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PSY du WEB, Abidjan (2025)

04/08/2024

Bonjour !
Aujourd'hui, j'aimerais vous parler de l'importance de .

Parler avec quelqu'un en qui nous avons confiance, ou qui est susceptible d'être une oreille attentive à nos soucis peut être un élément non négligeable sur notre capacité à prendre du recul sur certaines choses et ne pas se laisser déborder.

La parole permet d'exprimer des émotions et de libérer des tensions internes réduisant ainsi le stress et l'anxiété liées à certaines situations du vécu quotidien.

Comme je l'avais déjà dit lors d'un post précédent, vous n'êtes pas obligé de consulter pour tout, parfois le simple fait de parler à un ami peut être libérateur.

Cependant, si vous estimez que la situation vous dépasse énormément, et que vos mécanismes habituels n'arrivent plus à gérer la situation, vous pouvez vous référer à un professionnel de santé mentale.

Le plus important c'est de trouver un moyen de vous libérer de manière convenable et cela de manière convenable.

Nous restons toujours disponibles pour vous aider si le besoin se fait sentir.

14/07/2024

Aujourd'hui nous aborderons la deuxième et dernière partie sur l'automutilation chez les adolescents.

Les et avant-coureurs de l'automutilation peuvent inclure :

1. Blessures fréquentes
2. Port de vêtements couvrants
3. Isolement social
4. Changements d'humeur
5. Comportement secret
6. Diminution de l'estime de soi
7. Modifications dans les habitudes alimentaires ou de sommeil
8. Difficulté à gérer le stress
9. Antécédents de traumatismes ou d'abus
10. Recherche de solitude

Que faire en présence de tels comportements :

• Tentez de rester le plus calme possible et de ne pas juger, ni blâmer. L’ado doit sentir que l’on considère sa souffrance;

• Veillez à maintenir une communication constructive, empathique et douce pour favoriser la confiance et les confidences et pouvoir ainsi lui offrir des soins;

• Ne cherchez pas à éloigner les objets dangereux, car il ou elle en trouvera d’autres ou pourra se diriger vers des solutions plus dangereuses encore;

• Encouragez l’ado à suivre une psychothérapie, car ce comportement cache souvent un problème plus complexe.

Prenez toujours le temps de regarder vos enfants, il ne demandent rien d'autre.

11/07/2024

Aujourd'hui nous parlons de chez les adolescents, un sujet assez fréquent mais emprunt de tabous qui font de cette réalité une banalité, pourtant source d'inquiétude profonde pour les familles qui la subisse.

L’ , qui consiste à se blesser de façon volontaire, est une pratique profondément inquiétante pour les parents d’adolescents. Vue comme un comportement extrême et marginal, l’automutilation concerne pourtant de plus en plus de jeunes. Aujourd’hui, on estime que 15 à 20 % des adolescents ont eu au moins une fois ce type de comportement entre 11 et 15 ans sinon bien plus.

Ce qu'il faut savoir :

1. L'automutilation est souvent une manière pour les adolescents de gérer des émotions intenses ou insupportables d'exprimer des sentiments difficiles à verbaliser, comme la colère, la tristesse ou la frustration.

2. Les personnes qui s'automutilent peuvent le faire pour se punir, se sentir vivantes ou retrouver un sentiment de contrôle, pour échapper à des souvenirs douloureux ou des expériences traumatisantes.

3. L'automutilation est souvent associée à des troubles psychologiques tels que la dépression, l'anxiété ou les troubles de la personnalité et peut être une réponse face au stress ou aux traumatismes passés.

4. L'automutilation est toujours un cri de détresse ou une demande implicite d'aide et de compréhension.

Nous aborderons les signes et symptômes avant-coureurs et que faire face à de tels comportements en tant que parents ou personnes proches, pendant la prochaine publication.

08/07/2024

Bonjour...
Nous entamons le mois de Juillet avec le Concept d' (IE), une des compétences les plus utiles mais trop souvent négligée pourtant son influence reste importante dans la vie au quotidien.

L'IE en 10 phrases :

1. L'intelligence émotionnelle (IE) est la capacité de reconnaître, comprendre et gérer ses propres émotions ainsi que celles des autres.

2. Elle inclut la conscience de soi, qui permet de reconnaître ses émotions et leurs effets.

3. La maîtrise de soi aide à contrôler ses impulsions et à gérer le stress.

4. La motivation intrinsèque est cruciale pour rester déterminée malgré les obstacles.

5. L'empathie permet de comprendre les émotions des autres et de se mettre à leur place.

6. Les compétences sociales, telles que la communication et la gestion des relations, essentielles pour interagir efficacement avec les autres.

7. L'IE contribue à une meilleure prise de décision et à la résolution des conflits.

8. Elle favorise également des relations interpersonnelles harmonieuses.

9. Le développement de l'IE améliore la performance professionnelle et personnelle.

10. Enfin, l'intelligence émotionnelle est essentielle pour le leadership, la gestion d'équipe et toute autre situation qui nécessite une interaction.

19/06/2024

Nous abordons notre dernière présentation sur les mécanismes de défense...
Il en existe plusieurs, que vous pourrez toujours consulter...

La est un processus psychologique par lequel les pulsions sexuelles ou agressives sont transformées en activités socialement acceptables et valorisées.

Ce mécanisme de défense permet de canaliser l'énergie pulsionnelle vers des buts élevés et culturellement valorisés, tels que l'art, la science, ou des actions altruistes.

En d'autres termes, la sublimation convertit des désirs ou des instincts potentiellement inacceptables socialement en contributions positives à la société.

La sublimation a donc une fonction protectrice et adaptative, aidant l'individu à trouver des moyens constructifs de canaliser des pulsions potentiellement perturbatrices ou anxiogène.

Ps: Présentation d'un cas de sublimation en commentaire (Cas Julie, pour plus de compréhension)

16/06/2024

Le rôle du père dans la famille est multi facette et vital pour le développement global de l'enfant et la dynamique familiale.

Différentes théories psychologiques (14 théories, pour celles que j'ai consultées) montrent que les pères influencent le développement cognitif, émotionnel, social et moral des enfants.

En tant que modèle comportemental, soutien émotionnel, figure d'autorité, partenaire dans la coparentalité et promoteur de résilience, le père joue un rôle essentiel dans le bien-être et l'épanouissement de l'enfant.

Alors .
Sachez que vous avez un grand rôle dans l'épanouissement et le développement de vos enfants. Ne négligez surtout pas votre impact sur le devenir de vos enfants, car vous êtes les .

#

11/06/2024

Nous voyons aujourd'hui, notre troisième mécanismes de défense, encore plus habituel que les deux précédemment mentionnés.

En des termes plus simples, la : C'est trouver une excuse ou une explication qui semble logique pour justifier quelque chose que tu as fait, même si ce n'est pas la vraie raison.

Une exemple pour une meilleure compréhension : l'étudiant qui échoue à un examen.
Il avait initialement prévu de consacrer beaucoup de temps à ses révisions, mais il a fini par passer la majeure partie de son temps à regarder des séries et à sortir avec des amis.

Après avoir reçu sa note, Jean se sent stressé et déçu. Pour réduire son anxiété et sa culpabilité, il commence à se dire que l'examen était injustement difficile et que le professeur a probablement mal formulé les questions ou mal noté ses réponses.

C'est un exemple parmi d'autres. Si vous avez compris le principe, vous pouvez donner des exemples en commentaire...

Nous rappelons que les mécanismes de défense sont des processus inconscients utilisées pour réduire l'anxiété ou l'angoisse chez un individu. Ils n'ont pas un caractère péjoratif ou immoral. Chacun de nous a des niveaux différents, y avons recours sans le savoir.

07/06/2024

Aujourd'hui nous voyons un deuxième mécanisme aussi très utilisé couramment.

Comme mentionné lors de mes précédents posts, les mécanismes de défense sont adaptatifs. En d'autres termes il nous aide quotidiennement à faire face aux situations souvent anxiogène ou stressante pour notre équilibre interne.

Un exemple de déplacement :
« Mauvaise journée au boulot. J’ai engueulé ma femme pour n’importe
quelle raison quand je suis rentré».

Si vous avez compris le principe, vous pouvez donner des exemples de déplacement en commentaire...

Nous sommes ouverts à toutes vos questions et préoccupations....

N'oubliez pas de prendre soin de vous et de votre tête.

03/06/2024

Aujourd'hui nous commençons les publications sur les mécanismes de défense en eux même.

Nous commençons donc, par les mécanismes de défense dite de base. En d'autres termes eux que nous utilisons tous les jours au quotidien....

Le refoulement est utilisé lorsqu'on ne veut reconnaître une réalité car souvent anxiogène pour nous. Alors on décide de ne pas la repousser ou de la rejeter et de ne pas la laisser devenir consciente.

Autrement dit, on ferme la porte à ces pensées ou émotions car ils pourraient nous déstabiliser émotionnellement.

Autre élément à savoir, c'est que le Refoulement est à la base de tous les mécanismes de défense.

29/05/2024

Les mécanismes de défense sont divers et peuvent être classifiés selon leur complexité et leur niveau d'adaptation. On peut y trouver des mécanismes de type matures ou de bases en passant par les plus complexes ou pathologiques.

Les mécanismes matures sont généralement plus adaptatifs et bénéfiques, tandis que les mécanismes plus primitifs ou pathologiques peuvent être le signe de dysfonctionnements psychologiques chez un individu.

En identifiant les types de mécanismes de défense qu'une personne utilise, les psychologues peuvent mieux comprendre les conflits internes et les sources d'anxiété ou de stress chez une personne.

: Une personne qui utilise beaucoup le déni peut avoir du mal à accepter une réalité douloureuse, comme une maladie grave ou autre élément assez difficile à accepter dans sa vie.

Ainsi, en identifiant et en travaillant sur ces mécanismes, les psychologues peuvent aider les patients à accéder à des pensées et des émotions refoulées et peuvent intervenir tôt pour prévenir le développement de troubles plus graves.

27/05/2024

Selon Jean Laplanche et Jean-Bertrand Pontalis, un est un processus psychologique inconscient par lequel le moi se protège contre des pulsions internes inacceptables, des pensées perturbantes, des émotions douloureuses ou des réalités externes menaçantes.

En d'autres termes c'est ce qui, par exemple, nous empêchait de bien corriger nos petits frères devant les parents... Car tu sais ce qui viendra ensuite...😂

caractéristique particulière c'est qu'ils sont inconscients. En d'autres, on ne s'en rend pas compte quand ils sont en action.

Ils ont deux missions principales :
le moi contre l'anxiété, la culpabilité et toutes émotions négatives, déstabilisantes pour nous.

l'anxiété en modifiant ou déformation notre réalité interne ou externe pour nous aider à rester adapté aux différentes situations.

Ils varient en termes de leur contribution au bien-être psychologique. On peut avoir des mécanismes de base au plus complexes, en passant par les matures et les pathologiques. (Objet de la prochaine publication & des exemples de mécanismes de défense)

Excellente journée...

24/05/2024

Parfois le problème vient de nous et de notre difficulté a réguler nos émotions.
Lâchez prise !

PSY du WEB

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