Paula Neef psicología Online

18/06/2025

21/05/2025

Cuándo debes consultar a un especialista:

A pesar de los estados de ánimo extremos, las personas que presentan trastorno bipolar, a menudo, no saben hasta qué punto su inestabilidad emocional altera sus vidas y las vidas de sus seres queridos. Como resultado, no reciben el tratamiento que necesitan.

Si eres como algunas personas que tienen trastorno bipolar, quizás disfrutes de la sensación de euforia y de los ciclos de ser más productivo. Pero a esta euforia siempre le sigue un choque emocional. Este choque puede dejarte deprimido y agotado. Podría causarte problemas para llevarte bien con los demás. También podría dejarte en problemas económicos o legales.

Si tienes algún síntoma de depresión o manía, consulta a un un profesional de la salud mental. El trastorno bipolar no mejora solo. Un profesional de la salud mental con experiencia en trastornos bipolares puedeayudarte a controlar tus síntomas, con una adecuada medicación y psicoterapia psicológica.

15/05/2025

Soltar y dejar ir se refiere a un proceso de liberación emocional, donde se permite que pensamientos, sentimientos, o situaciones que nos afectan se desvanezcan, permitiendo así la apertura a nuevas experiencias y crecimiento personal. Implica aceptar la realidad tal como es, sin aferrarnos a lo que ya no podemos cambiar o controlar, y desapegarnos de lo que nos causa sufrimiento o limitación.

05/05/2025

“¿Qué es lo que te apasiona en la vida?”/ “¿Cuál es tu propósito de vida?”.
Para visualizar la diferencia entre propósito y pasión me remito a esta metáfora que escuché alguna vez: Si quieres encender una fogata necesitas poner una base -que. En este caso sería el propósito- y después, encenderla con un fósforo/cerilla – que sería la pasión; se necesitan ambas cosas para que el fuego arda. Si la llama se apaga tendrías que buscar otra cerilla pero, si no hay una base sólida tarde o temprano se extinguirá el fuego. Ahora, ¿quién nos dijo que cada persona tiene derecho a encender una sola fogata?.

28/04/2025

Las Intervenciones terapéuticas están diseñadas para ayudar a las parejas a fortalecer sus relaciones en tres áreas principales: amistad, gestión de conflictos y creación de un sentido de pertenencia. Las parejas aprenden a reemplazar patrones de conflicto negativos con interacciones positivas y a reparar heridas del pasado. Las intervenciones diseñadas para aumentar la cercanía y la intimidad se utilizan para mejorar la amistad, profundizar la conexión emocional y generar cambios que fortalezcan los objetivos compartidos de la pareja. También se aborda la prevención de recaídas.

21/04/2025

Recuerda que mantener la motivación y la pasión por tu trabajo es un proceso continuo que requiere atención y dedicación. Experimenta con diferentes estrategias y encuentra las que funcionen mejor para ti.

14/04/2025

En el contexto de Angela Lee Duckworth, grit se define como la pasión y la perseverancia para alcanzar metas a largo plazo. Implica resiliencia frente al fracaso y la adversidad. No es talento, suerte o intensidad momentánea, sino un objetivo que organiza y da significado a casi todo lo que haces. Es la cualidad que permite a las personas trabajar duro y mantener la pasión por sus objetivos a largo plazo.

07/04/2025

Cuando se trata de nuestro bienestar, el tiempo es a menudo una razón o al menos una excusa que todos utilizamos para NO hacer los cambios necesarios en nuestras vidas, aun cuando estos pueden mejorar cómo nos sentimos física, mental y emocionalmente. Sí! Todos tenemos poco tiempo; tenemos responsabilidades como cuidar de nuestros padres o hijos, nuestro trabajo, las actividades cotidianas con familiares/amistades, entre otras. Pero también es cierto que si encontramos algo que realmente nos ayuda a sentirnos mejor, entonces tenemos que hacer tiempo para ello
Entonces, ¿cómo podemos crear más tiempo? Tiempo para nosotros mismo, para nuestro bienestar.

31/03/2025

La consulta psicológica online: Fases

La consulta psicológica online se estructura de igual forma que la consulta presencial. Para ello, se realiza en primer lugar un análisis y evaluación del paciente. A continuación, se procede a establecer la terapia más adecuada y un planteamiento de metas y objetivos acorde a la evolución esperada del paciente. Con la puesta en marcha de la terapia y las estrategias establecidas por el psicólogo online se hará frente al trastorno psicológico diagnosticado. Finalmente, se llevará a cabo el seguimiento y evaluación de los objetivos conseguidos para poner fin o establecer otras modalidades de psicoterapia alternativas.