Psicologayterapeutafloral

20/07/2023

Procastinacion....mucho más que desorganizacion.
La procastinacion es una manera de evadir emociones incómodas, tales como la frustración, el aburrimiento, la ansiedad. Detrás de ello hay miedo al error y al fracaso.

Aquello que nos genera resistencia es vital mirarlo y tomar acciones a pesar del miedo. Enfrentar la incomodidad, estableciendo metas y rutinas adecuadas.

Nuestra mente es permeable y podemos entrenar a nuestra mente a estar cómoda frente a la incomodidad.

Ps Fernanda Castro G

17/07/2023

Amé esta frase...en lo vulnerable habita lo valiente.

Y no solo eso, en lo vulnerable habita el cambio, las oportunidades, la transformación.. y sin duda eso requiere coraje y valentía.

Eres capaz de mostrarte vulnerable? De pedir ayuda? De reconocer tus debilidades y tus sombras? Y a la vez hacerte cargo de ellas?
Obviamente hay que tener en claro que uno no se muestra vulnerable con cualquiera, es importante tener o contar con un espacio seguro y bien cuidado.

Ps Fernanda Castro G

20/06/2023

07/03/2023

21/12/2022

Pocos cupos, posibilidad de reembolso en isapre, incluye terapia floral.

26/10/2022

La evidencia más irreconciliable en una relación de pareja es que el hombre sigue con su problema de exceso de ego y la mujer con su falta de autoestima.

Ego y autoestima. Dos firmes rivales en la relación hombre - mujer. Tanto como lo son la razón frente a la emoción. Cuando se da el caso de exceso de ego en el hombre y baja autoestima en la mujer, la relación se contamina, se vuelve desigual y cada uno se empeña en dar el amor que cada uno necesitaría, no el que necesitaría su pareja.

Frente a un exceso de ego, es necesario que la mujer se enfrente a la vida con mayor confianza en sí misma, que trabaje en mejorar su autoestima, inseguridad, celos patológicos, sentimientos de culpa o ansiedad.

Los hombres se tienen que trabajar mucho el ego y el miedo al rechazo, dos cosas de la masculinidad muy problemáticas

Ps Fernanda Castro G

25/10/2022

La anhedonia es un trastorno que aqueja a un número cada vez mayor de personas. Esto es algo preocupante, ya que la incapacidad para sentir placer disminuye de forma considerable la calidad de vida. 

Vivir es afrontar retos, y aceptar que, de vez en cuando, el sufrimiento estará presente en nuestras vidas.

Cuando experimentamos anhedonia nuestro cerebro, por así decirlo, “decide desconectarse”, no sentir para no sufrir, aislarse, quedar anestesiado.

La anhedonia no es una enfermedad ni un trastorno:es un síntoma de algún proceso emocional o de algún tipo de enfermedad.

Si bien es cierto que en su gran mayoría se relaciona de forma íntima con la depresión, también puede manifestarse a raíz de otro diagnóstico.

Todos, en menor medida, hemos experimentado anhedonia alguna vez: falta de interés por las relaciones sociales, por la comida, por comunicarnos etc

El verdadero problema llega cuando la anhedonia levanta un muro a nuestro alrededor: y nos desconectamos de nuestras emociones, sentimientos  y ningún estímulo nos produce placer.Esta baja receptividad ante los estímulos exteriores, tiene su claro reflejo en un cerebro deprimido.

Afrontar una anhedonia requiere múltiples enfoques, dependiendo como siempre de la realidad de cada persona. Los fármacos, la terapia, las redes de apoyo y ante todo los propios recursos que uno pueda llegar a desplegar son elementos clave.

Ps Fernanda Castro G

25/10/2022

Difícil misión, pero sin duda una tremenda clave.
Tal como digo el gran Maturana...hay validar al otro como legítimo otro, es decir con sus propias heridas, luces, sombras, fantasmas etc y no compararlo con mi realidad o peor aún...con lo que YO haría.

Ps Fernanda Castro G

20/10/2022

Está demostrado que cuando le das un nombre a un estado de ánimo negativo, pierde parte de su poder sobre ti. Las emociones se relajan un poco y te sientes más capaz de hacerles frente.

Es lo que el psicólogo Dan Siegel llama “name it to tame it.” O en español “nómbralo, dómalo”.

¿Qué ventajas tiene dar nombre a lo que sentimos?

Nos permite tomar una distancia emocional. Al nombrar miras desde fuera y te alejas del calor de la emoción.

Para combatir algo, necesitas saber contra qué estamos luchando.

Al nombrar las emociones nos hacemos responsables de ellas, y a la vez más conscientes de su presencia para la siguiente vez que se presenten.

Dar un nombre a las emociones, nos permite comunicarlas a otras personas. Así, los demás pueden estar preparados para saber cómo actuar con nosotros y pueden ayudarnos a salir de esa emoción de una manera más eficaz.

Como en los cuentos infantiles, saber el nombre del monstruo, te da poder sobre el monstruo. Porque si hay algo de lo que se alimente un monstruo es del miedo y el miedo siempre es a lo desconocido

Si quieres infundir miedo, haz que la otra persona sienta que se enfrenta a algo desconocido.

Si quieres superar el miedo, despeja todas las ecuaciones posibles y convierte el mayor número de elementos de inciertos en conocidos.

Ponle nombre a la bestia, y verás cómo su fuerza disminuye.

Ps Fernanda Castro G