Jivita

Jivita JIVITA steht für integrative Medizin und Gesundheitsprävention.

In unserem ambulanten Zentrum (vorübergehend) in der Klinik Pyramide, im Spital Zollikerberg und in der Klinik Hirslanden Zürich begleiten wir Menschen gesund zu werden und zu bleiben.

🌀 Hormonhaushalt regulieren mit Yogatherapie 🧘‍♀️Deine Hormone sind fein aufeinander abgestimmt – und sensibel gegenüber...
07/08/2025

🌀 Hormonhaushalt regulieren mit Yogatherapie 🧘‍♀️
Deine Hormone sind fein aufeinander abgestimmt – und sensibel gegenüber Stress, Erschöpfung oder Überreizung. Genau hier setzt die Yogatherapie an:

Mit gezielten Asanas, Atemtechniken wie der Ujjayi-Atmung, Meditation, Mantras und Entspannung aktivierst du deine Hormonbalance auf natürliche Weise.

Ob Schilddrüse, Eierstöcke oder Hypophyse – durch fundierte Yogatherapie-Übungen wird die Energie im Körper gelenkt und die Funktion deiner Hormondrüsen gestärkt.

Wir empfehlen Yogatherapie bei:
✨ Menstruationsproblemen
✨ Wechseljahresbeschwerden
✨ unerfülltem Kinderwunsch

Du möchtest mehr erfahren? Séverine, unsere Yogatherapeutin, ist mit Herz und Fachwissen für dich da.

PS: Auch mit Hormonpräparaten oder nach hormonaktiven Erkrankungen darfst du Hormonyoga praktizieren.

👉 Insulinresistenz in den Wechseljahren: So gelingt der Neustart für deinen StoffwechselIn den Wechseljahren sinkt der Ö...
22/07/2025

👉 Insulinresistenz in den Wechseljahren: So gelingt der Neustart für deinen Stoffwechsel

In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, was zu Insulinresistenz führen kann. Das Hormon Insulin ermöglicht dem Körper, den aufgenommenen Zucker vom Blut in die Zellen zu transportieren und dort in Energie umzuwandeln. Funktioniert dieser Prozess nicht mehr richtig, bleibt der Zucker länger im Blut. Das wiederum führt zu Fetteinlagerungen am Bauch und einem erhöhten Blutzuckerspiegel. Beides sind Risikofaktoren für Diabetes Typ 2.

Um deinen Körper beim Abbau des Zuckers zu unterstützen und deinen Stoffwechsel zu verbessern kannst du folgendes tun:

🥦 Ernähre dich gesund und setze auf Vollkornprodukte und komplexe Kohlenhydrate, Gemüse und pflanzliche Proteine. Iss drei frisch gekochte Hauptmahlzeiten und vermeide Snacks, um deinen Blutzucker zu stabilisieren. Optimalerweise liegen 4-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten.

🧘‍♀️ Versuche Stress zu reduzieren und Aktivitäten einzuplanen, die dich entspannen. Des Weiteren solltest du genügend schlafen und bewusst Pausen einbauen. Diese Massnahmen helfen, das Stresshormon Cortisol zu senken, welches sich negativ auf deinen Zuckerhaushalt auswirkt.

🚶‍♀️Achte dich auf genügend Bewegung und mach Krafttraining und beeinflusse so deinen Blutzucker positiv.

💊 Je nach Symptomen kann auch eine Hormonersatztherapie (HRT) sinnvoll sein.
Wir unterstützen dich gerne mit einer Wechseljahre-Ernährungsberatung, einer Hormonanalyse, Atemtherapie, Shiatsu oder Yogatherapie.

👉 Insulinresistenz in den Wechseljahren: So gelingt der Neustart für deinen StoffwechselIn den Wechseljahren sinkt der Ö...
22/07/2025

👉 Insulinresistenz in den Wechseljahren: So gelingt der Neustart für deinen Stoffwechsel

In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, was zu Insulinresistenz führen kann. Das Hormon Insulin ermöglicht dem Körper, den aufgenommenen Zucker vom Blut in die Zellen zu transportieren und dort in Energie umzuwandeln. Funktioniert dieser Prozess nicht mehr richtig, bleibt der Zucker länger im Blut. Das wiederum führt zu Fetteinlagerungen am Bauch und einem erhöhten Blutzuckerspiegel. Beides sind Risikofaktoren für Diabetes Typ 2.

Um deinen Körper beim Abbau des Zuckers zu unterstützen und deinen Stoffwechsel zu verbessern kannst du folgendes tun:

🥦 Ernähre dich gesund und setzte auf Vollkorn, Gemüse und pflanzliche Proteine. Achte dich zudem darauf, dass du regelmässig isst, um deinen Blutzucker zu stabilisieren.

🧘‍♀️ Versuche Stress zu reduzieren und Aktivitäten einzuplanen, die dich entspannen. Des Weiteren solltest du genügend schlafen und bewusst Pausen einbauen. Diese Massnahmen helfen, das Stresshormon Cortisol zu senken, welches sich negativ auf deinen Zuckerhaushalt auswirkt.

🚶‍♀️Achte dich auf genügend Bewegung und mach Krafttraining und beeinflusse so deinen Blutzucker positiv.

💊 Je nach Symptomen kann auch eine Hormonersatztherapie (HRT) sinnvoll sein.
Wir unterstützen dich gerne mit einer Wechseljahre-Ernährungsberatung, einer Hormonanalyse, Shiatsu oder Yogatherapie.

Fördere mit einer Baby Shiatsu Behandlung die Entwicklung deines Kindes. Baby-Shiatsu kombiniert die westliche Theorie d...
17/07/2025

Fördere mit einer Baby Shiatsu Behandlung die Entwicklung deines Kindes. Baby-Shiatsu kombiniert die westliche Theorie der kindlichen Entwicklung mit dem östlichen Verständnis der energetischen Entwicklung der Meridiane. Es unterstützt die motorische, sensorische, soziale und emotionale Entwicklung des Babys.

Es hilft deinem Baby bei:
- Einschlafproblemen
- Zahnen
- Blähungen
- Unruhe oder Reizüberflutung
- Der natürlichen Entwicklung

Vereinbare einen Termin oder lass dich in einem kostenlosen Erstgespräch beraten.

🌱 Als Naturheilpraktikerin TEN schlägt mein Herz besonders für die Pflanzenheilkunde, die ich zusammen mit Reflexzonenar...
07/07/2025

🌱 Als Naturheilpraktikerin TEN schlägt mein Herz besonders für die Pflanzenheilkunde, die ich zusammen mit Reflexzonenarbeit und weiteren Therapien einsetze, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Durch individuell abgestimmte Therapien unterstütze ich den natürlichen Heilungsprozess und fördere die ganzheitliche Gesundheit.

⚖️ Stress kann den Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Pflanzen wie Melisse, Johanniskraut und Lavendel beruhigen das Nervensystem. Durch Reflexzonenarbeit an Füssen und Ohren wird das gesamte System stabilisiert und die körpereigene Regeneration angeregt. Diese kraftvolle Kombination fördert die Erholung, baut Stress ab und bringt Körper und Geist wieder in Einklang.

» Lerne unser Team an Ärzten und Ärztinnen und Therapierenden kennen - Experten des Ayurveda, der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde, der TCM und der Schulmedizin » www.jivita.ch/de/ueber-uns/team

☀️ Ayurvedisch essen im SommerDer Sommer ist die Jahreszeit des Pitta-Doshas – geprägt von Hitze, Intensität und Aktivit...
02/07/2025

☀️ Ayurvedisch essen im Sommer
Der Sommer ist die Jahreszeit des Pitta-Doshas – geprägt von Hitze, Intensität und Aktivität. Die richtige Ernährung hilft dir, kühl, ausgeglichen und voller Energie zu bleiben.

🥗 Setz auf kühlende Lebensmittel und iss bevorzugt:
– Gurke, Zucchini, Melone, Minze, Fenchel, Kokosnuss
– Milchprodukte wie Ghee oder Lassi
– Basmatireis, Blattgemüse, süsse Früchte

💡 Vermeide scharfe, saure und stark salzige Speisen, Alkohol sowie frittiertes und schwer verdauliches, um deinen Körper nicht zusätzlich zu erhitzen.

💧 Trink regelmässig, aber achtsam
– Lauwarmes oder zimmerwarmes Wasser
– Kräutertees mit Rosenblüten, Minze oder Koriander
– Kein eiskaltes Wasser – das schwächt Agni (dein Verdauungsfeuer).

⏰ Halte regelmässige Essenszeiten ein
– Hauptmahlzeit mittags, wenn das Verdauungsfeuer am stärksten ist
– Abends leicht & früh essen

🧘 Hör auf deinen Körper
Die ayurvedische Ernährung ist individuell. Was dir guttut, hängt von deinem Typ, deiner Verdauungskraft (Agni) und deinem Lebensstil ab.

Möchtest du wissen, was dein Körper im Sommer braucht? Buche über unsere Website eine persönliche ayurvedische Ernährungsberatung – auf dich, deine Konstitution und die Saison abgestimmt.

🌙 Natürlich besser schlafen mit Baldrian und LavendelStressige Tage, unruhige Nächte? Baldrian und Lavendel können helfe...
16/06/2025

🌙 Natürlich besser schlafen mit Baldrian und Lavendel

Stressige Tage, unruhige Nächte? Baldrian und Lavendel können helfen. 🌿 Diese Heilpflanzen werden seit Jahrhunderten zur Unterstützung eines gesunden Schlafs eingesetzt. Sie wirken:

😌 Beruhigend auf das Nervensystem
🧠 Angstlösend und entspannend
💤 Fördern das Ein- und Durchschlafen

Perfekt bei innerer Unruhe, nervösen Einschlafproblemen oder einfach, um abends besser zur Ruhe zu kommen. Lass dir ein Entspannungsbad ein oder geniesse eine beruhigende Tasse-Tee. Du bist noch auf der Suche nach einem wirksamen Tee? Unsere Tee-Mischung Beruhigung Plus eignet sich perfekt und kann in unserem Online-Shop bestellt werden.

Weitere Tipps & Tricks rund um das Thema Schlaf geben wir dir gerne an unserem Schlafvortrag. Komm am 30. Juni 2025 bei uns vorbei.

🥦 Kreuzblütler –Gemüse mir grosser WirkungRucola, Radieschen, Brokkoli, Blumenkohl oder Rosenkohl – sie alle gehören zur...
11/06/2025

🥦 Kreuzblütler –Gemüse mir grosser Wirkung
Rucola, Radieschen, Brokkoli, Blumenkohl oder Rosenkohl – sie alle gehören zur Familie der Kreuzblütler. 🌱

Diese Powerpflanzen wirken:
✨ Antioxidativ
🔥 Entzündungshemmend
💚 Förderlich für Mikrobiom & Verdauung
🛡️ Schützend vor hormonabhängigen Krebsarten – dank dem sekundären Pflanzenstoff Sulforaphan
🌸 Unterstützen die Hormonregulation – durch Phytoöstrogene, die Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen lindern können

Mehr davon auf deinem Teller = mehr Gutes für deinen Körper. Wir beraten dich gerne umfassend in unserer Ernährungsberatung. Ganz egal ob klassisch, ayurvedisch, spezifisch für die Wechseljahre oder Krebs. Nimm mit uns Kontakt auf oder buche dir direkt online deinen Termin.

̈strogene

Der Atem begleitet uns durch jeden Moment – oft unbemerkt. In der Atemtherapie wird er zum Zugang zu innerer Balance und...
04/06/2025

Der Atem begleitet uns durch jeden Moment – oft unbemerkt. In der Atemtherapie wird er zum Zugang zu innerer Balance und körperlichem wie seelischem Wohlbefinden.

🌀 Die Atemtherapie unterstützt bei Stress, Erschöpfung, Schlafproblemen, psychosomatischen Symptomen oder belastenden Lebenssituationen. In den Sitzungen wird der natürliche Atem beobachtet, durch Bewegung unterstützt und mit Gespräch ergänzt. Ziel ist es, Spannungen zu lösen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und wieder in Kontakt mit den eigenen Ressourcen zu kommen.

👥 Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters und wird von unseren anerkannten Therapeut:innen individuell angepasst.
Mehr zur Atemtherapie erfährst du unter jivita.ch/atemtherapie

Shiatsu bei Krebs – Wertvolle Unterstützung für Erkrankte und AngehörigeBei einer Krebserkrankung fühlen wir uns in unse...
20/05/2025

Shiatsu bei Krebs – Wertvolle Unterstützung für Erkrankte und Angehörige

Bei einer Krebserkrankung fühlen wir uns in unserem Körper oft nicht mehr daheim. Gefühle wie Angst, Wut, Überforderung oder auch Hilflosigkeit treten auf, bei Betroffenen und Angehörigen.

Shiatsu hilft wieder im Körper anzukommen, an das Gesunde anzuknüpfen und Nebenwirkungen zu lindern. Die Shiatsu Gesellschaft Schweiz hat sich in mehreren Artikeln mit Thema Krebs & Shiatsu beschäftigt, Erfahrungsberichte und Studien veröffentlicht. Spannend sind die dort aufgeführten Zahlen zur Verbesserung der Nebenwirkungen. In einer durchgeführten Studie zeigte sich bei einer komplementären Behandlung mit Shiatsu eine Verbesserung zwischen 40- und 80%. Besonders hervorzuheben ist dabei die signifikante Verbesserung bei Übelkeit und Erbrechen.

Die Shiatsu-Therapeut:innen bei JIVITA begleiten Betroffene und Angehörige ganzheitlich und individuell.

🌿 Heimische Gewürze – kleine Helfer für dein inneres FeuerDu brauchst keine exotischen Gewürze, um ayurvedisch zu kochen...
13/05/2025

🌿 Heimische Gewürze – kleine Helfer für dein inneres Feuer
Du brauchst keine exotischen Gewürze, um ayurvedisch zu kochen. Viele heimische Kräuter & Gewürze haben wärmende, Kapha-reduzierende Eigenschaften:

– Thymian: schleimlösend, ideal bei Frühjahrsschnupfen
– Rosmarin: aktiviert Kreislauf und Verdauung

👉🏻 Tipp: Bereite dir täglich einen kleinen Gewürztee zu – z. B. mit Fenchel, Ingwer und Zitronenzeste. Wärmend, reinigend und köstlich.

Willst du mehr zum Thema Ayurveda erfahren oder wünschst du dir eine ayurvedische Ernährungsberatung? Wir sind gerne für dich da. Mehr Informationen findest du unter jivita.ch/de/angebote/ayurveda

Superpower Schlaf ✨ Während wir uns erholen, arbeitet unser Körper. In der Nacht laufen zahlreiche Prozesse zur Regenera...
05/05/2025

Superpower Schlaf ✨ Während wir uns erholen, arbeitet unser Körper. In der Nacht laufen zahlreiche Prozesse zur Regeneration. So findet beispielsweise die Zellteilung statt, der Körper kümmert sich um die Wundheilung und das Immunsystem. Aber nicht nur für den Körper ist der Schlaf wichtig, sondern auch für unseren Geist. Während wir schlafen, verarbeiten wir Erlebtes, konsolidieren Erinnerungen und lösen Probleme.

Willst du mehr zum Thema erfahren? Dann nimm an unserem Schlafvortrag teil. Mehr Informationen unter jivita.ch/schlafvortrag

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