Psic. Alejandra Avalos

19/01/2026

Recuerda que entre más aceptas el malestar, más tolerable se vuelve. 🌸

31/12/2025

12 meses, 12 fotos. ✨️

Gracias 2025 por todo lo vivido. ❤️‍🔥

Sin duda fue un año con muchos matices: hubo cosas brutalmente geniales, hubo rutina, cotidianidad y también cosas que dolieron mucho.

Llevar una vida que vale la pena ser vivida implica dirigirse y hacerse la pregunta constante: ¿esto me acerca a lo que es importante para mí? ¿Esta decisión la estoy tomando por evitar algo que me da miedo o genuinamente deseo ir hacia allá? ¿Qué haría si no tuviera miedo del juicio de los demás, sería distinto mi próximo movimiento?

No siempre es fácil y siempre lo digo en consulta, tomar las riendas de la vida y hacer lo que uno verdaderamente desea hacer, no es sencillo, pero vale la pena.

Hacer las cosas diferente a veces duele, otras es incómodo o da flojera, otras veces se siente como si nos rompiéramos, pero el esfuerzo radica justo ahí, justo cuando duele, justo cuando cuesta más.

En la mayoría de las fotos me ven sonriendo, pero créanme que algunas veces no fue sencillo, otras sí ❤️. Hubo días en el que las clases, el doctorado, la rutina, los deberes me cansaron, otros en los que no quería ir al gimnasio o trabajar en la tesis, otros me dolían o me daban miedo situaciones que estoy atravesando, sin embargo, lo hacía, sin pensarlo demasiado, sin rebuscar tanto en mis pensamientos y eso me sostuvo.

En fin, como Sísifo toca subir la piedra a la colina una vez más, un año más, pero al estilo de Albert Camus: uno puede admirar el caer de la roca una y otra vez, es decir, uno también puede encontrar sentido y -a veces- belleza en la cotidianidad, en la rutina, en el esfuerzo por salir adelante cada día, así como en los hábitos y no deseo otra cosa más que eso para ti. 🫂

Por un 2026 en el que nos dirijamos hacia lo valioso. 🔥🔥🔥

24/12/2025

Feliz navidad 🎄❤️

Abrazo 🫂

15/12/2025

En septiembre me hicieron una entrevista para el periódico mexicano "El Economista", en el que se abordaron algunas cuestiones del impacto psicológico de la Inteligencia Artificial (IA).

De entrada, quiero aclarar que por la redacción de la columna no hay tanta precisión conceptual-teórica y hay partes que yo redactaría de forma distinta, por ejemplo, quiero aclarar que la ansiedad y la psicosis no están siempre correlacionadas, es decir, no porque tengas ansiedad necesariamente presentarás psicosis, ojito ahí, mi trabajo no fue el de redactar. Sin embargo, como aquí queremos vencer el perfeccionismo, nos animamos a exponernos y a publicarlo.

Respecto a la columna, creo que es importante notar que la IA puede ser útil de múltiples formas, nos puede facilitar muchos procesos y obtener respuestas rápidas, ¿está mal? No lo sé, dependerá de cada caso. Lo que sí se ha visto es que no se recomienda sustituir el trabajo profesional de un psicólogx por el de la IA, ya que como se menciona, puede llegar a validar conductas dañinas o peligrosas. Las IAs no tienen el contexto de tu vida, no contemplan factores que pueden ser súper relevantes, toma en cuenta esto.

Link para leerlo completo:

https://www-eleconomista-com-mx.cdn.ampproject.org/c/s/www.eleconomista.com.mx/amp/capital-humano/psicosis-ia-nuevo-fenomeno-amenaza-productividad-relaciones-trabajo-20250904-775607.html

Gracias a El Economista por la invitación, un placer hablar de ciencia. 💚

25/11/2025

25 de Noviembre Día Internacional contra la Erradicación de la Violencia hacia las Mujeres.

A veces vemos la violencia muy lejana, muy distante o nos decimos "eso no me ocurre a mí" y pasamos de largo.
En un país con uno de los más altos índices de violencia esto no puede pasar desapercibido. Al año pasado habían 11 feminicidios por día, ¿coincidencia? Claro está que no.

La violencia se puede mirar desde varias perspectivas, por ejemplo: desde quien la ejerce y sobre quien es ejercida. Pregúntate si tú mismx no has ejercido violencia sobre una mujer, ya sea desde algo "pequeño" -un comentario, una crítica, una burla-, hasta cosas "grandes" como empujar, lastimar, insultar o prohibir y para de hacerlo, sí, para de hacerlo. Siempre hay posibilidad para el cambio y si después de intentar parar no puedes solx, busca ayuda, habla de lo que te pasa.

Si por el contrario, eres sobre quien se ejerce violencia, pide ayuda, créeme que las relaciones violentas se pueden dejar. Si tu entorno lo normaliza, NO lo hagas tú.

⚧

20/11/2025

"Lo único que podemos hacer en contra de la muerte es vivir". M.B.

Puede ser útil recordar que vamos a morir para recordar lo que es importante en la vida y tomar valor para exponerse e intentar aquello que queremos. 🍂

05/11/2025

Uno tiene que apostar por los sueños. Si no apuestas, no pierdes de seguro, pero tampoco tienes la oportunidad de ganar.

Fotito de mi viaje en Zúrich, Suiza. 🍁

29/10/2025

¿No puedes dejar de sobrepensar?

Sabemos que es difícil y puede llegar a hacerte sentir muy mal. 😔

Aquí te dejamos una recomendación 👆🏻

Compártelo con las personas que recordaste mientras leías.

13/10/2025

Confiar es un riesgo necesario 🍂

23/06/2025

06/06/2025

Ponencia de hoy para Centro de Formación en Terapias Contextuales: "Morfologías de la violencia".

🫶🏻✨️

26/05/2025

Trabajando en la tesis doctoral 🔥