29/03/2022
Unser modernes Leben ermöglicht uns viel. Auch die digitale Welt eröffnet und eine ganze Reihe von Möglichkeiten. In vielerlei Hinsicht erleichtern uns die technischen Möglichkeiten viele Erleichterungen und Fortschritt. Das hat aber auch eine Kehrseite:
• Das hohe Tempo – vor allem in der Arbeitswelt stellt hohe psychische und physische Herausforderungen an jeden von uns;
• Wir müssen in kurzer Zeit eine Fülle von Informationen verarbeiten;
• Der Leistungsdruck ist in vielen Beruf enorm hoch;
• Die Fähigkeit zum produktiven Umgang mit Stress ist die Voraussetzung für psychische und physische Gesundheit, für ein erfülltes Leben .
Die meisten Menschen erleben im Verlaufe ihres Lebens auch Traumatisierungen – körperlicher und seelischer Art.
War wir dann erleben bestimmt auch unsere Resilienz. Diese bezeichnet die Fähigkeit, sich an die ständig wechselnden Herausforderungen des Lebens anzupassen. Resiliente Menschen verfügen über eine ausgeprägte Regulationsfähigkeit des Organismus.
Erleben wir depressive Phasen oder Symptome von Angst und Panik, ist das ein Hinweis, auf eine ungenügende oder sogar fehlende Resilienz. Das dabei dem vegetativen Nervensystem eine herausragende Rolle zukommt, ist schon lange bekannt. Die erweitere Sichtweise darauf ergibt aber neue Möglichkeiten der Therapie und Selbstregulation.
Stanley Rosenberg hat 2017 die Bedeutung des Vagusnervs entdeckt. Anspannung und Stress werden durch den Sympathikus bestimmt. Damit wir uns erholen können, muss der Sympathikus aktiviert werden. Als erfahrener Körpertherapeut hat die Bedeutung des Vagus Nervs für die körperliche und seelische Gesundheit erkannt. Wenn wir den Vagusnerv aktivieren, können wir auch Blockaden lösen. Dadurch erleben wir auch das Gefühl von
Sicherheit und Geborgenheit!
Diese Erkenntnisse helfen, die Bestimmung für das eigene Wohlbefinden und die Lebensqualität in die eigenen Hände zu nehmen!
Am Psychologischen Forum bieten wir Anleitung und Unterstützung. Du hast Interesse an dieser Art von Selbstfürsorge? Dann sende uns ein Mail mit dem Vermerk «Vagus» und du bekommst umgehend eine vertiefte Information!
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Fotoquelle: unsplash.com
