z.nutrición

15/10/2024

No quedé con hambre si restringe los carbohidratos
💜Aumente el consumo de verduras
💜Comer lento, pausado
💜Asegurar consumo de alimento proteico durante cada comida del día
💜Incluir una entrada contundente, de preferencia verduras crudas
💜Hidratación, preferir el agua

11/10/2024

Rico, rápido, fresco, hipocalórico 💜

03/06/2024

Magnesio, lo encontramos en semillas y frutos secos, cereales integrales, verduras de hoja verde, legumbres.
Es sumamente beneficioso para tu salud. De hecho estudios indican que ayuda a regular el metabolismo de la glucosa en personas insulinoresistentes.

08/03/2024

Hoy es un día especial. Día en que se conmemora la lucha de las mujeres a lo largo de la historia. Han Sido asesinadas, v!ol4d4s, maltratadas, abusadas 🫥 y un sin fin de hechos ... Y aún estamos en desventaja frente a muchos ámbitos en la sociedad que vivimos y eso no es justo. Un saludo cariñoso a todas las mujeres, un abrazo enorme, espero que las diferencias entre género sean cada vez menos y que haya más compañerismo entre nosotras también. Somos tremendamente fuertes, podemos con tanto, somos guerreras, tenemos la capacidad de multifuncionar en muchos aspectos y no rendirnos, somos fuego ❤️‍🔥. Abracemos a nuestras hermanas que quién más que ellas mismas pueden comprenderte 💗 sororidad.

23/02/2024

Aunque he estado un poco desaparecida de este Instagram. Acá estoy chiques viva, agotada pero dispuesta 😊☀️🙏🏼. Las cosas como son, la maternidad, el trabajo y la casa es cansador, peeeeero aún así siempre te atenderé con la mejor disposición, no te juzgare y daré lo mejor de mi 💗
Si ud necesita evaluarse nutricionalmente, requiere de flores de bach o auriculoterapia, contácteme 🤗. Además de nutricionista Soy una persona que puede escucharte, empatizar contigo e intento ayudarte a mejorar dentro de lo que se pueda. Así que bueno, los que me conocen saben cómo soy y a pesar de la adversidades 😂 acá estoy dispuesta ayudarte con mi mejor sonrisa 🫶🏼
Que sea un lindo viernes para todeeeees🪷

20/11/2023

Come rico 😋 pero no olvides integrar las verduras! 🥦🥒🌶️🍅🥕🥑🫑🫛🥬🥔🍆🧄

29/09/2023

De vacaciones comí un exquisito salmón a la plancha y papas rústicas 🤤🤤 lo recuerdo y me da un antojo 🤣

11/01/2023

Tome agua 💧
💥Mejore su salud con las estrategias que tenemos al alcance, los factores que si se pueden modificar 💜👏🏽
✨

08/07/2021

Invento 🤭👌 en vez de galletas envasadas se me ocurrió esto jajajaj 🙌 y quedó bastante bien 🔥
Use: miel, avena integral, semillas zapallo, zanahoria rallada, jarabe de agave, cacao nibs, chocolate en polvo amargo y mantequilla de maní 👏🏼💜

27/05/2021

08/04/2021

Bebida vegetal de avena (remoje por 10 hrs la avena) añadí esencia de vainilla, canela y vitamina B12 🤭💜🙌