Chnochearbet

28/02/2023

Ideal für Büro People😊👍🏼

Diese Kurzübungen können zwischendurch für Entspannung in der Hüfte und dem Rücken sorgen. 👍 Halte die Dehnung für 2–2,5 Minuten und dehne danach die andere Seite. ✅ Probiere auch diese Routine für den ganzen Körper aus: https://lie-br.com/fb-ganzkörper-übungen

21/02/2023

Nicht übertreiben, versuchen zu spüren wo die 8 bis 9,5 genau ist, im Zweifelsfall eher weniger als zuviel😊

💡 Schmerzen beim Dehnen sind okay – aber was solltest du lieber vermeiden? ✅ Erfahre hier mehr darüber: https://lie-br.com/fb-schmerzen-beim-dehnen

14/02/2023

Deine Füsse sind so wichtig wie Deine Hände, behandle sie gut🦶😊

Hier findest du einfache Übungen gegen deine Fußschmerzen. Mache diese 2 Power-Übungen regelmäßig und deine Füße werden dir danken!

09/01/2023

Leider sind wir nicht wie Ameisen🐜 die das mehrfache ihres Gewichts tragen können, lassen wir den Schultern wieder Flügel wachsen🦋!

Hast du Probleme mit der Schulter und wenn ja, welche sind das?

Schmerzen in der Schulter gehören zu den häufigsten Beschwerdebildern. 💡 Das kann leichte Symptome bis hin zu starken Einschränkungen im Alltag bedeuten: Wenn sich etwa der Arm nicht mehr richtig heben lässt oder Liegen nachts nicht gut klappt, kann das richtig quälend sein. 😔

💬 Schreibe uns in den Kommentaren, wie es deiner Schulter geht und welche konkreten Beschwerden du gerne loswerden würdest.

02/01/2023

😂👍🏼

28/12/2022

Vitalisiert den Körper

26/12/2022

Sitzen ist das neue rauchen……also immer zwischendurch mal den Körper bewegen, natürlich mit Roland😄

Wer viel sitzt und sich wenig bewegt riskiert, dass Muskeln und Faszien verspannen. In 10 Minuten kannst du das ändern und Schmerzen loswerden.

26/12/2022

👍🏼😃

Du möchtest akute Schmerzen am Körper lindern oder wirksam vorbeugen? Diese Übungsfolge ist für dich. Probier sie direkt aus!

13/12/2022

Geier am Bildschirm 😄 mit den richtigen Übungen verschwinden die Schmerzen👍🏼

Du leidest unter einem Geierhals mit Brettnacken? Diese Übungen können Schmerzen reduzieren und deine Halswirbelsäule wieder aufrichten.

13/12/2022

So isches😄

Wünsche allen einen schönen Wochenstart und viel Spaß beim Laufen 🏃🏻💨💨👍

27/11/2022

25/11/2022

Herzlich willkommen bei Chnochearbet und zu einem neuen Lebensgefühl !
Mein Name ist Doris Flury