Stéphanie Djélardjé - Coach Nutrition et Bien-être

25/12/2025

Ma petite cousine et moi vous souhaitons un joyeux Noël! 🎄🎉❤️

Après avoir un peu trop mangé ce midi, j'ai décidé de marcher en début de soirée jusqu'à Super U situé à une vingtaine de minutes de la maison et elle a bien voulu m'y accompagner. Je t'entends penser :《Hum coach jour de Noël encore tu marches!》Lol! Ce n'est pas une contrainte, c'est un mode de vie et je le fais avec plaisir.😊

Et vous, comment avez vous passé Noël?

18/12/2025

🟥Plastique + Chaleur = Danger pour la Santé.
Il faut une alternative aux plats servis dans les sachets et au sachet sur le riz chaud⬇️⬇️⬇️

17/12/2025

🟥Pour une relation solide et épanouie, le choix de votre partenaire doit se faire en tenant compte de ces 3 aspects ⬇️⬇️⬇️

17/12/2025

Quand j'étais petite, je pensais que les chili pèlè (cheveux de devant arrachés) étaient une maladie. Plus t**d, des coiffures comme les tresses et les tissages ont commencé à m'arracher les cheveux de devant, mais comme ils repoussaient, je ne m'inquiétais pas. Puis j'ai vu mes sœurs galérer à faire repousser les leurs, et j'ai remarqué la même chose chez moi. J'ai alors arrêté les coiffures trop tendues. Je suis revenue naturel, j'ai banni tissages, tresses serrées et marcoussis pour limiter la casse.

Sur ces photos, je porte une perruque légère en postiche au milieu de la tête, sur mes cheveux (tressés ou pas) rassemblés en chignon : mes cheveux de devant sont préservés, sans tension ni pression ni colle. Vu que mes cheveux n'étaient pas lisses j'utilisais des pstiches à la texture pas trop lisse non plus pour un résultat harmonieux. Et j'ai porté ce genre de coiffures pendant 2 bonnes années. C'était soit mes cheveux naturels sans rajouts, soit ça quand je voulais un peu de longueur et de glam. Du coup ma "devanture" avait bien repoussé. Moi aussi j'aimais soulever devant oh! On dirait Tintin!😀

2 ans plus t**d j'ai retenté la coiffure marcoussis, 3 fois en un an ; la dernière fois, j'ai demandé à la coiffeuse de ne pas serrer les cheveux de devant mais elle a quand meme un peu serré. Et ça les a arraché. J'ai alors mis une croix définitive sur cette coiffure que j'aimais pourtant. La beauté oui, mais pas au détriment de la santé de mes cheveux.

Les chili pèlè ne sont pas une maladie, mais de l'alopécie de traction due à certaines coiffures qui nous arrachent les cheveux. Observez les effets des coiffures que vous faites et prenez les bonnes décisions pour protégez vos cheveux. Il est bon de ne pas mettre trop de temps à réagir parce qu'à un certain niveau il devient difficile de réparer les dégâts.

Sinon avez-vous déjà renoncé à des coiffures ou pratiques juste pour protéger vos cheveux?

16/12/2025

🟥Le pain blanc expose au diabète. Préférez les pains complet, intégral, bis ou au levain. Si vous devez manger du pain blanc voici comment faire.⬇️⬇️⬇️

14/12/2025

Wow! Pendant que tout le monde est choqué par la profanation, ce qui est normal, Ariel Sheney fait preuve de compassion pour eux. C'est Jésus qui fait ça. Qu'il continue de le fortifier.

Père, pardonne leur car ils ne savent pas…🙏🏾

14/12/2025

Avant de condamner quelqu'un, assurond-nous d'être sans tâche et sans reproche.

12/12/2025

🟧 Il a y a 2 jours, j'ai publié que le riz blanc favorise le diabète. Il est vrai qu'il y a d'autres facteurs: obésité, sucre excessif, sédentarité, hérédité. Mais parmi nous beaucoup dépassent les 6 cuillèrées à café de sucre par jour, sont en situation d'obésité et manquent d'activité physique. Et concernant les antécédents familiaux, il faut savoir que dans nos pays beaucoup de maladies sont sous diagnostiquées, et on en attribue pas mal aux sorciers. Dans ce contexte, le riz blanc peut effectivement aggraver les risques.

Heureusement, le diabète ne survient pas du jour au lendemain. Il met beaucoup de temps ( jusqu'à 10 ans parfois ) à s'installer, on peut l'éviter si on se prend assez tôt en main. ⏳

Je sais bien que les riz complet, violet ou noir ne sont pas toujours accessibles, et que le malo woussou ne fait pas l'unanimité. C'est pourquoi j'ai partagé des astuces pour continuer le riz blanc sans mettre à mal sa santé. Je les remettrai en commentaire.😊

Parmi ces astuces: la marche !🚶‍♀️Bouger régulièrement aide le corps à mieux gérer le sucre, stabilise la glycémie notamment quand vous mangez du riz blanc ou d'autres aliments qui peuvent elever votre glycémie. Cel a permet en plus de remodeler votre corps, d'améliorer votre humeur, vos capacités intellectuelles et votre sommeil. C'est du tout en un!⭐️⭐️⭐️ Alors si vous tenez à votre santé, et je sais que c'est le cas😊, mettez des chaussures pratiques pour et sortez faire quelques pas aussi souvent que possible!

Bon début de week-end à tous!❤️

En commentaires des astuces pour bouger un peu plus au quotidien.👇👇👇

́

10/12/2025

L'Australie est le 1er pays à interdire les réseaux sociaux aux moins de 16 ans. Pensez vous que tous les pays devraient en faire autant?

10/12/2025

Le charme des cheveux naturels courts.🥰On n'a pas forcément besoin d'avoir les cheveux longs pour les porter fièrement.
Le plus important ce n'est pas la longueur de vos cheveux mais leur santé.❤️💕

En commentaires comment redonner la santé et la vigueur à vos cheveux.⬇️⬇️⬇️

09/12/2025

Le riz blanc expose au diabète. Préférez les riz complet, violet, noir, malo woussou ou basmati. Et si vous devez manger du riz blanc faites ceci⬇️⬇️⬇️

09/12/2025

🟥Coiffure de mariée simple et rapide et jolie.... Peut se porter à d'autres occasions et aussi au quotidien.😊❤️