Carol Sepúlveda Coach en PNL

Carol Sepúlveda Coach en PNL Cᴏᴀᴄʜ ᴇɴ PNL 𝐸𝑛𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑎𝑟 𝑒𝑙 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑑𝑜 ?

Me s**o el disfraz De árbitro De buena persona De una vida segmentada De la sociedad que se cae a pedazos...¡Que se caig...
12/02/2026

Me s**o el disfraz

De árbitro
De buena persona
De una vida segmentada
De la sociedad que se cae a pedazos...

¡Que se caigan!
Las máscaras
De los personajes que nos forjamos
En torno a la meritocracia
A la buenitocracia
A la falsedad que muestra
Sólo una estética
excluyente y fragmentada.

Me quito el disfraz
De espiritualidad que deja fuera
De positivismo que escinde.

De palabras como humildad, sencillez, verdad, integridad, que solo caben en los discursos
Y no se encarnan.

Chile se cae a pedazos
Fue la expresión repetida
En la última campaña del miedo

¿Y?

Si a pedazos hemos vivido
Desde hace siglos...

No, no calzo en el molde
No, no tengo el filtro de empleada
Ni de pobre, ni humilde
De silente cuando todos ven
Una verdad que grita y nadie quiere decir

De ignorante
Porque la sabiduría me la ha dado el destino

Soy creadora
De vida,
De consciencia
De caos
De desarrollo
De nuevas formas.

He visitado muchas veces
las profundidades de mi Averno
Para continuar teniendo miedo
A ser quien soy...

💗 Priorizarme fue un acto de amor (no de egoísmo)Cuando decidí priorizarme, surgieron mil argumentos:✨ “Si yo estoy bien...
27/10/2025

💗 Priorizarme fue un acto de amor (no de egoísmo)

Cuando decidí priorizarme, surgieron mil argumentos:
✨ “Si yo estoy bien, mi familia también lo estará.”
🌿 “Si aprendo a cuidar de mí, mis hijas aprenderán de autocuidado.”
💫 “Si invierto tiempo en mi bienestar, todos ganamos.”

Y aunque todas son verdades llenas de nobleza, un día me di cuenta de algo esencial:
👉 En todas esas afirmaciones faltaba yo.
Porque en el fondo, seguía queriendo estar bien para los demás.

💭 Así comprendí que priorizarme no era egoísta, sino justo y necesario.
Porque mientras el amor hacia los otros era mi motor, el amor hacia mí misma no estaba en primer lugar.
Y ahí estaba el verdadero aprendizaje.

Hoy sé que amarse y priorizarse es el acto de amor más noble y generoso 💖
Porque no se puede dar lo que no se tiene,
ni enseñar lo que no se ha aprendido…
al menos, no en plenitud.

🌸 Mi mayor legado será que mis hijas aprendieron a amarse y priorizarse,
porque eso fue lo que un día comenzaron a vivir junto a su mamá.

✨ Mantra:

Priorizarme no me hace egoísta.
Me hace completa.

💬 Y tú, cuándo fue la última vez que te elegiste a ti mism@ sin sentir culpa?

𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐚 𝐬𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐮𝐦𝐛𝐫𝐞Todos mentimos en algún momento, a veces mentiras piadosas, pequeñas mentiras para ev...
11/09/2025

𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐚 𝐬𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐮𝐦𝐛𝐫𝐞

Todos mentimos en algún momento, a veces mentiras piadosas, pequeñas mentiras para evitar dar explicaciones o bancarnos una consecuencia que no queremos y que no tiene, tal vez tanta importancia… Pero ¿qué pasa cuando la mentira es parte de mi cotidiano? ¿Cuándo de tanto mentir comienzo a creerme mis propias mentiras? o más impactante aún cuándo creo historias en paralelo basadas en mentiras…

Cuántas familias o relaciones amorosas se forman en paralelo con un protagonista en común, y con el protagonista como autor, porque es el único que conoce la verdad. Una verdad sostenida en una estructura de mentiras ¿Complejo cierto? Quienes hemos vivido algo así sabemos que ser parte de estas historias es más complejo aún…

Reconocer lo vivido es necesario para sanarlo, sin embargo repasar lo acontecido muchas veces puede transformar el dolor en sufrimiento. ¿Qué hacer entonces? La Programación Neurolingüística pone el acento en la solución más que en el relato…

El panorama desde distintas perspectivas
Para quien recibe la mentira:
🌪 Se activa el miedo y la desconfianza, el cuerpo responde como si estuviera en peligro: ansiedad, insomnio, dolor físico en el pecho o el estómago.
😔 Surgen creencias dolorosas como “no valgo” o “no soy suficiente”.

Para quién miente:
⚖ Vive en contradicción entre lo que hace y lo que dice.
😶 Al inicio siente culpa, pero con el tiempo se anestesia… aunque la incoherencia erosiona su identidad y autoestima.

✨ Desde la PNL entendemos que detrás hay valores y creencias en conflicto: esto desde mi perspectiva, nos da mayor amplitud para trabajar las consecuencias de lo vivido, “quitándole” el peso moral del engaño y la traición (que repercute en ambas partes). En este caso mi propuesta pondrá atención en detectar qué valores y creencias de la persona están implicadas, no las mías como o , ni menos las de la sociedad. El abordaje es completamente personalizado, se evita el juicio, sólo se acoge, para luego poner el foco en integrar lo vivido de la mejor manera posible, llevando eso que hoy choca, tensiona y duele a habitar un espacio de

En la sesión del viernes de mi Taller "Baila para ti" amplificamos otro súper poder 💪𝓛𝓪 𝓐𝓵𝓮𝓰𝓻í𝓪La alegría no es solo una...
27/07/2025

En la sesión del viernes de mi Taller "Baila para ti" amplificamos otro súper poder 💪

𝓛𝓪 𝓐𝓵𝓮𝓰𝓻í𝓪

La alegría no es solo una emoción pasajera. La neurociencia señala que es uno de los estados más poderosos para la salud física, mental y emocional.

Cuando sentimos alegría, nuestro cerebro 🧠 activa el sistema de recompensa, liberando dopamina, endorfinas y oxitocina, sustancias que generan placer, conexión y bienestar profundo.

Esta activación cerebral no se queda solo en la mente: se expande al cuerpo. Nuestro ritmo cardíaco 💗 se armoniza, la respiración 🫁 se vuelve más pausada, los músculos se relajan y el cuerpo se llena de energía disponible para moverse, expresarse, bailar 💃 o simplemente estar presente 🙏.

Además, al activar el sistema parasimpático, la alegría favorece los procesos de regeneración, digestión y recuperación del organismo. Incluso mejora la respuesta inmunológica.

Cultivar la alegría es, en sí misma, una práctica de autocuidado y salud integral. No se trata de forzar el entusiasmo, sino de abrir espacio a lo que nos conecta con la vida: el arte, el movimiento, la gratitud, el juego, la naturaleza y las relaciones significativas.

Porque cuando la alegría fluye, el cuerpo recuerda su capacidad de sanar y crear.

¿Quieres aprender cómo conectar más con estados que potencian tu bienestar? Contactame, podemos hacer camino junt@s 😉

Un día de Taller "Baila para ti" con menos movimiento... Ha sido una muy grata experiencia, cada día una dinámica distin...
22/07/2025

Un día de Taller "Baila para ti" con menos movimiento... Ha sido una muy grata experiencia, cada día una dinámica distinta en este espacio privilegiado, lleno de historia y un precioso legado en el Centro de Eventos

Me encanta al finalizar los semblantes de quienes participan se notan más alegres, más "sueltos" y resueltos 🤗 Incluída la Michi 🐈muy a gusto... Y los comentarios : "me siento liberada"... "surgen nuevas ideas que hay que concretar"... "Me encantó socializar con nuevas personas, me reconecté con mi gusto por el baile, me voy feliz"... "se me desapareció el dolor que sentía"

Cada día confirmo la efectividad de la y me da una inyección extra de motivación en mi quehacer como y

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