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26/04/2020

Pollo al limón con zapallito italiano, al horno!
Muy bueno!!!

26/04/2020

Arepas con huevo y pepino (fruta) con yogurt natural.. me acordé de los desayunos bien equilibrados del profe

23/04/2020

Helado casero de maní-plátano con mis galletas , esta vez hechas con harina de arroz.!

20/04/2020

17/04/2020

Mis primeras Marraquetas caseras, buen pan en comparación con otros que tienen alta cantidad de grasas o envasados llenos de químicos preservantes !

12/04/2020

Bendito mango.. leer fotos siguientes...

12/04/2020

No tiene sintomatología o lesión previa no tratada en rodilla ? Entonces bajé las escaleras, es un buen ejercicio excéntrico y que ayuda a mantenerse activo estos días de cuarentena! Yo lo hago y ademas siempre está despejada 💪🏽 la gente no usa las escaleras 🤦🏽‍♂️. Acá en el video bajando 11 pisos en muy poco tiempo. En otro post hablaremos de subir que es otro tema! Primero intenté bajar 💪🏽💪🏽💪🏽

12/04/2020

Galletas sin gluten. Receta original con harina de arroz y maicena. Yo las hice con harina de maiz y maicena, quedaron muy buenas.

12/04/2020

Hamburguesas vegetarianas de zapallo italiano y garbanzo. Excelente para la cena. Hice varias y congelé para el resto de la semana.

11/04/2020

Algo de Yoga Iyengar.. extraño a mi profe paula de (USTED NO LO HAGA EN CASA, peligroso)

04/04/2020

Yo me cuido en la semana para algunas veces darme estos gustos.
Les presento Berlín casero hecho con manjar casero (hecho de leche condensada)
Hazlo tu mismo!!No a lo procesado!!

31/03/2020

A estudiar, veremos que tal

28/03/2020

Entrenamiento dirigido, personalizado online!

28/03/2020

Papa dulce o camote, con palta y tortilla de espinaca. Come balanceado. 💪🏽

22/03/2020

Cena verde: tortilla de espinaca / palta y pesto!

19/03/2020

Quinoa, rica en proteína vegetal con tortilla de espinaca, rica en vitaminas. Coma sano estos días, nuestro sistema debe estar fuerte 💪🏽💪🏽

17/03/2020

16/03/2020

Almuerzo de Domingo. Salmón al horno a las finas hierbas (albahaca/orégano/ cilantro/ poleo) todo natural del nuevo huerto. Rico alimento en proteínas. Tiene grasa pero en su mayoría mono y poliinsaturada.

15/03/2020

Protejamos a la población de riesgo y sigamos las medidas de forma seria

13/03/2020

Evaluación de composición corporal, asesoría en tipos de ejercicio y nutrición. Mi querido amigo se propuso hace un año bajar su porcentaje de grasa, aumentar músculo. El es un gran deportista, realiza , muchas horas a la semana y . SU Porcentaje de grasa es de 9% y de músculo 45% 💪🏽💪🏽 vimos la cantidad de calorías que debería seguir comiendo y como dosificar el ejercicio. Una maquina .

13/03/2020

El se lo propuso y lo consiguió. Una persona puede bajar en poco tiempo si se propone hacer ejercicio (aumentar su actividad) y alimentarse bien (ordenarse y ver que y cuanto comer)

13/03/2020

Evaluación de composición corporal, asesoría en tipos de ejercicio y conducta alimentaría.

10/03/2020

Mito o realidad? Siempre es importante no seguir recetas sino poner en practica la fisiología.

01/03/2020

Matcha latte de muy rico!

29/02/2020

Disfrutando los últimos días de vacaciones. Después de comer un rico desayuno, nos fuimos hacer actividad física, caminando mucho tiempo. Recuerden que caminar es muy útil ya que regula el indice glicemico post pandrial, sobretodo en personas con resistencia a la insulina y diabetes.
@ Viña del mar, Chile

29/02/2020

Con una sommelier de té, los mejores té ! Síganla @ La Foresta de Reñaca

25/02/2020

Higos deliciosos!

25/02/2020

Como tomar jugo de fruta

24/02/2020

Entrenamiento en vacaciones. Una de las amigas del grupo de vacaciones, me dijo si podíamos entrenar en la mañana... que me dijeron!! Así que hicimos una rutina Hiit y luego la vuelta a la calma con un poco de yoga! Gracias por tu actitud!! @ Pucon - Araucanía Chile