Psicóloga María-Luisa Cortés

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Psicóloga María-Luisa Cortés Mamá, psicóloga, terapeuta floral, de familias y parejas, abierta a compartir experiencias y opiniones de expertos y feliz de ayudar a quien lo necesite

La mejor decisión haber tomado este Externship ❤️Una mirada humilde, compasiva y humana del ser humano que necesita del ...
27/11/2022

La mejor decisión haber tomado este Externship ❤️
Una mirada humilde, compasiva y humana del ser humano que necesita del amor y los vínculos.
GRACIAS! chile

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🔸Autocuidado y Consentimiento🔸Un gran e importante tema. ⛔️A veces es evitado, da miedo hablar de algo que jamás queremo...
20/10/2021

🔸Autocuidado y Consentimiento🔸
Un gran e importante tema.

⛔️A veces es evitado, da miedo hablar de algo que jamás queremos que pase. Pero no por no hablarlo vamos a mantener a salvo a nuestros niñ@s.
🔹Lo mejor es hablarlo, naturalmente. Cuando se están bañando o poniendo ropa puede ser un buen momento.
🔹Importante no solo decirles lo que no debiera pasar ni permitir, sino que también enseñarles qué hacer en caso que ocurra. Darles herramientas.
🔹Si queremos que ellos sepan decir BASTA o NO cuando algo no les gusta o incomoda, entonces también tenemos que hacer lo mismo con ellos. No obligarlos a hacer las cosas.
🔹Mucho tiene que ver con dar el ejemplo. Por lo tanto también debemos mostrar un poco de pudor y no dejar que nos vean desnudos. Se presta para confusiones aunque les digamos que estamos en confianza o en familia. Recordemos que la mayoría de los abusos sexuales ocurren dentro de la familia, con personas de confianza.
🔹No bañarse en la ducha con ellos si tienen más de dos años. O podría ser con traje de baño. Verse las partes privadas entre niños es distinto que vérselas a los adultos. Puede impactarlos o incluso traumatizarlos.
🔹Normalizar cerrar la puerta del baño para hacer necesidades.

⬆️Estas son algunas de las recomendaciones que se hacen en la literatura sobre el tema.
💚Con gusto leo sus preguntas, dudas o comentarios.
Cariños,
ML.

🧡 En este día mundial de la Salud Mental es necesario normalizar que:🔹está bien no estar siempre bien. Es completamente ...
10/10/2021

🧡
En este día mundial de la Salud Mental es necesario normalizar que:
🔹está bien no estar siempre bien. Es completamente normal tener días malos y días buenos, días en que nos sentimos más sensibles, enojones, con menos paciencia, etc.
🔹 es importante hablar de eso, de cómo nos sentimos. Darnos cuenta, aceptarlo, comunicarlo, normalizarlo.
🔹 el autocuidado es crucial para que nos percatemos de nuestro sentir, de cómo nos despertamos cada día. La compasión con nosotros mismos alude a eso mismo, aceptar con cariño esos momentos y sentimientos más difíciles.
🔹 aprender a comunicarlo, a expresar nuestras emociones y contar cómo nos sentimos es importante. Es parte de esta misma normalización y aceptación de la salud mental.
🔹 pedir ayuda cuando nos damos cuenta que no podemos o no sabemos lidiar con lo que nos pasa internamente, con nuestras emociones, es sinónimo de fortaleza, de autocuidado, de empatía y amor con nosotros mismos y con quienes compartimos día a día. Por ejemplo, sanar heridas de nuestra infancia para no transmitirlas a nuestros hijos y romper con el patrón transgeneracional es un acto de valentía inmenso y de profundo amor.
🔸 La psicoterapia puede ser difícil, pero es un camino de autoconocimiento maravilloso. 💙

👆🏻¿Sabías que la forma en que reaccionas ante las desregulaciones de tus hijos se relaciona con cómo tus cuidadores prim...
05/10/2021

👆🏻¿Sabías que la forma en que reaccionas ante las desregulaciones de tus hijos se relaciona con cómo tus cuidadores primarios te acompañaban en los momentos difíciles y con cómo manejaban ellos sus propias emociones?

🔹Así, tu forma de ser madre o padre sí está influida por las vivencias, emociones que configuraron tu repertorio de respuestas, aunque a veces prefieras que no sea así. Muchas veces sin darnos cuenta podemos repetir conductas que nos dolían o no nos gustaban de nuestros padres, ya que es lo que vivimos y aprendimos, y nos sale en forma de reacciones automáticas.

🔸Pero ojo, si bien no podemos cambiar como fuimos criados y el estilo de apego que establecimos con nuestros padres, sí podemos cambiar nuestra forma de relacionarnos y así ser una base segura desde donde nuestros hijos puedan vincularse de forma contenida y sentirse validados.

💌Te invitamos entonces, a que junto a nosotras tomes consciencia de tu historia y heridas de infancia, a que comencemos este camino juntos.
Revisar tus heridas, puede mejorar de muchas formas la relación que tienes con tus hijos.
Te animamos a que, a partir de esta toma de consciencia adquieras herramientas que te ayudarán a favorecer un vínculo de apego seguro, siendo cada día más consciente de lo que necesita tu hijo en particular y lo que necesitas tú para estar bien y sentirte tranquilo en tu rol parental.

💡¿Te gustaría ser una mamá/papá más consciente de sí mismo y su infancia y de sus reacciones viscerales?
💡¿Te gustaría conocer más sobre cómo favorecer un vínculo seguro con tus peques?
❕¡Este espacio es para ti! Te esperamos con todas las ganas de querer mirarnos y sanar, para ser los padres que ellos necesitan. Muy lejos de ser perfectos, ni de no cometer errores, ya que siempre vamos a cometerlos. Pero padres más conectados y conscientes.

🔖¡Para inscribirte envíanos un DM!
Nos vemos!!👋🏼💚mariapazpinochet

💜FELIZ DÍA A TODOS LOS NIÑOS Y NIÑAS DE ESTE MUNDO💚🟠Aunque todos los días debieran ser de los niños, es bueno acordarse ...
08/08/2021

💜FELIZ DÍA A TODOS LOS NIÑOS Y NIÑAS DE ESTE MUNDO💚
🟠Aunque todos los días debieran ser de los niños, es bueno acordarse en este día de la necesidad y de los beneficios de los buenos tratos en la infancia.
🟡Necesitamos buenos tratos siempre, en todos los ámbitos, contextos y relaciones, es obvio, no?
🟢Pero curiosamente, con los niños es con quienes más se olvida o con quiénes más cuesta...
🔵Así que por ellos lo vuelvo a mencionar... son niños, personas en desarrollo, que están recién aprendiendo a regularse. Por lo tanto lo que más necesitan son BUENOS TRATOS.
🟣Qué serían los buenos tratos? Amor, cariño, paciencia, dedicación, respeto, escucha, contención, validación... etc.

Que tengan un lindo domingo y celebren mucho ❤️

Para que tengamos en cuenta que los candidatos presidenciales no pueden llegar y prometer cosas tan importantes como est...
25/06/2021

Para que tengamos en cuenta que los candidatos presidenciales no pueden llegar y prometer cosas tan importantes como esta, sin haberse asesorado con expertos o habiendo revisado los estudios.
Como bien dice la esto no se trata de restringir libertades individuales, porque se estaría jugando con el desarrollo de los NNA.

09/09/2017

Les dejo aquí una columna, escrita por una Coach Parental, escrita a propósito de la muerte del niño de la Alianza Francesa.
Para reflexionar sobre cómo es que estamos viviendo nuestras vidas como padres y qué es lo que le estamos fomentando, estimulando y mostrando a nuestros hijos sobre la de ellos.

Una muerte evitable.
2017-09-07 | Alejandra Ibieta, Coach Parental

Qué tristeza más grande saber de la muerte de un alumno de un colegio particular en Santiago, que se quitó la vida días después de haber sido suspendido por tener y distribuir ma*****na en el establecimiento.

Lo mediático del caso puede que nos distraiga de lo realmente importante. ¿Qué pasa por la cabeza de un joven, que tiene todo el futuro por delante, para llegar a tal decisión?

Echarle la culpa al colegio, a los padres...uy qué atrevimiento de juzgar con tanta liviandad. Estas situaciones son mucho más complejas (la realidad siempre lo es) y no es posible hacer una relación causa efecto tan simplista.

He estado estudiando las estadísticas sobre consumo de alcohol y dr**as en adolescentes en Chile, y como ya es sabido, las cifras son alarmantes. Somos los quintos en consumo de alcohol y primeros en consumo de ma*****na. Además somos el segundo país de la OCDE donde más aumenta el suicidio juvenil.

¿Qué está pasando en el interior de nuestros adolescentes?

Tengo mi teoría personal sobre el diagnóstico y posibilidades nuevas para cambiar esta situación.

Creo que hay una falta de sentido muy profunda en nuestros chicos, anidada en la carencia de vínculos afectivos seguros, exigencias académicas y de resultados altísimas, poco o nulo desarrollo de una rica vida interior. El resultado de esta combinación de factores lleva a una sensación de vacío que se llena con superficialidades y se pasa con formas de anestesiamiento tales como el alcohol o las dr**as, o la adicción a las tecnologías.

Ellos mismos hablan de "borrarse" en los carretes, episodios que han aumentado en frecuencia y que suceden a edades cada vez más tempranas.

Veo también que los adultos estamos un poco perplejos ante esta realidad y muy confundidos sobre cómo abordarla. Se crean protocolos, agrupaciones de padres para acordar normas, leyes de tolerancia cero, etc. Pero nada de esto funcionará si no se llena el vacío.

Mis recomendaciones concretas, algo que cada uno de nosotros puede hacer con su hijo o hija, son:
1. Generar un vínculo íntimo. No se trata de ser el papá o mamá buena onda al que le cuentan todo. Se trata de encontrarse en el plano de los sentimientos y los deseos más profundos. No tanta preocupación por lo que hace tu hijo/a, más atención a cómo lo está viviendo. Preguntarles ¿Cómo te sientes?, ¿Qué necesitas de mí?, ¿Te sientes escuchado?. Al hablar de lo que sentimos creamos un hábito muy importante, que se ha visto tienen las personas que se sienten felices: estar cómodo con los propios sentimientos. Esto no es fácil porque se requiere mucha capacidad de escuchar y ante todo estar disponible. Este tipo de encuentros no ocurrirán si no los incorporamos en nuestra agenda y no serán fructíferos si tenemos miedo de encontrarnos en el dolor, la rabia o la frustración.
2. Tener conversaciones significativas: Hablar de los sentimientos, pero también de las preguntas fundamentales del hombre. No tanta preocupación por las notas, la PSU y si va a entrar o no a la mejor universidad. He hablado con muchos adolescentes y es sorprendente lo poco que han pensado en su futuro, más allá de la carrera. Les preguntas ¿por qué vas a estudiar ingeniería comercial? y no tienen idea. Algunos porque es rentable, otros porque me gusta matemáticas, o porque no sé que otra cosa estudiar. Esto es muy preocupante, porque sin motivación intrínseca, sin pasión, no hay felicidad. Preguntándoles sobre sus intereses, lo que los apasiona, sus sueños, sus creencias, lo que piensan de la vida y de la muerte, etc. les abrimos la mente y las posibilidades. Nuestro rol como padres no es asegurarles un salario, es ayudarlos a desarrollar una sana identidad y encontrar sus propios caminos.
3. Modelar: Nos han dicho hasta el cansancio que el ejemplo vale más que mil palabras. Entonces pregúntate ¿Cómo cultivas tú tu vida interior? ¿Haces algo que te apasione? ¿Cómo están tus vínculos? ¿Usas algún tipo de anestesiamiento para no encontrarte contigo mismo?

Un adolescente con propósito puede cambiar el mundo y tendrá no una, sino mil razones para querer vivir.

Aquí les dejo las sabias palabras de Álvaro Pallamares, colega especialista en apego. Para que cambiemos los modos antic...
05/09/2017

Aquí les dejo las sabias palabras de Álvaro Pallamares, colega especialista en apego.
Para que cambiemos los modos anticuados y traumáticos de crianza, sin que esto signifique, como muchos dicen, que los niños "controlen" a sus padres. Aquí nadie controla a nadie, aquí se trata de amor y respeto.

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