Vida Higienista

11/12/2024

https://nas.io/vidahigienista/challenges/cura-berries

undefined days • Challenge by Felipe San

06/10/2024

https://nas.io/vidahigienista/challenges/cura-de-manzanas

7 Days, 15 Oct - 22 Oct 2024

27/07/2024

¿Cómo la fibra dietética puede mejorar nuestro ánimo?

La fibra dietética puede influir en nuestro ánimo de varias maneras. Pero ¿Cuáles son los alimentos que poseen fibra dietética?

Justamente los que predominan en la alimentación higienista:
1. Frutas y verduras frescas
2. Hortalizas y vegetales cocidos
3. Cereales y granos integrales

¿De que manera contribuye la fibra dietetica a mejorar nuestro estado de animo?

Modulación de la Microbiota Intestinal: La fibra ayuda a mantener una microbiota intestinal saludable. Esta comunidad de microorganismos en nuestro intestino está relacionada con la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que afectan nuestro estado de ánimo

Regulación del Azúcar en Sangre: La fibra ralentiza la digestión de los carbohidratos, lo que permite una liberación gradual de azúcar en el torrente sanguíneo. Esto ayuda a mantener niveles de energía estables y puede contribuir a un mejor ánimo

Beneficios Generales para la Salud Mental

Al mantener un equilibrio en la microbiota y mejorar los niveles de serotonina, la fibra también puede ayudar contra la depresión y la ansiedad

🥝Depresión: Una alimentación rica en frutas, verduras, granos integrales se ha asociado con una menor incidencia de síntomas depresivos.

🍺Ansiedad: Eliminar el alcohol y el café ayuda a reducir la ansiedad

Si quieres saber más sobre alimentación higienista, visita vidahigienista.cl

21/07/2024

Sabemos que no nos alimentamos de lo que comemos, sino de lo que logramos digerir y asimilar.

Los alimentos naturales sin procesar son aquellos que podemos digerir de mejor manera y con el menor desgaste fisiológico.

Los alimentos la naturaleza los ha creado para nosotros y se adaptan a las características de nuestra especie.

Es decir, se adaptan completamente a nuestra fisiología. Poseen principios vitales que permiten clasificarlos como alimentos vivos. (ej. frutas, verduras, semillas, entre otros).

En cambio los comestibles son sustancias muertas debido a procesos de transformación, conservación o embellecimiento.

No se adaptan a nuestro metabolismo, resultando tóxico o hiper-tóxico. (ej. ultra-procesados, refinados, comida rápida, bollería, etc).

Evolutivamente no nos hemos adaptado al consumo de conservantes y colorantes porque hasta hace apenas 100 años no existían.

Escoger nuestros alimentos y prepararlos debería ser una de las actividades más importantes para nosotros, ya que todo aquello que ingresa a nuestro organismo pasará a formar parte de nuestro cuerpo.

Darnos el tiempo para reunirnos con nuestros seres queridos a cocinar y compartir nuestros alimentos, es una excelente manera de mejorar nuestra salud emocional y psicológica. Ya que nos permite tener una vida social más activa, reír, conversar y expresarnos amor.

10/07/2024

Los mecanismos naturales de autoregeneración del cuerpo humano son fascinantes y esencialmente permiten el funcionamiento y la reparación de nuestro cuerpo. A continuación mencionaremos algunos de los mecanismos más importantes:

1. Renovación celular constante: Nuestros órganos se renuevan continuamente al eliminar células viejas o muertas y reemplazarlas por nuevas. Por ejemplo:
a. La piel pierde millones de células al día y se regenera constantemente.
b. El revestimiento del estómago cambia cada semana.
c. El tejido óseo se reemplaza completamente cada 7 años.
d. Después de una infección, el sistema inmunológico regenera las células perdidas.
e. Las papilas gustativas de la lengua se regeneran en 10 días.

2. El asombroso hígado: El hígado es el campeón de la regeneración. Si sufre daño grave o incluso una amputación parcial, puede volver a crecer y funcionar como si nada hubiera pasado. Este órgano tiene una capacidad excepcional para regenerar tejidos y compensar daños acumulados

3. Ciclo celular y control del crecimiento: Proteínas de control monitorean la integridad del ADN y garantizan una división celular precisa. Los genes supresores de tumores controlan el crecimiento celular, inhibiendo su división cuando es necesario

4. Autofagia: Es un mecanismo natural de regeneración que ocurre a nivel celular en nuestro cuerpo. Las células utilizan autofagosomas, que son unas vesículas microscópicas, para degradar y reciclar componentes dañados o no funcionales de las celulas. Este proceso contribuye a la salud y al funcionamiento adecuado del cuerpo humano, permitiendo la renovación celular.

En resumen: nos regeneramos constantemente. No podemos regenerar extremidades, pero sí regenerar células que nos mantienen en funcionamiento y nos ayudan a recuperarnos de lesiones y enfermedades.

Factores como una alimentación adecuada y hábitos de vida saludable, ayudan a que estos mecanismos de autoregeración funcionen adecuadamente y permitan mantenernos saludables y longevos.

Si quieres desintoxicar tu cuerpo, aprender a alimentarte y mejorar tu calidad de vida.

visita: vidahigienista.cl

10/04/2024

¿Quieres cambiar tu alimentación y no sabes cómo?

Por allá el 2010 escuche hablar del higienismo. Me impactó mucho y empecé a investigar por mi cuenta.

Aprendí mucho, vi documentales, leí libros, etc... Pero después de casi 2 años de investigar no sabía cómo poner en práctica lo que estaba aprendiendo....

La guía de una persona con experiencia fue fundamental para avanzar de forma segura y aprender aquello que los libros y documentales no enseñan: cómo adaptar la alimentación a mi caso particular y cómo organizarlo en el día a día.

El trabajo con mis alumnos apuntan a eso. Primero organizamos la transición hacia una alimentación higienista de acuerdo a su caso particular, mientras aprende lo necesario para que pueda mantenerlo por tu propia cuenta en el futuro.

Es un trabajo individual, personalizado y de uno a uno. Esto permite que el aprendizaje sea profundo, para que la transformación sea permanente en el tiempo

09/04/2024

La Academia Vida Higienista, nace con la misión de poner al alcance de todo el mundo el conocimiento necesario para que las personas puedan mejorar su calidad de vida, aprendiendo y adoptando hábitos de vida higienista.

06/04/2024

¿Quieres mantener en el largo plazo tus nuevos hábitos de alimentación?

Aprender a cocinar saludable, variado y sabroso es fundamental para poder mantener los nuevos hábitos en el largo plazo

La mayoría de las deserciones se deben a que los consultantes se quedan sin ideas para cocinar y sus comidas terminan siendo monótonas y poco estimulantes.

¿En qué consiste el curso de cocina higienista?

En este curso online, prepararemos una cena higienista desde cero, esto nos permitirá conocer el proceso completo desde la preparación de la ensalada hasta el plato de fondo.

Si estás interesado, visita: vidahigienista.cl

26/10/2023

¿Sabías que la mayoría de las enfermedades que padecemos se deben a nuestra alimentación?

Desde 1820, un grupo de médicos vegetarianos descubrió que la dieta omnívora era la causa de muchas dolencias y que el era la solución natural y efectiva para prevenirlas y curarlas.

El higienismo es una filosofía de vida que se basa en el respeto a las Leyes Naturales y a los procesos fisiológicos del cuerpo humano. En la década de 1930, Shelton fue el encargado de mostrar al mundo el conocimiento desarrollado por el higienismo.

En 1948 funda la Sociedad Americana de Higiene Natural y a partir de ahí, el higienismo se va actualizando a partir de investigaciones propias, nutriéndose de nuevos descubrimientos y el avance de la ciencia.

Imagina cómo sería tu vida si pudieras disfrutar de una Salud Optima, sin medicamentos ni intervenciones quirúrgicas, sólo con una alimentación adecuada y un estilo de Vida Saludable.

El higienismo te ofrece la oportunidad de alcanzar ese estado de , respetando tu naturaleza y tu individualidad. Con el higienismo, podrás prevenir y revertir enfermedades, mejorar tu Energía y Vitalidad, regular tu peso, rejuvenecer tu aspecto y prolongar tu longevidad.

Si quieres aprender a alimentarte de manera higienista, desintoxicar tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida, puedes visitar nuestro proyecto vidahigienista.cl, donde encontrarás cursos online, asesorías y programas teórico-prácticos.

En la biografía podrás encontrar un link para acceder a nuestros servicios

02/10/2023

Los son un tipo de Disruptores Hormonales o Endocrinos, que están relacionados con problemas de , bajo IQ, , , de mamá y problemas de masculina y femenina.
Una de las principales fuentes viene en los componentes plásticos del interior de autos nuevos.

Son el responsable del olor a auto nuevo

19/08/2023

Las enfermedades relacionadas con el estilo de vida siguen creciendo día a día. Algunos estudios hablan que el 80% de las enfermedades del futuro tendrán estrecha relación con malos hábitos de vida.

Aplicando algunas herramientas higienistas, puedan causar un gran impacto en la salud y calidad de vida.



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Si quieres aprender a alimentarte de manera higienista, desintoxicar tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida, puedes visitar nuestro proyecto Academia Vida Higienista, donde encontrarás cursos online, asesorías y programas teórico-prácticos.

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