Reboot my Life (2025)

14/03/2024

In der heutigen, reizüberflutenden Welt sind neben vielen Erholungsphasen auch ausreichend Bewegung für eine verbessere Allgemeingesundheit elementar. Bewegung kann nicht nur den Stressabbau beschleunigen, sondern hilft auch bei der Gewichtsreduktion und der Maximierung deiner geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit.

Dabei geht es beim Abbau von Körperfett nicht nur um körperliche Ästhetik, sondern um gesundheitsfördernde Vorteile. Denn Körperfett ist auch extrem ungesund. Der Grund dafür liegt darin, dass nachgewiesen wurde, dass Fettzellen Entzündungen verursachen und Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe, hoher Blutdruck und Fettleber- und Nierenerkrankungen begünstigen.

Der Zuwachs an mehr magere Muskelmasse verbessert dagegen die körperliche Leistung und Gesundheit. Es geht um mehr als nur darum, in Unterwäsche gut auszusehen.

11/03/2024

Unsere nährstoffarme und zugleich hochgiftige Welt kann es uns heutzutage erschweren eine biologisch optimierte Gesundheit zu erhalten.

Als Folge unserer modernen landwirtschaftlichen Praktiken nimmt die Qualität des Bodens zunehmend ab und unsere natürlichen Lebensmitteln haben demzufolge immer weniger lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe in sich. Jedoch braucht der Körper 47 essentiell wesentliche Vitalstoffe, um zu funktionieren. Darunter gehört Magnesium, welches allein über 300 verschiedene Funktionen im Körper steuert. Dazu gehört Kalzium, welches für die Festigkeit der Knochen zuständig ist, und Zink, welches das Immunsystem stärkt und für den Vitamintransport notwendig ist. Daneben bedarf es zudem den «guten» Fetten und den Proteinen (Aminosäuren).

Wenn wir diese Vitalstoffe nicht über die Nahrung aufnehmen, so müssen wir diese über hochwertige, nahezu giftfreie Nahrungsergänzungsmitteln zuführen, damit unsere Körper (wieder) optimal funktionieren können.

Findet dies nicht statt, so rutscht unser Nährstoffgehalt in einen kritischen Bereich, bei dem zwar der Körper über einige der wesentlichen Nährstoffe verfügt, jedoch aber nicht genügend, um wirklich optimal zu funktionieren. Dabei werden einige Funktionen und Prozesse stark beeinträchtigt und unsere Fähigkeit, sie zu assimilieren, wird zunehmend schwächer, so dass schlussendlich die Basis für Krankheiten geschaffen wird. Zudem können persönliche Belastungen wie langanhaltender Stress, einseitige und unregelmäßige Ernährung sowie Krankheiten den Vitalstoffbedarf erhöhen.

09/03/2024

Es ist praktisch unmöglich, ohne Giftstoffe zu leben. Ob es sich um Schwermetalle handelt, Schadstoffe in der Luft, Lebensmittelzusatzstoffe, Konservierungsmittel oder genetisch veränderte Lebensmittel – unsere Umwelt ist voll von Toxinen und täglich kommen mehr von ihnen hinzu. Es gibt seit 1950 über 450’000 neue, vom Menschen hergestellte Fremdstoffe, für die der menschliche Organismus noch nicht genügend entwickelt ist, um damit umzugehen.

Der Körper ist selbst eine enorm leistungsstarke Entgiftungsmaschine bestehend aus Niere, Blase, Leber-Galle-System, Haut, Magen, Darm und Lymphsystem, wenn man ihm die richtigen Voraussetzungen hierfür schafft. Jedoch macht es bei der Vielzahl an Schadstoffen, mit denen wir täglich in Kontakt kommen, Sinn, den Körper zu unterstützen, in seinen natürlichen Zustand zurückzukehren und sich selbst zu heilen.
Hierfür existieren verschiedene Therapieansätze mit pflanzlichen Mitteln, die die Schadstoffe mobilisieren, binden und aus dem Körper ausleiten. Wesentlich für die Ausleitung ist die Versorgung des Körpers mit Mikronährstoffe wie zum Beispiel Zink, Selen, Kupfer, Magnesium, Vitamin C und bestimmte B‑Vitamine sowie Enzymen und Aminosäuren. Zudem hat sich die Unterstützung mit sekundären Pflanzenstoffen, wie sie zum Beispiel in Rosenkohl, Brokkoli, Kurkuma oder Mariendistel enthalten sind, als vorteilhaft herausgestellt.

05/03/2024

Stell dir vor, dass du stundenlang einer geistigen Arbeit ohne Energieabfall und ohne Schwankungen in der geistigen Klarheit nachgehen kannst. Und dies ohne Aufputschmitteln und anderen giftigen Chemikalien.
Stell dir zudem vor, du bleibst geistig und körperlich Jahrzehnte jünger als die „Norm“ und siehst bis ins hohe Alter gut aus und fühlst dich großartig.

Ja, all das ist möglich! Du hast die Lösung selbst in deinen Händen. Du kannst ein unglaubliches Leben voller Energie, Vitalität und Freude führen.

Die Lösung ist eine Lebensführung, die man Biohacking nennt und die sich auf die biologische Optimierung im Körper fokussiert. Biologische Optimierung gibt unserem Körper alle Ressourcen, die er braucht, um bei bester Gesundheit, hoher Leistungsfähigkeit und Schönheit zu sein.
Biohacking ist ein lohnendes Konzept. Dank der bahnbrechenden Forschungsergebnissen bin ich der Meinung, dass ein verbessertes Leben für jeden erreichbar ist.

03/03/2024

Findest du nicht auch, dass etwas an der gängigen Überzeugung der Energiegewinnung, der Gesundheitslehren und dem Älterwerden nicht stimmen kann?

Denn wie kann es sein, dass wir alle tagein tagaus zu Koffein, Zucker oder anderen „energiefördernden“ Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln greifen, um unsere Dauermüdigkeit zu besiegen und Energie zu bekommen? Wie kann es sein, dass wir alles zum Essen haben, aber dennoch ausgehungert sind und Mangelerscheinungen aufweisen? Wie kann es sein, dass so viele chronische Erkrankungen, Hautleiden, Krebs, Morbus Crohn und viele andere Gesundheitsbeschwerden sich so schnell weltweit ausbreiten?

So wie ein Personal Trainer bei der Erreichung der sportlichen Ziele behilflich ist, hilft das Health Coaching von reboot my life zur Bewältigung gesundheitlicher Probleme. Diese können mannigfaltig sein und sich vom Stressabbau, Gewichtsreduktion, Sucht- und Schlafproblemen bis hin zur Behandlung von chronischen Erkrankungen erstrecken. Die gecoachte Person hat dabei immer ihre Gesundheit selbst in der Hand und entscheidet stets für sich, welche Wege und Strategien sie zur Erreichung des Gesundheitsstatus gehen will.

01/03/2024

Es scheint, dass wir Menschen den Zugang zum eigenen Körper verlernt haben.

Einen Grund für den fehlenden Zugang zum eigenen Körper kann eine unerwartete, schmerzhaft erlebte Erfahrung sein, die wir nicht verarbeiten und heilen konnten. Das kann körperliche Gewalt, aber auch die Reaktion enttäuschter Eltern sein, die dem Kind bei Nichterreichen der vollen Punktzahl einer Abschlussarbeit das Gefühl von «nicht gut genug sein» vermittelten.

Gerade bei Frauen, die leider eine Vergewaltigung erleben mussten, fehlt der Zugang zum eigenen Körper, da sie in der Regel auf emotionale Verdrängung und Unterdrückung zurückgreifen, um mit den Erlebnissen fertig zu werden. Dies führt nicht nur zu Einschränkungen im Leben, sondern kann auch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Bleibt die Frau in ihrer Überforderung stecken, bleibt auch die Anspannung im Nervensystem und Körper chronisch erhalten und führt zu erhöhten Entzündungswerte im Körper. Oft fühlen sich die betroffenen Personen noch Jahre danach bestimmten Situationen im Alltag hilflos und ausgeliefert, auch wenn diese eigentlich gar nicht gefährlich sind.

Wir alle sehnen uns jedoch danach, das Leben in vollen Zügen geniessen zu können. Niemand von uns ist daran interessiert, das Leben nur halbherzig und altersschwach zu meistern. Jedoch behaupte ich aus meinen eigenen Erfahrungen, dass ein erfülltes Leben ohne den Zugang zum eigenen Körper nicht vollends möglich ist. Denn der Körper schenkt dir Freude und Sicherheit.

Achtsame Berührung, Bewegung, Selbstwahrnehmung und die Erlaubnis Gefühlen Raum zu geben, kann den Körper wieder in ein Gleichgewicht bringen sowie Heilung und Neuordnung ermöglichen. Körperarbeit wirkt sehr tief, erreicht Bereiche, wo Worte nicht hingelangen.

**ra ̈nheit

26/02/2024

Ein leistungsstarkes und gesundes Leben bedarf einem abgestimmten Wechsel zwischen Intensität und Ruhe.

Intensität und Stress kann uns positiv zum Fortbewegen und Erschaffen motivieren. Wenn sich unser Körper im Stressmodus befindet, so drosselt der Körper alle Funktionen, welchen dem Kampf bzw. der Flucht nicht dienlich sind, was z.B. das Immunsystem, die Ausscheidungsorgane und die Fortpflanzungsorgane betrifft. Es liegt auf der Hand, dass eine langfristige Beeinträchtigung dieser kritischen Körperfunktionen schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben wird.

Es gehört daher zu unserer heutigen Lebensaufgabe, zu erlernen, wie wir unser Nervensystem besser kontrollieren können und aus der ständigen Kampf-Flucht-Schleife aussteigen können. Diejenigen, die dies beherrschen, können zu Hochleistungsträgern werden und dies fast ihr ganzes Leben lang beibehalten. Diejenigen, die dies nicht beherrschen, erleben eine Phase hoher Leistungsbereitschaft, gefolgt von einem steilen Leistungsabfall, der in einem Burnout enden kann. Manche Burnouts brauchen Jahre, um sich davon zu erholen. Manche Menschen werden durch den Schmerz des Burnouts psychologisch traumatisiert und schrecken für den Rest ihres Lebens vor Intensität zurück.

Die Lösung zum Ausstieg aus der Kampf-Flucht-Dauerschleife besteht darin, den eigenen Körper wieder richtig wahrnehmen zu können sowie Körper und Geist wieder öfters in einen parasympathischen, ruhigen Modus versetzen zu können.

Gerade die Meditation schafft in diesem Bereich hervorragende und schnelle Abhilfe. Auch Yoga und eine bewusste Atmung ermöglichen gestressten Personen wieder ein schönes und ausgeglichenes Ich. Ich selber kombiniere beides noch mit neuster Frequenz-Technik und ausgewählten Ölen, was den Prozess noch beschleunigt und vollkommen frei von Nebenwirkungen ist.

24/02/2024

Hinter rebooty my life stehe ich - Alexa Gloor.

Ich war und bin bis heute von dem Wunsch erfüllt, dass alle Menschen glücklich und nahezu gesund sein mögen. Die Wege zum persönlichen Wachstum und zur körperlichen und geistigen Gesundheit zu verstehen und zu erforschen hat mich bewegt und berührt.

Von Kindheit an hatte ich mit einer sehr schweren Neurodermitis zu kämpfen. Der ganze Körper war von roten, blutenden und juckenden Stellen befallen. Wenn andere Kinder spielten, war ich meist bei Ärzten. Ich vermag sagen zu dürfen, dass ich wohl keine Behandlungsmethode unversucht liess. Ich habe viel mit gemacht, viele verletzenden Worte meiner Mitmenschen ertragen müssen, war manchmal ausgeschlossen und tagtäglich mit einem kranken Körper konfrontiert. Aufgegeben habe ich nie, denn ich wusste schon in jungen Jahren, dass es viele Wege zur Heilung und zum freudvollen Leben gibt. Ich musste nur meinen Heilungsweg finden.

Heute weiß ich, dass diese innere Entdeckungsreise mir einerseits den Weg zu einem tiefen Verständnis meiner selbst und andererseits zu meinen heutigen Tätigkeiten ebnete.

Heilung habe ich erst durch das Biohaching erlangt. Die Kunst zu erlangen, seinen eigenen Körper zu verstehen und ihn damit positiv unterstützen zu können, hat einen kranken und kaputten Körper zu einer leistungsfähigen «Maschine» mit wunderschöner Haut machen lassen.

Mit «Reboot my life» möchte ich nun meine Erfahrungen und Wissen an diejenigen weitergeben, die an gleicher Stelle stehen wie ich damals. Ihnen eine helfende Hand bieten und ihnen aufzeigen, warum der gewöhnliche Weg meist keine Heilungsfortschritte mit sich bringt.

23/02/2024

Ein erholsamer Schlaf ist für unsere Gesundheit enorm wichtig, um energiegeladen in den neuen Tag zu starten und dem Körper hochwertige Zeit für die Regeneration zu schenken. Wenn man jedoch noch bis spät Abends arbeiten oder für die Familie da sein muss, fällt es einem schwer seinen Körper und Geist frühzeitig für die Nachtruhe zu beruhigen. Jedoch ist genau diese Distanz zum Erlebten für den erholsamen Schlaf sehr wichtig.

Das Schlafzimmer sollte man in einen Ort der Entspannung und Regeneration verwandeln, um den Alltagsstress und belastende Gedanken ablegen zu können. Neben einer kühlen Raumtemperatur und absoluter Dunkelheit, können auch wohltuende, entspannungsfördernde Düfte das Einschlafen verbessern. Für mich sind dies die doTERRA Öle wie Lavendel, Balance und Peace.

21/02/2024

Meine Unterstützung in seelischen und körperlichen Dingen steht immer griffbereit. Und bei dir auch?

19/02/2024

Höre nie auf zu träumen

18/02/2024

Was ist für dich Selbstfürsorge?

Wenn man mich noch vor drei oder vier Jahren diese Frage gestellt hätte, hätte ich mich wohl abgewandt. Niemals hätte ich mir selbst zugestanden auch nur darüber nachzudenken, dass es mir „einfach so“ gut gehen darf. Ganz unabhängig davon, was ich schon geleistet habe.

Heute finde ich diesen Gedanken sehr erschreckend, wie stark ich nur auf Ergebnisse ausgerichtet war und wie abwertend ich über mich selbst dachte und manchmal noch heute denke.

Durch mein Burnout habe ich erkannt, dass ich jahrelang gegen mich und nicht für mich gearbeitet habe. Umso stolzer bin ich nun, dass ich erkannt habe, dass Selbstfürsorge der Schlüssel zum Glücklichsein ist. Und genau diese gönne ich mir nun vermehrt nach arbeitsreichen Tagen.

̈cklichsein

16/02/2024

Affirmationen sind ein schönes "Werkzeug" für die Beschreitung deiner nächsten Herausforderungen.

̈nlichkeitswachstum

13/02/2024

Achtsamer, entspannter und bewusster zu leben wäre doch für viele von uns ein besseres, zu erstrebendes Ziel anstatt immer schneller, höher und besser im ohnehin schon stressigen Alltag zu werden.

Um ein achtsameres Leben führen zu können, muss man den Tag nicht nur im Schneidersitz bei der täglichen Meditation verbringen. Es gibt auch andere Achtsamkeitstechniken, die zu einem erfüllteren Leben beitragen.

Der Grundgedanke von Achtsamkeit ist, dass Entspannung in unseren Köpfen stattfindet und wir uns nicht von äußeren Faktoren und Grübeleien abhängig machen. Wir üben uns in Gelassenheit, indem wir innere und äußere Achtsamkeit lernen.

Achtsamkeit lässt sich u.a. wie folgt in den Alltag integrieren:
• Meditation
• Bewusste Körperarbeit wie Yoga oder sanfte Tanzbewegungen
• Dankbarkeit kultivieren
• Bewusst Essen (riechen, schmecken, fühlen)
• Bewusst Atmen
• Achtsames, bewusstes Gehen (wie rollt der Fuss ab?)
• Sinnlich duschen und/oder Körper eincremen
• An einer Blume riechen

**ra **ralife **rayoga

12/02/2024

In unserem Alltag finden wir haufenweise Rituale. Dies mag das gemeinsame Abendessen, das familiäre Weihnachtsfest, die Abschlussfahrt nach bestandener Abschlussprüfung oder die morgendliche Yoga- und Meditationspraxis sein.

Rituale helfen uns dabei, sich selbst im Alltagsstress nicht zu vergessen. Dies mag eine in Ruhe getrunkene Tasse Tee zu einer festen Zeit sein, der Spaziergang nach dem Mittagessen, bewusstes Atmen vor wichtigen Entscheidungen oder aber auch der Apéro am Freitagabend zum Einläuten des Wochenendes sein. Wer es schafft, seinen Tag mit kleinen Oasen zu spicken, um die Akkus wieder aufzuladen, wird seine Herausforderungen entspannter meistern.

DoTERRAs Tulsi-Öl Tulsi als "Königin der Kräuter" hilft dir deine Rituale noch bewusster und inniger zu pflegen.

09/02/2024

Meditation ist eine jahrtausendealte Methode, durch Konzentrationsübungen zu entspannen. Meditation wirkt sich nicht nur auf ein achtsameres Leben aus, sondern ist auch zusätzlich sehr gut für unsere Gesundheit.
Mit Meditation lässt sich Folgendes verbessern:
• Gehirnfunktion (raus aus dem alpha-Gehirnwellenbereich!)
• Reduktion von Stress
• Weniger Ängste
• Förderung von Kreativität
• Besserer Schlaf
• Vermehrtes positive Denken
• Höhere Aufmerksamkeit und Konzentration

Für den Einstieg in deine tägliche Meditationspraxis solltest du Folgendes wissen:
• Habe Geduld mit dir! Es wird dir anfänglich vielleicht schwerfallen, dich zu entspannen und an keine unerledigten Dinge zu denken. Das ist völlig normal. Zudem wird nicht jeder Tag gleich sein. Einmal klappt es besser, einmal weniger gut mit der Meditation.
• Finde deinen Meditationssitz! Es muss nicht unbedingt der Schneidersitz sein. Vielleicht meditierst du lieber im Fersensitz oder wie ich sitzend auf einer Meditationsbank. Wichtig ist, dass du eine Variante wählst, wo der Rücken gerade ist und sich nicht an einer Stuhllehne anschmiegt.
• Beginne bei jeder Meditation mit ein paar tiefe Atemzüge, um dich besser fokussieren zu können.
• Sei achtsam zu dir selbst. Es geht bei der Meditation nicht ums Beweisen, sondern um die innere Einkehr.
• Finde deinen Meditationsstil.

07/02/2024

Gelassenheit ist die Fähigkeit, in schwierigen Situationen die Ruhe zu bewahren. Es ist eine innere Haltung und mentale Stärke, die Dinge im Aussen besser akzeptieren und mit weniger Angst begegnen zu können.

Studien bestätigen, dass gelassene Menschen zufriedener sind und ihr Leben mehr genießen können. Deshalb ist Gelassenheit so wichtig im heutigen alltäglichen Stress. Mit dieser Haltung lassen wir uns nicht von Kleinigkeiten oder unveränderbaren Tatsachen aus dem Gleichgewicht bringen.

Durch meine tägliche Meditationspraxis habe ich mir vermehrte Gelassenheit wieder beigebracht.

05/02/2024

Der Wecker klingelt. Du kuschelst dich noch einmal in deine Bettdecke und ... schwups, da bist du doch glatt nochmal eingedöst.

Jetzt versuchst du die verlorenen 15 Minuten wieder aufzuholen, doch in der morgendlichen Hektik verschüttest du den Kaffee auf deine Kleidung, für Frühstück ist leider keine Zeit mehr und die Verpflichtungen im Haushalt vermehren sich fleissig.

Deine Laune ist auf dem Tiefpunkt, du fühlst dich gestresst und dir graut bereits vor dem Rest des Tages.

Bei jedem von uns kommt ein solches morgendliche Chaos ab und zu vor, aber wenn dies zur Gewohnheit wird, dann wirkt sich das negativ auf dein Leben aus.

☀️

Reboot my Life