Lunes 09:00 - 12:30 16:00 - 20:00 Martes 16:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 12:30 16:00 - 20:00 Jueves 16:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 12:30 16:00 - 19:00

Cote Kine

Casa
Chile
Santiago
Cote Kine

Soy kinesióloga, triatleta, especializada en traumatología. Atiendo en mi consulta privada.

10/05/2023

Aun estas a tiempo, semana de descarga, piernas recuperadas y activas para la 💪💪💪💪
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30/04/2023

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18/06/2022

Desde un área que me encanta, que es el manejo de tejido blando, hoy sumo a mi kit de herramientas 🧰 la punción seca! 😀, siempre buscando que quienes depositan su confianza en mí mejoren ! .

08/03/2021

A un año de mi vuelta de un hermoso viaje.
Llegar y enfrentar por sobre todo la incertidumbre y con ello mil desafios, en todos los aspectos!
Hoy ya mi segunda vacuna
Bastante más esperanzada

08/12/2020

Un año intenso, en que también nos permitimos tomarnos un respiro y disfrutar de una sesión de masoterapia, para cerrar el año.

03/08/2020

👋En mayo inicie mi formación en 𝐠𝐢𝐦𝐧𝐚𝐬𝐢𝐚 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐡𝐢𝐩𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐯𝐚 (GAH).⁣
¿Qué es? Son una serie de 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨𝐬, 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬, que tienen como objetivo 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬.⁣
⁣
tiene una formación orientada a la mujer, también podemos atender hombres, no es exclusivo, pero nos da herramientas para ayudar a que nuestras pacientes mejoren la visión que tienen de si mismas, lo que hace que el tratamiento sea mucho mas integral, y está completamente lejos de ser un tratamiento de abrir y cerrar costillas (que era lo que yo pensaba inicialmente) 🤷‍♀️⁣
⁣
Tenemos mucho trabajo 💪 por delante, una nueva herramienta de trabajo en la maleta y mucho por seguir aprendiendo, pacientes y terapeuta. ⁣
⁣
🌟🌟🌟¿Están list@s? 🌟🌟🌟⁣
⁣
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Horas disponibles de lunes a viernes 📅⁣
Contactar por inbox⁣
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17/07/2020

¡Hola!⁣
¿como están? había abandonado un poco las redes sociales, he estado un poco atareada. ⁣
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Hoy les presento a Mili, ella es una paciente joven, que fue operada en Enero - 𝐩𝐫ó𝐭𝐞𝐬𝐢𝐬 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐫𝐚 𝐢𝐳𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐝𝐚. ⁣
⁣
En la rehabilitación es muy importante incluir ejercicios que ayuden al paciente a integrar mejor el posicionamiento de sus extremidades en el espacio y que este posicionamiento que existe en nuestro 𝐞𝐬𝐪𝐮𝐞𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥 sea el correcto. Es decir, si pienso que mi brazo está a 90°, cuando me miro al espejo veo que mi brazo está efectivamente a 90° y no a 100° por ejemplo. ⁣
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Para esto debemos trabajar la 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨𝐜𝐞𝐩𝐜𝐢ó𝐧 de las articulaciones afectadas y también la fortalecer la musculatura implicada para dichos movimientos. ⁣
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¿Te ha pasado?⁣
¿Hay alguna parte de tu cuerpo que te cueste corregir con mayor frecuencia?⁣
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El feedback de las fotos, me ha resultado muy útil y beneficioso para el trabajo con mis pacientes⁣
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06/07/2020

Ayudemos a promover y potenciar la donación de plasma.⁣
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Si eres paciente 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐂𝐨𝐯𝐢𝐝-𝟏𝟗 y tienes entre 𝟏𝟖 𝐲 𝟕𝟎 𝐚ñ𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐝𝐚𝐝, puedes inscribirte como donante de plasma. ⁣
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Los anticuerpos 🦸‍♂️🦸‍♀️ya creados por la persona recuperada de Covid-19 podrían ayudar a pacientes con la enfermedad a combatir este virus. Aunque se le considera un tratamiento investigacional compasivo, ya ha sido usado con éxito en instituciones internacionales prestigiosas, mostrando beneficios en pacientes con Covid-19.⁣
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La donación de plasma se puede realizar en los bancos de sangre de las instituciones asociadas. ⁣
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𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐦á𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐬𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐩á𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐨𝐧𝐚𝐧𝐭𝐞𝐜𝐨𝐯𝐢𝐝.𝐜𝐥⁣
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Por mí y por todos mis compañeros 💪⁣
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18/06/2020

A pesar de las distancias, son esenciales las correcciones en los ejercicios a nuestros pacientes, para que ellos sean capaces de VER - además de sentir - cómo generan los apoyos y cómo se alinean, para poder corregir 💪.
Feliz de apoyar y guiar a quienes depositan su confianza en mí.

15/06/2020

🤔¿Has alguna vez sentido por más de tres meses? ⁣
En mayo del 2019 fue presentada de forma oficial en la Asamblea mundial de la salud la 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 (CIE-11) 𝐲 𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐫ó𝐧𝐢𝐜𝐨, que comenzará a regir el 1° de enero de 2022.⁣
⁣
𝐈𝐧𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚 𝐚𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐫ó𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐚𝐥, clasificándola en dolor crónico primario y síndromes de dolor crónico secundario. Se establece que: ⁣
- Los 𝐬í𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐨𝐬𝐨𝐬 𝐜𝐫ó𝐧𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐮𝐧𝐝𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 pueden aparecer inicialmente como un síntoma de otras enfermedades y con el tiempo seguir un curso crónico independiente de la enfermedad de base y transformarse en una enfermedad propiamente tal. ⁣
- El 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐫ó𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚𝐫𝐢𝐨 es una enfermedad por derecho propio y no es secundario a otra etiología. ⁣
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Este es un cambio muy importante ya que el dolor deja de ser tratado solo como un síntoma y pasa a ser considerado una enfermedad, lo cual trae consigo cambios en la clínica, estudios epidemilógicos, e implementación en políticas de salud. ⁣
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𝐌𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢ó𝐧 𝐲 𝐝𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢ó𝐧 𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐨 𝐦𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐢𝐚𝐬, 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐫á𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐨𝐬.⁣
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Recuerda, horas disponibles de lunes a viernes en ⁣
online 😉
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11/06/2020

Hola, ¿Cómo van con sus entrenamientos? Este es un ejercicio que realizamos para 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐠𝐥ú𝐭𝐞𝐨 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨, es un músculo muy importante para caminar sin claudicación (cojear), para correr, subir y bajar escaleras, etc. ⁣
Está implicado en la 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐯𝐢𝐬, lo que en términos prácticos significa, que cuando caminamos la pelvis no se cae, si no más bien se mantiene estable, firme, alineada, en un plano horizontal. ⁣
⁣
Él es Jorge, uno de los pacientes que atiendo online, operado de artroscopía bilateral de cadera, una de las correcciones que tuvimos que hacer al ejercicio, fué el posicionamiento de sus pies. ⁣
¿Lo notas?⁣
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Aunque no corrijas el movimiento, sentirás el trabajo en el glúteo medio, pero también habrá activación de otra musculatura que no deseamos estimular con este ejercicio, y que pondrá en desventaja el trabajo de nuestro músculo objetivo.⁣
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Esta es una de las correcciones, pero, ¿cómo debemos generar los apoyos, cómo debe posicionar sus rodillas, qué movimientos necesitamos hacer a nivel de la cadera para que se ejecute bien el movimiento, qué pasa con su pelvis y columna lumbar en este ejercicio, cómo estabilizamos a nivel lumbar para no generar daño a este nivel?⁣
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Esto y mucho más podemos limpiar en sesiones de terapia 😀⁣
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Horas disponibles de lunes a viernes 📅⁣
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08/06/2020

¡Hola!👋 ⁣
A veces no tenemos tan clara la importancia del ejercicio y de que manera nos ayuda a prevenir diferentes enfermedades. Hoy me referiré específicamente al esqueleto, la masa ósea, osteoporosis y de que manera el ejercicio contribuye. ⁣
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Y la menopausia, quienes ovulamos estamos en mayor desventaja versus quienes no, pero ¡sí!, podemos hacer algo al respecto, pero debe ser antes de que llegue esta etapa, para evitar tener huesos frágiles y quebradizos. ⁣
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"Los huesos son como los músculos quieren que sean, siempre que las hormonas se lo permitan” - Dr. José Luis Ferretti.

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Revisa el post!⁣
Si tienes dudas, no dudes en consultar :)⁣
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