08/01/2024
Einladung zum Wohlfühlen im neuen Jahr 🧘♀️💖✨
Basenfasten ist eine Ernährungsmethode, die darauf abzielt, den Säure-Basen-Haushalt im Körper zu regulieren. Im Fokus steht die verstärkte Aufnahme basischer Lebensmittel, um den oft sauer wirkenden Einflüssen unserer modernen Ernährung entgegenzuwirken.
🍋Grundprinzipien des Basenfastens:
1. Betonung basischer Lebensmittel:
- Gemüse, Obst, Nüsse und Samen stehen im Mittelpunkt, da sie basisch verstoffwechselt werden.
2. Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel:
- Reduktion von säurebildenden Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukte, Weißmehlprodukte, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel.
3. Trinkgewohnheiten:
- Betonung basischer Getränke wie Wasser und ungesüsste Kräutertees
4. Verzicht auf Kaffee und Alkohol:
- Um die Belastung durch saure Stoffe zu minimieren.
✨Mögliche Vorteile des Basenfastens:✨
1. Entlastung des Verdauungssystems:
- Leicht verdauliche, basische Nahrung entlastet den Magen-Darm-Trakt.
2. Förderung des Wohlbefindens:
- Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann zu einem gesteigerten Wohlbefinden beitragen.
3. Unterstützung beim Abnehmen:
- Durch die Fokussierung auf ballaststoffreiche, nährstoffreiche Lebensmittel kann Basenfasten auch beim Abnehmen helfen.
4. Stärkung des Immunsystems:
- Eine basische Ernährung kann das Immunsystem stärken und die Widerstandsfähigkeit gegenüber Krankheiten verbessern.
5. Bewusste Ernährung:
- Basenfasten fördert das Bewusstsein für die Qualität der Lebensmittel und eine bewusste Ernährungsweise.
🧘♀️
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