Psicólogo Antonio Cedeño

11/02/2020

11/02/2020

11/02/2020

11/02/2020

11/02/2020

Hoy en nuevo lunes de autoestima y relaciones de pareja, les cuento acerca de las dos bases en los que se cimienta la autoestima se cimienta en la autoestima.

Espero les sea de provecho.

Recuerden darle me gusta y compartirlo a quién le sea de utilidad.

08/02/2020

Tener
amigos es importante y necesario para todo el mundo y cuando se está en pareja
esto sigue estando vigente.

Sin
embargo, cada quien debe ocupar el lugar que le corresponde y no
extralimitarse.

Las
amistades son un problema cuando interfieren en
el tiempo de la pareja, o se les da más atención o consideración que a la
persona con la que se convive.

Cuando
una amistad, en nombre de la confianza, sobrepasa el límite de
lo que corresponde a la pareja, por ejemplo: confidencias,
gestos de complicidad, tiempo que se demanda del otro, etc.; comienzan a
generarse problemas que si no se abordan a tiempo dañarán la relación.

Es por eso que a los amigos hay que darle su lugar y no
permitir que sobrepasen los límites que les corresponde y tampoco permitirte a
ti mismo rebasarlos.

Mantén a tu pareja en ese lugar privilegiado que se merece y no
des acceso a ese sitial a nadie más.

¿has tenido “amigos” que te han causado problemas en tu
relación?

06/02/2020

Si estás atravesando por problemas de pareja, no sabes cómo resolverlos y sientes que necesitas ayuda para lograrlo; no te puedes perder esta masterclass totalmente gratis que estaré dictando el día miércoles 12 de febrero del 2020 a las 8:00 pm hora de Chile.

Está masterclass está inspirada en la charla que dicté de manera presencial en Santiago de Chile hace unos días y que ustedes me pidieron que diera a través de plataformas online.

Y ¡aquí está!

Sólo deben inscribirse en el link que encontrarán en mi biografía y así les llegará un email con el enlace a la masterclass.

¿Vas a asistir?

¡Nos vemos allá!

26/01/2020

Si estás en Santiago de Chile y estás atravesando por problemas de pareja, no sabes cómo resolverlos y sientes que necesitas ayuda para lograrlo; no te puedes perder esta charla totalmente gratis que estaré dictando el día miércoles 29 de enero de 2020 en la Parroquia Latinoamericana (Estación de metro Parque Bustamante) a las 19:30 horas.

Te espero.

¿Vas a asistir?

15/01/2020

En esta frase el autor del principito, Antoine de Saint-Exupéry, nos expresa que el amor de la va más allá de sólo un sentimiento mutuo. El amor es tener un proyecto de vida juntos que implica trascendencia. Esto es lo más sublime del .

¿Y tú, que acciones concretas haces con tu pareja para mirar en la misma dirección?
Cuéntamelo en los comentarios.

22/12/2019

¿Has dejado de disfrutar de las *xuales con tu ? Si la respuesta es sí, este post es para ti.

Seguro recuerdas que al inicio de tu relación la chispa de la siempre estaba encendida, disfrutaban al máximo el **o. Pero ahora, al pasar del tiempo, este ha disminuido su frecuencia e intensidad.

Existen varios motivos por lo que ocurre, y los más comunes son: la monotonía, falta de experiencia o de nuevas emociones bajo las sábanas.

He escrito este artículo para darte unas ideas que ayuden a inspirarte a reavivar la llama de la pasión y convertirla en hoguera.

Generen más confianza: Suele ser complicado para las parejas hablar de s**o, pero si no dicen lo que les gusta en la cama, no podrán tener el placer que buscan. Atrévanse a hacer explícito lo que les excita, sus fantasías y lo que les gusta que les hagan.

Innovación: Rompan con la monotonía que se ha instalado, tanto en la frecuencia, lugar, forma y posiciones.

Juguetes y productos eróticos: No se avergüencen de entrar a una s*x shop; compren no sólo algunos juguetes sino también productos estimulantes que introducen pasión, complicidad, aumentan el erotismo y por ende el .

Preliminares: Esto es algo que con el tiempo se suele olvidar y/o dejar de lado, pero que siempre ayuda y hace más placentero el *xual .

Relájense: Iniciar un encuentro s*xual estresado casi siempre garantiza que éste no sea satisfactorio. Por eso antes de iniciar dejen fuera los temas de la oficina, la casa y olvídense por ese momento de los hijos.

Tómate tu tiempo: El **orápido es rico y placentero, si es ocasional e inesperado. Pero si se vuelve la regla, deja de serlo. Por eso, les recomiendo tomarse el tiempo que necesiten. Un trabajado es plenamente satisfactorio.

Sorpréndanse: Organicen una cena o desayuno romántico con intención de sorprender al otro y que ésta concluya con una espléndida *xual.

Ahora que conoces estos secretos ¿qué harás con ellos? ¿Los aplicarás y utilizarás a tu favor?

Cuéntame cuál de estos consejos es el primero que utilizarás para encender esa chispa del principio.

Guarda este post para que lo revises en el futuro. @ Santiago, Chile

14/12/2019

Como te lo ofrecí ayer, aquí tienes la segunda parte de los errores que cometes en la de y cómo aprovecharlos.
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5. Sacar , discusiones o heridas del pasado: al hacerlo, transmites y generas resentimiento. Aprovéchalo para cambiar y hablar más del presente.
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6. Interrumpir al otro: Así, le privas de poder decir lo que quiere, haciendo que se moleste y deje de escucharte. Con esto reprimes al otro, pero si no lo haces y escuchas pacientemente todo, te reprimes a ti mism@. Así que debes evaluar qué es lo más conveniente en cada caso.
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7. Saltar de un tema a otro: Garantiza que la discusión sea inabarcable y frustrante, y así no resuelves ningún tema. Esto ocurre: a) para recuperar la sensación de ventaja, aturdiendo al otro b) porque se intuye que el argumento del otro es más sólido y contundente que el propio c) juntar evidencias para convencer al otro que se tiene razón.
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8. Etiquetar o insultar: Al hacerlo, destruyes la posibilidad de tener una conversación útil que lleve a una comprensión mutua y a una solución. Esto pasa cuando te sientes frustrad@ y herid@. Aprovecha este momento para darte cuenta de que tu estado emocional ha sobrepasado el límite y que has perdido tu habilidad para ordenar tus ideas y pensamientos.
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9. No escuchar o no entender lo que el otro expresa: Ésta es la principal causa de peleas en las parejas. Cuando esto pasa, lo puedes corregir parafraseando lo que te dice para que sepa que le escuchas con atención. Esto ayuda porque te permite escuchar, en lugar de refutar, mal interpretar o descalificar lo que te dicen, aunque no se esté de acuerdo, o sea incómodo.
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10. Desviarse en detalles irrelevantes: Al hacerlo sólo pelean por tener la razón sin importar el tema porque ninguno de los dos está dispuesto a ceder, ni a aceptar el punto de vista del otro. Lo puedes aprovechar entendiendo que lo que cada uno quiere es tener la razón por lo que no vale la pena seguir discutiendo.
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Espero que conocer estos te ayuden a mejorar tu .
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¿Con cuál te identificas más? Déjamelo saber en los comentarios.

13/12/2019

Los errores en la son la razón fundamental por la que éstas tienen problemas graves y llegan a necesitar asistir a terapia.
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El 95% de las que llegan a mi consulta tienen problemas serios de y trabajando juntos en ellos logramos avanzar y mejorar la
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¿Sabías que tienes la posibilidad de aprovechar esos errores en la comunicación a tu favor?
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Pues sí es posible. Te diré cuál es el y cómo aprovecharlo. Escogí los principales por razones de espacio, sin embargo, no me alcanzan en un solo post, por lo que decidí dividirlo en dos partes, así que no te puedes perder la continuación mañana.
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1. Pretender leer la mente de la pareja: No le digas “es que yo sé que estás pensando, sintiendo o intentando hacer” más bien pregunta o espera que te lo diga. Este error es un miedo expresado de forma que parece un hecho. Puedes aprovecharlo abordando esa preocupación.
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2. Decir “nunca” o “siempre”: Estas afirmaciones además de violentar al otro, suenan a acusación. Son exageraciones fáciles de refutar, basta con un ejemplo que contradiga la afirmación. Estas palabras te muestran que necesitas enfatizar una frustración o rabia, es una manera de llamar la atención del otro.
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3. Emitir quejas acumuladas: Reprimir quejas por no herir o incomodar al otro, para luego sacarlas juntas, hieren más que si las expresas cuando corresponde. Cuando ocurre indica que no te sientes con la libertad y seguridad para discutir las quejas y ese es el tema del que hay que hablar.
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4. Realizar declaraciones que empiecen con “tu”: Así puede que quieras hablar de un hecho, pero lo que haces en realidad es acusar y poner a tu pareja a la defensiva. Para aprovechar puedes cambiar el “tu” por “yo”.
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Si sigues estas recomendaciones seguro mejorarás notablemente la comunicación con tu pareja. Y recuerda no perderte la segunda parte mañana.
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Cuéntame qué te pareció esta forma de aprovechar los errores de tu comunicación de pareja y si sientes que te puede ayudar.
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Etiqueta a esa pareja amiga que a la que le será de utilidad este tema.

27/10/2019

Indiscutiblemente cuando se está atravesando por una crisis de pareja, cuesta mucho superarla si no se cuenta con las herramientas necesarias para ello.
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Estos problemas pueden llevar al final una relación, pero si se afrontan adecuadamente pueden convertirse en una oportunidad para crecer y fortalecer el vínculo amoroso.
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Es por eso que en este post te quiero brindar varias de las herramientas que implemento con mis pacientes en terapia para acompañarlos a superar la crisis en la que se encuentran.
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1- En primer lugar, ambos necesitan comprender que su felicidad es su responsabilidad, que no es trabajo del otro hacerles feliz.
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2- La pareja debe poder decidir por sí misma, sin que le digas qué y cómo hacer las cosas.
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3- Escuchar de manera activa a la otra persona, prestarle real atención.
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4- Es fundamental comprender y aceptar que el otro tiene opiniones propias que muchas veces diferirán de las tuyas.
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5- Pedir ayuda y mostrarse vulnerable. Esto genera empatía en el otro y lo hace sentir importante, ya que no a cualquiera se le muestran y entregan las debilidades.
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6- Dedicar tiempo a compartir, tener espacios juntos, practicar hobbies como pareja.
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7- Por último, dedica tiempo a mimarte y consentirte, pero también a mimar y atender a tu pareja. Esto genera nuevamente la complicidad tan necesaria entre ambos.
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La crisis no tiene que significar que tu relación llegó a su fin. Es necesario aprender de lo sucedido, creando un espacio de reflexión para no volver a caer en los mismos problemas.
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Implementando estas herramientas podrás no sólo sobrevivir a la crisis sino también crecer con ella.
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Si te gustaron estas herramientas y consideras que son de utilidad dale me gusta a este post, compártelo y déjame un comentario 😉

02/10/2019

Si sientes que siempre fracasas en el amor y que no puedes tener una relación de pareja con estabilidad y amor verdadero, este artículo es para ti.
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Son muchos los factores que influyen en que no logres lo que deseas en el amor, pero hoy quiero enfocarme en algunos de los errores que cometes y te alejan de lo que deseas.
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1. Das más de lo conveniente.
2. Entregas todo sin pedir nada, y esperas que te entreguen todo a cambio.
3. Tienes demasiados criterios para seleccionar pareja. De esa manera, no hay quien cumpla todos los requisitos.
4. Te cierras y estás aprensiva al iniciar una nueva relación por las malas experiencias pasadas.
5. Te vuelves demasiado controladora de tu pareja y lo agobias.
6. Estás anclada en el pasado.
7. Te cuesta comunicarte efectivamente.
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Estos son algunos de los errores más frecuentes que cometes cuando estás en búsqueda de una relación o ya en ella y que no te permiten ser feliz.
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Ahora que ya los conoces ¿qué harás con ellos?
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Puedes decidir ignorarlos y continuar cometiéndolos o trabajar en ellos, esforzarte y superarlos para así alcanzar la felicidad que tanto anhelas.
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No olvides darle “me gusta” y compartir esta publicación para que alcance a más personas a las que le será de mucha utilidad.

26/09/2019

Si sientes que tu relación de pareja se encuentra al borde del precipicio, es probable que te encuentras en un punto de inflexión que te causa dudas, incertidumbre y dolor.
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Cada relación es única y las razones por las que se llega a este punto son diversas.
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Puede ser que la magia del principio desapareciera, que discutan constantemente (con o sin razones reales) e incluso puede haber uno o más episodios de infidelidad.
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El primer paso para salvar una relación que está a punto de terminar, es detectar la causa de esta situación.
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Algunas veces esa razón es evidente, pero no siempre es así.
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Una vez detectado el problema principal y algunos de los secundarios, pero igualmente importantes, se debe fijar y clarificar un objetivo común para la pareja.
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En mi consulta he acompañado a algunas parejas con objetivos distintos, mientras uno de los miembros espera recuperar la relación, la contraparte quiere separarse en los mejores términos posibles.
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Ambos objetivos son válidos y alcanzables con la terapia de pareja, pero no pueden lograrse en simultáneo, por lo que se deben poner de acuerdo hacia cuál se dirigirán los esfuerzos.
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Sea cual sea el objetivo, están garantizados buenos resultados si los dos le ponen empeño para lograrlo.
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Cuando deciden salvar la relación, los aspectos claves son la tolerancia, la empatía y sobre todo el reconocimiento de las fallas y faltas de cada uno, con el firme compromiso de tomar decisiones y acciones orientadas a enriquecer y fortalecer la relación.
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Estos cambios no se dan de la noche a la mañana, requieren tiempo para que sean cambios permanentes. Fortalecer la pareja es un proceso lento y constante.
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Es por ello que no te debes frustrar si no logras salvar la relación en pocos días, este tipo de procedimientos requieren paciencia.
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Si quieres salvar tu relación de pareja no lo pienses más y ponte manos a la obra, mientras antes comiences más probabilidades de éxito tienes.
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18/07/2019

No caben dudas, vivir una separación es una situación difícil que cuesta manejar. Esto se debe a que se desencadenan inseguridades, frustraciones, miedos e incógnitas que jamás serán resueltas.
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Por eso escribí este artículo especialmente para ti, que viviste una ruptura amorosa y no encuentras la manera de superarla y ser feliz nuevamente.
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Estos son los 7 errores que cometes y te mantienen atada a tu ex.
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1. Aún te nombras como la “ex de” o cuando te refieres a él, lo haces como “mi ex”.
2. Mantienes el vínculo con él a través de personas u objetos. No es posible que los únicos amigos con los que compartas sea con los que tienen en común o que constantemente uses la prendas o ropa que te obsequió. Así sólo lo mantendrás en tu mente y en tu vida a diario.
3. Mantenerte enterada sobre todo lo que él hace o deja de hacer. Esto incluye la revisión de sus redes sociales.
4. Recordar cómo era contigo y compararlo con lo que es y hace ahora.
5. Revivir el pasado. No tiene sentido preguntarte qué pudiste hacer diferente. Nada de lo que ocurrió se puede cambiar y tu futuro no mejorará sino lo cambias tú.
6. Permitir que la ruptura opaque tu vida y te saque de las actividades que te gustan, que son fundamentales para ti.
7. Por último, el error más común es estar demasiado concentrada en olvidarlo. Como resultado, tus pensamientos y energías están concentradas en tu ex. Es similar a lo que ocurre si te pido que NO pienses en un helado. Automáticamente la imagen de un helado viene a tu mente.
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Por lo tanto, para superar realmente a tu ex, debes concentrarte en ti y en tu vida futura.
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Las actividades que realices de ahora en adelante no son para superar a tu ex sino para tener la vida que deseas.
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Estos errores son los más cometidos por mis pacientes que vienen buscando psicoterapia para superar una ruptura amorosa. Cuando juntos trabajamos en ellos, logramos cambios sustanciales que las hacen recobrar la alegría de vivir y seguir con sus vidas de una manera plena.
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No olvides darle me gusta si te sirvió este artículo y compártelo con esa amiga que sabes que le será de utilidad.