¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/106774054302610/

Psicóloga Karin Chelén

Casa
Chile
Santiago
Psicóloga Karin Chelén

Psicóloga Clínica Sistémica - Estratégica Breve
Terapia presencial/online � (Zoom, Whatsapp, S

02/10/2022

ANSIEDAD – Signos de pasados por alto⁣
⁣
¿Has vivido alguno de éstos?⁣
⁣
👉👉👉 Si quieres contactarme para más información envíame un DM o un 📧 a karinchelen@gmail.com⁣⠀⠀⁣⁣⁣⁣⁣
⁣

02/10/2022

DIALOGO INTERNO: es aquel diálogo que tenemos con nosotr@s mism@s, cuando nos hablamos, en forma de pensamientos. Este dialogo nos influye en nuestra emocionalidad y en nuestra conducta.

🔸️A veces puede ser positivo, otras veces negativo, sólo un@ mism@ puede conocerlo.

🔸️A pesar de que sea tan nuestro, no lo conocemos ya que no nos detenemos a escucharlo. ⁣
⁣
👉👉👉¿Y tú, has hecho consciente el cómo te hablas? ⁣⁣⁣⁣⁣
⁣

20/09/2022

DEPRESION – La y la muchas veces van de la mano, sólo que no mucha gente lo sabe, ya que, en el día a día, no es común que se hable de estos temas.⁣
⁣
En este post se muestran algunos síntomas de la depresión que, muchas veces, están presentes pero las personas no consultan dado que no estarían en conocimiento de que se relacionan a este problema de salud mental. ⁣
⁣
¿Crees que existen otros síntomas de los que nadie habla? ⁣⁣⁣⁣⁣
⁣

15/06/2022

¿Te pasa que comparas tu vida con la de los demás? 🤔⁣
⁣
🔸️¿Crees que deberías ser diferente?⁣
⁣
🔸️¿Te enjuicias continuamente?⁣
⁣
🔸️¿Crees que no eres suficiente?⁣
⁣
👉👉👉¿Eres consciente de los efectos que tiene eso en ti?⁣⁣⁣⁣⁣
⁣

08/06/2022

¿Quién es buen@ para tu salud mental?⁣
⁣
⁣
⁣
👉👉👉Etiqueta a alguien que tenga estas características.⁣⁣⁣⁣

13/05/2022

Y si lo llevamos al terreno de los pensamientos y específicamente al diálogo interno💡⁣
⁣
👉👉👉¿Será que nuestros pensamientos y creencias afectan a los resultados de nuestras acciones?⁣
⁣
¿Qué opinas de esto?⁣
⁣
🔸️ Leámonos…⁣⁣⁣⁣⁣
⁣

11/05/2022

"No sabía que era Ansiedad" 👉 tampoco tenías que saberlo...⁣⁣
⁣⁣
🔸️La Salud Mental desde siempre ha sido un tema tabú, acá en Chile como en otros países. ⁣⁣
⁣⁣
🔸️Las personas cuando están sufriendo problemas relacionadas a ésta, muchas veces piensan que “así son”, “que les tocó vivir así” o incluso muchas veces temen consultar por miedo a que les digan que lo suyo no tiene remedio, “quizás estoy loc@”.⁣⁣
⁣⁣
👉👉 Traigo buenas noticias 👍👍👍⁣⁣
si identificas que sufres algún problema de salud mental, como la Ansiedad, es recomendable consultar a un profesional (psicólogo o psiquiatra) para así evaluar tus síntomas y construir un plan para trabajarlos juntos.⁣⁣
⁣⁣
🔸️Sin embargo, el único que puedes saber lo que te pasa y lo que sientes, eres tú y así decidir dar el primer paso hacia tu bienestar.⁣⁣
⁣⁣
👉👉👉 Si quieres contactarme para más información envíame un DM o un 📧 a karinchelen@gmail.com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣

06/05/2022

AMOR PROPIO 🧡⁣
⁣
Un recordatorio importante 👉⁣
⁣
🔸️No nos dejemos de lado por priorizar el bienestar de otros.⁣
🔸️No nos dejemos de lado por querer agradar a los demás.⁣
🔸️No nos dejemos de lado por querer ser parte de un grupo.⁣
⁣
Hacer cosas por y para UNO no es ser EGOÍSTA.⁣
⁣
👉👉👉Es valorarse, cuidarse, quererse y respetarse 🙏⁣⁣⁣⁣⁣
⁣

04/05/2022

Muchas veces nos entrampamos en intentar CONTROLAR aspectos que están fuera de nuestro alcance. ⁣
⁣
La “ILUSION DE CONTROL” es la creencia de que podemos influir sobre cosas de las que en la realidad no podemos. Insistir en este hecho es DESGASTANTE.⁣
⁣
Hay personas que consideran que todas las cosas que suceden pueden ser influenciadas por ellas pero en realidad no somos responsables por TODO lo que ha pasado o TODO lo que pasará.⁣
⁣
Se hace fundamental utilizar nuestra energía en aspectos que SÍ PODEMOS CONTROLAR.⁣
⁣
El resto es sólo una ilusión.⁣
⁣
Qué opinas de esto?⁣
⁣
👉👉👉 Si quieres contactarme para más información envíame un DM o un 📧 a karinchelen@gmail.com⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣

31/07/2021

🙏¿Pides PERDÓN casi todo el tiempo?🙏⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Desde que somos pequeños nos enseñan que debemos disculparnos cada vez que cometemos ciertos errores que perjudican a los demás, es una buenísima forma de reparar el daño causado.⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Qué pasa cuando pedimos perdón todo el tiempo y por cosas que incluso no lo requieren? ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cómo, por ejemplo, antes de empezar a hablar o pedir algo, cuando pedimos disculpas por ser como somos o cuando pedimos perdón por ¡¡¡no comprar algo en una tienda!!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hay tantas situaciones en el día en las cuales muchas veces la palabra “perdón, disculpa, lo siento”, sale de nuestras bocas de manera automática.⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aunque no lo parezca pedir perdón constantemente puede disminuir considerablemente nuestra autoconfianza 🧡. Algunos expertos señalan que la inseguridad es una de las causas principales de este comportamiento.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muchas veces, a través del uso de estas palabras, detrás hay una necesidad de 🙌 aprobación o aceptación 🙌. También podría deberse a sentirse constantemente evaluados por los otros mostrando entonces un síntoma de ansiedad.⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si notas que constantemente te disculpas, es hora de atender a este comportamiento y reflexionar que hay detrás de él. ⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Te invito a hacer el ejercicio 📊 y contar cuantas veces te disculpas a diario.⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

20/07/2021

RESPONSABILIDAD PERSONAL 🧡 es el deber de hacerse cargo de las consecuencias de las acciones que uno decide emprender, ya sea sobre uno mism@ o sobre los demás.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A través de la responsabilidad, atendemos a la llamada del otro o de uno mism@ a REPARAR las CONSECUENCIAS de nuestros actos. Esto se suele exigir generalmente cuando hay un daño.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muchas veces no tenemos claro que ES nuestra RESPONSABILIDAD 🧡, en este post te hacemos un recordatorio. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Te ha pasado que a veces te estás responsabilizando por cosas que no están en tu CONTROL?⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Cuéntanos tu experiencia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉👉👉 Si quieres contactarme para más información envíame un DM o un 📧 a karinchelen@gmail.com⁣⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

13/12/2020

👉 Límites PERSONALES 👉 términos y reglas que fijamos en nuestras relaciones. Son como líneas invisibles que se trazan y que demarcan nuestro espacio personal. Todos construimos límites, hacia nosotros mismos y hacia los demás.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔶️Límites INTRAPERSONALES: son aquellos que delimitamos hacia nosotros mismos.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ejemplo: saber cuándo parar de comer al estar muy satisfechos o saber cuándo dejar de tomar alcohol para no emborracharnos. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
También, muchas veces debemos ponernos límites sobre cosas más abstractas, tales como la autoexigencia, la autocrítica o la impulsividad.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔶️Límites INTERPERSONALES: son aquellos que delimitamos hacia otras personas.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸️Físicos: relacionados al espacio personal y al contacto físico.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸️lntelectuales: se refieren a las ideas o pensamientos de los demás.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸️Emocionales: se refieren al respeto sobre las emociones de los demás y a cuánto compartimos nuestrad emociones con otros.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸️Sexuales: se refieren a la comprensión mutua y el respeto de las limitaciones y deseos entre parejas sexuales.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸️Materiales: se refieren al dinero y posesiones, implica establecer límites respecto a lo que se compartirá y con quién.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸️de Tiempo: se refieren a la utilización del tiempo, para relaciones, trabajo y aficiones.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fuente: therapistaid.com⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Dirección

Santiago
7591094

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicóloga Karin Chelén publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.