Psicóloga Leidy Quiñones

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Psicóloga Leidy Quiñones

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31/12/2025

Gracias Dios por este 2025 que llega a su fin.
Gracias por cada experiencia vivida, por las alegrías que me sostuvieron y por las pruebas que me transformaron. 🙌🏽🙏🏽

Incluso en los momentos más desafiantes, nunca caminé sola: sentí tu presencia acompañándome, guiándome y dándome la fuerza necesaria para seguir.💫

Hoy reconozco tu gracia manifestándose en lo cotidiano, en lo que fue visible y también en aquello que entendí con el tiempo.✨️

Nada fue en vano. Todo tuvo un propósito.
Al abrir el 2026, pongo en tus manos mi vida y la de mi familia. Te pido salud, protección y paz para nuestro hogar.😇

Que sea un año donde sepamos recibir, cuidar y agradecer cada bendición, incluso aquellas que llegan disfrazadas de desafío.
Gracias, Dios, por sostenerme, por enseñarme y por permanecer siempre.

21/12/2025

Para estas fechas, algunas ideas para cuidarte:

✨ No todas las personas viven las fiestas igual. Está bien no celebrar, hacerlo a tu manera o simplemente descansar.
✨ No te exijas de más: no todo tiene que ser perfecto ni significativo.
✨ Lo que vemos en redes sociales es solo una parte editada de la vida de otros. No te compares con eso.
✨ Atiende el consumo de alcohol u otras conductas que puedan hacerte sentir peor después.
✨ Si este tiempo se vuelve difícil, no lo vivas en soledad: habla con alguien de confianza y pide apoyo.

🟡 Y algo muy importante:
Si en algún momento sientes que la vida se vuelve demasiado pesada o que no quieres seguir viviendo, busca ayuda de inmediato. Habla con tu familia, amistades o contacta la Línea *4141 – Prevención del Suicidio (Chile).
Tu vida tiene valor, incluso cuando ahora no lo sientas así. 💛

25/11/2025

25 de noviembre – Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

Hoy recordamos una realidad dolorosa que sigue presente en muchos hogares, comunidades y países: la violencia contra las mujeres no es un asunto privado ni aislado, es una vulneración profunda de derechos humanos.
Este día nos invita a mirar de frente, a escuchar sin minimizar, a acompañar sin juzgar y a comprometernos con acciones concretas que promuevan relaciones más seguras, dignas y libres.

Que este 25 de noviembre sea un llamado a la empatía, a la educación y a la prevención. A creerles a quienes viven o vivieron violencia, y a construir entornos donde ninguna mujer tema alzar la voz, pedir ayuda o simplemente existir.

La erradicación de la violencia no depende solo de leyes, sino de la responsabilidad colectiva de transformar nuestras prácticas y culturas. Cada gesto cuenta.

Ni una menos. Todas con derecho a una vida libre de violencia.

10/10/2025

✨ Día Mundial de la Salud Mental ✨

Hoy no celebramos la salud mental como un lujo, sino como un derecho humano esencial.
Hablar de salud mental es hablar de dignidad, bienestar, vínculos sanos, acceso a apoyo oportuno y sobre todo, de vida con sentido.

💬 Este año, la OMS nos recuerda que “La salud mental es un derecho universal”.
Eso significa que todas las personas, sin importar su edad, género, condición social o lugar de origen, merecen cuidados y espacios seguros para cuidar su salud emocional y psicológica.

🌱 Cuidar tu salud mental no es debilidad, es un acto profundo de amor propio y responsabilidad con quienes te rodean.
A veces eso significa pedir ayuda, poner límites, descansar, hablar, llorar, sanar.

Si hoy te cuesta, recuerda: no estás sola/o. Buscar apoyo también es valentía.

🤝

01/10/2025

⚡️Recuerda: no se trata de cambiar de golpe, sino de avanzar paso a paso, con conciencia y compasión. Que este octubre sea un espacio para crecer, soltar y recargarnos."🌟

10/09/2025

Septiembre es mes de concientización sobre la prevención del suicidio.
Recordemos que pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía. 💛

👉 Si sientes que no puedes solo/a, habla con alguien de confianza o busca apoyo profesional.
👉 Y si conoces a alguien que atraviesa un momento difícil, ofrécele escucha sin juicio.

A veces, un “¿cómo estás?” sincero puede marcar la diferencia.

📞 (Aquí podrías agregar líneas de ayuda locales: en Chile es Fono Salud Responde 600 360 7777, en Colombia Línea 123 opción 5, etc.)

17/08/2025

Hacer pausas cortas durante el trabajo o estudio no es pérdida de tiempo: es inversión en tu energía y concentración.🧘🏾‍♀️🧘‍♂️🧘🏻

¿Cuál de estas pausas crees que puedes incorporar hoy en tu rutina? 🤔

09/07/2025

Concentrarte no es solo una cuestión de esfuerzo. 🤯
Es una función cerebral compleja, y necesita condiciones mínimas para activarse.🧠

Si te sientes agotado/a, distraído/a o desconectado/a, no te culpes. 📵
Revisá cómo estás sosteniendo tu mente, tus emociones y tu entorno.🧘🏾‍♀️

Guardalo si lo necesitás. Compartilo si alguien te dijo: “no me puedo concentrar”.

$Soltar no siempre es fácil. 📍Sobre todo si creciste creyendo que si dejás ir, vas a quedarte sola, culpable o fracasada....$

22/06/2025

Soltar no siempre es fácil. 📍
Sobre todo si creciste creyendo que si dejás ir, vas a quedarte sola, culpable o fracasada.🤯

El apego se forma cuando el vínculo duele… pero también sostiene.🫂🫶🏾

En terapia no se te obliga a soltar.
Se te ayuda a entender por qué te aferrás.💫

Y desde ahí… elegir con conciencia.🕊

21/06/2025

¿Cuántas veces te dijeron “no es para tanto”? 😩
¿Cuántas veces te lo dijiste tu misma/o? 🤔

Sentir no es un error.🥹
El problema no es que sientas mucho,
sino que nunca te enseñaron a sostener lo que con cuidado lo que sientes.💫🫂

🧠 En terapia no solo se habla. Se aprende a dar lugar sin juicio.

05/06/2025

Esta semana, si estás cansado, no te castigues. Escúchate.
Ser fuerte también implica saber cuándo parar.

01/06/2025

Bienvenido, junio 🌿
No vengo a exigirte nada.
Solo vengo a encontrarte desde lo que soy hoy.

¿Y tú, cómo llegás a este nuevo mes?

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