Soy Iva Sarno

Soy Iva Sarno Soy Iva Sarno, apasionada por la alimentación consciente y por volver a lo simple. https://hotm.io/Pagina_DesayunosConSentido

Aquí encontrarás recetas, reflexiones y herramientas para reconectar con tu forma de alimentarte y vivir.

28/04/2026

¿Sigues desayunando lo mismo de siempre?
Imagínate empezar el día con algo que te nutre de verdad, que te saca de la rutina y que además está exquisito.

Estos hotcakes los hice solo con quinoa y agua. Sin harina, sin huevo, sin azúcar. Y mira cómo quedaron. 👆
La quinoa es un alimento completo: tiene proteína, aminoácidos esenciales, fibra, vitaminas y todo lo que tu cuerpo necesita para arrancar bien el día. Y con los toppings correctos, se convierte en un desayuno que da mucha satisfacción.

Esto es exactamente lo que encontrarás en Desayunos ConSentido, recetas distintas, nutritivas y fáciles de hacer en casa, para que dejes de comer lo mismo de siempre y te atrevas a variar!!

La idea es que te conectes con los alimentos y comiences el día con energía.

👉 El link está en mi bio. Entra y descúbrelo.


27/04/2026

Un día cualquiera en esta casa…

yo en el patio, conectando con la tierra 🌿
sacando ramas, limpiando, ordenando… disfrutando también de ese proceso que tanto me gusta.

Y mientras tanto…
hay alguien adentro, en modo relajo total 😅
observando todo… supervisando cada movimiento.

Porque sí…
cada una a su manera…
pero las dos disfrutando la vida 😊

Y sí… esto no es ficción, es pura realidad 👌👏👏




24/04/2026

Si a media mañana ya estás cansada…
esto puede ser la razón.
No es falta de energía...
👉 es tu desayuno.

El café te despierta, pero no te alimenta.
Y cuando no le das a tu cuerpo lo que necesita, el cansancio vuelve a las horas.

A mí me pasaba…
hasta que entendí algo muy simple:
No se trata de activarse, se trata de nutrirse 💚

Si quieres aprender cómo hacerlo,
Te dejé el enlace en mi Bio para que lo revises.



21/04/2026

Hoy viene Roxette a Chile…
y mi día ha estado lleno de su música y de recuerdos de juventud.

Y entre todo eso… me encontré en la cocina, como tantas veces...
cocinando, bailando, cantando… conectando conmigo.

Porque para mí, cocinar no es solo preparar algo para comer…
es un momento mío ❤
Un espacio donde bajo el ritmo, donde me encuentro, donde simplemente soy.

Ya sea un desayuno, un almuerzo o algo simple… siempre hay algo ahí que me conecta.

La música tiene ese poder… de transportarnos, de emocionarnos, de hacernos sentir vivos en lo cotidiano.

Y sí… también de hacerte bailar con el cuchillo como micrófono 😅
(no lo hagan en casa por favor jajaja)🙏🙏

Y hoy… mi corazón está llenito.
Con recuerdos, con emoción… y con esa ilusión de lo que viene en la noche.
Porque para mi pocas cosas se comparan con vivir la música en vivo…
Hoy toca volver a sentir.

12/04/2026

¿Tu desayuno te da energía o solo te quita el hambre? 🧐

​La mayoría vivimos en piloto automático, eligiendo alimentos que nos "llenan" pero nos dejan vacios de energía a media mañana.
Es hora de cambiar la "guatita llena" por un cuerpo vibrante.

​He diseñado el método Desayunos Consentido para ayudarte a conectar con la energía de la tierra a través de semillas, granos y alimentos vivos que tu cuerpo SÍ reconoce.

​🌿 Aprende a nutrirte con propósito.
🎁 Llévate 2 Bonos Gratis con tu compra hoy.

"Haz clic en el link de mi biografía para descargar el método completo y comenzar desde ahora"👆



¿Te pasa que a las 11 hr de la mañana ya tienes hambre otra vez… aunque hayas desayunado?Muchas veces pensamos que es an...
08/04/2026

¿Te pasa que a las 11 hr de la mañana ya tienes hambre otra vez… aunque hayas desayunado?

Muchas veces pensamos que es ansiedad, falta de voluntad… o que simplemente “somos así”.

Pero la verdad es mucho más simple:
👉 tu desayuno no te está sosteniendo.

Cuando empiezas el día con algo rápido, sin nutrientes reales… tu cuerpo lo resiente pocas horas después.

Cuando empiezas a incorporar alimentos que realmente nutren:
✔ tienes más energía
✔ te sientes más saciada
✔ tu cuerpo funciona distinto
Y no necesitas hacer cambios extremos.

A veces basta con sumar cosas simples…
como semillas, grasas buenas y alimentos reales.

Pequeños cambios… que se sienten mucho más de lo que imaginas 💚

Empieza por tu desayuno!!

Y si quieres aprender cómo hacerlo de forma simple y en tu día a día 😉
Revisa el enlace que dejé en mi bio 👆 (arriba en la descripción de mi perfil).


Anoche viví algo hermoso!!! ❤Fui a ver a Soda con amigas de la vida que adoro!!!… de esas con las que crecimos escuchand...
29/03/2026

Anoche viví algo hermoso!!! ❤

Fui a ver a Soda con amigas de la vida que adoro!!!… de esas con las que crecimos escuchando esta música, guardando recuerdos que hoy volvieron a aparecer intactos 💛

Y de verdad… lo que hicieron con Gustavo Cerati en este show fue impresionante. 🙌😯

No sé cómo lo lograron si fue IA u otra tecnología o no se..… pero él estaba ahí....
Cantando, tocando, sonriendo, llevando el ritmo, pisando el pedal, tocando la guitarra,.... estaba presente…

Fue de esos momentos que te erizan la piel y te hacen emocionarte sin darte cuenta.

No teníamos la mejor ubicación (porque conseguir entradas fue una locura), pero nada de eso importó.
Porque lo que se vivió fue simplemente mágico.

Me fui con el corazón llenito…
De música, de recuerdos y de gratitud por poder vivir estos momentos junto a personas tan importantes en mi vida.

Las quiero hasta el infinito y más allá

23/03/2026

Hay contenidos que vale la pena volver a mirar… 💚

Porque a veces necesitamos más de una vez
para empezar a integrar algo en nuestra vida.

Estas semillas son pequeñas… pero con un impacto enorme en cómo te sientes día a día.

La semilla de maravilla y la pepa de zapallo
aportan grasas buenas, minerales y nutrientes
que apoyan tu energía, tu sistema inmune y tu bienestar en general.

Y muchas veces las tenemos en casa…
pero no sabemos bien cómo usarlas.

👉 y puede ser mucho más simple de lo que parece.
En cosas tan cotidianas como tu desayuno.

Pequeños cambios… que con el tiempo se sienten.

🌱 Puedes encontrarlas en Eterno Granel
y empezar a incorporarlas de forma simple en tu día a día.

Y si quieres ver cómo aplicarlas en tus desayunos
de forma práctica y sin complicarte, te dejé el enlace en mi bio 💚




20/03/2026

Hay algo que fui entendiendo con los años…

Muchas personas quieren mejorar su alimentación
empezando por el almuerzo…. pero el verdadero cambio empieza mucho antes.

👉 empieza en el desayuno.

Y lo he visto una y otra vez en EternoGranel…
Personas que estan con ganas de comer mejor, pero sin saber por dónde partir.

Hasta que empecé a darme cuenta de algo muy simple:
"No se trata de consumir algo que solo te despierte…
sino algo que realmente te nutra".

Porque ese primer momento del día es el primer contacto con lo que le entregas a tu cuerpo.
Y eso… cambia todo. 🙌💫

Por eso quise reunir todo lo que he ido aprendiendo
en algo simple, real y aplicable 💚

Así nació Desayunos ConSentido

Si quieres conocerlo, imgresa al enlace que está en mi bio (👆 arriba en la descripción de mi perfil)




13/03/2026

💫 Hoy quiero compartir un poquito del camino que me llevó a cambiar mi forma de desayunar.

Durante muchos años yo también empezaba mis mañanas apurada, muchas veces solo con un café rápido antes de salir.

Cuando trabajaba en el sistema corporativo, muchas veces me llevaba mi desayuno en un tupper a la oficina porque no alcanzaba a tomarlo en casa.

Con el tiempo fui descubriendo algo muy simple: cuando cambiaba mi desayuno, también cambiaba mi energía durante el día.

Empecé a experimentar con ingredientes simples, semillas, frutas, combinaciones que realmente nutrieran mi cuerpo.

Después de muchos años de ir probando y aprendiendo, decidí reunir muchas de esas ideas en una guía que hoy quiero compartir.

Así nació Desayunos ConSentido 🌱

👆 Si te interesa conocerlo, te dejo el enlace en mi bio.

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