Praxis für Naturheilkunde Petra Büsser

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Praxis für Naturheilkunde Petra Büsser

Alternative Medizin

Gerne berate ich Dich individuell und biete Dir Unterstützung, durch alternative Therapieformen, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu stärken.

'Der Mensch enthält in sich
alles Wissen und alle Weisheit
die zur Heilung erforderlich ist'
(Paracelsus 1493-1541)

Termine nach Vereinbarung:

praxis-pb@outlook.com
oder telefonisch: 079 663 93 30

04/11/2024

🌱 Enterotypen und ihre Wirkung auf deine Verdauung 🌱

Wusstest du, dass die Zusammensetzung deiner Darmbakterien – dein Enterotyp – viel über deine Verdauung verraten kann? Egal, ob du proteinreiche, kohlenhydratlastige oder gemischte Kost bevorzugst, dein Mikrobiom spielt eine entscheidende Rolle.
Swipe, um zu sehen, welcher Enterotyp welche Vor- und Nachteile bietet!

Hast du Lust, deinen Enterotyp zu entdecken?
Eine Mikrobiom-Analyse im Labor gibt dir spannende Einblicke!

Für eine Terminvereinbarung findest du den Link in der Bio.

08/01/2024

Einladung zum Wohlfühlen im neuen Jahr 🧘‍♀️💖✨

Basenfasten ist eine Ernährungsmethode, die darauf abzielt, den Säure-Basen-Haushalt im Körper zu regulieren. Im Fokus steht die verstärkte Aufnahme basischer Lebensmittel, um den oft sauer wirkenden Einflüssen unserer modernen Ernährung entgegenzuwirken.

🍋Grundprinzipien des Basenfastens:

1. Betonung basischer Lebensmittel:
- Gemüse, Obst, Nüsse und Samen stehen im Mittelpunkt, da sie basisch verstoffwechselt werden.

2. Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel:
- Reduktion von säurebildenden Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukte, Weißmehlprodukte, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel.

3. Trinkgewohnheiten:
- Betonung basischer Getränke wie Wasser und ungesüsste Kräutertees

4. Verzicht auf Kaffee und Alkohol:
- Um die Belastung durch saure Stoffe zu minimieren.

✨Mögliche Vorteile des Basenfastens:✨

1. Entlastung des Verdauungssystems:
- Leicht verdauliche, basische Nahrung entlastet den Magen-Darm-Trakt.

2. Förderung des Wohlbefindens:
- Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann zu einem gesteigerten Wohlbefinden beitragen.

3. Unterstützung beim Abnehmen:
- Durch die Fokussierung auf ballaststoffreiche, nährstoffreiche Lebensmittel kann Basenfasten auch beim Abnehmen helfen.

4. Stärkung des Immunsystems:
- Eine basische Ernährung kann das Immunsystem stärken und die Widerstandsfähigkeit gegenüber Krankheiten verbessern.

5. Bewusste Ernährung:
- Basenfasten fördert das Bewusstsein für die Qualität der Lebensmittel und eine bewusste Ernährungsweise.
🧘‍♀️
🌱 Wenn du dich nach einem gesünderen Lebensstil sehnst, lade ich dich ein, mit meinem 3-wöchigen Basenfasten-Programm deinem Körper etwas Gutes zu tun. Schreib mir eine Nachricht mit deiner Email-Adresse und ich schicke dir kostenlos das Programm zu 🫶

30/11/2023

Wann hast du dir und deinem Körper das letzte Mal zu einer Selbstheilung gratuliert?
Wann hast du ihn zum letzten Mal gefeiert, für seine unglaubliche Leistung, dich am Leben zu erhalten?

Selbstheilungen passieren jeden Tag, oft mehrmals. Sei es, wenn ein Pickelchen verschwindet, das Nasenbluten stoppt, der Schnitt am Finger verheilt oder ein gebrochener Zeh wieder zusammenwächst. Auch wenn du dich von einer Erkältung erholst oder den Magen-Darm-Infekt oder auch eine bedrohliche Krankheit überstanden hast.
Unser Körper ist auf Hochleistung, ständig. Für dich, für dein Überleben!
Ich finde, er hat auch immer wieder deinen grössten Respekt verdient!
EIN HOCH auf die Fähigkeit deines Körpers, dir dieses Leben zu ermöglichen!

Viel Liebe für die Wunder der Natur
🤍

27/11/2023

Herausfordernde Zeiten über kürzere, absehbare Zeit kann unser Körper, bei guten Voraussetzungen problemlos meistern. Grund dafür ist das Stresshormon Cortisol, das in solchen Momenten gebildet wird, um fokussiert und konzentriert zu bleiben.

Bleiben solche Stresszeiten aber über längere Zeit auf hohem Niveau, kann das für die Nebenniere, wo das Cortisol gebildet wird, belastend werden.

Manchmal schleichen sich Zeichen einer Nebennierenerschöpfung ganz langsam ein. Wenn der Stresspegel anhält und die Symptome ignoriert werden, kann dies für den Körper aber sehr belastend werden.

Pausen einzulegen ist enorm wichtig! Gerade in unserer leistungsgetriebenen Gesellschaft. Ständig auf Hochtouren zu laufen ist nicht die Meinung der Natur. Es ist normal, dass du davon müde wirst!
Also gönn dir Auszeiten! Gönn dir Atempausen! Gönn dir Me-Time!

Ein Cortisol-Speicheltest kann sehr hilfreich sein, um zu sehen, wie sich der Verlauf des Stresshormons im Verlaufe des Tages verhält. Das Resultat auf Papier zu sehen bietet oft Unterstützung, den Lebensstil entsprechend anzupassen.

🤍

20/11/2023

Die Aufgabe der Hormone ist äusserst vielseitig. Sie beeinflussen unser tägliches Leben, indem sie unteranderem den Schlaf-Wach-Rhythmus, den Monatszyklus der Frau steuern wie auch unseren Energie-, Salz- und Wasserhaushalt regulieren.

Selbst geringe Störungen im fein abgestimmten Hormonsystem können zu unterschiedlichen Beschwerden führen.

Den Hormonstatus im Speichel zu bestimmen, ist eine einfache und geeignete Methode um eine hormonelle Ursache von Befindlichkeitsstörungen zu erkennen oder auszuschliessen.

Es gibt natürliche Mittel und Wege um wieder in eine gesunde Balance zu finden.
Gerne berate ich Dich in meiner Praxis ausführlicher zu diesem Thema.

07/11/2023

‘Dia’ = durch, ‘gnosis’ = Urteil/Erkenntnis.
Diagnose bedeutet demzufolge, ein Krankheitsgeschehen zu ‘durchschauen’.
Die Naturheilkunde betrachtet den Menschen als Ganzes. Verschiedene Einflussfaktoren können zu einem Ungleichgewicht auf körperlicher, seelischer oder psychischer Ebene führen, was zu einer Krankheit führen kann.
Das Ziel der Diagnostik ist es, das individuelle Geschehen, die Ursachen und die Veranlagungen, die zu den Gesundheitsstörungen führen, zu erkennen/zu ‘durchschauen’.

Die Anamnese stellt die Basis der Diagnostik dar. Oft werden hier bereits wesentliche Zusammenhänge im Krankheitsgeschehen erkennbar. Die körperliche Untersuchung und Labordiagnostik geben zusätzlich wertvolle Informationen über den aktuellen Zustand die Pathophysiologie.

Im Denkmodell der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde wird der Organismus mit Hilfe von zusätzlichen Diagnosemethoden, wie der Iris-, Zungen- und Pulsdiagnostik und auch mit der Reflexzonendiagnostik, in seiner Funktion beurteilt. Auf diese Weise bekomme ich Informationen über den Energiehaushalt und die Ressourcen des Körpers.

Übergreifend verlasse ich mich auf meine Sinne, auf das Wahrnehmen auf verbaler und nonverbaler Ebene. Die Kombination ergibt dann ein umfassendes Gesamtbild, was mir hilft, ein passendes Therapiekonzept zu erstellen und die Entwicklungstendenz einzuschätzen.

01/11/2023

🦋Den Zyklus mit Kernen und Samen unterstützen - Seed Cycling

Zyklusprobleme sind oft auf ein Ungleichgewicht der Hormone zurückzuführen. Mit dieser einfachen Methode kannst du hormonellen Schwankungen und Menstruationsbeschwerden, wie dem Prämenstruellen Syndrom (Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Brustspannen, geschwollene Beine, krampfartige Beschwerden, …) entgegenwirken.

Der Zyklus wird beim Seed Cycling in 2 Phasen eingeteilt. Am Beispiel von einem 28-Tage-Zyklus sieht die Empfehlung so aus:

Phase 1 :14 Tage von der Menstruation bis zum Eisprung (1. Tag der Mens = Tag 1)
Phase 2: 14 Tage vom Eisprung bis zur Menstruation.

Phase 1: Östrogene werden aus Steroiden gebildet, welche in Fettsäuren enthalten sind. Kürbiskerne und Leinsamen enthalten viel Omega-3-Fettsäuren, die somit die Bildung des Östrogens unterstützen.

Phase 2: In der zweiten Hälfte des Zyklus, nach dem Eisprung, wird Progesteron gebildet. Progesteron hilft, den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Ein zu schneller Abfall dieses Hormons kann oft zu den unerwünschten Symptomen vor der Menstruation führen. Sesam und Sonnenblumenkerne haben einen hohen Gehalt an Omega-6-Fettsäuren, die auch hier wieder die Hormonbildung unterstützen und somit das Progesteron stabilisieren können.

Anwendung:
Wie die Kernen und Samen eingenommen werden, spielt nicht so eine Rolle. Es sollten einfach 1 EL pro Tag von jeweils 1 Sorte sein (also 2 EL pro Tag).

Ich persönlich habe mir 2 Gläser bereitgestellt und darin die Samen und Kerne schon vorgemischt. Davon gebe ich dann jeweils 2 EL in mein Müesli am Morgen.

Wenn dein Zyklus unregelmässig, kürzer oder länger ist als 28 Tage, dann passe die Zeitspanne entsprechend an.
Mens-Eisprung-Mens

30/10/2023

✨Samhain, Halloween, Allerheiligen✨
Zeit der Rückkehr. Zeit sich für den Winter vorzubereiten, sich auszuruhen, in den Chill-Mode zu wechseln und die innere Wärme zu pflegen.

Hier ist ein Turningpoint im Jahresrad. In diesen Tagen ist für uns Menschen auch die spirituelle Welt einfacher zugänglich. Am 1. November (Allerheiligen) und am 2. November (Allerseelen) denken wir im christlichen Glauben an unsere Vorfahren und geliebten Verstorbenen. Auf diese Weise halten wir sie in Gedanken am Leben und fühlen uns verbunden mit ihnen.

Ich liebe diese Tage des Übergangs in die Jahresphase, in der sich das Leben wieder auf das Wesentliche konzentriert und Ruhe einkehren darf. Die Natur lebt es uns vor, wie wichtig es ist, auch der Stille und der Dunkelheit seinen Platz zu geben. Mit dem Rückzug der Energie in die Wurzeln wird die Kraft für den nächsten Sonnenzyklus gesammelt.

Meine Tipps für diese Tage:
🧘‍♀️Meditieren, Stärken des Wurzelchakra
Schliess mehrmals täglich für einen Moment deine Augen und bringe deine Aufmerksamkeit auf den Boden unter dir. Sei dir bewusst wo du bist im Hier und Jetzt.

🍁Durch die gefallenen Herbstblätter rascheln.
Geniesse die Farben, die die Natur dir schenkt.

🍂Nimm dir ein Beispiel am Baum und lass los, was du nicht mehr länger brauchst. (Der Baum macht das so selbstverständlich, ich beneide ihn manchmal um diese Fähigkeit).

🙌Räuchern

📝Journaling mit den Fragen: Was kann ich vom Sommer und dem Highspirit der letzten Monate mitnehmen? Was war das Beste bis jetzt in diesem Jahr?
Was möchte ich nun abschliessen, beenden und loslassen?
Wie möchte ich dieses Jahr beenden und wie kann ich die nächsten 2 Monate nutzen um mich auf die Version vorbereiten, die ich ab dem neuen Jahr sein möchte?

🎃 Ernährung für das Wurzelchakra:
Kürbis, Randen, Karotten, Rettich, Pastinaken, Bohnen, Linsen, Erbsen, Sonnenblumenkerne, Sesam, Kürbiskerne, Zimt, Ingwer, Kurkuma, Muskat, Kardamom

🫖 Teemischung aus
Engelwurz, Löwenzahnwurzel, Ingwer, Kurkuma, Hagebutte, Süssholz, Zimt

24/10/2023

Die Schafgarbe hat mit ihren Bitterstoffen eine anregende Wirkung auf die Lebertätigkeit. Bei der Anwendung eines warmen Wickels werden die Inhaltsstoffe über die Haut aufgenommen und durch die feuchte Wärme wird zusätzlich die Durchblutung der Leber angeregt. Der Schafgarben Leberwickel ist somit eine sehr beliebte und angenehme Methode, die Leber in ihrer Funktion zu unterstützen.
Der Wickel wirkt krampflösend und entspannend auf die Verdauung, regt den Stoffwechsel an und hilft bei der Regeneration nach einer Grippe, Magen-Darm-Infektion oder auch nach einem wilden Wochenende.

Nicht anwenden bei Allergie auf Korbblütler, bei akuten Entzündungen oder bei Fieber.

15/08/2023

Beifuss - Artemisia vulgaris
🌿Mutter der Pflanzen🌿

Sie hilft in die weibliche Kraft zu kommen und fördert den Mut, etwas Neues zu wagen 🏹

Wirkung: verdauungsfördernd, durchblutungsfördernd, entkrampfend, menstruationsfördernd.

Ich liebe Beifuss im Tee, gemischt mit Johanniskraut, Schafgarbe und Melisse.

Kontraindikation: Schwangerschaft, Bluthochdruck

12/07/2023

Die Malve enthält sehr viele Schleimstoffe und hilft damit sehr gut bei trockener und entzündeter Mund- und Rachenschleimhaut, bei Magenbrennen, bei Reizhusten, Heiserkeit und bei trockener Haut.

Malven-Tee
1-2 EL Blüten und/oder Blätter frisch oder getrocknet mit 0.5 Liter kaltem Wasser übergiessen, 3-4 Stunden (oder über Nacht) ziehen lassen, abseihen, danach schluckweise und langsam trinken (Schleimhäute damit rundum befeuchten).

Malvenblüten-Bad
Mehrere Blüten über 3-4 Stunden in kaltem Wasser ausziehen lassen, das Wasser dann in die Badewanne geben.

Bei Splitter unter der Haut die Malvenblüten ins kalte Wasser geben und die Blüten direkt über der Hautstelle gut einmassieren. Weicht die Haut auf und lässt den
Splitter so einfacher entfernen.

26/05/2023

Die Bedeutung der 4 Elemente in der TEN (Traditionelle Europäische Naturheilkunde)
Feuer, Wasser, Luft und Erde

Die Elementenlehre existiert bereits seit der Antike. Feuer, Wasser, Luft und Erde beeinflussen unseren Körper, den Geist und die Seele. Sie sind der Ursprung unseres Universums.
In der Naturheilkunde geht es darum, die Elemente ins Gleichgewicht zu bringen um Gesundheit, Kraft, Energie und Lebensfreude zu erlangen.

In der Humoralmedizin (Säftelehre) wird jedem Element ein Kardinalsaft und das entsprechende Organ zugeteilt.

Bei der ausführlichen Anamnese und naturheilkundlichen Diagnostik erkenne ich Tendenzen, welches Element zuviel oder zuwenig vorhanden ist. Ich orientiere mich danach, die Elemente mit ganzheitlichen Therapieansätzen wieder in ein Gleichgewicht zu bringen.

Zum Beispiel:
Ist zuviel vom Element Erde vorhanden (Stagnierende, langsame Körperprozesse) arbeite ich mit wärmenden, befeuchtenden Massnahmen.
Ist zuviel Feuchtigkeit (Wasser) vorhanden (Ödeme, Zysten, Verschleimungen…) braucht es trocknende, wärmende, ausleitende Anwendungen.
Bei zuviel Feuer (Heftige Reaktionen, Entzündungen,…) greiffe ich zu kühlenden, beruhigenden, befeuchtenden Praktiken.
Und bei zuviel Luft (wechselnde, unbeständige Symptome, Rhythmusstörungen, ..) behandle ich kühlend, beruhigend, erdend.

Dazu wende ich Methoden aus der Heilpflanzenkunde, die Ernährungsberatung, manuelle Methoden, Ausleitende Verfahren und die Beratung in der Lebensführung (Work-Life-Balance) an und erstelle so ein individuelles, ganzheitliches Behandlungskonzept.

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