Psicología en la vida - Nicolás Navea

23/11/2023

🌟 AUTOESTIMA EN SUS MULTIPLES DIMENSIONES 🌟

En una de nuestras supervisiones apareció la duda sobre la manera en que se puede ver y trabajar el autoestima.

Claramente no es algo tan sencillo como considerarse bonit@ o inteligente, tiene distintas capas que aportan de manera distinta.

¿Cuál de estos estilos de autoestima practican? ¿Cuál creen necesario reforzar? Los leemos 👀

09/11/2023

Cupos disponibles para nuevos pacientes 👇
https://encuadrado.com/p/nicolas-navea-arancibia/

04/05/2022

En momentos difíciles cuesta recordarnos que todo momento, por muy malo que sea, es temporal.

El simple hecho de entender las cosas como algo pasajero nos permite lidiar de mejor manera con nuestra emociones, cuando logramos comprender que en este momento específico de nuestras vidas nos acompañarán, para luego dar espacio a nuevas emociones.

02/05/2022

🤣🤣🤣

28/04/2022

Salir de la zona de confort nunca es fácil, es un desafío atreverse a algo nuevo, pero si lo hacemos en "pequeñas dosis" se puede convertir en algo mucho menos aterrador.

No es lo mismo caminar una ruta diferente como aparece en la imagen, a cambiarse de ciudad de un día para otro. Poco a poco, con paciencia, podemos ir expandiendo nuestra "zona conocida"

27/04/2022

💬 "Toda motivación intrínseca ha sido previamente extrínseca" - Ricardo de Pascual

➡️ https://youtu.be/M7EhabBcS2g

25/04/2022

Independiente del tipo de vínculo que formemos, no podemos olvidar la responsabilidad que eso conlleva. Tener a la otra persona en la "incertidumbre" es lo que nos lleva muchas veces a ver los vínculos bajo una lógica de poder, en el cual mostrar una emoción genuina sería "perder" por mostrarse vulnerable

21/04/2022

14/04/2022

La motivación se CREA, no debemos esperar a que aparezca por si sola

12/04/2022

"Aguantar" no nos hace más fuertes, todo lo contrario, nos debilita y nos enferma. Pedir ayuda o reconocer que necesitamos de un otro, es parte de ser responsable con uno mismo.

Recuerda que tenemos horas disponibles para atención presencial y online 🧐

09/04/2022

03/03/2020

22/10/2019

21/10/2019

Por el contexto del país, es comun la intensificación de síntomas ansiosos que nos podría llevar a crisis de pánico.
Aquí un simple ejercicio en caso de necesitar bajar los niveles de ansiedad

28/08/2019

Trampillas que nos ponemos durante nuestra vida. Lo bueno es que nosotros mismos podemos solucionarlas ❤

Les recuerdo que para agendar una hora de atención pueden escribirme por este medio o mediante WhatsApp (+569 89619157).

Fuente: Incosame.com.mx

26/08/2019

La meditación es un ejercicio que permite enfocar y redirigir tus pensamientos. Nos permite situarnos desde una posición de "observador" respecto a lo que sentimos o pensamos, sin juzgar, dando la posibilidad de entender nuestra propia mente.

Para desarrollar la auto observación, es un ejercicio que recomiendo constantemente a mis pacientes. No es coincidencia que en los últimos años se haya convertido en una actividad más dentro del ámbito escolar 😁

21/08/2019

Es cierto que nadie nos enseña a ser pareja, nuestra forma de vivir el amor suele ser en base a lo que vimos a temprana edad en referentes cercanos (cuidadores, abuelos, padres).

Por ello, la forma de vivir el amor es distinto para cada persona, cómo se expresa, se siente y se vive a fin de cuentas. Sin embargo, el punto en común para toda relación es que esta debe ser positiva para ambos, permitiendo el crecimiento personal y el constante apoyo mutuo.

Amor no es sinónimo de permisividad ni de posesión, es un sentimiento basado en la construcción con un otro.

Que tengan un buen día 😁🙌

13/08/2019

12/08/2019

Una gran frase del filósofo Jean-Paul Sartre.

Desde pequeñ@s recibimos una cantidad gigante de estímulos: palabras, caricias, maltratos, experiencias positivas y negativas, el contexto en que vivimos.

Pero, a partir de algún momento tenemos que ser responsables de nosotros mismos. SOMOS LO QUE ELEGIMOS SER.

09/08/2019

😁🙌

07/08/2019

A propósito de la situación en Chile, el estrés es uno de los grandes factores que aparece en la población, especialmente en trabajadores y estudiantes universitarios.

Es importante reconocer estos síntomas y buscar ayuda psicológica de manera oportuna, identificando los factores estresantes posibles de cambiar y consiguiendo las herramientas necesarias para enfrentarlos 🤗

Fuente imagen: psyalive.com

06/08/2019

Esta es la situación actual del país, ahora más que nunca se necesita dar cuenta de la gran necesidad que está apareciendo en Chile. La cantidad de suicidios y diagnósticos de depresión siguen en aumento, lo menos que podemos hacer es acompañar y apoyar si conocemos a alguien en esa situación.

Pedir ayuda ya es difícil, encontrarse con grandes listas de espera lo hace más difícil aún.

06/08/2019

DEPRESIÓN EN MUJERES

Según datos entregados por National Center For Health Statistics (NCHS) las mujeres son aproximadamente dos o tres veces más propensas que los hombres a sufrir depresión.

Esto se explica por factores biológicos (depresión durante el embarazo o post parto) y experiencias de su propia vida, tales como abuso sexual, violencia intrafamiliar y la desigualdad existente en el área laboral.

Sentirse abrumada por ello puede dar la sensación de estar "hundida" de manera permanente. Es importante entender que no es así, si es posible generar un cambio, pedir ayuda es el primer paso.

02/08/2019

Comenzamos las atenciones psicológicas en Espacio Integral Vida y Alma, a pasos del centro de Quilpué, cualquier consulta/duda no duden en escribir ☺️