10/07/2025
On dit souvent qu'il ne faut pas prendre les choses personnellement. C'est facile à dire mais comment faire? Surtout quand on est touché, blessé ou dans le doute ?
Il ne s’agit pas ici d’un objectif à atteindre mais d’une compétence à développer. Plus on s’entraîne tôt, plus on se sent fort.e et prêt.e à s'épanouir.
Voici plusieurs petites pratiques à mettre en œuvre pour apprendre à moins prendre les choses personnellement — sans nier ses émotions.
🔵Quand tu te sens visé(e), blessé(e) ou critiqué(e), respire profondément et essaie de ne pas réagir tout de suite. Cela te donne le choix de ta réponse.
🟠Rappelle-toi : quand l’autre te critique, il/elle parle souvent de lui/elle-même et cela est lié à son humeur, son niveau de stress, ses propres blessures ou ses attentes. Ce n’est pas forcément un jugement sur ta valeur.
🟡Identifie ce qui t’appartient, la part de vérité dans ce que tu entends, et prends cela comme un cadeau pour progresser, t’améliorer ou passer à l’action.
🟢Quand tu connais ta valeur, tes forces, tes limites, tu te laisses moins définir par les autres. Le coaching t’aide à construire cette base solide et à répondre aux critiques avec discernement 😊
Il faut donc pratiquer, pratiquer, c’est un peu comme un muscle. Au début, tu réagiras parfois trop vite. Mais chaque fois que tu prends du recul, même brièvement, tu avances !
Voici un petit poster pour te rappeler de ces points et te renforcer intérieurement.
Retrouve la version PDF sur le site: www.seedsofjoy.ch
