¿Qué es el sitio web?

Soy Iva Sarno

Casa
Chile
Santiago
Soy Iva Sarno

Soy Iva Sarno, apasionada por la alimentación consciente y por volver a lo simple. https://hotm.io/Pagina_DesayunosConSentido

Aquí encontrarás recetas, reflexiones y herramientas para reconectar con tu forma de alimentarte y vivir.

13/03/2026

💫 Hoy quiero compartir un poquito del camino que me llevó a cambiar mi forma de desayunar.

Durante muchos años yo también empezaba mis mañanas apurada, muchas veces solo con un café rápido antes de salir.

Cuando trabajaba en el sistema corporativo, muchas veces me llevaba mi desayuno en un tupper a la oficina porque no alcanzaba a tomarlo en casa.

Con el tiempo fui descubriendo algo muy simple: cuando cambiaba mi desayuno, también cambiaba mi energía durante el día.

Empecé a experimentar con ingredientes simples, semillas, frutas, combinaciones que realmente nutrieran mi cuerpo.

Después de muchos años de ir probando y aprendiendo, decidí reunir muchas de esas ideas en una guía que hoy quiero compartir.

Así nació Desayunos ConSentido 🌱

👆 Si te interesa conocerlo, te dejo el enlace en mi bio.

12/03/2026

Así comienzan muchas de mis mañanas. 🙌

Con un desayuno simple, hecho con ingredientes que suelo tener en casa: chía hidratada, semillas, fruta, mantequilla de maní…

Durante años yo también partía el día apurada, con un café rápido y una tostada. Pero con el tiempo fui descubriendo que cuando cambiaba mi desayuno, también cambiaba mi energía durante el día.

Hoy trato de comenzar mis mañanas con alimentos que realmente nutran mi cuerpo.

De a poco iré compartiendo más de este camino y de todo lo que he ido aprendiendo en el mundo de los desayunos nutritivos.

11/03/2026

Durante mucho tiempo pensé que el desayuno era solo una comida más del día.
Algo rápido antes de salir… un café tomado de prisa.
Pero con el tiempo empecé a darme cuenta de algo muy simple:
"La forma en que empezamos la mañana influye mucho más de lo que imaginamos."

Un desayuno nutritivo no solo alimenta el cuerpo.
También puede darnos energía, calma y una forma distinta de comenzar el día.

Para mí, estos momentos se han vuelto casi un pequeño ritual.🙏💫🙌

Un espacio simple para nutrir el cuerpo y agradecer lo que tenemos.

A veces todo empieza con algo tan sencillo como lo que ponemos en el plato al comenzar el día.

“En los próximos días quiero compartir contigo algo especial sobre los desayunos.”

11/03/2026

Te muestro lo que nunca falta en mi cocina sobre todo en las mañanas!😋

Muchas veces pensamos que para comer mejor necesitamos una cocina llena de ingredientes especiales.
Pero en realidad en mi despensa siempre trato de tener productos naturales y bastante simples.

Algunos frascos con semillas, frutos secos, avena, quinoa y frutas deshidratadas.
Son ingredientes pequeños, pero muy nutritivos, que uso casi todos los días para preparar mis desayunos.

Lo bonito es que ocupan poco espacio y cualquiera puede tener algo así en casa. Incluso puedes reutilizar los frascos que tengas por ahí y las compras las haces a granel porque así te llevas solo la cantidad que necesitas.. y no grandes cantidades!!

Con ingredientes simples como estos podemos empezar el día con más energía, más saciedad y más nutrientes que un simple café con una tostada.

Asi comienza muchas veces mi pequeño ritual de las mañanas.
Porque lo que elegimos en la mañana puede cambiar completamente cómo vivimos el resto del día. 😉🙌

10/03/2026

Hay mañanas en que todo parece ir rápido…
pero preparar algo simple puede cambiar completamente el ritmo del día.

Hoy me hice una avena calentita con semillas, fruta y leche vegetal.
Algo muy sencillo, pero lleno de energía y sabor.

Lo bonito de estos desayunos es que no necesitan ser complicados.
Se preparan en pocos minutos, pero te regalan un momento para empezar el día con más calma.

Cada mañana puede ser una pequeña oportunidad para nutrirnos mejor y también para detenernos un momento antes de salir al mundo.

Pronto voy a compartir algo muy especial sobre esto.
🌱

Si también te interesa una alimentación más consciente, este espacio es para ti. 🌿

Dirección

Santiago

Página web

https://hotm.io/Pagina_DesayunosConSentido

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Soy Iva Sarno publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.