Wie sind die Öffnungszeiten?

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Albert Roten

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Coach pour les hommes hypersensibles ➤ 6 mois pour faire de ton hypersensibilité une force avec le programme Emergence | +100 hommes accompagnés Un cadre clair.

Tu es un homme hypersensible, qui en a marre de tout porter seul ? Dans ce cas-là, lis ça ↓

Je suis Albert et j’accompagne les hommes qui ressentent fort, pensent vite, encaissent beaucoup,
Mais ne veulent plus se brider. Pendant 6 mois, je t’aide à transformer ta sensibilité en socle stable, solide et assumé, avec des résultats probants dès 3 mois. Pas de psychanalyse infinie. Pas de méthode floue. Pas de discours édulcoré. Une méthode directe. Et un espace où tu peux exister tel que tu es, sans justification, sans pression, sans avoir à te justifier ou à t’adapter.

▪️ Ce que disent mes clients à la fin de l’accompagnement :

“J’ai arrêté de douter de moi en permanence.”
“J’ai mis des mots sur ce que je vivais depuis des années.”
“Je n’ai plus honte de ce que je ressens.”
“Je suis plus stable, dans ma vie pro et perso.”
“J’ai enfin l’impression d’avancer, sans me trahir.”

▪️ Comment ça se passe :

➤ Une 1ère séance pour poser ce que tu vis, sans jugement.
➤ Un parcours individuel de 6 mois avec un objectif clair chaque mois.
➤ Une structure simple : tu avances à ton rythme, sans pression.
➤ Tu restes toi, je ne t’impose rien.
➤ Je suis là en support entre les séances si tu en as besoin, tu n’es plus seul.

▪️ Ce que comprend l’accompagnement :

✔︎ 6 mois de suivi individuel
✔︎ 1 partie de formation avec des modules
✔︎ 1 séance par semaine en visio
✔︎ Soutien entre les séances si besoin
✔︎ Une méthode claire, sobre, humaine
✔︎ Des outils concrets, pas de blabla

Cette offre n’a qu’un seul objectif, faire de ta sensibilité une force qui t’ancre, pas un fardeau que tu caches. Tu as assez encaissé. Maintenant je t’aide à te reconstruire.

➤ bonjour@albert.fm

21/12/2025

Réflexion du week-end 😊

17/12/2025

Ce n’est pas le monde extérieur qui te bloque.

C’est la voix dans ta tête.

T’es-tu déjà demandé ce qui t’empêche réellement d’avancer ?

Ce n’est ni un manque de compétences.

Ni un manque de ressources.

👉 C’est le fait de ne pas te choisir.

De laisser les autres, leurs attentes et leurs peurs

prendre ta place au centre de ta vie.

Et cette place, tu peux la reconquérir.

Voici comment.

Ces 3 vérités changent tout :

1. La peur est un mensonge bien habillé
Le système aime te garder petit
Il te murmure :
« C’est trop risqué. Trop tôt. Trop compliqué. »
➤ Faux. Tu es prêt maintenant.

2. Tu es ta propre boussole
On t’a appris à douter de toi
À suivre des modèles.
À chercher des réponses à l’extérieur.
➤ Et si la solution était déjà en toi, ignorée depuis trop longtemps ?

3. Ce n’est pas un manque de stratégie. C’est un excès de culpabilité
Beaucoup de talents restent enfouis.
Non par incompétence,
mais à cause de blessures émotionnelles non guéries.
➤ La clé n’est pas d’en faire plus.
➤ La clé est de te libérer pour créer.

J’ai vu des personnes arriver épuisées, fragmentées, perdues.

Je les ai vues repartir alignées, solides, confiantes.

Pourquoi ?

Parce qu’elles ont fait un choix simple, mais radical :

se choisir.

Alors, pour une fois, ne fuis pas.

Reste avec toi-même.

Car le jour où tu te choisi,

les décisions deviennent claires,

les actions évidentes,

et la vie cesse de résister.

Qui vas-tu choisir en 2026 ?

Toi ou les autres ?

PS

Mon travail n’est pas de te changer.

Il est de te reconnecter à toi-même.

À ta vérité.

À ce que tu es, sous les couches de peur, de doute et de conditionnement.

Ce n'est pas facile.

C'est même très difficile.

Alors sois honnête avec toi-même :

As-tu vraiment ce qu'il faut pour changer?

14/12/2025

Réflexion du week-end 😊

10/12/2025

Tu te sens agressé… juste à cause d’un bruit ?

Tu n’es pas fou.

Tu es peut-être hypersensible.

👇 Ce que j’aurais aimé entendre plus tôt 👇

- Si le clic d’un stylo te rend fou,

- Si les mastications t’arrachent les nerfs,

- Si ton corps entier se tend à la moindre perturbation sonore...

Tu n’as pas un problème.

Tu es peut-être hypersensible.

Et tu vis certainement avec de la misophonie.

Ce n’est pas dans ta tête.

Ce que j’ai découvert en creusant le sujet :

• La misophonie touche surtout les personnes neuroatypiques.

• Ce n’est pas un caprice. C’est une réaction physiologique intense.

• Ce n’est pas incurable. On peut vivre avec. Et mieux : se protéger.

Voici 4 choses qui m’aident au quotidien :

1. Casque antibruit + bruits blancs : Oui, même à la maison. Mon calme n’a pas de prix.

2. Expliquer à mes proches ce que je vis : La honte diminue quand on met des mots.

3. Créer un vrai cocon chez moi : lumières douces, peu de bruit, peu de stimulations.

4. Respirer avant de réagir : La misophonie est un réflexe. La respiration est une réponse.

Et surtout :

J’ai arrêté de me juger.

J’ai accepté que mon seuil de tolérance soit différent.

Hypersensibilité ≠ faiblesse..

C’est même une force… à condition d’apprendre à l’apprivoiser.

Tu vis ça aussi ?

Dis-moi ce qui t’aide au quotidien.

Ou tag un ami hypersensible qui a besoin de lire ça.

⊹ ⊹ ⊹
Merci de m’avoir lu.
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03/12/2025

Ton GPS intérieur est-il en panne ?

Si tu es un hypersensible, tu connais probablement cette situation :

Être un GPS ultra-précis pour tout le monde…

…mais incapable de savoir où tu vas toi-même.

J’appelle ça l’out-tuition :

Cette capacité presque surnaturelle à comprendre les besoins des autres,

à sentir ce qui se passe dans une pièce avant même que quelqu’un ne parle,

à adapter ton énergie pour éviter les conflits ou soutenir les autres…

…jusqu’à oublier tes propres besoins.

Et sans t’en rendre compte, tu as commencé à :

• Faire passer les autres avant toi

• Te couper de ta propre boussole

• Perdre confiance dans ce que tu ressens vraiment

Résultat ?

Douter de ta propre guidance revient à avancer sur un sol instable.

Chaque décision semble risquée.

Chaque choix devient lourd.

La vérité, c’est que ton intuition ne s’est jamais éteinte.

Elle est simplement mise en veille, étouffée par des années d’adaptation et de sur-responsabilité.

Comment reconnecter ton être à sa propre force intérieure ?

Commence par un exercice très simple :

📌 Prends 3 minutes chaque matin pour te demander : “De quoi j’ai besoin aujourd’hui ?”

Pas ce que les autres attendent de toi.

Pas ce que tu “devrais” faire.

Juste ton besoin.

Puis engage-toi à l’honorer au moins une fois dans la journée.

C’est ainsi que ton intuition recommence à parler.

Et si tu veux qu’on clarifie ensemble ce qui t’empêche d’entendre ton intuition aujourd’hui, c’est par ici :
https://calendly.com/albert-roten/guidance

26/11/2025

Tu es hypersensible ? Voici pourquoi dire « non » est un acte de survie.

J’ai mis des années à comprendre ça.

Dire « non » ne fait pas de toi une mauvaise personne.

Prioriser ton énergie, c’est aussi une forme de courage.

Se choisir, ce n’est pas égoïste.

C’est vital.

Les hypersensibles ont un Super-Pouvoir :

Ressentir plus fort

Mais ce pouvoir se retourne contre nous…

Quand il est gaspillé par :

des obligations,

de la culpabilité,

la peur de décevoir.

Cette semaine, pose-toi ces 3 questions :

1. Est-ce que je fais ça pour me faire du bien… ou pour éviter un malaise ?

2. Est-ce que cette action me régénère… ou m’épuise ?

3. Est-ce que je m’oublie en aidant les autres ?

L’intention de la semaine :

Choisir en conscience.

S’autoriser à ne pas porter le monde sur ses épaules.

Parfois, refuser de dire oui à tout…

C’est dire oui à soi.

Et toi ?

A quoi vas-tu dire non ?

👇 Dis-le moi en commentaire.

Tu pourrais inspirer quelqu’un d’autre à se choisir aussi.

⊹⊹ ⊹

Merci de m’avoir lu.

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23/11/2025

Réflexion du week-end 😊

19/11/2025

6 principes fondamentaux pour réussir ta vie en 2026

Aujourd’hui, je veux te partager 6 principes essentiels pour améliorer ta vie de manière concrète en 2026.

Pas de théories compliquées.

Juste l’essentiel.

1. Sois toi-même. Réellement.
Tu as été créé pour être toi.
Pas une copie.
Pas une version édulcorée.
Un être unique, avec une vibration unique.
Tes forces, tes dons et tes élans naturels sont ta puissance. Appuie-toi dessus.

2. Sois fidèle à ta vérité.
Exprimer ce que tu ressens est indispensable.
Beaucoup de tensions et de blocages viennent de ce que tu n’as pas dit ou pas vécu pleinement.
Ton corps, lui, ne ment jamais.

3. Reviens au silence.
Prends des moments pour te recentrer.
Respire.
Écoute.
Laisse venir.
L’intuition et la clarté apparaissent dans ces espaces de paix.
Le mental fait du bruit. La conscience, elle, chuchote.

4. Oriente ton attention vers ce qui te fait du bien.
Tu sais ce qui t’apaise, te nourrit ou te met en joie.
Fais-le plus souvent.
En élevant ton énergie, tu contribues aussi à élever la conscience collective.

5. Lâche la vigilance permanente.
Tu n’as pas besoin de tout savoir ni de porter le monde sur tes épaules.
Accorde-toi la permission d’apprécier ce qui est beau, simple et vivant autour de toi.

6. Détends-toi : tout ira bien.
Le monde met constamment en avant les raisons d’avoir peur.
Rarement les raisons de respirer.
Fais confiance. Avance avec foi.
Ta réalité s’ajuste toujours à ton état intérieur.

Et surtout : prends un instant aujourd’hui pour être, simplement.
Si un point résonne pour toi, partage-le dans les commentaires.

12/11/2025

Urgence + Paix = Win
Urgence + Manque = Fail

C’est la formule que j’ai comprise vendredi dernier grâce à mon mentor.

Et comme souvent…

👉 C’est simple.

Mais pas forcément facile.

Pendant des années, j’ai cru que la joie montrait toujours le bon chemin.

« Si ça met en joie, c’est que c’est juste »

Sauf que non.

Je confondais joie et fuite en avant.

Cette joie-là venait de mon ego soulagé, pas de mon âme apaisée.

Un pansement sur une peur.

Et forcément… la blessure revenait.

Encore.

Et encore.

Aujourd’hui, j’ai compris une clé simple :

Quand une idée est pressante et vient du manque, elle me tire vers le chaos.

Quand une idée est pressante et vient de la paix, elle m’aligne.

C’est subtil.

Mais cette nuance change tout.

Je m’adresse à toi, homme hypersensible, qui ressens tout plus fort que les autres 👇

Si l’urgence te contracte, c’est ton ego.

Si elle te recentre, c’est ton intuition.

Fais la différence.

Elle peut transformer ta trajectoire.

Je partage ce genre d’enseignements dans mon programme “Emergence” :

- une formation + une communauté d’hommes hypersensibles

- pour vivre leur sensibilité comme une force, pas un fardeau.

Si tu veux en parler ou simplement sentir si le courant passe, écris-moi en DM ou sur WhatsApp.

Et toi, dis-moi.

Tu le savais déjà où tu es comme moi vendredi 🤯 ?

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