Anahata yoga estudio

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Anahata yoga estudio

Anahata yoga studio, está abierto a la comunidad de manera virtual. Para que desde donde te encuent

25/09/2020

Volvemos!!!!!!

18/08/2020

Hola a todos he estado media alejada de la página.. término de semestre en mi U.
Les mando mucha energía a todos en sus casas y les dejo este video de 20 minutos en donde a través de una relajación corporal alcanzamos el equilibro emocional y mental. Aquietamos la mente y descansamos el cuerpo
apta para todo tipo de niveles y edades
no necesita conocimientos previos.
saludos

31/07/2020

Clase de 20 minutos donde nos enfocamos en estirar la espalda, brazos, piernas y pelvis. Relaja y alivia dolores lumbares y pélvicos
La clase es apta para todas las personas pero aquellas con lesiones en los discos lumbares deben tener precaución de no forzar los movimientos
Personas operadas de las caderas deben cuidar las posturas y no estirar tanto las caderas

15/07/2020

A veces no hago yoga en la mañana pero entreno un poco mas rápido 😂😂😂😂 👭 😂😂😂😂😂

09/07/2020

Clase de yoga nivel inicial
esta clase la haremos de espalda al suelo en su totalidad
Relajaremos la espalda completa, abriremos la pelvis y estiraremos piernas
Esta clase se enfoca en toda la zona lumbo sacra Y primer y segundo chakra
Espero les sirva gracias por practicarla

07/07/2020

Clase enfocada en relajar el cuerpo de manera consciente
Permite al estudiante conectar su cuerpo y mente
Enfocarse en su interior con una guía sencilla
Para esta clase es necesario Tener una manta y un cojín y estar abrigado
Espero les sirva para calmar su mente
espero les sirva
Gracias por hacer yoguita conmigo

01/07/2020

Clase enfocada en relajar el cuerpo y prepararlo para un acercamiento a la meditación con ojos abiertos, la idea de esta clase es que independiente del nivel del alumno pueda entrar en una relajación profunda.
Todos podemos aprender a meditar, no necesitamos conocimientos muy grandes.
Debemos intentarlo con guía como la que voy dando y confiando en nosotros.

30/06/2020

clase corta de nivel inicial donde se enfatiza realizar movimientos lentos y conscientes para equilibrar el cuerpo mediante asanas de torsión, extensión y flexión corporal.
se recomienda calentar el cuerpo siempre antes de comenzar, ya que al ser una clase de 20 minutos no se realiza todo el calentamiento de una clase tradicional de 1 hora.
siempre relajar el cuerpo al terminar.
espero les sirva

22/06/2020

Con la celebración del día internacional de yoga y todo lo que nos trae el solsticio y el eclipse estos días. Hoy a las 18.00 hrs. Haremos una práctica enfocada en saludos al sol 😋😍😀 estaré transmitiendo desde facebook e instagram y pueden sumarse al en vivo para hacer todos juntos en pantalla. Vivamos en reflexión. Unamos las energías hoy... foto del recuerdo en el salar de uyuni... la tierra es maravillosa y su belleza es asombrosa 🙏🧘‍♀️cuidémosla

19/06/2020

video que ayuda a estirar el cuerpo en su totalidad
comenzamos realizando estiramiento de la zona lumbar y piernas
cuidar seguir las instrucciones para evitar lesiones.
si es posible realizar calentamiento previo si están muy tensionados
comenzando siempre desde arriba hacia abajo
espero les sirva

16/06/2020

Video de práctica de Hatha yoga
ayuda a equilibrar el cuerpo y mente con una serie de asanas que
mejoran la flexibilidad, equilibrio y concentración.
esta práctica requiere de mucha responsabilidad debido a que las asanas que se realizan pueden ser difíciles para el nivel inicial, o personas que no tienen una práctica constante. siempre escuchar las instrucciones y no sobre exigir su cuerpo.
espero les sirva
gracias y que la disfruten

01/06/2020

Hola a todos hubo un problema de facebook en medio de la clase... si quieren verla sin cortes esta disponible en igtv en el instagram anahata_yogaestudio

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