22/07/2024
Recordatorio inspirado en una muy querida amiga 💜
Muchas veces en la terapia escucho frases como .. ❌"Ay, pero como me va a enojar tanto eso?" (Una persona que discutió con su amiga de la vida porque no tuvo responsabilidad afectiva)
❌"Es que no es posible que ande llorona todo el rato .." (una persona que desbloqueó recuerdos de abuso)
❌"Ni siquiera sé porque me siento así, tampoco me pasó algo tan grave" (Una persona que recibió un diagnóstico inesperado de su hija)
❌"Pero no entiendo, como los pensamientos me quitan el sueño, si tampoco está pasando nada terrible" (Una persona que tenía que tomar decisiones importantes en su vida y tenía solo 3 meses para eso) ...
❌"Pero no puedo llorar, porque no puedo ser débil en este momento" (una persona que por equivocación fue abordada de forma abrupta y violenta por carabineros)
Esto es algo que escucho tanto dentro del espacio terapéutico, a mi también se me olvida para conmigo 😅 no consideramos nuestra salud mental ...
Ser compasivas con nosotras mismas cuando vivimos situaciones que nos afectan, buscar herramientas para aprender a gestionar nuestras emociones, pedir ayuda si es necesario... 💕
Vivir esa emoción sin juicio, sin tratarnos mal, sin tratarnos de débiles, depresivas, locas o tóxicas ..
Recuerda que ese llanto, que esa sensación de ansiedad o la emoción/sentimiento que este pre dominando, es solo algo del momento, a la larga todo pasa y no nos "hace ser"
Obviamente siempre y cuando exista el respeto y seamos concientes de no pasar a llevar a nadie .. 😅
Un abracito y espero que el msje te ayude en esos momentos donde hay resistencia a una emoción !!