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Cabinet de santé Litsée, Onnens (2026)

15/02/2026

🌿 En cabinet aujourd’hui : un cas, des pistes, des clés
> tendinite de Quervain, quand le poignet crie stop

🧩 Le cas rencontré
Femme, quarantaine, depuis novembre 2025 :
▫️ Douleur et inflammation poignet droit (tendinite de Quervain)
▫️ Suspicion de rhizarthrose débutante
▫️ Aggravation en fin de journée et par gestes répétitifs

Le poignet, c'est quoi ? L'articulation qui unit, qui relie l'action (main) à la force (bras). Quand il souffre, c'est souvent le signe d'une sur-sollicitation : trop faire, trop vite, trop longtemps.

🌿 Synergie roll-on anti-inflammatoire & apaisante

EUCALYPTUS CITRONNÉ (Eucalyptus citriodora)
Anti-inflammatoire majeur, antalgique, rafraîchissant
🌸 Énergétique : Aide à relativiser, apporte clarté et lucidité, protège l'aura

ENCENS OLIBAN (Boswellia carterii)
Anti-inflammatoire puissant (cartilages), anxiolytique
🧘 Psycho-émotionnel : Dissout rigidité mentale et obsessions, assouplit le regard, revitalise

GAULTHÉRIE ODORANTE (Gaultheria fragrantissima)
Antalgique puissant (salicylate), anti-inflammatoire
🔥 Énergétique : Soutient durant l'effort, apporte chaleur et endurance

HÉLICHRYSE ITALIENNE (Helichrysum italicum)
Anti-hématome, circulatoire, régénérateur
💪 Psycho-émotionnel : Force, persévérance, confiance, dissout blocages émotionnels

LAVANDE VRAIE (Lavandula angustifolia)
Antalgique, décontractante, apaisante
🌙 Énergétique : Invite au respect de soi, favorise l'acceptation de ses limites

Huiles végétales : Calophylle (anti-inflammatoire articulaire), Arnica (antalgique), Sésame (pénétrante)

💧 Mode d'application
3-4 passages du roll-on sur la zone
Masser lentement et consciemment (cultiver la lenteur pour contrebalancer l'hyperactivité)
3-4×/jour ou avant travaux répétitifs

⚠️ Précautions : Gaulthérie CI si allergie salicylés ou anticoagulants. Éviter soleil après application.

✨ Important
Ces pistes illustrent l'approche naturopathique globale. Elles ne remplacent ni diagnostic médical ni suivi. Douleur intense ou perte de mobilité : consultation urgente.

📩 Accompagnement personnalisé en consultation.

Cas réel – anonymisé – ne remplace pas un avis médical

08/02/2026

🌿 En cabinet aujourd’hui : un cas, des pistes, des clés
> surcharge et épuisement profond

🧩 Le cas rencontré
Femme, trentaine, traversant une période intense :
▫️ Charge mentale écrasante, brouillard mental
▫️ Sentiment d'impasse
▫️ Difficulté à poser des limites, à dire non
▫️ Accumulation créant ressentiment légitime

Besoin : Retrouver clarté, énergie et capacité d'action pour sortir du cycle d'épuisement.

🌿 Proposition d'accompagnement avec Fleurs de Bach
💭 Hornbeam – Clarté mentale
Dissipe le brouillard, restaure concentration et vivacité d'esprit quand la fatigue mentale paralyse
🔄 White chestnut – Apaisement
Calme les pensées en boucle, les ruminations obsédantes. Permet au mental de se reposer enfin
🌊 Elm – Face à la submersion
Quand les responsabilités débordent de partout. Aide à prioriser, restaure confiance en ses capacités
🚫 Centaury – Limites saines
Apprend à dire non sans culpabilité, à préserver son énergie vitale. Essentiel pour sortir de l'épuisement
🌑 Sweet chestnut – Détresse profonde
Pour le sentiment d'impasse totale, la nuit noire de l'âme. Apporte une lumière
💔 Willow – Transformation de l'amertume
Transmute le ressentiment en acceptation constructive. Libère l'énergie bloquée dans la rancœur
🥀 Wild rose – Étincelle de vie
Ravive la motivation quand tout se fait par obligation. Redonne le goût de prendre soin de soi

💧 Posologie
4 gouttes × 4/jour sous la langue
OU 16 gouttes dans 1 bouteille d'eau à siroter tout au long de la journée
⏱️ Durée : 4-8 semaines minimum (les effets s'approfondissent avec le temps)

💡 Important : Les Fleurs de Bach ne font pas le travail à notre place. Elles ouvrent la porte. À nous de la franchir, en douceur, à notre rythme.

✨ Rappel
Les Fleurs de Bach sont un soutien émotionnel complémentaire. Elles ne remplacent ni suivi médical ni accompagnement psychologique en cas de dépression ou détresse intense.
Chaque personne est unique.
Ces partages offrent des pistes de réflexion et illustrent l’approche naturopathique globale.

📩 Et bien sûr, je vous accompagne volontiers en consultation individualisée.

Cas réel – anonymisé – ne remplace pas un avis médical

01/02/2026

🌿 En cabinet aujourd’hui : un cas, des pistes, des clés
> tendinite d'Achille récidivante sous statines

🧩 Le cas rencontré
Femme, soixantaine, tendinite au talon d'Achille : ▫️ Douleur à la marche, s'améliore en mouvement puis empire en fin de journée
▫️ Repos et froid soulagent
▫️ Sensation que le tendon va lâcher
▫️ Gonflement local
Piste importante : Effet secondaire possible des statines (hypocholestérolémiants). Ces médicaments peuvent fragiliser tendons et muscles, augmentant le risque de tendinopathies et ruptures.

🌿 Proposition d'accompagnement homéopathie
BRYONIA ALBA 9CH – Remède principal
Aggravation par mouvement prolongé, amélioration par repos, douleur en fin de journée
📌 5 granules 3-4×/jour

RUTA GRAVEOLENS 5CH – Spécialiste des tendons
Action sur insertions tendineuses et périoste
Sensation de faiblesse, comme si le tendon allait céder
📌 5 granules 3×/jour

APIS MELLIFICA 15CH – contre l'inflammation
Œdème, gonflement, amélioration marquée par le froid
Sensation de brûlure piquante
📌 5 granules 3-4×/jour

ARNICA MONTANA 9CH – Phase aiguë
Contusion, œdème, zone sensible au toucher
📌 en crise

CONIUM MACULATUM 9CH – Faiblesse tendino-musculaire
Membres qui "lâchent", instabilité
📌 5 granules 2×/jour

CALCAREA FLUORICA 9CH – Remède de terrain
Essentiel sous statines : restaure l'élasticité tissulaire, prévient calcifications et dégénérescence tendineuse
📌 cure 3 mois minimum

🔄 Approche complémentaire
Pour ce cas particulier, il sera également nécessaire de proposer des compléments nutritionnels alcalinisants et d’évaluer l’alimentation de la personne.

💡 L'homéopathie agit sur le terrain : elle ne masque pas la douleur, elle accompagne la régénération tissulaire en profondeur.

✨ Important
Chaque personne est unique.
Ces partages ne remplacent ni un suivi médical, ni un accompagnement personnalisé.
Ils offrent des pistes de réflexion et illustrent l’approche naturopathique globale.
En cas de symptômes persistants ou aigus, un·e professionnel·le de santé reste indispensable.
📩 Et bien sûr, je vous accompagne volontiers en consultation individualisée.

Cas réel – anonymisé – ne remplace pas un avis médical

25/01/2026

🌿 En cabinet aujourd’hui : un cas - des pistes
Des migraines récidivantes

🧩 Le cas rencontré
Femme, fin quarantaine, migraines récurrentes :
• souvent après un repas copieux + stress intense
• parfois avec nausées
• terrain fibromyalgie, hypersensibilité à la douleur
• fatigue chronique marquée
👉 Ici, plusieurs axes se croisent : digestion, foie, système nerveux et surcharge hormonale liée à la périménopause. En naturopathie, le foie joue un rôle central dans la gestion des hormones, de l’inflammation et de la détoxication.

🌸 Lecture émotionnelle & énergétique
La migraine est souvent vécue comme une tension intérieure extrême : trop plein mental, émotionnel ou digestif. Une difficulté à « digérer » une situation. Le corps invite alors au retrait, au silence, à l’écoute.

🌿 Proposition d'accompagnement phyto
🌼 Grande camomille (Tanacetum parthenium)
✔️ Prévention des migraines
✔️ Action sur la modulation de la sérotonine
✔️ Plante amère → soutien hépatique et circulatoire
🌿 Énergétique : plante de relâchement, elle aide à « faire redescendre la pression », à libérer les tensions mentales et émotionnelles accumulées.

🌱 Fumeterre (Fumaria officinalis)
✔️ Migraines à composante digestive, hépatique ou nerveuse
✔️ Régulation du foie et de la bile
🌿 Énergétique : Nettoie les "fumées" du foie, libère la bile émotionnelle (colère, amertume), allège le regard sur la vie

🫚 Gingembre (Zingiber officinale)
✔️ Nausées migraineuses, inflammation, fatigue
✔️ Soutien en cas d’épuisement
🌿 Énergétique : plante du feu juste, elle réchauffe, remet le mouvement là où tout stagne, redonne de l’élan vital.

Synergie : Ces trois plantes drainent (foie, sang), réchauffent (digestion, circulation) et apaisent (système nerveux surchargé).

✨ Important
Chaque personne est unique.
Ces partages ne remplacent ni un suivi médical, ni un accompagnement personnalisé.
Ils offrent des pistes de réflexion et illustrent l’approche naturopathique globale.
En cas de symptômes persistants ou aigus, un·e professionnel·le de santé reste indispensable.

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18/01/2026

🌿 un cas - des pistes

🧩 Le cas rencontré en cabinet
Jeune femme suivie pour des cystites récidivantes, avec :
▫️ Antibiotiques répétés
▫️ Diarrhées post-antibiothérapie
▫️ Dysbiose intestinale suspectée

💡 Ce qu'on dit moins : 80% des cystites à répétition sont liées à une dysbiose intestinale. Il peut y avoir migration par proximité anatomique.

🌸 Lecture émotionnelle
La sphère urinaire est liée à nos capacités d'élimination – physiques et émotionnelles. Selon Jacques Martel, la cystite peut symboliser :
▫️ Une colère retenue qui « brûle » de l'intérieur
▫️ Des difficultés à poser ses limites dans l'intimité
▫️ Un besoin de reprendre son territoire intérieur
Le lien intestin-vessie est aussi le lien entre digérer (intégrer) et éliminer (lâcher, libérer).

🌿 Proposition d’accompagnement en gemmothérapie
🔸 AIRELLE (Vaccinium vitis-idaea L.)
➡️ Antiseptique urinaire, soutien des muqueuses
à ne pas confondre avec la canneberge
🌸 Énergétique :
Favorise l’assimilation de la lumière dans toutes les cellules, soutient la féminité, la douceur et la clarté intérieure

🔸 GENÉVRIER (Juniperus communis L.)
➡️ Tonique rénal majeur, détoxification profonde
⚠️contre-indiqué : insuffisance rénale, grossesse
🌿 Énergétique :
Protège des ruminations mentales, aide à se libérer des scories émotionnelles, si la personne est prête à lâcher

🔸 NOYER (Juglans regia)
➡️ Restaurateur de la flore intestinale, modulateur axe intestin-vessie

👉 La gemmothérapie, c’est quoi ?
Non, non… ce n’est pas le soin par les pierres (ça, c’est la lithothérapie 😉).
La gemmothérapie utilise les bourgeons, radicelles et jeunes pousses, véritables concentrés de la plante entière. On y retrouve toute la force de croissance, régénération et adaptation du végétal.

✨ Important
Chaque personne est unique.
Ces partages ne remplacent ni un suivi médical, ni un accompagnement personnalisé.
Ils offrent des pistes de réflexion et illustrent l’approche naturopathique globale.
En cas de symptômes persistants ou aigus, un·e professionnel·le de santé reste indispensable.

📩 Et bien sûr, je vous accompagne volontiers en consultation individualisée.
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22/12/2025

✨ Je n’aime pas Noël.
Enfin… est-ce vraiment Noël que je n’aime pas ?

Quand j’étais enfant, Noël avait deux visages.
Les grandes tablées belges, les rires à n’en plus finir, les cadeaux en pagaille, la musique, la joie… et parfois les maux de ventre (ou de tête) du lendemain 😅
Et puis l’autre Noël, plus intime : le sapin aux vraies bougies, mes parents, mes frères, le temps qui ralentit, le silence. Deux mondes, deux rythmes. Et j’aimais les deux.

En grandissant, quelque chose s’est déplacé.
Noël, pour moi, ce n’est pas courir, surcharger, cocher des cases.
Noël, c’est allumer un feu doux au cœur de l’hiver ❄️🔥
C’est la nature qui murmure « ralentis », même si les Noëls blancs se font rares.
C’est la chaleur humaine, la présence vraie, la sincérité, le lien.

Aujourd’hui, j’observe souvent l’inverse : stress, fatigue, bruit, trop d’attentes, d’obligations, de surconsommation émotionnelle et mentale.
Sans jugement, sans culpabilisation 💛
Mais avec l’envie de remettre le sapin au milieu de la maisonnée… chacun·e à sa manière.
Que cette fin d’année vous ressemble vraiment.

En tant que naturopathe, cette période me rappelle combien notre corps et notre système nerveux ont besoin de lenteur en hiver. Selon les rythmes saisonniers, c’est un temps naturellement propice au repos, à l’introspection et à l’économie d’énergie.

Alors, pour ces jours de fin d’année, je vous souhaite :
🌿 de la douceur
🌿 de la sincérité
🌿 moins de faux-semblants, plus de vrai
🌿 des repas joyeux, sans culpabilité ni lendemains punitifs
🌿 des moments qui nourrissent plutôt que d’épuiser
🌿 des échanges où l’on peut être soi, simplement, pleinement

Pour moi, cette période est aussi celle des Rauhnächte, ces nuits hors du temps entre deux années. Un espace pour honorer ce qui a été : les réussites, les pertes, les apprentissages, les efforts, les transformations. Respirer. Intégrer. Se remercier.

Je vous souhaite une fin d’année lumineuse, pétillante et joyeuse ✨
Avec plus de présence que de performance.
À votre rythme. À votre image.

22/12/2025

🌱 Graines de gratitude – Semaine 51 🌱

Semaine un peu brumeuse, à l’extérieur comme à l’intérieur. Un virus un peu trop motivé est venu me rappeler l’importance du repos en fin de semaine — d’où ces graines de gratitude avec un jour de re**rd. Quand le corps dit stop et que le cerveau refuse d’aligner deux phrases, la naturopathie nous murmure la même chose : ralentir, soutenir, écouter. 🌿

Et pourtant, malgré cette énergie en demi-teinte, j’ai pleinement vécu cette dernière semaine de travail avant une pause bien méritée. Dix jours (et quelques poussières) pour recharger les batteries. Je reprends pleinement les consultations le 5 janvier, mais avec encore deux journées exceptionnelles entre les fêtes, les 29 (Onnens) et 30 décembre (Fribourg), pour celles et ceux qui auraient envie d’un moment de douceur. Il reste encore quelques plages libres.

Cette semaine, j’ai trouvé beaucoup de beauté dans le brouillard fribourgeois. Même froid, même dense, je le trouve profondément poétique. Et à Onnens, le matin, le ciel flamboyant vu depuis le cabinet m’a offert un vrai moment d’ancrage. La nature sait toujours comment nous recentrer, même quand l’énergie commence à décliner en fin d’année.

Il y a eu aussi de grands éclats de rire avec Lord Betterave, suivis d’un concert survolté des Young Gods à Fri-Son. Partager ces moments avec mon amoureux, entrer dans ses passions, rire ensemble… une vraie médecine du cœur.

Et puis, vous connaissez mon amour du courrier 💌 : une lettre venue du Mexique, après plus d’un mois de voyage, a fait entrer Frida Kahlo une nouvelle fois à la maison. Artiste engagée, brute, mystique… un doux clin d’œil à mon passé d’historienne de l’art.

La fin de semaine s’est doucement accordée au mood des fêtes : chaussettes de circonstance, moments en famille avec mes neveux, et surtout le solstice d’hiver. Ce temps précieux où je me pose, me centre et note mes 13 vœux pour l’année à venir. Ces rituels font profondément partie de mon équilibre — tout comme les Rauhnächte qui approchent. ✨

Une semaine profondément vivante.
Et vous, comment traversez-vous cette fin d’année ? 🌙

21/12/2025

🎄 Eucalyptus globulus 🌬️
Respirer, dégager, assainir
Aujourd’hui, place à une huile essentielle emblématique de l’hiver : l’Eucalyptus globulus, aussi appelé gommier bleu ou arbre à la fièvre. Originaire d’Australie, c’est l’un des arbres les plus grands du monde… et un allié puissant des voies respiratoires basses.

🌿 Un peu d’histoire
Son nom vient du grec eu (« beau ») et kalyptos (« caché »), en référence à la fleur protégée par une capsule. Les Aborigènes l’utilisaient déjà contre les infections et les fièvres. Plus t**d, il fut planté dans les zones marécageuses pour assainir l’air et limiter la propagation de maladies comme la malaria.

💨 Bienfaits principaux
L’Eucalyptus globulus est riche en 1,8-cinéole, ce qui lui confère une action marquée sur la sphère respiratoire :
• antiseptique respiratoire puissant
• expectorant, mucolytique, fluidifie les sécrétions
• aide à dégager les bronches encombrées
• antibactérien et antifongique
• légèrement anti-inflammatoire et anti-rhumatismal
👉 C’est une huile idéale en cas de bronchite, toux grasse, grippe ou infections hivernales, lorsque le mucus est épais et difficile à évacuer.

🌬️ Comment l’utiliser ?
• Cutané : massage du thorax, du dos ou de la nuque, dilué dans une huile végétale (max. 20 %)
• Inhalation : quelques gouttes dans un bol d’eau chaude pour libérer la respiration
• Maison : ajoutée aux produits ménagers pour une action antiseptique et antifongique

⚠️ Précautions importantes
Huile essentielle puissante et asséchante :
– réservée aux voies respiratoires basses
– à éviter chez les enfants de moins de 7 ans
– déconseillée aux personnes asthmatiques
– toujours diluer avant application cutanée
Pour les voies ORL, on lui préférera l’Eucalyptus radiata, plus doux.

🌿 À retenir
L’Eucalyptus globulus est une huile de dégagement et de nettoyage en profondeur. Elle aide à mieux respirer, à libérer ce qui encombre… dans les bronches comme dans l’atmosphère.

21/12/2025

🎄 Néroli – l’huile essentielle de la consolation 🌸
Aujourd’hui, ouvrons la porte à une huile précieuse et profondément réconfortante : le Néroli ( Citrus aurantium amara ), distillée à partir des fleurs de l’oranger amer.

🌿 Un peu d’histoire
Son nom vient d’Anne-Marie Orsini, princesse de Nerola au XVIIᵉ siècle, qui popularisa son usage comme parfum. Elle en imprégnait ses gants et son bain, séduite par son parfum délicat et ses vertus apaisantes et aphrodisiaques. Depuis, le Néroli est associé à l’élégance… et à la douceur du cœur.

💗 Bienfaits principaux
Le Néroli est une huile essentielle majeure du système nerveux et émotionnel. Elle est particulièrement indiquée en cas de :
• stress, anxiété, angoisses
• insomnies, agitation intérieure
• palpitations, tachycardie fonctionnelle
• hypertension liée au stress
• troubles digestifs d’origine nerveuse
• baisse de vitalité et fatigue émotionnelle
Sur le plan physiologique, elle est reconnue pour ses effets calmants cardiaques, anxiolytiques, antidépressifs doux et légèrement digestifs.

🌸 Une huile du cœur
Le Néroli apaise sans endormir, soutient sans brusquer. On la qualifie souvent d’huile de consolation : elle aide à traverser les chocs émotionnels, les périodes de tristesse, de deuil ou de grande sensibilité. Elle rétablit un sentiment de sécurité intérieure et favorise un retour au calme profond.

✨ Comment l’utiliser ?
• Olfaction : quelques respirations pour calmer une montée d’angoisse
• Cutané : en onction (toujours diluée) sur le plexus solaire ou la région du cœur
• En cuisine : huile essentielle chère, l’hydrolat sera donc à privilégier

🧴 En cosmétique
Grande réparatrice cutanée, elle est idéale pour les peaux sensibles, abîmées ou marquées par le stress.

⚠️ Précautions
Huile essentielle très douce, bien tolérée. Attention toutefois aux personnes sensibles au linalol.

🌟 À retenir
Le Néroli est une alliée précieuse pour apaiser le cœur, calmer le mental et soutenir l’équilibre émotionnel. Une huile rare, subtile… et profondément humaine.

19/12/2025

🌿 Clarté tonique avec le Lemongrass
Cymbopogon flexuosus
Vous la reconnaissez immédiatement à son parfum citronné, frais et tonique 🍋
Le Lemongrass est une grande herbe tropicale d’Asie, aux longues feuilles fines… aussi coupantes que puissantes !

✨ Un peu d’histoire
En Asie, ses feuilles étaient utilisées pour nettoyer les plaies, apaiser les yeux irrités et préparer le fameux « thé de la fièvre ».
Aux Antilles, on l’emploie encore aujourd’hui pour éloigner les moustiques 🦟.
En Europe, son usage a longtemps été surtout parfumant, avant que l’on découvre ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires.

💪 Ses grandes forces
– Anti-inflammatoire & décontractante
– Antifongique (mycoses cutanées)
– Apaisante du système nerveux
– Tonique digestive
– Lymphotonique (cellulite, jambes lourdes)

🌱 Indications courantes
✔️ tensions musculaires & articulaires
✔️ stress, anxiété, fatigue nerveuse
✔️ mycoses de la peau
✔️ digestion lente, ballonnements
✔️ cellulite

🔮 Sur le plan psycho-émotionnel & énergétique
Associée au plexus solaire, l’huile essentielle de Lemongrass :
– apaise le système nerveux (calmante)
– aide à relâcher les tensions émotionnelles
– soutient la clarté mentale et la pensée analytique
– redonne de l’élan, de la persévérance et de la joie
– éloigne les mauvaises énergies et aide à se recentrer
Elle est souvent utilisée lors de périodes de fatigue morale, de pessimisme ou de surcharge mentale ✨

Comment l’utiliser ?
– Onctions ciblées (plexus solaire, poignets, bas du dos)
– Diffusion pour assainir l’air et soutenir l’humeur

⚠️ Précautions importantes
Huile essentielle dermocaustique → dilution indispensable.
Déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse.

🧒 Exemple – contre les poux
Le Lemongrass est traditionnellement utilisé pour son action répulsive et assainissante.
👉 En pratique :
– ajouter 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Lemongrass dans une dose de shampooing neutre,
– ou diluer 1 goutte dans une huile végétale et appliquer derrière les oreilles et à la nuque (usage préventif).

📚 À savoir
Ne pas confondre le Lemongrass avec la Verveine citronnée (Lippia citriodora), ni avec d’autres plantes appelées « citronnelle ».

18/12/2025

🎄 Sauge sclarée : féminine, équilibrante et apaisante 🌿✨
Aujourd’hui, je vous emmène à la rencontre d’une grande alliée du féminin : l’huile essentielle de Sauge sclarée (Salvia sclarea).

Au Moyen Âge déjà, on la disait « salvatrice ». Un dicton affirmait même : « Qui a de la sauge dans son jardin n’a pas besoin de médecin ». Rien que ça.

🌿 Une plante, une histoire
Utilisée par les Grecs, les Romains et les Arabes comme tonique, la Sauge sclarée accompagnait aussi les femmes égyptiennes, qui en buvaient le jus pour soutenir leur fertilité.

💗 Ses bienfaits clés (aujourd’hui confirmés)
La Sauge sclarée est particulièrement reconnue pour :
• son action œstrogéno-mimétique (liée au sclaréol),
• la régulation du cycle menstruel,
• l’accompagnement de la pré-ménopause et de la ménopause,
• le soutien en cas de stress, anxiété, tensions nerveuses,
• l’aide en cas de baisse de libido féminine,
• son effet antispasmodique et neurotonique,
• son soutien circulatoire (jambes lourdes, inconforts veineux).

✨ Sur le plan émotionnel et énergétique
C’est une huile de transition.
Elle aide à traverser les passages de vie, à exprimer des mots ou des vœux difficiles, à retrouver joie, créativité et enthousiasme, tout en apaisant les peurs.

🧴 Comment l’utiliser ?
• En onction cutanée : 2–3 gouttes diluées à 10 % dans une huile végétale, sur le bas-ventre, le plexus ou le bas du dos.
• En olfaction ou diffusion : pour une ambiance joyeuse, rassurante et protectrice.
• En cosmétique : idéale dans une crème visage à l’approche de la ménopause, pour envoyer un message de « vitalité » à la peau.

⚠️ Précautions importantes
Huile essentielle déconseillée en cas de pathologies ou de risques hormono-dépendants.
Respecter les doses physiologiques.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical : je suis naturopathe, pas médecin.

🌱 À savoir
Choisissez une huile essentielle de qualité, riche en sclaréol (queue de distillation). Méfiance face aux huiles très bon marché.
Et attention à ne pas la confondre avec la Sauge officinale, aux usages et propriétés très différents.

16/12/2025

🎄 Menthe poivrée : clarté & fraîcheur ❄️
Aujourd’hui, place à une incontournable de l’aromathérapie : l’huile essentielle de Menthe poivrée (Mentha piperita). Utilisée depuis l’Antiquité par les Grecs et les Égyptiens, elle traverse les siècles comme une alliée précieuse du système digestif, du mental et de l’énergie vitale.

Son parfum mentholé, vif et percutant ne laisse aucune place au doute : la menthe poivrée réveille, stimule, rafraîchit.

🌿 Ses bienfaits clés
La Menthe poivrée est réputée pour :
• soulager rapidement les nausées, indigestions, ballonnements,
• calmer les migraines, céphalées et douleurs nerveuses,
• agir comme anesthésique local (piqûres, petits chocs),
• stimuler le foie et la digestion (cholérétique, cholagogue),
• soutenir l’énergie en cas de fatigue physique ou mentale,
• rafraîchir et décongestionner les voies respiratoires.

C’est une huile de l’instant présent, souvent utilisée en urgence tant son action est rapide.

🧠 Sur le plan psycho-émotionnel
Reliée au chakra du 3ᵉ œil et au chakra coronal, elle aide à :
• clarifier les pensées,
• calmer l’agitation mentale,
• retrouver discernement et concentration,
• garder la tête froide dans les moments d’émotivité excessive.
Elle soutient les personnes très sollicitées intellectuellement ou facilement débordées.

✨ Comment l’utiliser ?
• Olfaction : 1 goutte sur un mouchoir contre les nausées ou le mal des transports.
• Cutané : très localement (tempes, nuque), toujours avec prudence.
• Digestif : sur support neutre, à faible dose et sur de courtes périodes.

⚠️ Précautions importantes
Huile essentielle très puissante :
• interdite chez les jeunes enfants, femmes enceintes ou allaitantes,
• usage local et limité uniquement (pas de grandes surfaces),
• risque d’effet « froid » intense et d’hypothermie si mal utilisée.

Une huile de lucidité, d’efficacité et de fraîcheur… à manier avec respect ❄️🌿

Cabinet de santé Litsée

15/02/2026

08/02/2026

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