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Nouvelle pharmacie des Quais

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Abidjan
Nouvelle pharmacie des Quais

Bienvenue sur notre page page officielle de la nouvelle pharmacie des Quais

14/03/2026

𝐏𝐇𝐀𝐑𝐌𝐀𝐂𝐈𝐄 𝐃𝐄 𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄 𝐙𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐄 𝐓𝐑𝐄𝐈𝐂𝐇𝐕𝐈𝐋𝐋𝐄
𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄 𝐃𝐔 𝐒𝐀𝐌𝐄𝐃𝐈 𝟏𝟒 𝐀𝐔 𝐕𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄𝐃𝐈 𝟐𝟎 𝐌𝐀𝐑𝐒 𝟐𝟎𝟐𝟔

12/03/2026

😴 Vous avez du mal à vous endormir le soir ?
Votre routine avant le coucher peut faire toute la différence.

Voici une simple "autoroute du sommeil" pour aider votre corps à se préparer naturellement :

☕ Après-midi : éviter le café et la ni****ne
🏃‍♂️ 3 h avant : arrêter le sport intensif
📱 2 h avant : arrêter les écrans
🥗 1 h 30 avant : privilégier un repas léger
🚿 1 h avant : prendre une do**he tiède
🛏️ 30 min avant : préparer un environnement calme
📖 20 min avant : faire une activité apaisante (lecture ou musique)

💡 Astuce : essayez aussi de vous coucher à heure fixe chaque soir.

11/03/2026

: Saviez-vous vous qu'un microscopique animal mange les cellules mortes de votre visage quand vous dormez ?

Le demodex est un acarien qui vit à l’intérieur de vos cils.
La nuit, pendant votre sommeil , il sort pour se promener sur votre visage.

Les mâles et les femelles s’accouplent directement sur la peau et la femelle pond entre 20 et 24 œufs à l’intérieur de chaque follicule des cils .

Sa fonction principale est de manger les cellules mortes du visage , permettant ainsi à la peau de se régénérer chaque jour .

En d’autres termes, le demodex vous offre un soin beauté naturel pendant que vous dormez 😌🤣

08/03/2026

Excellente célébration de la journée des droits de la femme à toutes nos abonnées et clientes 🌸🥰

21/02/2026

𝐏𝐇𝐀𝐑𝐌𝐀𝐂𝐈𝐄 𝐃𝐄 𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄 𝐙𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐄 𝐓𝐑𝐄𝐈𝐂𝐇𝐕𝐈𝐋𝐋𝐄

SEMAINE du SAMEDI 21 au VENDREDI 27 FEVRIER 2026

19/02/2026

💧 𝐋𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐚𝐮 💧

1️⃣ 𝐀𝐮 𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥
Boire un ou deux verres d’eau dès le matin aide à réhydrater le corps après la nuit et à relancer doucement l’organisme.

2️⃣ 𝐀𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬
Un verre d’eau environ 30 minutes avant de manger peut améliorer le confort digestif et maintenir une bonne hydratation sans couper l’appétit.

3️⃣ 𝐀𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞
Boire un peu d’eau avant la do**he contribue au bon fonctionnement général du corps, surtout par temps chaud ou après une activité.

4️⃣ 𝐀𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫
Un petit verre d’eau le soir peut éviter de se coucher déshydraté. Il est préférable de rester raisonnable pour ne pas perturber le sommeil.

5️⃣ 𝐌𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞
Boire à intervalles réguliers tout au long de la journée aide à garder un niveau d’hydratation stable et à soutenir les fonctions du corps.

Ces repères simples peuvent aider à mieux s’hydrater au quotidien. En cas de problème de santé ou de traitement spécifique, il est conseillé d’adapter ces habitudes avec l’avis d’un professionnel

18/02/2026

🌰 𝐋𝐞𝐬 𝐟𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 🌰
1️⃣ 𝐋𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐭𝐭𝐞𝐬 : 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞
Riches en sucres naturels et en fibres, les dattes sont idéales pour une collation rapide. Elles aident à retrouver de l’énergie, surtout après un effort ou en cas de fatigue passagère.
2️⃣ 𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐛𝐫𝐢𝐜𝐨𝐭𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐬 : 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐚𝐬𝐬𝐢𝐮𝐦
Les abricots secs contiennent du potassium et des antioxydants. Ils participent à l’équilibre alimentaire et soutiennent le bon fonctionnement musculaire et nerveux.
3️⃣ 𝐋𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐢𝐱 : 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐜œ𝐮𝐫
Riches en bons acides gras, notamment en oméga-3, les noix contribuent à la santé cardiovasculaire lorsqu’elles remplacent des graisses moins favorables.
4️⃣ 𝐋𝐞𝐬 𝐟𝐢𝐠𝐮𝐞𝐬 𝐬𝐞̀𝐜𝐡𝐞𝐬 : 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐮𝐱
Les figues sèches apportent des fibres, du calcium et divers minéraux. Elles soutiennent la vitalité quotidienne et aident à maintenir un bon confort digestif.
5️⃣ 𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐮𝐧𝐞𝐚𝐮𝐱 : 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐢𝐭
Grâce à leur richesse en fibres et en composés naturels, les pruneaux favorisent un transit intestinal régulier.
6️⃣ 𝐋𝐞𝐬 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐬 : 𝐮𝐧𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐝’𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐲𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬
Les raisins secs fournissent du fer et des antioxydants. Ils complètent une alimentation variée et apportent une saveur sucrée naturelle aux collations.
Consommés avec modération, les fruits secs sont pratiques, nutritifs et faciles à intégrer dans une alimentation équilibrée et un mode de vie actif.

17/02/2026

🌙✨𝐋𝐞𝐬 𝐁𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐂𝐨̂𝐭𝐞́ 𝐆𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞 ✨🌙

1️⃣ 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧
Le côté gauche facilite l’écoulement des sucs gastriques et la libération des enzymes pancréatiques. Le processus digestif est plus fluide, surtout après le repas du soir.
2️⃣ 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐜œ𝐮𝐫
La plus grande partie du cœur se situe à gauche. Cette position favorise un pompage plus efficace du sang et réduit la pression sur les structures cardiaques.
3️⃣ 𝐅𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐥𝐲𝐦𝐩𝐡𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞
Le drainage lymphatique est plus performant du côté gauche. Le corps élimine mieux les toxines et soutient les défenses naturelles.

4️⃣ 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞́ 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐠𝐫𝐨𝐬𝐬𝐞𝐬𝐬𝐞
Dormir sur le côté gauche améliore la circulation vers l’utérus, réduit la pression sur la veine cave et facilite l’apport en oxygène. Les poumons sont moins comprimés et la pression sur le fœtus diminue.
5️⃣𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
La pression sur les poumons est allégée, ce qui rend la respiration plus aisée et réduit les ronflements.
6️⃣ 𝐒𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐨𝐫𝐬𝐚𝐥𝐞𝐬
La colonne et le cou s’alignent plus facilement. Le dos se relâche et récupère sans tension excessive.
7️⃣ 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐫𝐚𝐭𝐞
La position facilite le retour des liquides vers la rate, renforçant son rôle de filtration du sang et du système lymphatique.

13/02/2026

Ce que vous devez savoir absolument !

09/02/2026

𝟗 𝐅𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫 : 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞́𝐩𝐢𝐥𝐞𝐩𝐬𝐢𝐞, 𝐎𝐍 𝐄𝐍 𝐏𝐀𝐑𝐋𝐄 !

💜 Journée mondiale de l’épilepsie – 9 février 2025 💜

L’épilepsie est une maladie neurologique qui touche plus de 50 millions de personnes dans le monde, quel que soit l’âge. 🧠

Quelques faits à connaître :
• Elle se caractérise par des crises soudaines dues à une activité électrique anormale dans le cerveau. ⚡
• 1 personne sur 100 est concernée par l’épilepsie.
• L’épilepsie n’est pas contagieuse et peut être traitée efficacement dans de nombreux cas. 💊
•Les crises peuvent se manifester de différentes façons : convulsions, absences, ou mouvements involontaires.
🤝 Sensibiliser, comprendre et soutenir est essentiel pour améliorer la vie des personnes épileptiques et briser les tabous autour de cette maladie.

08/02/2026

𝐏𝐇𝐀𝐑𝐌𝐀𝐂𝐈𝐄 𝐃𝐄 𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄 𝐙𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐄 𝐓𝐑𝐄𝐈𝐂𝐇𝐕𝐈𝐋𝐋𝐄
𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄 𝐝𝐮 𝐒𝐀𝐌𝐄𝐃𝐈 𝟎𝟕 𝐚𝐮 𝐕𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄𝐃𝐈 𝟏𝟑 𝐅𝐄𝐕𝐑𝐈𝐄𝐑 𝟐𝟎𝟐𝟔

30/01/2026

𝐏𝐇𝐀𝐑𝐌𝐀𝐂𝐈𝐄 𝐃𝐄 𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄 𝐙𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐄 𝐓𝐑𝐄𝐈𝐂𝐇𝐕𝐈𝐋𝐋𝐄
SEMAINE du SAMEDI 31 JANVIER au VENDREDI 06 FEVRIER 2026

Adresse

Zone Portuaire
Abidjan
BP5013

Heures d'ouverture

Lundi	07:30 - 19:30
Mardi	07:30 - 19:30
Mercredi	07:30 - 19:30
Jeudi	07:30 - 19:30
Vendredi	07:30 - 19:30
Samedi	07:30 - 12:30

Téléphone

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