Munasiri, yoga y prácticas meditativas (2026)

16/02/2024

¡Hola! ¿cómo están? les saludo después de varios meses sin escribir por este medio. Desde junio empecé a reducir la cantidad de clases que estaba dando, pues necesité darme un tiempo profundo de descanso y decantar las experiencias que he tenido estos últimos años, así como entregarme a otros procesos personales que requerían dedicación y que han sido importantes de transitar.🐾

💜En septiembre Munasiri cumplió tres años de existencia. Recuerdo la primera práctica el 2020 y me siento feliz de haberme atrevido a explorar la realización de clases de manera virtual, pues es algo que no estaba en mi imaginario como posibilidad.

🧘🏽‍♀️De manera paralela el 2023 estuve realizando una formación en meditación budista y mindfulness. Fue un proceso de aprendizaje profundo que espero poder compartir con ustedes. Reafirmé la importancia de la constancia y la confianza en lo que la práctica entrega.

🌼También terminé la formación como profesora de danza kandyan. Tuve la oportunidad de profundizar y ampliar conocimientos de la mano de Lucía Tobar, maestra que admiro y quiero mucho. Me siento emocionada y alegre por empezar a compartir, desde la enseñanza, esta danza sanadora que me ha acompañado por ocho años ya.

🍃Agradezco los caminos, descansos, aprendizajes de vida y la energía que se renueva.🐒

Espero encontrarnos pronto en clases online y otras instancias que vengan,

¡Les dejo un abrazo!🪻

Pili

#2023 #2024

09/05/2023

🔥El despertar de lo sagrado🔥

😊Alegría y emoción por la muestra de danza kandyan que tendremos este domingo 14 de mayo. Inicialmente agendada para octubre de 2019, pospuesta para abril de 2020, revuelta, pandemia y todo lo que ha pasado estos años. Acá estamos con todo el cariño para compartir este momento.🌼

💜Gracias y compañeras kandyarinas por los espacios creados para conectar desde el disfrute.🐒

¡Les dejo invitadísimxs a acompañarnos!🥰

Acá las coordenadas e información para ese día😉
Casa de la Cultura Anáhuac, Cerro San Cristóbal.
(Acceso vía Pedro de Valdivia Norte)
Domingo 14 de Mayo, 16:00 hrs.
Entrada liberada

13/04/2023

¿Cómo vivimos las prácticas de yoga? 🌸

🧘🏾‍♀️Esta vez les comparto en palabras de cuatro queridas practicantes que coincidieron en las clases del año 2021. Dos siguen de manera regular y dos ya no, a todas les agradezco por el aprendizaje y por la posibilidad de conocerlas y compartir las prácticas y experiencias de vida. 😊

🌼Gratitud y abrazos🥰

Pili🐒

29/03/2023

😍Nuevo taller presencial💜

☘Práctica de meditación: Escuchando la calma interna🍃

💙Durante tres meses aprenderemos y practicaremos meditaciones desde la técnica del yoga kundalini para generar un espacio de conexión interna que nos permita equilibrar y relajar. 🙌🏾

🧘‍♀️Mediante estas herramientas iremos desarrollando mayor consciencia de nuestra respiración, de nuestro cuerpo físico, sintiendo el vínculo profundo entre el funcionamiento de nuestro organismo y los pensamientos y emociones.😊

🌅Las clases son un espacio para entrar en esas sutilezas, ir desarrollando mayor conciencia de ese vínculo y de cómo podemos ir equilibrando y encontrando un espacio de calma, accediendo a un espacio interno de tranquilidad.🌙

🦥Durante las clases practicaremos traer la atención al presente, a elementos concretos como lo son la relación entre movimiento y respiración, la percepción de zonas corporales, la práctica de pranayamas o ejercicio de manejo de la respiración específicos, la postura corporal, entre otros.

🪶Las clases serán los días lunes de abril, mayo y junio a las 18:30 hrs. en Espacio Tike, a pasos del metro Pedro de Valdivia, Providencia. El valor mensual es de $35.000. También puedes tomar por clase suelta ($10.000) dependiendo de si hay cupo.😉

🌸Puedes escribirme para más información, dudas e inscripciones.

Agradezco pasar el dato😊

🍂¡Abrazos otoñales!💕

Pili

27/03/2023

😍Nuevo taller presencial💜

☘Práctica de meditación: Escuchando la calma interna🍃

💙Durante tres meses aprenderemos y practicaremos meditaciones desde la técnica del yoga kundalini para generar un espacio de conexión interna que nos permita equilibrar y relajar. 🙌🏾

🧘‍♀️Mediante estas herramientas iremos desarrollando mayor consciencia de nuestra respiración, de nuestro cuerpo físico, sintiendo el vínculo profundo entre el funcionamiento de nuestro organismo y los pensamientos y emociones.😊

🌅Las clases son un espacio para entrar en esas sutilezas, ir desarrollando mayor conciencia de ese vínculo y de cómo podemos ir equilibrando y encontrando un espacio de calma, accediendo a un espacio interno de tranquilidad.🌙

🦥Durante las clases practicaremos traer la atención al presente, a elementos concretos como lo son la relación entre movimiento y respiración, la percepción de zonas corporales, la práctica de pranayamas o ejercicio de manejo de la respiración específicos, la postura corporal, entre otros.

🪶Las clases serán los días lunes de abril, mayo y junio a las 18:30 hrs. en Espacio Tike, a pasos del metro Pedro de Valdivia, Providencia. El valor mensual es de $35.000. También puedes tomar por clase suelta ($10.000) dependiendo de si hay cupo.😉

🌸Puedes escribirme para más información, dudas e inscripciones.

Agradezco pasar el dato😊

🍂¡Abrazos otoñales!💕

Pili

01/03/2023

🙂Comienza marzo y queda una semana para iniciar un nuevo ciclo de prácticas de yoga y meditación. En la publicación anterior compartí algunos aspectos que son parte de la manera en que abordo las clases, acá te comparto otros que dan vida al quehacer en Munasiri.💜

☘️Hacer desde el amor, ha sido un lugar de sostén y apertura, me es vital compartir un espacio de práctica cariñoso que nos permita disfrutar del proceso y trabajar de una manera amable, sintiendo y modulando la práctica según lo que necesitemos cada día.🐢

🌸Me he dado cuenta que desde ahí ha aparecido una relación de confianza y cariño con quienes participan de las clases. Me hace feliz poder contribuir con un granito de arena en sus procesos y me siento agradecida de lo que me comparten sobre cómo algo de la práctica resuena o ayuda en alguna dimensión de sus vidas. 🦋

😊¡Bienvenidx a sumarte, te envío un abrazo!💕

Pili

28/02/2023

😃Ya falta menos para iniciar un nuevo ciclo de prácticas de yoga y de meditación en Munasiri y me gustaría compartir sobre algunos aspectos que son parte de las maneras en que abordo las clases.🐞

🍃Dedico harto tiempo al proceso de planificación, buscando series y meditaciones que ayuden a trabajar lo específico del ciclo. 🐜Es tiempo de práctica, de lectura y estudio, de observar relaciones y también de intuición. De esta manera llego a configurar una gran ruta a seguir, que en el caso de este ciclo también va concordando con el cambio de mes para facilitar el proceso de quienes se vayan sumando a lo largo del año. 🐾

🌷Una vez inician las clases, es el momento en que la escucha de cómo se va sintiendo lo compartido, el ritmo que empieza a tener el grupo que guío, las inquietudes y necesidades percibidas se van conectando con la adaptación. Intento estar entregada a la escucha del proceso para poder realizar ajustes y cambios en los momentos que se requieren.🐟

🌜Pienso en la ruta que tengo preparada y me hace feliz saber que cambiará, la práctica está viva. 🙌🏾

Las inscripciones están abiertas, nos vemos pronto😙

Cariños💚

Pili

27/02/2023

Práctica de meditación grupal ciclo marzo a diciembre 2023🐇
"Conectando con la energía vital"🌻

Miércoles 7 am
Formato online

Preguntas e inscripciones
+569 84157833
munasiri.practicasmeditativas@gmail.com

¡Que tengan hermosa semana!🌿

Pili

26/02/2023

🧘🏽‍♀️Esta semana terminamos de realizar el repaso por los centros de energía abordando el octavo chakra. Desde yoga kundalini se considera un octavo centro de energía, el Aura, correspondiente al campo electromagnético de nuestro cuerpo físico. Una de las cualidades de este centro energético es que nos da proyección a la vez que protección. 🌈

🌾Las posturas que practicamos fueron Adhomukha Svanasana o postura de triángulo y Erradicador de ego. Al realizar la primera postura podemos llevar la atención a las palmas y a las plantas sintiendo la conexión hacia abajo y a su vez proyectar la pelvis hacia arriba.💫

🤍Al practicar Erradicador de ego lo hacemos con respiración de fuego, podemos sentir los dedos pulgares conectándose hacia arriba y la pelvis enraizada, sintiendo su volumen y peso.

🦚Llevar la atención hacia esas zonas del cuerpo físico nos ayuda a sentir la expansión que se genera conectando siempre con la respiración.

💗Siempre invitadxs a realizar las posturas y percibir lo que nos muestran. Si quieres compartirme algo en relación a tu experiencia practicando las asanas que he ido compartiendo es muy bienvenido, feliz de conocer sobre esos procesos y acompañarnos en ellos.🦋

¡Un gran abrazo!😃

Pili

24/02/2023

¡Buen día!😊 Hoy les comparto parte de lo que repasamos en las prácticas de yoga de la tercera semana de febrero. 🪷Estuvimos abocadxs en el trabajo del séptimo centro de energía o Sahasrara chakra. Desde el yoga kundalini se habla de él como la décima puerta que nos conecta con lo desconocido sintiendo la unidad en ese encuentro. Este centro de energía se sitúa físicamente en la coronilla y nos invita a conectarnos con nuestra espiritualidad desde la humildad. 🤍🙌🏾

🌱Las posturas que practicamos fueron Mahabandh y la concentración en la punta de la nariz👃🏼. Para contarles acerca de la primera, nos ayudará saber qué son las bandhas. En yoga kundalini se conoce a las bandhas como cerraduras energéticas aplicadas en diferentes áreas del cuerpo físico activando musculaturas específicas y que se encargan de dirigir la energía.

Hay cuatro bandhas principales, Mulbandh o cerradura de raíz, Uddiyana bandh o cerradura de diafragma, Jalandhar bandh o cerradura de cuello y Mahabandh en que se activan de manera conjunta las tres cerraduras. Esta última es la que estuvimos practicando, cada unx probando a su tiempo.🫶

👁La segunda postura fue un Drishti, un elemento que se practica en yoga en que se enfoca la mirada, en este caso fue la punta de la nariz. En esta posición se estimula el lóbulo frontal del cerebro y la glándula pineal, que se relacionan e impactan en la dimensión energética que aborda este centro de energía. 💓

🐚Cuando realizamos estas posturas podemos percibir cómo pequeños ajustes corporales pueden regalarnos una manera distinta de percibir nuestra experiencia. Agradezco todos los movimientos internos y sutiles que ocurren cuando nos abrimos a sentir lo micro y lo invisible, lo que quizás desde fuera no es evidente y que nos enseña tanto. 🍃

Les envío un abrazo, que tengan un lindo fin de semana🌼

Pili

22/02/2023

🌜Durante la segunda semana de febrero estuvimos revisitando a través de la práctica de asanas y meditación el sexto centro de energía o Ajna chakra.💜 Este centro se ubica físicamente en el entrecejo y está conectado con la glándula pituitaria que participa en la regulación de las hormonas de nuestro cuerpo físico. En su dimensión energética nos conecta con la intuición y sabiduría y nos mueve a conectar con nuestros propósitos. 🌳🌵🌲

🐆La postura de arquerx o Virabhadrasana de yoga kundalini nos permite a través de la dirección de nuestros brazos poder proyectar y focalizar manteniéndonos conectadxs a tierra por medio de la postura amplia de las piernas, a su vez la alineación de la pelvis y la coronilla permite a la energía transitar. 🌷

🐢En la postura Guru Pranam o Supta Parvatasana los pies, la frente y las manos quedan a la misma altura, la zona del entrecejo está en el centro, las palmas permanecen juntas en mudra de oración, concentramos la energía y nos mantenemos sintonizadxs con ese mudra. 🙏🏾

Si resuenas, date un tiempito para realizar estas posturas, cada vez es distinto y siempre hay algo que nos pueden mostrar.🙌🏿

Deseo que la intuición esté presente en nuestros días y nos entregue aprendizajes para la vida.🥰

¡Un gran abrazo y hermoso día! 😃

Pili

21/02/2023

🌿Práctica de yoga grupal, ciclo marzo a diciembre 2023💜
"Experienciando los 10 cuerpos"
miércoles 7:30 pm, formato online

Para más información puedes escribirme
+569 84157833
munasiri.yoga
munasiri.practicasmeditativas@gmail.com

¡Un abrazo!😃

Pili

Munasiri, yoga y prácticas meditativas