22/09/2025
Ich komme frisch zurück vom 10-tägigen Vipassana-Kurs. Es ist eine wundervolle Technik, um sich vom Leid zu befreien und um ein glückliches und harmonisches Leben zu führen. Ich praktiziere die Technik seit 2015 und kann diesen Kurs jedem empfehlen, der entschlossen und ernsthaft an seinem Geist arbeiten und sich von seinem Leid befreien möchte.
Hier ein paar Worte zur Technik und zur Theorie dahinter. Es gibt 3 Teile der Meditation:
1) Anapana: Atmung beobachten.
2) Vipassana: Bodyscan mit Beobachtung von Körperempfindungen
3) Metta: mitfühlende Liebe
Unser Körper ist stets mit der tiefsten Ebene des Geistes (Unterbewusstsein) verbunden. Ein nicht trainierter Geist reagiert auf jede unangenehme Empfindung mit Abneigung und auf jede angenehme Empfindung mit Verlangen. Leid entsteht durch Abneigung, Verlangen oder Unwissenheit.
Bei der Vipassana-Meditation werden Körperempfindungen beobachtet – mit gleichmütigem Geist. Nur beobachten, ohne reagieren. Alles ist in Bewegung. Alles unterliegt dem Naturgesetz des Entstehens und Vergehens. Genauso auch die schönen, angenehmen Empfindungen. So beginnt man auf Erfahrungsebene zu verstehen, dass kein Schmerz, kein unangenehmes Ziehen, keine Verspannung ewig anhält. Es ist ein Kultivieren des Gleichmuts und eine Befreiung von allem Leid.
Es gibt weltweit Vipassana Zentren. In Mont-Soleil im Berner Jura werden 10-Tages-Kurse angeboten. Die gesamte Organisation funktioniert ausschliesslich auf Spendenbasis. Hier findest du mehr Infos: https://sumeru.dhamma.org/de/
Danke an den Lehrer: S.N. Goenka
Mögen alle Wesen glücklich sein.
