Yoga60Plus - Yoga ab 60 in Widen & Mutschellen

23/04/2026

Sonnige Grüsse aus Widen – Fit & Vital in den Frühling! ☀️🏊‍♀️

Die Badesaison im Rebberg ist eröffnet! Bei 18 Grad Wassertemperatur bin ich gestern die ersten Bahnen geschwommen.
Was für viele nach Überwindung klingt, ist für mich die perfekte Ergänzung zum Yoga: Fokus, Atemkontrolle und pure Vitalität.

Genau diese Energie möchte ich in meinen Kursen „Yoga 60 Plus“ an Sie weitergeben. Damit wir gemeinsam beweglich, standfest und voller Lebensfreude durch unsere schöne Region gehen.

Geniessen Sie diesen herrlichen Tag!
Ihre Undine Schrott

20/04/2026

Einen wunderschönen guten Morgen! 🌸

Wusstet ihr, dass Stabilität viel mehr ist als nur „fest zu stehen“? Für mich ist Stabilität die Basis für Freiheit im Alltag – sei es beim Spaziergang am Mutschellen oder beim sicheren Treppensteigen.

In meiner Arbeit als Yogatherapeutin hier in Widen stelle ich oft fest: Balance lässt sich trainieren, ganz egal in welchem Alter. Es geht nicht um artistische Höchstleistungen, sondern darum, die Verbindung zwischen Körper und Konzentration wieder zu stärken.

Ein kleiner Tipp für den Alltag:
Probiert heute beim Zähneputzen oder beim Warten auf den Teekocher mal aus, das Gewicht ganz bewusst auf ein Bein zu verlagern. Wie sicher fühlt ihr euch dabei?

In meinem Studio im Rebberg arbeiten wir gemeinsam an dieser Sicherheit – individuell und ohne Leistungsdruck.

Ich wünsche euch einen stabilen und kraftvollen Start in die Woche! ☀️

Herzlich,
Undine

14/04/2026

Grüße aus meiner kleinen Planungsecke! 🧘‍♀️

Hinter jeder meiner Yogatherapie-Stunden steckt eine ganz individuelle Planung. Während ich mich hier in meiner Ruhe-Oase auf die nächste Runde am Donnerstag vorbereite, mache ich mir Gedanken über die Bedürfnisse meiner Teilnehmer.

In meinem Home-Studio in Widen arbeiten wir gezielt an Deiner Stabilität und Balance, damit Dein Körper im Alltag wieder kraftvoll und schmerzfrei funktioniert.

Da wir in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen üben, habe ich den Raum und die Zeit, ganz genau auf Deine persönlichen Möglichkeiten einzugehen.

🧘‍♀️ Lust auf eine Auszeit mit Wirkung?
Für diesen Donnerstag habe ich aktuell noch 2 freie Matten. Wenn Du unverbindlich schnuppern möchtest oder Dir unsicher bist, ob es das Richtige für Dich ist: Schreib mir einfach eine Nachricht – wir besprechen das ganz unkompliziert!

Ich freue mich auf Dich!
Deine Undine

30/03/2026

Mit Leichtigkeit durch die Gartensaison – Deine Yogatherapie für einen starken Rücken 🌿🧘‍♀️

Der Frühling lockt uns wieder in unseren Garten. Es ist die Zeit der Bewegung an der frischen Luft.
Das intensive Arbeiten im Garten fordert unseren Körper heraus – am Abend spüren wir häufig den untere Rücken oder auch die Knie.
In meinen therapeutischen Yogastunden stärken wir Deinen Körper achtsam.
Es geht nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um die Beweglichkeit und Kraft, die Du in Deinem aktiven Alltag wirklich spürst.

Wie wir gemeinsam üben:
✅ Gezielte Entlastung: Wir lösen Spannungen in der Lendenwirbelsäule und im Nacken.
✅ Sicherheit im Alltag: Wir kräftigen die Muskulatur, damit das Bücken und Aufstehen leichtfällt.
✅ Individuelle Begleitung: Ob in der persönlichen Einzelstunde oder in der kleinen Gruppe – die Übungen passen wir Deinem Körper an, nicht umgekehrt.

Genieße die Gartenzeit als Kraftquelle für Deine Seele, während Dein Körper sich sicher und gestärkt fühlt. ✨

Möchtest Du erfahren, wie Yogatherapie Deinen Alltag erleichtern kann?
Schreib mir gerne eine Nachricht für ein unverbindliches Erstgespräch. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!

25/03/2026

Osteoporose kommt bei uns Frauen leise und schleichend.

Mit den Jahren nimmt die Knochendichte ab.
Das ist ein natürlicher Prozess.

Knochen bleiben jedoch belastbar,
wenn sie regelmäßig genutzt werden.

Bewegung, sanfte Belastung und Muskelkraft
helfen, unsere Knochen zu stärken und zu stabilisieren.

In meinen Yogastunden unterstützen wir genau daran –
ruhig, angepasst und im eigenen Tempo.

📍 Widen
🕒 Donnerstag 17:00–18:00

📞 079 411 74 95
(WhatsApp möglich)

20/03/2026

Viele Menschen sind unsicher, ob Yoga das Richtige für sie ist.

Nicht, weil sie nicht möchten –
sondern weil sie sich fragen:

Passt das für mich?
Kann ich da mithalten?

In meinen Yogastunden in Widen lege ich deshalb Wert auf eine ruhige Atmosphäre und kleine Gruppen.

So kann jeder Teilnehmer in seinem eigenen Tempo beginnen.

Wenn Du unsicher bist, können wir uns gerne vorab kurz austauschen.

📞 079 411 74 95

15/03/2026

Möchtest Du Deinem Körper wieder etwas mehr Beweglichkeit und Ruhe schenken?

Am Donnerstag von 17:00–18:00 Uhr findet meine nächste Yogastunde in Widen statt.

Sanfte Übungen für Stabilität und Beweglichkeit sowie sowie der Fokus auf ruhige Atmung bestimmen die Stunde.
In der kleinen Gruppe kann ich jeden Teilnehmer persönlich begleiten.

Neue Teilnehmer sind jederzeit willkommen.
Ihr könnt die Stunde auch einfach einmal ausprobieren.

Wenn Du Interesse hast oder Fragen zur Stunde, schreib mir gerne eine Nachricht oder rufe mich an.

📞 +41 79 411 74 95
🌐 yoga60plus.ch

12/03/2026

Viele Menschen fragen mich zuerst, wie eine Yogastunde bei mir überhaupt aussieht.

Genau in diesem Raum in Widen finden meine Stunden statt.

Wir üben einfache Bewegungen, ruhige Atmung und kleine Übungen für Stabilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Die Gruppen sind bewusst klein, damit ich jeden Teilnehmer individuell begleiten kann.

Es geht nicht darum, besonders beweglich zu sein – sondern den eigenen Körper wieder besser zu spüren und Vertrauen in die eigenen Bewegungen zu gewinnen.

09/03/2026

Viele Menschen merken irgendwann, dass sich einfache Bewegungen im Alltag verändern.

Das Aufstehen vom Stuhl, eine Drehbewegung oder ein Schritt zur Seite fühlt sich plötzlich weniger stabil an als früher.

In meinen Einzelstunden schauen wir uns genau solche Bewegungen aus dem Alltag an.
Wir entwickeln kleine Anpassungen – oft reichen schon wenige Veränderungen, damit sich Bewegung wieder sicherer und leichter anfühlt.

Ziel ist nicht mehr Anstrengung, sondern mehr Vertrauen in den eigenen Körper.

Wenn Du Dir wieder mehr Sicherheit im Alltag wünschst, melde Dich gerne für ein Kennenlern-Gespräch.

📞 +41 79 411 74 95
🌐 yoga60plus.ch

02/03/2026

Du bist müde –
und findest abends trotzdem schwer in den Schlaf?

Viele Menschen zwischen 55 und 75 erleben genau das:
Erschöpfung am Tag, Unruhe in der Nacht.

Oft steckt kein „Alter“, sondern innere Spannung dahinter.

In meinen Einzelstunden verbinden wir sanfte Bewegung mit bewusster Atmung.
Dein Körper lässt los. Dein Nervensystem kommt zur Ruhe.
Schlaf darf wieder selbstverständlich werden.

👉 Kennst Du das Gefühl, abends nicht wirklich abschalten zu können?
Schreib gerne „Ja“ in die Kommentare oder melde Dich direkt bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Herzlich
Undine

24/02/2026

Rückenschmerzen haben oft verschiedene Ursachen – nicht nur im Rücken selbst.
Bewegung, Haltung, Atmung und Gewohnheiten im Alltag spielen zusammen.
In meinen Einzelstunden schauen wir ruhig und differenziert auf das, was für Dich gerade wichtig ist.
Was tut Deinem Rücken im Alltag wirklich gut – und was eher nicht?

Wenn Du Dir eine individuelle, achtsam begleitete Praxis wünschst, melde Dich gern.

📍 Widen
📞 079 411 74 95



̈ckenschmerzen

04/12/2025