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Mentorin bei WeReconnect
Expertin für Frauengesundheit⁣
Zertifizierte Intesoma©️ Breathworkerin⁣ We-Reconnect für Sicher in deinem Körper. Schön das du da bist!

Entwickle emotionale Stabilität und fühle dich sicher in deinem Körper. Wir regulieren nachhaltig dein Nervensystem, schaffen Bewusstsein und ersparen dir dadurch die Investition von kostbarer Lebenszeit und Geld in ineffektive Coachingprogramme. Als Mentorin habe ich mich in den letzten Jahren immer gezielter mit der weiblichen Physiologie & Psyche beschäftigt. Ich bringe einen fundierten, breiten Erfahrungsschatz aus meinen bisherigen Tätigkeiten als Team- und Geschäftsleiterin, sowie Coach im Sport- und Gesundheitsbereich mit. Wenn du erfahren möchtest, wie dich unsere Arbeit auf deinem Weg unterstützen kann, besuche gerne unsere Webseite oder schreibe mir eine persönliche Nachricht. Viel Liebe
Deine Jasmin

24/11/2025

Stell dir vor, du wachst auf – und fühlst dich wirklich erholt. 
Nicht erschöpft. Nicht getrieben. Nicht auf Stand-by bis zum nächsten „Später“.
Wie lange willst du noch warten, bis endlich Zeit für dich ist? Dein Körper wartet nicht auf „nach dem Projekt“, „wenn die Kinder größer sind“ oder „im Sommer vielleicht“. Er braucht dich jetzt. 
Vom 8. bis 12. Juli 2026 darfst du endlich pausieren. 
Das Reconnect Retreat ist kein Wellness-Wochenende. Es ist ein Raum, in dem du nicht funktionieren musst. Wo du einfach sein darfst – ohne Erwartungen, ohne Performance, ohne schlechtes Gewissen. 
Fünf Tage nur für dich: 🔸 Atemarbeit & Bewegung, die dein Nervensystem beruhigen  🔸 Somatische Übungen für echte innere Sicherheit 🔸 Trauma-informierte Begleitung von Glenn & mir 🔸 Abende zur Integration, Austausch & Einzelgespräche 🔸 Inmitten der heilsamen Bündner Berge 🔸 In einer kleinen, geschützten Gruppe – max. 12 Personen 
Das ist kein Luxus. Das ist, was dein Körper schon lange von dir braucht. 
Wenn du innerlich längst auf dem Zahnfleisch gehst, aber immer weiter machst – dann ist das hier dein Ort. Um anzukommen. Aufzutanken. Dich wieder zu spüren. 
💜 Reconnect Retreat – 8. bis 12. Juli 2026 Weil du mehr verdienst als nur durchhalten.   💬Kommentiere mit Retreat und wir senden dir den Link mit allen Informationen zu

07/11/2025

Du kannst alles richtig machen, wenn du zu wenig schläfst, sabotierst du deinen Zyklus 👇🏼 trotzdem.

Schlaf meist unterschätzte Tool in der Frauengesundheit. Er ist der Moment, in dem dein Nervensystem sich reguliert, deine Hormone sich sortieren und dein Körper sich neu aufbaut.

Und trotzdem ist Schlaf das Erste, was wir opfern, wenn das Leben laut wird.

👉 Doch gerade Frauen mit PMS, Zyklusstörungen oder Erschöpfung benötigen erholsamen Schlaf, um hormonell zu heilen.👇🏼

💡 Meine Tipps für hormonfreundlichen Schlaf:

Schlafe zyklisch mit:
🩸 Menstruation → mehr Ruhe, Wärme, Rückzug
🌱 Follikelphase → 7–8 h, Energieaufbau,
🌺 Eisprung → aktiv & sozial, achte auf Abkühlung am Abend
🍂 Lutealphase → früher schlafen, Melatonin fördern (dunkel, kühl, kein Handy)

Sleep-Hack von mir: Magnesium + Protein am Abend

Und für mich auch ein Gamechaner. Dankbarkeit statt To-do-Listen vor dem Schlafengehen. 💤

✨ Schlaf ist keine Zeitverschwendung. Denn dein Körper heilt nicht, wenn du schläfst. Er heilt, weil du schläfst. 🌙

💬 Teil mal gerne in den Kommentaren, wie du aktuell schläfst und was dir hilft, abends zur Ruhe zu kommen.

➡️ Folge mir für ehrliche, zyklische Impulse für mehr Balance & Energie.

05/11/2025

Es ist keine Einbildung, wenn du dich anders fühlst als die Norm.

In der Wissenschaft wird oft von „Standardwerten“ gesprochen.
Aber wenn diese Normen aus Studien stammen, die überwiegend Männer oder gesunde Probandinnen einbeziehen, werden schlichtweg viele Frauen ausgeschlossen und ihre Herausforderungen werden nicht erkannt.

🔍 Die Forschung hat bis heute noch grosse Lücken – besonders bei Themen wie Zyklus, Wechseljahre oder hormonelle Variation.

Sich dessen bewusst zu sein, ist wichtig, und du benötigst Werkzeuge.

💡 Was du tun kannst:

Führe ein Symptom-Journal und erkenne Muster.
Frage deinen Arzt oder deine Ärztin nach „Warum fühle ich das trotz Normalwerten?“
Nutze Community Netzwerke & einen aktiven Austausch, denn oft haben andere Frauen ähnliche Erfahrungen.

Unterstütze dich selbst mit Ernährung, Bewegung und Nervensystem-Regulation – weil diese Grundlagen wirken, unabhängig davon, ob Studien sie perfekt abbilden lassen.

✨ Wichtiger Reminder:
Du bist kein Versuchskaninchen. Du bist ein Mensch mit einem einzigartigen Zyklus – und dein Körper verdient es, verstanden zu werden.

💬 Schreib „Forschung“ in die Kommentare, wenn du Lust hast, dass wir gemeinsam tiefer in diese Themen eintauchen.
➡️ Folge mir für ehrliche und ganzheitliche Impulse zur Frauengesundheit.

28/10/2025

🙏🏼 In manchen Kulturen (wie dem Babemba Tribe) wird ein Mensch, der etwas falsch gemacht hat, in die Mitte gestellt aber nicht etwa, um beschämt zu werden, sondern um an sein Licht erinnert zu werden.

So unglaublich inspirierend 🙏🏼

In unserer westlichen Welt passiert oft das Gegenteil.
Wir grenzen aus. Wir verurteilen. Wir sprechen ständig über Fehler, nicht über Menschlichkeit.

Doch wer braucht Strafe, wenn er sich selbst schon verloren hat? Was wir stattdessen brauchen, ist eine Erinnerung an Güte, Mitgefühl und Zugehörigkeit.

Genau das ist der Kern der Reconnect Journey.
🌿 Wir holen Menschen aus der inneren Isolation.
Wir erinnern sie daran, wer sie jenseits von Leistung, Schuld oder Anpassung sind. Wir schaffen Räume, in denen du dich nicht mehr reparieren musst, sondern dich wieder spüren, fühlen und dich mit dir reconnecten darfst.

✨ Vielleicht braucht unsere Gesellschaft nicht mehr Selbstoptimierung, sondern mehr Kreise, die uns an unser Licht erinnern.

Das ist Reconnect.
Das ist Heilung durch Menschlichkeit.

💬 Schreib „Erinnerung“ in die Kommentare,
wenn du glaubst, dass wir mehr Mitgefühl statt Verurteilung brauchen.

➡️ Folge uns, wenn du Teil einer Bewegung sein willst,
die Menschen zurück in Verbindung bringt – mit sich selbst & dem Leben.

26/10/2025

Wir sprechen viel über Frauengesundheit – aber kaum über die Verantwortung, die Männer dabei mittragen sollten.
 Seit Jahrzehnten wird weibliche Verhütung als selbstverständlich angesehen. 
Aber kaum jemand hinterfragt, warum es im Jahr 2025 noch immer keine gleichwertige Lösung für Männer gibt. 
👉 Während Frauen mit Nebenwirkungen wie Depressionen, Libidoverlust oder Zyklusstörungen leben, werden bei Männern hormonelle Methoden gestoppt, sobald sie „Müdigkeit“ oder „Stimmungsschwankungen“ verursachen. 
Die Wahrheit: Es geht nicht nur um Biologie – es geht um Gleichberechtigung.

💡 Was du tun kannst:
🙏🏼 Sprich mit deinem Partner über Verhütung – offen & ehrlich.
🙏🏼 Erkläre, was hormonelle Eingriffe im weiblichen Körper bewirken.
🙏🏼 Sucht gemeinsam nach natürlichen oder geteilten Lösungen. 
Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung.
 💬 Was denkst du: Ist Verhütung heute wirklich gleichberechtigt?  ➡️ Schreib’s in die Kommentare – oder teile den Post, wenn du findest, dass sich etwas ändern muss.

06/08/2025

✨ Deine Lust ist nicht kaputt – sie ist zyklisch. ✨  Vielleicht kennst du es: In manchen Phasen fühlst du dich lebendig, begehrlich, voller Fantasie. In anderen willst du einfach nur deine Ruhe – und fragst dich, was mit dir nicht stimmt.
 Die Wahrheit: Es liegt nicht an dir. Es liegt an deinen Hormonen – und sie spielen eine entscheidende Rolle für deine Libido.

🩸 Menstruation: Energie & Lust oft reduziert → Wärme, sanfte Berührungen, null Druck

🌱 Follikelphase: Östrogen steigt → Selbstvertrauen & Lust hoch → offen für Neues

💛 Eisprung: Peak-Östrogen → maximale Lust & Ausstrahlung → Nähe vertiefen

🌙 Lutealphase: Mehr Ruhebedürfnis → Slow S*x, tiefe Verbindung, Geborgenheit

Deine Lust folgt einem Rhythmus – genau wie dein Zyklus. Wenn du diesen Rhythmus verstehst, hörst du auf, dich zu verurteilen – und beginnst, dich zu genießen.  💌 Schreib mir „Lust“ als Nachricht,
und ich schicke dir meinen Lust-Guide, per DM zu. Damit du deine S*xualität im Einklang mit deinem Zyklus lebst.
   *xualität *xualitätEnttabuisieren *x

28/07/2025

Machst du DAS im Sommer – und wunderst dich über PMS, das dich zerstört?  Dann lies diesen Post nochmal.
 Denn viele Frauen denken: Eis, Sport, soziale Laune – das muss doch helfen.  😮‍💨 Tut’s nicht. Es überfordert dein System.
 Wenn du wirklich PMS lindern willst, brauchst du keine Tabletten. Du brauchst Verständnis für deinen Rhythmus.
 ✨ Schreib „PMS Sommer“ in die Kommentare – und ich schick dir meine 5 Quick Wins für heiße Tage ohne Hormonkrieg. 

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Hofweg

Website

https://www.we-reconnect.ch/reconnect-women, https://www.jforjoy.ch/

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