Dra Mariela Arjona

Dra Mariela Arjona Te ayudo a entender tu enfermedad cardiovascular para que tomes mejores decisiones, vivas más y mejor👩🏽‍⚕️
ECG - Holter de presión arterial y ritmo🫀

31/05/2026

❤️ ¿Tuviste un infarto, una cirugía cardíaca o te diagnosticaron una enfermedad del corazón?

Muchos pacientes creen que después de un evento cardiovascular lo mejor es quedarse en reposo. La realidad es que, en la mayoría de los casos, una vez que tu médico lo autoriza, volver a moverte de forma segura y supervisada es parte fundamental del tratamiento.

La rehabilitación cardiovascular ha demostrado ayudar a:

✅ Recuperar la capacidad física
✅ Disminuir síntomas como cansancio y falta de aire
✅ Mejorar la calidad de vida
✅ Favorecer el retorno a las actividades habituales
✅ Reducir el riesgo de nuevas complicaciones cardiovasculares

Pero hay algo muy importante: no todos los pacientes necesitan el mismo plan. La intensidad, el tipo de ejercicio y la progresión deben adaptarse a cada persona según su diagnóstico, edad y condición clínica.

Porque recuperarse no significa solo sobrevivir a un evento cardíaco. Significa volver a vivir con confianza, seguridad y la mejor calidad de vida posible. ❤️

🙏 Agradezco al kinesiólogo Rodrigo González por colaborar en la difusión de información tan importante para nuestros pacientes.

📌 Si tú o un familiar han tenido un infarto, una cirugía cardíaca o viven con una enfermedad cardiovascular, consulta por programas de rehabilitación cardiovascular en .spa

👉 Sígueme para aprender cardiología en un lenguaje simple y tomar mejores decisiones para cuidar tu corazón.

26/05/2026

❤️ No cualquier ejercicio es seguro cuando tienes una enfermedad cardiovascular.

Muchas personas comienzan actividad física pensando que “mientras más ejercicio, mejor”… pero en pacientes con hipertensión, enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca o arritmias, entrenar sin evaluación también puede aumentar riesgos.

La rehabilitación cardiovascular permite realizar ejercicio de manera segura, supervisada y adaptada a cada paciente.

Porque no todos los corazones responden igual al esfuerzo.

Controlar síntomas, monitorizar la presión arterial, evaluar la respuesta cardiovascular y ajustar la intensidad del ejercicio puede marcar una enorme diferencia en tu recuperación y calidad de vida.

Agradezco especialmente a Rodrigo González .spa , experto en rehabilitación cardiovascular por colaborar en este contenido educativo y ayudarnos a difundir la importancia del ejercicio seguro y guiado profesionalmente . 🙌

Tu corazón necesita ejercicio… pero también necesita seguridad. ❤️

Sígueme para aprender de manera clara y práctica cómo proteger tu salud cardiovascular.

20/05/2026

El estrés no afecta igual a hombres y mujeres.

Nuestro cuerpo tiene una respuesta más intensa frente al estrés, generando más inflamación y liberación de hormonas que también pueden aumentar el riesgo cardiovascular.

Por eso el estrés crónico no es solamente “estar cansada” o “tener mucho encima”.
También puede impactar tu presión, tu sueño, tu ritmo cardíaco y tu salud cardiovascular a largo plazo.

Cuidar tu salud mental también es una forma de prevenir enfermedad cardiovascular ❤️

Gracias al .nicolas.schifferli por ayudarnos a educar y visibilizar esta conexión entre mente y corazón, y a por apoyarnos en la difusión de información tan importante para nuestra comunidad.

Sígueme para aprender a cuidar tu corazón de manera clara, práctica y basada en evidencia 🧠❤️

18/05/2026

La depresión no afecta solo la mente.
También puede impactar el corazón ❤️

Muchas veces hablamos de colesterol, presión arterial o diabetes… pero olvidamos que la salud mental también influye directamente en nuestro riesgo cardiovascular.

En mujeres, la depresión es más frecuente y muchas veces pasa silenciosa, minimizada o normalizada.

Pedir ayuda NO es debilidad.
Es prevención.
Es salud.
Es cuidar tu corazón.

Gracias al psicólogo .nicolas.schifferli por ayudarnos a difundir este mensaje tan importante, y a por apoyarnos en la educación y prevención cardiovascular de nuestra comunidad.

Sígueme para aprender de manera clara y práctica cómo cuidar tu mente y tu corazón 🧠❤️

29/04/2026

Esto no es una cifra… es una alarma 🚨

Hoy en Chile, 1 de cada 2 niños tiene sobrepeso u obesidad.
Y lo más grave: esto no queda en la infancia.
👉 Aumenta más de 5 veces el riesgo de infarto en la vida adulta.

No es solo un tema estético.
Es el futuro cardiovascular de nuestros hijos el que está en juego.

Como padres, tenemos un rol clave:
✔ Lo que comen
✔ Cómo se mueven
✔ Los hábitos que ven en casa

La prevención no empieza en la adultez. Empieza HOY.

Gracias al por compartir esta información tan valiosa y necesaria 🙏

Ahora la pregunta es:
👉 ¿Qué vas a cambiar desde hoy en tu casa?

Sígueme para aprender, entender y tomar decisiones que realmente pueden cambiar la vida (y el corazón) de tus hijos. ❤️

28/04/2026

Don Nelson tiene 82 años y vive con insuficiencia cardíaca y fibrilación auricular.
Y aun así… vive bien.

Su historia no es la excepción: es el resultado de algo concreto 👉 adherencia real al tratamiento.
Toma sus medicamentos, controla su presión, mantiene una alimentación baja en sal y se mantiene activo todos los días.

Eso es lo que marca la diferencia entre vivir limitado… o vivir con calidad.

Gracias don Nelson por recordarnos que nunca es tarde para tomar el control de la salud ❤️
Y gracias a Red Salud por apoyar la difusión de estos mensajes.

📌 Este testimonio fue compartido con autorización del paciente.

Ahora te toca a ti:
no esperes a sentirte mal para empezar.

👉 Sígueme, porque aquí vas a aprender —de forma simple— cómo cuidar tu corazón y cambiar tus hábitos antes de que sea tarde.

24/04/2026

La muerte de un joven deportista nos remueve… pero también nos obliga a actuar.

Hoy, en la jornada de prevención cardiovascular de la SOCHICAR, conversé con un referente en la salud cardiovascular infantil: el Dr. Paulo Valdarrama, quien fue muy claro:

👉 Si tu hijo hace deporte intenso, necesita evaluación anual con cardiólogo pediatra.
👉 Si la actividad es recreativa, el control con pediatría puede ser suficiente.
👉 Y algo clave: los adultos y también nuestros niños y jóvenes debemos saber RCP y usar un desfibrilador. Eso puede salvar una vida.

Esto no es para generar miedo… es para generar conciencia y acción.

❤️ Padres: no esperen síntomas.
❤️ Academias deportivas : compartan esta información y cuiden a sus niños solicitando la evaluación cardiológica correspondiente para practicar un deporte seguro.
❤️ Comunidad: prepárense, edúquense, actúen.

Porque prevenir también es amar.

Un especial agradecimiento al colega por su buena disposición y compromiso con la educación.

📌 Guarda este video, compártelo con otros padres y entrenadores…
y sígueme para aprender a cuidar el corazón de los que más quieres.

06/04/2026

En el año 2025 se publicó el consenso ESC de salud mental y enfermedad cardiovascular, único en la historia de la cardiología donde se reconoce por primera vez y de manera formal el vínculo entre la salud mental y la salud del corazón.

Cómo profesionales de la salud tendremos el desafío de abordar de la manera más integral posible el bienestar de nuestros enfermos.

Este es un primer paso y trabajando de manera colaborativa con profesionales de la salud mental .nicolas.schifferli , lo haremos cada día mejor.

Agradecemos a por apoyarnos en la difusión de la educación para la salud.

Y no dejes de 👉🏽seguirme para aprender a cuidar tu corazón más y mejor.

05/04/2026

El cacao de más del 70% puede ser un gran cardio aliado en tu vida diaria o cuando tenemos un antojo.

No lo busques en kioscos ! La mayoría de lo que se vende no es chocolate. Revisa las etiquetas!

Búscalo en tiendas de alimentos saludables .

Toma pequeñas, pero inteligentes decisiones en tus compras para cuidar mejor tu corazón ♥️.

Y no olvides seguirme 👉🏽 para aprender a vivir más y mejor.

02/04/2026

Hoy el cuidado de tu corazón tiene una mirada más amplia e integral.
También tiene que ver con cuidar tu salud mental.

Gracias a la evidencia actual sabemos que bajar el estrés también es prevención cardiovascular real.

🙏 Gracias al .nicolas.schifferli por aportar su mirada y enriquecer este mensaje.

🙏 Y a la por abrirnos sus puertas para grabar y desde allí también compartir nuestro saber con los pacientes .

Si no estás manejando tu estrés, no estás previniendo.

Sígueme para aprender a cuidar tu corazón antes que sea tarde.

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