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Family In Mind

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Family In Mind es un espacio con orientación en Psicología, que busca brindar orientación y tips en la especialidad de familia,pareja,adolescentes y niños.

10/04/2021

En la alimentación complementaria también podemos incorporar el enfoque positivo que hace este proceso más amigable, respetuoso y sobre todo integrador, aquí algunos tips :
1. Todos deben estar en la mesa para tomar desayuno, almuerzo o cena, aprovechen este espacio familiar.
2. Deja que se ensucie ( déjalo que explore para que genere autonomía y confianza)
3. Ordenen las compras juntos ( déjalo que vea que compraron que toque las verduras o frutas con supervisión)
4. Cuida el ambiente a la hora de comer ( intenten no tener distractores como Tv, celular o juegos)
5. Cocinen juntos ! es una buena idea 🤗, que se sienta parte ,así sea ensuciándose con la harina u otro ingrediente 🙈.
6. Variedad en las comidas ( ofrécele el mismo alimento en diferentes preparaciones )
7. Alimentos sanos a la vista ( ten las frutas cerca así cuando tenga hambre las reconocerá y las tomara como primera opción ).
Fomentemos espacios respetuosos en casa 🏠💪 sobre todo integradores para todos .

06/04/2021

Aveces se nos complica que nuestros pequeños coman vegetales y la verdad depende mucho de la dinámica familiar en relación a su propia alimentación, aquí te comparto algunos tips :
1. Elige los mismos alimentos ( pero en diferentes presentaciones , por ejemplo espinaca en tortillas o en pure )
2. Deja las frutas en lugares donde tu peque ya lo reconozca, le llame la atención y pueda pedirlas ( Valeria todas las tardes me lleva al frutero jejejej su lugar favorito)
3. Haz que si o si las verduras sean parte de tus recetas. Puedes “camuflarlas” en el arroz, tortillas, purés o en muffins. Te iré compartiendo algunas recetas más adelante .
🍉🍊🍓🍍

03/04/2021

Tortillas de Merluza !! Oh siii 🥰en estos tiempos el pescado es necesario en nuestra alimentación y también para nuestros pequeños, estas tortillas son aptas en BLW porque son bien blanditas y tienen verduras. También podrías freírlas sin agregar pan rallado 🤪.
La receta estará en la historia ( no te lo pierdas !!).

31/03/2021

Es el miedo o rechazo a probar nuevos alimentos, en realidad es un comportamiento instintivo, como un mecanismo de defensa para protegerse de sustancias venenosas o tóxicas ( por eso es instintivo). Y que podemos hacer frente este rechazo?.
1. Presentar aquellos alimentos que ha rechazado de manera reiterada pero en distintas preparaciones entre 15 y 18 veces sin forzar( cambien sus formas y texturas para lograr mayor adaptación) .
Que NO hacer ?.
1. No forzar a comer porque generarán si o si consecuencias psicológicas
2. No dar recompensas o premios por comer .
3.No brindar alimentos en gran cantidad
4 No limpiarlos a cada rato, dejemos que exploren
Espero este post te guste, 🤗🙋🏼‍♀️.

29/03/2021

Aquí te comparto algunos alimentos que NO podemos ofrecer antes del año.
1. Leche entera de vaca ( contiene mucho calcio que inhibe la absorción del hierro, nutriente esencial en la alimentación complementaria)
2. Carnes y pescados ( evitar carne poco cocida en realidad hasta los 3 años, y pescados de alto tamaño como atún rojo, pez espada etc)
3.Hortalizas (la agencia española de seguridad alimentaria recomienda no incluir hortalizas como espinaca, acelga o beterraga o bien que no supere el 20% de su ingesta diaria).
4. Miel ( aumenta el riesgo de contraer botulismo)
5.sal (OMS recomienda limitar la ingesta de sal a menos de 5 g/ día se aplica en adultos y niños sobre los 2 años)
6.azúcar ( nada de azúcar, bebidas azucaradas o batidos en sobre )
7. Infusiones ( podrían ser tóxicos y producir botulismo).
🤗👶

28/03/2021

Cuando empezamos la alimentación infantil nos topamos con diferentes mitos aquí te comparto algunos. Atent@s!! :
1. Los niños necesitan alimentos especiales ( los productos dirigidos a niños como cereales azucarados son innesarios e insanos).
2. Los niños necesitan azúcar para crecer ( si es de locos pero lo escuche una vez. 🙈)
3.Es necesario incorporar los cereales en biberón a los 4 meses ( totalmente falso , no lo hagan 🙏!!! ).
4. A partir de los 6 meses las tomas de leche se sustituyen por alimentos ( mucho cuidado con esta recomendación que es falsa porque el principal alimento sigue siendo la leche materna)
5.Los niños no pueden masticar sin dientes ( cuando empece el BLW rompí ese mito 👊🙈).
Si les gusto o pareció útil dale like a este post o compártelo 🙋🏼‍♀️😊.

26/03/2021

Si tu bebé ya tiene 6 meses o más y deseas asesoría en BLW, escríbeme al : ‪+56 9 5898 9339‬ para agendar .
🥦🍓🥑

25/03/2021

Y empezó el momento de comer ! Que alegría y nervios a la vez, aquí te dejo algunas cosas que si o si debes tener en tu lista:
1. Silla para comer ( debe tener ajustes de seguridad, de preferencia impermeable,apoyo alto de la espalda, bandeja removible y apoyo en los pies para mayor estabilidad).
2. Plato de comer( silicona con secciones) yo demoré en comprar ese plato y créanme que es súper útil porque se pega en la bandeja y me ayudan a dar la porción correcta de comida.
3. Cucharas de alimentación ( así coman con las manos, pongamos su cubierto para que lo explote, deben ser igual de silicona suave y de punta redondeada( yo compré después las num num e igual las recomiendo)
4.vasos de agua, puedes usar vasos de entrenamiento o mamaderas con bombilla de silicona, sugiero no uses la misma mamadera donde toma leche.
🥦🍓🥑

24/03/2021

Se ha demostrado que empezar la alimentación complementaria antes no genera ningún beneficio, es más hasta tiene riesgos aquí algunos:
1.Carencias nutricionales sobre todo en hierro y zinc.
2. Mayor tasa de destete precoz.
3.Desnutrición.
4. Aumentó de gastroenteresis.
5. Riesgo de anemia.
6. Posibilidad de atragantamiento.
7. Más propensos a riesgos alimentarios.
8.Peor aceptación de nuevas texturas y sabores .
9.Obesidad a largo plazo.
(Fuente: Organización mundial de la salud).
Así que mucho ojo con estos riesgos, todo a su tiempo siempre es mejor 👌.

20/10/2020

Hola !! Han escuchado sobre el colecho seguro ? ... les comento que esta práctica es cuando el bebé duerme con los papás y tiene muchos beneficios, el más importante está relacionado a la creación y fortalecimiento del vínculo ( apego), está practica no debe ser forzada sino una decisión de pareja y sobre todo que disfruten el tiempo con ellos ... no dormirán hasta los 20 años con nosotros 🙈🤷‍♀️.
En mi experiencia con Valeria me ayudó mucho en :
1. No me levanto en las madrugadas de una habitación a otra por eso siempre he dormido muy bien 😎
2. La lactancia fue fácil porque la tenía cerca y tomaba a cada momento .💪
3. Tiene su ritual de sueño y es como papá ! Porque se une al proceso ( aquí fortalecemos el apego)🥰
4. Al despertar disfrutamos de sus besos, abrazos 🤗 y el buen humor que tiene al despertar ( despierta 8:30 am )
Así que disfruten de sus bebés, y si les viene bien practiquen el colecho seguro ! .

02/09/2020

Hola a todos ! Les cuento que estoy realizando con un grupo de profesionales una investigación sobre salud mental en países de Latinoamérica en relación al covid, favor su apoyo contestando esta encuesta que es un compilado de distintos test, así mismo hacer difusión en sus grupos 🙏 de ante mano muchas gracias!!

Link: https://forms.gle/yrNkCDkGEuUr5PZSA

02/08/2020

🤱🎉🎉Ya estamos en la Semana de Lactancia Materna, no quería dejar pasar mi sentir y lo que significa para mi dar de lactar :
- La Lactancia Materna es la forma más potente de reforzar el vínculo entre madre e hij@,es la conexión natural que nos permite no solo proveer el alimento”leche” sino amor y seguridad con nuestro bebé.
Ha sido una de las mejores experiencias de amor y me ha hecho sentir una power mom ! Ya que todo se soluciona con la “ teta” el llanto, el sueño, el hambre y todo nace de mí, a cada mamá le digo de manera muy sincera que disfruten al máximo ese poder que tenemos 💪💪🤱

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