Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 12:00 13:30 - 17:00 Dienstag 08:00 - 12:00 13:30 - 16:00 Mittwoch 08:00 - 12:00 13:30 - 17:00 Donnerstag 13:30 - 17:00 Freitag 13:30 - 17:00

Unlocking You by Leigh

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Unlocking You by Leigh

Integrative Coaching for Wellbeing & Mental Health 🌿
For high-functioning individuals navigating stress, change & responsibility. Zürich & online.

From overdrive to clarity, resilience & sustainable performance. Every woman deserves to feel calm, energised, and deeply at home in her body and mind. 💛
That’s the essence of my work: guiding women from stress, fatigue, and self-doubt to clarity, confidence, and vitality. Through my Vibrant Woman Approach, I integrate holistic life coaching, personalised nutrition, mindful movement, and positive psychology to create meaningful, lasting change — inside and out. This isn’t about quick fixes. It’s about sustainable wellbeing:
➛ understanding your body’s rhythm
➛ reconnecting with strengths and values
➛ restoring balance, focus, and energy in daily life
➛ cultivating self-leadership and emotional resilience

With 30+ years in health, fitness & coaching, I blend science-based tools with a warm, heart-centred style, grounded in EMCC & ICF ethics and practice. In Zürich or online, you’ll find a safe, supportive space to pause, realign, and rise — so you can thrive with energy, confidence, and joy.

💛 Zürich & online | EMCC & ICF-aligned coaching | unlockingYOU by Leigh

19/02/2026

✨ We’re hearing a lot about the Neptune–Saturn conjunction at 1° Aries on 20.02.2026.
The last time this cycle began here was almost 300 years ago.

That sounds big. Historic. Cosmic.

But astrology, at its best, speaks about time quality - not fate.
It describes a tone, a collective atmosphere.

Neptune represents vision, longing, meaning.
Saturn represents structure, responsibility, maturity.
And 1° Aries is the very first breath of a new cycle - raw, brave, initiating.

From a different angle…

This isn’t about what the stars are „doing“ to you.
It’s about what in you is ready to begin more consciously.

Maybe you’ve been holding a quiet vision for a while.
Maybe you’ve been functioning well - but feeling slightly disconnected.
Maybe you sense that something wants to become clearer, more honest, more aligned.

Vision without structure can feel overwhelming.
Structure without vision can feel heavy.
And action without inner stability can slowly drain your energy and disconnect you from yourself.

But when vision, responsibility and courageous initiation meet - something powerful becomes possible:
grounded, sustainable self-leadership.

No cosmic drama required.
No sudden reinvention.

Perhaps just one clear step.
One boundary.
One decision that feels calm and true.

The real “portal” doesn’t open in the sky.
It opens the moment you stop postponing yourself.

And maybe that’s the quiet invitation of this time.

✨ What feels ready to begin - gently, but clearly - in your life?

With clarity, courage and trust in your path,
Leigh 💛

19/02/2026

✨ Wir hören viel über die Neptun–Saturn Konjunktion auf 1° Widder am 20.02.2026.
Das letzte Mal begann dieser Zyklus hier vor fast 300 Jahren.

Das klingt gross. Historisch. Kosmisch.

Doch Astrologie beschreibt vor allem eine Zeitqualität - kein Schicksal.
Eher eine Stimmung, einen Ton in der kollektiven Atmosphäre.

Neptun steht für Vision, Sehnsucht und Sinn.
Saturn für Struktur, Verantwortung und Reife.
Und 1° Widder ist der allererste Atemzug eines neuen Zyklus - roh, mutig, initiierend.

Aus einer anderen Perspektive …

Es geht nicht darum, was die Sterne mit dir machen.
Sondern darum, was in dir bereit ist, bewusster zu beginnen.

Vielleicht trägst du schon länger eine leise Vision in dir.
Vielleicht funktionierst du gut - und fühlst dich doch nicht ganz verbunden.
Vielleicht spürst du: Etwas möchte klarer, ehrlicher, stimmiger werden.

Vision ohne Struktur kann überfordern.
Struktur ohne Vision kann beschweren.
Und Handlung ohne innere Stabilität kann ins Überdrehen führen.

Doch wenn Vision, Verantwortung und mutiger Anfang zusammenkommen, entsteht etwas anderes:
bewusste, nachhaltige Selbstführung.

Kein kosmisches Drama nötig.
Kein radikaler Umbruch über Nacht.

Vielleicht nur ein klarer, ruhiger Schritt.
Eine Grenze.
Eine Entscheidung, die sich innerlich stimmig anfühlt.

Das wahre „Portal“ öffnet sich nicht im Himmel.
Es öffnet sich in dem Moment, in dem du aufhörst, dich selbst aufzuschieben.

✨ Was fühlt sich in deinem Leben bereit an
- sanft, aber klar - zu beginnen?

Mit Klarheit, Herz und Vertrauen in deinen Weg,
Leigh 💛

16/02/2026

👉🏼 Es gibt einen Unterschied zwischen stark sein
und im Dauer-Overdrive funktionieren.

Viele der Menschen, die ich begleite, sind hoch kompetent.
Sie tragen Verantwortung.
Im Beruf. In der Familie. Im Alltag.

Sie funktionieren.

Doch funktionieren bedeutet nicht automatisch, sich gut zu fühlen.

Wenn wir über längere Zeit im Leistungsmodus bleiben –
ständig „on“,
ständig lösungsorientiert,
ständig tragend –
entsteht eine subtile innere Spannung.

Nicht dramatisch.
Nicht sofort sichtbar.
Aber spürbar.

Aus integrativer Sicht beeinflusst dieser Zustand mehr als nur die Stimmung:

• das Nervensystem
• die Energie
• die Schlafqualität
• die emotionale Belastbarkeit
• die Klarheit in Entscheidungen

Oft beginnt es nicht mit einem Zusammenbruch.
Sondern mit einem Verlust an innerer Klarheit.

Man reagiert schneller.
Ist müde, aber innerlich unruhig.
Erfolgreich – aber nicht wirklich im Einklang.

Genau hier setzt Coaching an.

Nicht mit dem Rat „mach weniger“.
Und nicht mit Rückzug aus dem Leben.

Sondern mit bewusster Selbstführung.

Wo übergehe ich mich selbst?
Wo bin ich im Autopilot?
Wo ignoriere ich Signale?

Klarheit schafft Resilienz.
Und Resilienz bedeutet nicht Härte –
sondern Regulation, gesunde Grenzen und innere Ausrichtung.

Von Overdrive zu geerdeter Stärke.
Von Reaktion zu bewusster Antwort.
Von Funktionieren zu bewusstem Leben.

Dieser Shift ist leise.
Aber er verändert alles.✨

Herzlich,
Leigh
Integrative Coaching für Wellbeing & mentale Gesundheit
Zürich | Online | DE | EN | CH

13/02/2026

👉🏼 At some point in midlife, many women notice it.

The body doesn’t respond the way it used to.
Sleep feels lighter.
Recovery takes longer.
Weight shifts.
Energy fluctuates.
Strength feels harder to maintain.

It can feel confusing. Even discouraging.

But this isn’t failure.
It is physiology.

From perimenopause into post-menopause, hormonal shifts influence muscle, bone, sleep, metabolism and brain health.

And biology responds to stimulus.

After more than 30 years of working with women, one truth stands out:

Aging well is not about pushing harder.
It is about becoming more intentional.

Three things matter more than most people realise:

1. Strength preserves more than muscle.
Muscle supports metabolism, hormone regulation, joint stability and brain health.
Losing muscle changes how we function — not just how we look.

2. Bone needs load.
Bone is living tissue. It strengthens when we load it.
Progressive strength and appropriate impact help protect bone density and long-term independence.

3. Intensity supports the brain.
Challenging strength and power work stimulate neuroplasticity and cognitive resilience.
Training the body meaningfully supports the brain.

And alongside training:

Sleep becomes foundational.
Fuelling — including timing — matters more.
Nervous system regulation becomes essential.

Self-respect replaces self-punishment.

This isn’t about aesthetics.

It’s about capacity.
Clarity.
Trusting your body again.
And being 70, 80 or 90 and still living independently — physically and mentally.

Aging well is not accidental.
It is intentional.
And it begins with how we treat ourselves now.

If this resonates and you’re curious about coaching, you’re welcome to book a clarifying call so we can explore whether we’re a good fit and how I work — link in bio.

Leigh 💛
Integrative Coach for Wellbeing, Strength & Healthy Aging

09/02/2026

✨ They rarely arrive with clarity or certainty.
More often, they show up quietly, in the middle of ordinary days.

You notice you’re tired in a way sleep doesn’t quite fix.
You keep doing what you’ve always done — competently, responsibly — but without the same sense of aliveness.
You reach milestones you once worked towards and realise the feeling you expected hasn’t arrived.

Nothing is “wrong”.
Life still works.

And yet something inside starts asking different questions.

Not dramatic ones.
Just honest ones.

Is this pace still mine?
Am I listening to myself — or only responding to what’s expected?
What would change if I allowed myself to pause, even briefly?

For many people, these invitations arrive in midlife —
not as a crisis, but as a gentle internal shift.
A sense that what once carried you no longer quite fits.

This, too, is part of wellbeing.
Not just strength, resilience, and capacity —
but awareness.
Timing.
The willingness to listen before life forces a louder reset.

My work lives in this space.
Not about fixing or pushing forward.
But about creating room to notice what’s being invited — and choosing how to respond.

Sometimes, the most meaningful changes don’t begin with action.
They begin with awareness. 💛

— Leigh
Integrative Coach for Holistic Wellbeing & Mental Health
Coaching online & in person (EN / DE / CH)

08/02/2026

✨ Ich habe getragen.
Funktioniert. Gehalten.

Und mir immer wieder gesagt –
fast wie eine Sehnsucht:
Eines Tages werde ich langsamer.
Wenn alles erledigt ist.

Nicht um stehen zu bleiben –
sondern um aufzublühen.

Doch das Leben kennt kein klares „fertig“.

Jetzt fühlt sich anders an.
Jetzt ist ein Moment, innezuhalten.

Und mit dem Innehalten kommen Gefühle, die wir oft übergehen:
Traurigkeit. Unsicherheit. Müdigkeit.
Eine leise Trauer um das, was war –
und um das, was sich verändert.

Jetzt ist meine Zeit.
Zeit, mich um mich zu kümmern.

Altes liebevoll loszulassen,
auch wenn es vertraut war.
Auch wenn andere mich so kennen.

Und Fragen zuzulassen, die Zeit brauchen:
Wer bin ich wirklich?
Und lebe ich dieses Leben –
oder warte ich noch?

Vielleicht gehört auch das zum guten Älterwerden.
Nicht nur Stärke und Gesundheit,
sondern der Mut, innezuhalten
und neu zu wählen.

Deshalb gibt es die Vibrant Pause.
Einen ruhigen, vertraulichen Raum zum Ankommen, Spüren und Klären –
ohne Druck, ohne Eile.

Nicht, weil etwas falsch ist.
Sondern weil etwas in dir gehört werden möchte. 💛

— Leigh
Integrative Coach für ganzheitliches Wohlbefinden & mentale Gesundheit
Coaching online & vor Ort (EN / DE / CH)

08/02/2026

✨ Now is my time.

I ran through life for a long time.
Doing. Holding. Managing. Showing up.

Somewhere along the way, I told myself:
One day, I’ll slow down — when the time is right.
When everything is done.

But life rarely hands us a neat “done”.

Now feels different.
Now feels like a moment to take stock.

And with that comes a mix of things we don’t always talk about:
sadness. uncertainty. overwhelm.
A quiet grief for versions of ourselves we’re letting go of — even when they no longer fit.

Now is my time.
Time to look after me.

To gently, lovingly release patterns that once kept things going —
even though I’m used to them,
even though others are used to me being this way.

And to ask questions that don’t have quick answers:

Who am I really — beneath the roles, habits, and expectations?
Am I living as that person… or still waiting to become her one day?

Maybe this, too, is part of aging well.
Not just strength, health, and resilience —
but the courage to pause, to feel, to re-choose.

This is why I created the Vibrant Pause.
A calm, confidential space to slow down, take stock, and listen — without pressure to fix or decide anything yet.

Not because something is broken.
But because something inside is ready.

If this resonates, you’re not alone. 💛

— Leigh

Integrative Coach for Holistic Wellbeing & Mental Health
Coaching online & in person (EN / DE / CH)

07/02/2026

👉🏼 Nach über 30 Jahren in der Fitness- und Gesundheitsbranche — darunter rund 15’000 Stunden Gruppencoaching und Bewegungstraining — ist mir eines sehr klar geworden:

Gesund älter zu werden ist nicht kompliziert.
Aber es ist bewusst und absichtlich.

Und es geht dabei nicht nur um Training —
sondern darum, wie wir leben, regenerieren, mit Stress umgehen und lernen, unserem Körper über die Zeit zu vertrauen.

Gerade ab der Lebensmitte arbeitet der moderne Alltag oft gegen uns:
viel Sitzen, dauerhafte mentale Belastung, gestörter Schlaf und ein Nervensystem, das kaum Gelegenheit hat, wirklich herunterzufahren.

Wenn wir unabhängig, selbstbewusst und mit echtem Wohlbefinden älter werden wollen, braucht es die bewusste Pflege des ganzen Systems — Körper, Gehirn und Nervensystem.

Was dabei wirklich zählt:

• Schlaf hat Priorität.
• Krafttraining ist essenziell.
• Leistung (Power) und Schnelligkeit sind wichtig.
• Knochen brauchen Belastung.
• Auch die Gehirngesundheit wird trainiert.

Ergänzend zur Bewegung spielen eine zentrale Rolle:
• unterstützende Ernährung
• Regulation des Nervensystems
• Reflexion und Selbstwahrnehmung
• Gemeinschaft und Verbindung

Was ich über die Jahre gelernt habe:
Bewegung — besonders in Gruppen oder Teams — hat eine starke Wirkung.
Gemeinsam ausgeführte Bewegung fördert Kontinuität, Motivation und Vertrauen und unterstützt nicht nur die körperliche Widerstandskraft, sondern auch mentale Klarheit, emotionale Regulation und Verbindung im Alltag wie im Arbeitsleben.

Denn Wohlbefinden ist kein ästhetisches Ziel.
Es ist die Fähigkeit, dem eigenen Körper, den eigenen Entscheidungen und der eigenen Kraft zu vertrauen — heute und in vielen Jahren.

Diese Haltung prägt mein Coaching und meine Arbeit mit Einzelpersonen, Gruppen und Teams, die sich nachhaltiges Wohlbefinden, innere Stabilität und ein stimmiges Leben wünschen. ✨

— Leigh
Integrative Coach für ganzheitliches Wohlbefinden,
mentale Gesundheit & gesundes Älterwerden

06/02/2026

👉🏼 After more than 30 years and around 15,000 hours of training people, one thing is very clear to me:

Aging well is not complicated.
But it is intentional — especially for women over 40, moving through perimenopause into post-menopause.

Our modern lifestyle is sedentary, while hormonal shifts affect muscle mass, bone density, sleep, energy, mood and brain health.

If we want to age independently, confidently, and with wellbeing, we have to train, fuel — and live — on purpose.

What truly matters:

📍Sleep comes first.
Without it, no real physical or neurological adaptation can happen.

📍Strength training is essential.
Progressive, purposeful training:
• Compound movements
• Gradually building toward heavier loads
• Lower reps, higher intensity (over time)

This protects muscle, bone density, and nervous system health.

📍Power and speed matter.
Moving fast with intent trains balance, reaction time, and fall prevention — real-life strength.

📍Bone needs load and impact.
Appropriate jumping, landing, and loading stimulate bone and support long-term skeletal health.

📍Brain health is trained too.
Strength, power, and coordination promote neuroplasticity and cognitive resilience.

And alongside training:
• Supportive nutrition
• Nervous system regulation
• Community and connection — especially important for women in midlife

This isn’t about aesthetics.
It’s about being 80 or 90 and still trusting your body, carrying your shopping, and living independently.

If aging well with strength, power, and long-term independence matters to you,
you’re welcome to book a call with me to learn more. Link in bio.

— Leigh ✨
Integrative Coach for Wellbeing,
Strength & Healthy Aging

04/02/2026

👉🏼 There’s a moment when pushing on quietly stops working.

I see this often with people who are capable, reliable, and used to holding a lot.
Everything still works - but something feels slightly out of alignment.

What’s usually needed isn’t a big decision or a dramatic change.
It’s a calm, confidential space to slow down, take stock, and let clarity emerge without pressure.

That’s exactly why I created the Vibrant Pause -
a focused 90-minute 1:1 space to reconnect and find a steadier sense of what matters next.

The link is there if, and when, the timing feels right.

Leigh

02/02/2026

👉🏼 You don’t need to have it all figured out to take a pause.

✨ Re-opening | A gentle invitation ✨

After a period of listening, refining and working quietly behind the scenes, I’m opening a small number of spaces again for 1:1 work.

I’m beginning with something simple and intentional:

The Vibrant Pause – Clarity & Energy Check-In
A 90-minute 1:1 space to slow down, take stock and reconnect mind and body.

This is for people who are capable, functioning and carrying a lot —
and who sense that something inside is asking not for fixing, but for space and attention.

You don’t need to prepare.
You don’t need to have clarity already.

Many arrive feeling tired or stretched, unsure where to begin.
They often leave feeling steadier, clearer and more connected — with a breath of space and a simple intention to carry forward into everyday life.

If this speaks to you, you’re warmly invited — just as you are.
Booking link in bio 💛

— Leigh
Integrative Coach for Holistic Wellbeing & Mental Health
Coaching online & in person (EN / DE / CH)

Adresse

Sonnenbergstrasse 41
Zürich
8603

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 12:00
	13:30 - 17:00
Dienstag	08:00 - 12:00
	13:30 - 16:00
Mittwoch	08:00 - 12:00
	13:30 - 17:00
Donnerstag	13:30 - 17:00
Freitag	13:30 - 17:00

Telefon

+41787206865

Webseite

http://www.unlockingyou.ch/, https://www.facebook.com/groups/1058411336370596, https://calendly.com/hello-uai/vibrant-pa

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