Kukuja Kunst und Therapie

27/07/2025

13/08/2024

08/06/2024

Gedankenexperiment #1
GEDANKENKARUSSELL

WENN DIE GEDANKEN NICHT MEHR
AUFHÖREN SICH IM KREIS ZU
DREHEN.

Kennst du das Gefühl? Du liegst im Bett und deine Gedanken halten dich wach. Du versuchst, Ruhe zu finden, aber es gelingt nicht, und stattdessen kommen Sorgen über die Folgen einer schlaflosen Nacht hinzu, bis du innerlich aufschreist und die Augen wieder öffnest. In solch einer Situation könnte ein Experiment aus den Neurowissenschaften und der Verhaltenstherapie, das die Verbindungen zwischen den rechten und linken Hemisphären unseres Gehirns nutzt, Erleichterung bringen. Versuche es einmal: Gönn dir an einem ruhigen Ort fünf Minuten Zeit, um es zu testen:
Folge dem Link: https://www.kukuja.ch/post/gedankenexperiment-1

https://wix.to/0Nf6ths

GEDANKENKARUSSELLWENN DIE GEDANKEN NICHT MEHRAUFHÖREN SICH IM KREIS ZUDREHEN.Kennst du das Gefühl? Du liegst im Bett und deine Gedanken halten dich wach. Du versuchst, Ruhe zu finden, aber es gelingt nicht, und stattdessen kommen Sorgen über die Folgen einer schlaflosen Nacht hinzu, bis du innerl...

31/05/2024

Gestaltungsexperiment #5 Superheldenkräfte
Welche Superkräfte habe ich?

Superhelden in Comics existieren bereits seit 1938, und mit Superman in den Action Comics wurde diese Art von übermenschlichen Charakteren geschaffen.

Menschen mit Superkräften? – sind wir das nicht alle? Vielleicht sind sie nicht übernatürlich, aber dennoch besitzen wir Fähigkeiten, die uns in einigen Belangen des Alltags über das Durchschnittliche hinausheben. Diese besonderen Stärken, Talente oder auch Superkräfte prägen unser Wesen erheblich und verdienen es meiner Meinung nach, mehr Anerkennung zu erhalten.

In meinem Alltag bemerke ich bei mir und auch bei anderen, dass wir Schwierigkeiten haben, uns mit diesen zu rühmen. Wir neigen eher dazu, unsere Talente herunterzuspielen, wenn sie von anderen positiv bemerkt werden und sie uns dafür loben, obwohl wir insgeheim Freude darüber empfinden.

In einem kreativen Experiment lade ich euch ein, eure persönlichen Superkräfte zu entdecken.
Folge dem Link: https://www.kukuja.ch/post/gestaltungsexperiment-5-superheldenkr%C3%A4fte

Aktuellen Blogbeitrag ansehen https://wix.to/MKNmx7x

Welche Superkräfte habe ich?Superhelden in Comics existieren bereits seit 1938, und mit Superman in den Action Comics wurde diese Art von übermenschlichen Charakteren geschaffen. Menschen mit Superkräften? – sind wir das nicht alle? Vielleicht sind sie nicht übernatürlich, aber dennoch besitz...

25/05/2024

Somatic Experiencing (SE)®
Ansätze + Ideen #4

Warum zittern wir bei Schock – und was hat dieser Tiger damit zu tun?

Eine Gazelle zittert nach ihrer erfolgreichen Flucht, als ob sie unbeobachtet wäre. Bei uns Menschen ist der Verlust der Kontrolle jedoch oft beunruhigend. Welche Auswirkungen hat das auf unsere Psyche? Somatic Experiencing bietet einen neuen Ansatz zur Betrachtung von Trauma und einen Pfad zurück zur Lebensenergie.

"Traumata sind das Resultat der stärksten Kräfte, die der menschliche Körper aufzubieten vermag."
Dr. Peter Levine

Willst du mehr über den spannenden Ansatz wissen? folge dem Link:
https://www.kukuja.ch/post/ans%C3%A4tze-ideen-4-somatic-experiencing-se
https://wix.to/7iQnX8r

18/05/2024

Mein Gesicht - Der Spiegel meiner Seele
Gestaltungsexperiment #4 Selbstportrait

Unser Gesicht ist das, was unser Gegenüber im Austausch mit uns am intensivsten wahrnimmt. Es ist der Ausdruck unserer Emotionen, unserer Gedanken und unserer Persönlichkeit. Die Mimik in unserem Gesicht verrät oft mehr über uns, als wir selbst ahnen. Wir sind wahre Meister im Lesen der Gesichtszüge unserer Mitmenschen. Es gibt zahlreiche Tests und Studien darüber, wie Sympathie und Antipathie entstehen, wenn wir das Gesicht eines Fremden betrachten.

Doch wie viel Aufmerksamkeit schenken wir eigentlich unserem eigenen Gesicht? Bist du neugierig darauf, deine äussere Wirkung besser kennenzulernen?

In einem spannenden Gestaltungsexperiment lade ich dich ein, dich darauf einzulassen. Beobachte dein eigenes Gesicht im Spiegel, entdecke die Nuancen deines Gesichts und komm danach in einen getsalterischn Dialog mit dir Selbst. Vielleicht wirst du überrascht sein, was du über dich selbst erfahren kannst.

Also, lass uns gemeinsam in den Spiegel schauen und die Geheimnisse unseres Gesichts entdecken!

folge dem Link:
https://www.kukuja.ch/post/gestaltungsexperiment-4-selbstportrait

11/05/2024

Gedankenexperiment #6 Einsamkeit
"Einsamkeit trotz vieler sozialer Kontakte?"
KENNST DU DAS AUCH? DIE EINSAMKEIT, DIE DICH ZU ERSTICKEN DROHT, OBWOHL DU VON DUTZENDEN MENSCHEN UMGEBEN BIST? WARUM FÜHLST DU DICH MANCHMAL SO ALLEIN, WARUM VERSTEHT DICH GERADE NIEMAND? WARUM SIET DICH GERADE NIEMAND WIE DU WIRKLICH BIST?

DU BIST NICHT ALLEIN MIT DIESEM GEFÜHL. WIR SIND ISOLIERTER DENN JE, OBWOHL WIR IN DER GRÖSSTEN BEVÖLKERUNGSDICHTE LEBEN, DIE ES JEMALS UNTER UNS HOMO SAPIENS GAB. PARADOX? NICHT WIRKLICH. VIELE MENSCHEN MÜSSEN ERNÄHRT UND GELENKT WERDEN, SONST KÖNNTE DER WOHLSTAND UND DIE SICHERHEIT, IN DER WIR LEBEN, NICHT AUFRECHTERHALTEN WERDEN. WIR HABEN EIN WIRTSCHAFTSSYSTEM GESCHAFFEN, DAS UNS VIELES ERMÖGLICHT UND UNSERE MENSCHLICHEN RESSOURCEN OPTIMAL NUTZT.
WIR SIND DAZU ERZOGEN WORDEN, ALLEIN ZURECHTZUKOMMEN, DEN WETTBEWERB MIT ALLEN MITTELN ZU GEWINNEN, UNS ZURÜCKZUHALTEN UND NIEMANDEN ZU BRÜSKIEREN. WIR SIND GUT AN DIESES SYSTEM ANGEPASST.

(Es ist wesentlich zu erkennen, dass Einsamkeit ein komplexes Phänomen ist, welches durch persönliche Situationen, soziale Interaktionen und kulturelle Einflüsse geprägt wird. Die ökonomische Verknüpfung stellt einen Aspekt dar und ist mein Versuch, eine Selbstbefähigung im Umgang damit zu ermöglichen.)

Neugierig geworden und Interesse durch eine kleine Aufgabe dein Verhalten zu erforschen? folge dem Link: https://www.kukuja.ch/post/gedankenexperiment-6-einsamkeit

Einsamkeit trotz vieler sozialer KontakteKENNST DU DAS AUCH? DIE EINSAMKEIT, DIE DICH ZU ERSTICKEN DROHT, OBWOHL DU VON DUTZENDEN MENSCHEN UMGEBEN BIST? WARUM FÜHLST DU DICH MANCHMAL SO ALLEIN, WARUM VERSTEHT DICH GERADE NIEMAND? WARUM SIET DICH GERADE NIEMAND WIE DU WIRKLICH BIST?DU BIST NICHT ALL...

09/05/2024

Liebe Freunde der Kreativität und Selbstentdeckung,

**kuku.JA Kunst + Therapie** lädt euch ein, Teil einer inspirierenden Gemeinschaft zu werden, die sich der Kunst und der persönlichen Entwicklung widmet. Jede Woche teilen wir **einfache, aber wirkungsvolle Experimente und Übungen**, die euch nicht nur neue Perspektiven eröffnen, sondern auch einen tiefen Einblick in euer inneres Selbst bieten.

Entdeckt **spannende Ansätze und Ideen**, die leicht umsetzbar sind und euch die Chance geben, euch selbst besser zu verstehen und einen Dialog mit eurem Unterbewusstsein zu führen. Lasst euch von den neuesten Entwicklungen in meiner kunsttherapeutischen Praxis inspirieren und findet Anregungen, die euer Leben bereichern können.

Wenn ihr neugierig geworden seid und mehr erfahren möchtet, folgt **kuku.JA** auf Facebook und beginnt eure Reise zu mehr Selbstkenntnis und kreativem Ausdruck.

Wir freuen uns auf euch!
(teilen erwünscht...🥰)

Folgt uns auf:
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26/04/2024

SYSTEMISCHE AUFSTELLUNG, FAMILIENSTELLEN
Dieses Wochenende habe ich die Gelegenheit, an einer Fortbildung teilzunehmen, die sich auf diese Therapiemethode konzentriert. Ich bin gespannt darauf und möchte euch und mir schon im Voraus einen tieferen Einblick in diesen Ansatz geben.

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SYSTEMISCHE AUFSTELLUNG, Z.B. FAMILIENSTELLENDieses Wochenende habe ich die Gelegenheit, an einer Fortbildung teilzunehmen, die sich auf diese Therapiemethode konzentriert. Ich bin gespannt darauf und möchte euch und mir schon im Voraus einen tieferen Einblick in diesen Ansatz geben. Was ist die sy...

21/04/2024

MEINE TRÄUME UND BEDÜRFNISSE

SEI DOCH EINFACH GLÜCKLICH, DU HAST JA SO VIEL! KENNT IHR DIESEN SATZ AUCH? GUT GEMEINT UND SELBST TAUSEND MAL IM EIGENEN KOPF GEWÄLZT? FRUSTRIERENDER WEISE HILFT ES DIR ABER NICHT GLÜCKLICH ZU SEIN? WISO KANNST DU DENN NICHT EINFACH GLÜCKLICH SEIN, WIE ALLE ANDEREN? WAS STIMMT MIT DIR NICHT?

ALLES STIMMT MIT DIR! DAS WEGDRÄNGEN DER EIGENEN LEBENSAUFGABEN OHNE EINEN NEUEN FOKUS ODER EINER HOFFNUNG DEINER PROBLEME UND AUFGABEN ZU BEWÄLTIGEN KANN EIN SOLCH GUT GEMEINTER RAT AUCH SEHR SCHNELL ZUM JOCH WERDEN, AN DEM WIR UNS MIT UNSEREM UMFELD MESSEN UND UNS ERNIEDRIGEN.

GLÜCKLICH SEIN IST KEIN ZUSTAND, DEN WIR ALS LEBENSZIEL EREICHEN KÖNNEN, UM DANN FÜR IMMER GLÜCKLICH ZU SEIN. ES IST EIN GEFÜHL WIE TRAUER, WUT, FREUDE UND VIELE MEHR. SIE SIND ALLE NÜTZLICH UND IM RICHTIGEN MOMENT AUCH NÖTIG UND WICHTIG. SIE WAHRZUNEHMEN, SIE AUSZULEBEN UND SIE ALS KÖRPERAUSDRUCK ANZUERKENNEN, OHNE ZU VERURTEILEN, HILFT UNS, UNSER LEBEN ZU GENIESSEN, UNS AUSZUDRÜCKEN, GESUND ZU BLEIBEN UND NOCH EINIGES MEHR.

EIN WEG, UM GLÜCK ZU ERFAHREN (DA GIBTS ZUM GLÜCK ;-) NOCH EINIGE MEHR), FUNKTIONIERT ÜBER UNSERE EIGENEN TRÄUME, DIE EIGENEN WÜNSCHE UND BEDÜRFNISSE. BEI DER ERFÜLLUNG DIESER EMPFINDEN WIR EIN TIEFES GLÜCK. NUN, ICH HATTE UND HABE MÜHE, MEINE EHRLICHEN BEDÜRFNISSE, WÜNSCHE UND TRÄUME ZU KENNEN, GESCHWEIGE DEN UMZUSETZEN ODER ZU KOMMUNIZIEREN. FALLS ES EUCH SO GEHT, LEITE ICH EUCH EINE ÜBUNG AN, UM EUCH DABEI ETWAS BESSER KENNEN ZU LERNEN UND VIELLEICHT EINEN NEUEN ZUGANG ZU EUREN TRÄUMEN WIEDERZUFINDEN: klicke auf das Bild und folgen dem Link.
Aktuellen Blogbeitrag ansehen https://wix.to/ZnFnnoO

19/04/2024

MEIN KRAFTORT
EIN KRAFTORT IST EIN BESONDERER ORT, AN DEM WIR UNSERHOLEN, NEUE ENERDIE TANKEN UND UNS MIT UNS SELBST AUSTAUSCHEN KÖNNEN. WIE SCHÖN WÄRE ES DIESEN ORT JEDER ZEIT GRIFFBEREIT ZU HABEN?

(teilen erwünscht...🥰)

MEIN KRAFTORTEIN KRAFTORT IST EIN BESONDERER ORT, AN DEM WIR UNSERHOLEN, NEUE ENERDIE TANKEN UND UNS MIT UNS SELBST AUSTAUSCHEN KÖNNEN. WIE SCHÖN WÄRE ES DIESEN ORT JEDER ZEIT GRIFFBEREIT ZU HABEN? Nimm dir einige Minuten Zeit und stelle sicher, dass du ungestört bist. Wenn du bereit bist, schli...