Couleur Confiance

10/10/2025

Et si tu arrêtais de jouer un rôle dans ton propre lit ? 💫
Tu simules. Pas par méchanceté. Pas par désintérêt. Mais parce que c'est devenu plus simple que d'expliquer ce que tu ressens vraiment... ou ce que tu ne ressens pas.

Si tu te reconnais, sache ceci : tu n'es pas seule.
Beaucoup de femmes performent leur plaisir parce que :

Elles ne veulent pas blesser leur partenaire
Elles ne savent plus vraiment ce qu'elles ressentent
Elles ont perdu la connexion avec leur corps

Mais simuler a un coût :
La distance émotionnelle qui s'installe.
La frustration qui s'accumule.
Cette impression d'être étrangère à sa propre intimité.

Dans mon accompagnement Love Your Self, je t'aide à :
✨ Reconnecter avec tes vraies sensations
✨ Communiquer tes besoins sans culpabilité
✨ Retrouver une intimité authentique

Parce que ton plaisir n'est pas une performance.
Parce que ton corps mérite d'être écouté.
Parce qu'une sexualité épanouie commence par l'authenticité.

💬 Tu te reconnais dans cette histoire ?

Envoie-moi "LYS" en message. Parlons-en en toute confidentialité.

12/09/2025

🥳 Nouvelle date ! Jeudi 25 septembre !

11/09/2025

Ton corps t'appartient, c'est tellement important à marteler, il y a tant de femmes qui doutent encore de ça !

Quand petite fille, il a fallu arrêter de ressentir, de pleurer, de s'exprimer pour faire plaisir à ses parents ou ses enseignants, une fois adulte, on croit encore que c'est nécessaire.

Non

Faire plaisir aux autres n'est plus une nécessité pour bien vivre. La seule personne à qui tu devrais vraiment plaire c'est toi.

Il est temps de reprendre ton destin en main et affirmer que ton corps est ton bien le plus précieux et que ce n'est que toi qui décide comment tu souhaites être touchée, aimée, pénétrée.

J'accompagne des couples, des femmes, des hommes à reprendre leur souveraineté et kiffer leur se.ualité.

04/09/2025

TON CORPS RESSENT L’AMOUR AVANT TA TÊTE

Dans une relation, on croit souvent que tout se joue dans le mental.
Qu’il suffit de vouloir aimer, de se promettre des choses comme la fidélité, de vouloir ne pas se prendre la tête ….

Mais la vérité, c’est que ce n’est pas ta tête qui décide de ton ouverture à l’autre.
C’est ton système nerveux.

Et lui, il a ses propres lois.

Le système nerveux est au cœur de toutes les relations, dont le couple.
On appelle cela le système polyvagal.

Découvert par Stephen Porges en 1994, le système polyvagal a changé la façon dont on comprend nos relations.

Car ton corps n’a pas seulement deux réactions (stress/repos).

Il a trois chemins possibles :

1. Combat-fuite : tu hausses le ton, tu critiques, ta tête enchaîne les milles scénario, tu fuis la pièce.

Ton corps a perçu une menace et il agit pour te défendre.

2. Figement : ton corps se vide de son énergie, tu te tais, tu t’éteins, tu ne ressens plus.

Tu “coupes tout” pour survivre.

3. Connexion : ton souffle s’apaise, ton regard s’ouvre. L’autre est un allié.

Tu es capable d’écouter, de t’abandonner, de créer une intimité réelle.

Quand ton corps te protège au détriment de l’amour:

• Tu peux aimer profondément, vouloir donner le meilleur… et pourtant, toutes tes réactions disent le contraire.

• Tu voulais prendre ton partenaire dans les bras, mais tes épaules se sont figées.

• Tu voulais dire “je t’aime”, mais ta gorge s’est serrée et les pensées se bousculent dans ta tête.

• Tu voulais parler d’un conflit calmement, mais ton cœur s’est emballé et tu as fui ou tu as explosé de colère et dit des mots blessants.

Ce n’est pas que tu ne veux pas aimer.

C’est ton système nerveux qui a scanné la situation, plus vite que ta conscience, et qui a décidé que ce n’était pas sûr. Tout part du corps avant d’arriver au cerveau.

Ton système s’est construit dans ton enfance dans la relation avec tes parents, tes professeurs et tous les adultes qui se sont occupés de toi.

Il y a eu des blessures, et dans ton couple, ce sont ses blessures qui s’activent et qui font réagir ton corps dans la protection du combat/fuite ou figement.

En régulant ton système nerveux, en comprenant tes mécanismes de défense, peu à peu tu pourras les désactiver et mettre de la sécurité dans la relation.

Je te propose un exercice pratique pour ton couple :

1. Respiration synchronisée : asseyez-vous face à face, respirez ensemble. 5 minutes suffisent pour harmoniser vos systèmes nerveux.

2. Nommer le corps : avant de parler, ressentez vos tensions, dites : “Mon cœur bat vite, mes épaules sont tendues.” Nommer apaise le système nerveux. Il se sent écouté.

3. Toucher sacré : une main posée sur votre cœur active directement la sécurité.

4. Pause consciente : quand un conflit monte, prenez 2 minutes pour respirer séparément, puis revenez.

Ma vérité…:

Le couple est un espace privilégié pour se reconnecter à soi dans le regard aimant de l’autre.

C’est possible quand les blessures sont apaisées et que la dynamique est élévatrice.

Quand dans le couple les blessures sont vives, il est tentant de rabaisser l’autre pour se sentir un peu mieux, se comparer, vouloir changer l’autre pour qu’il corresponde mieux …

C’est une dynamique qui voue le couple à l’échec, mais la vapeur peut être inversée en apprenant à se connaître et connaître son vis-à-vis.

C’est le chemin que je propose dans la thérapie de couple.

Apprendre à se connaître à travers les réactions de son système nerveux et trouver d’autres voies de communications qui élèvent.

02/09/2025

Si tu cherches un thérapeute pour toutes tes questions liées à ton intimité et/ou ton couple tu es au bon endroit !

Tu peux prendre rendez-vous directement depuis mon site ou depuis onedoc

Je t'offre un premier rdv diagnostic de 30 minutes pour bien cerner ta problématique et pour que tu puisses toi aussi ressentir si je suis la bonne personne pour toi.

26/08/2025

La peur de déplaire et faire de ton mieux pour satisfaire l'autre pour ressentir son amour ou son approbation est un mécanisme qui a été vital dans ton enfance.
C'est vital pour un enfant d'être aimé et accepté par ses parents.

Aujourd'hui, as-tu vraiment besoin de l'approbation des autres pour vivre ?

Si tu réponds oui, c'est normal, il y a quelques années, j'aurai aussi répondu que ce que pensent les autres de moi est super important et que j'ai besoin de me sentir appréciée et aimée.

Se sentir aimé et apprécié c'est le vœux de chaque être humain sur cette terre.

Le problème avec ce besoin d'être aimé.e par les autres, c'est que ça t'oblige à te remettre en question perpétuellement.
"J'aurai du dire ça", "Si je lui dis ça, il/elle va être déçu.e", "Je peux pas lui faire ça" (dire non !) .....
La liste est longue, je te laisse compléter.

Enfant tu as remarqué que tes actions impactaient l'humeur de tes parents. Tu en as donc déduit que tu as le pouvoir et la responsabilité des humeurs de ton entourage.

Aujourd'hui, tu crois que tu peux rendre les autres heureux ou malheureux selon tes actions.

Peut-être que je te l'apprend ici, mais chaque être humain EST responsable de ce qu'il vit et COMMENT il le vit.

Donc, à partir de ce postulat, tu n'es pas responsable de comment les autres vivent ce que tu dis, si tu dis non, si tu poses tes limites, si tu choisis telle ou telle voie...

Je ne dis pas que c'est facile de laisser à l'autre sa responsabilité, mais quand tu commences à le faire, ton sommeil s'améliore grandement.

Si tu sens que commencer à mettre des limites, arrêter de t'inquiéter pour tout le monde, oser prendre du temps pour toi, commencer à te prioriser, met ton cœur en joie et active la panique dans tes pensées, je peux t'aider en douceur à faire des pas pour apprendre à mieux t'aimer et te respecter.

Reçois tout mon amour

Tu peux me contacter par message ou via mon site en lien

19/08/2025

L’Atelier de dessin/peinture/bricolage se trouve à l’école de St-Cierges, 3 rue de l’Église

L’Atelier est un lieu d’expression et d’expérimentation artistique. Il accueille les enfants dès la 1P.

L’enfant vient créer librement, sans jugement, sans obligation de résultat ; selon son imagination, son envie et son état émotionnel.

C’est le coeur de l’ATELIER. J’offre à l’enfant qui vient, un espace où il peut apprendre à faire des choix, comprendre que dans la réalité il y a des contraintes par rapport à ce qui est imaginé, trouver des solutions pour être tout de même satisfait.

L’enfant apprend à faire des choix, à persévérer dans un projet, à travailler pour lui et pas pour plaire à autrui. Il développe ainsi des qualités pour une vie plus authentique.

Je ne propose pas de bricolages thématiques. L’enfant a à sa disposition un large panel de matériel pour stimuler son imagination ( peinture, dessin, terre/modelage, laine feutrée, pierre à sculpter, bois à graver, bois, toute sorte de matériel de récupération, perles …)

Les enfants sont accueillis avec leurs émotions, nous avons un temps de partage avant de commencer où chacun a sa place. C’est aussi le temps pour lire un conte qui parle à l’imaginaire et le nourri. Les enfants raffolent des aventures de Nasredine le Sage qui était Fou.

L’Atelier suit l’école, aussi j’accueille les enfants avec un goûter et un sirop.

L’horaire est adapté au rythme scolaire, lundi et jeudi (en venant depuis Thierrens, à la sortie du bus). Les enfants sur la ligne du 435 peuvent également rentrer chez eux en bus.

Les infos ici

L’Atelier de dessin/peinture/bricolage se trouve à l’école de St-Cierges, 3 rue de l’Eglise L’Atelier est un lieu d’expression et d’expérimentation artistique. Il accueille les enfants dès la 1P. L’enfant vient créer librement, sans jugement, sans obligation de résultat ; selon s...

15/08/2025

Il reste des places ! C'est jeudi prochain 💝💫😁