Psicoterapia - Psicogrupos

05/07/2025

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Estoy agregando contenido que te puede ayudar!!

Psicóloga clínica con atención presencial y online. Psicoterapia centrada en el bienestar emocional, el crecimiento personal y el cuidado integral de la salud mental. Agenda en www.psxmanterola.cl

05/07/2019

Amo mi profesión... agradezco poder acompañar a otros en su camino de autodescubrimiento... agradezco la posibilidad de ser testigo de la magia de la transformación, como el dolor se transforma en sonrisa y felicidad...

He escuchado en ocasiones decir a algunos que en psicología clínica se escuchan puros dramas, pero eso no es lo esencial, sino la magia del crecimiento y el brillo de los ojos al ser capaces de enfrentar sus miedos y ser ellos mismos...

11/12/2017

Lo que si nos hace sentirnos mejor, es la conexión...

25/09/2017

Tenemos nueva sede cerca del metro Salvador... Obispo Donoso 5, of. 51
Llámame para que agendemos una hora...

11/09/2017

Lo que es mejor NO HACER cuando te relacionas CON ALGUIEN DEPRIMIDO...

Si tienes cerca una persona con depresión recuerda: que la depresión es un trastorno tratable y recuperable y que la persona que lo padece no es un ser débil o menos capaz de enfrentarse a las cosas

Cuando la situación de alguien nos preocupa solemos actuar con la buena intención de tratar de ayudarle en la medida que nos es posible. En el caso de la depresión es habitual que recomendemos a la persona que la sufre que “se anime y que ponga de su parte para recuperarse”. Sin embargo, esta frase de ánimo no suele conllevar la reacción positiva esperada por parte de la persona que pasa por el bache depresivo, demasiadas veces al contrario, lo que genera es sensación de impotencia, sentimientos de fracaso y debilitamiento de la autoestima.

Utilizar expresiones estereotipadas como “sé positivo/a”, “vamos alégrate” o “sé cómo te sientes” enfatizan la culpa y la tristeza. Siempre resultará más oportuna y eficaz aquella expresión que muestre empatía y transmita que sabes que está pasando por un mal momento como: “comprendo que estés fastidiado/a”, o bien “no estás sola/o, estoy aquí para lo que necesites”.

Teniendo en cuenta que la forma de relacionarse con las personas deprimidas es muy importante: lo que se dice puede frenar o acelerar el proceso de recuperación. Si queremos realmente ayudar a una persona con un trastorno del ánimo, siempre será lo mejor recomendarle la ayuda profesional mediante psicoterapia, especialmente porque la psicoterpia permite poner en marcha los mecanismos de escucha activa tan importantes en la evolución positiva de los episodios depresivos. Mientras eso ocurre, y teniendo en cuenta que las primeras personas que detectan una depresión son las más cercanas (y no los médicos o los psicólogos) a la persona deprimida, debemos tener en cuenta algunas consideraciones en las formas en que nos dirigimos en nuestra relación con ellas.

Por lo pronto ya hemos visto que mejor dejar de lado los “anímate”. Y que a veces si no se sabe bien que decir, mejor no decir nada.Pero como salir de una depresión puede resultar un proceso largo, algunas otras cuestiones o formas de expresarnos que debemos evitar son:

Alimentar un discurso negativo. Si no podemos caer en el error de trivializar el problema, tampoco debemos actuar de manera que proporcionemos más argumentos para que el deprimido/a vea las cosas aún más negras. Se ha de procurar no entablar conversaciones sobre cosas que puedan hacer sentir mal a la persona afectada, en este sentido se ha de tener sumo cuidado con dejarse llevar por el enfermo de depresión hacia situaciones, lugares o vivencias claramente implicadas en el decaimiento de su estado de ánimo o que pueden contribuir a complicarlo todo aún más.
Los reproches son mortales de necesidad. Las personas que se relacionan con alguien deprimido también lo pasan muy mal y en determinados momentos no es difícil caer en el reproche. Los reproches ahuyentan la confianza que la persona enferma tiene en las personas cercanas. La mejor manera de actuar ante estas situaciones es mostrar confianza en la persona que lucha contra el trastorno del ánimo; no hay que olvidar que probablemente haya perdido la esperanza y la confianza en sí misma. Sentirse valorada es un impulso de recuperación inmenso.

https://blasramonpsicologo.wordpress.com/2017/09/10/lo-que-es-mejor-no-hacer-cuando-te-relacionas-con-alguien-deprimido/

Si tienes cerca una persona con depresión recuerda: que la depresión es un trastorno tratable y recuperable y que la persona que lo padece no es un ser débil o menos capaz de enfrentarse a las cosa…

16/06/2017

¡Hola a todos!

Si eres de esos que se preguntan porque hay personas que no disfrutan la vida a igual que tú, puede ser debido a este gran fenómeno llamado Anhedonia.

¿Qué es la Anhedonia?

En términos generales, la anhedonia es la ausencia total de sensaciones placenteras y satisfactorias independientemente del contexto. Eso significa que no se manifiesta solo en un ámbito concreto, como la práctica de deporte o las relaciones íntimas, sino en todas las posibles experiencias que vive la persona en cuestión.

Las causas biológicas de la anhedonia no se conocen bien, pero sí existen teorías al respecto. Una de las más asumidas es la de que este síntoma nace de una alteración en el sistema de recompensas del cerebro, ubicado en estructuras relacionadas con el sistema límbico.

Esta sensación de ausencia puede a aplicar en distintos niveles tales como:

La música
Social
Sexual "En hombres y muy poco en mujeres"

El tratamiento de la anhedonia

Como la anhedonia es un síntoma, para saber abordarla primero hay que conocer su raíz, es decir, el trastorno o desorden neurológico que la produce.

Esto permitirá detectar factores externos que favorecen y mantienen su aparición (como elementos fuertemente estresantes) y también hará más fácil que, en caso de optarse por un tratamiento en el que se utilizarán psicofármacos, se usen los adecuados.

08/06/2017

3 Frases amor que harán temblar Psiquis de tu pololo o esposo.

- Eres un excelente esposo, un incondicional amigo y un confidente eterno, te amo con todas la fuerzas de mi corazón y te doy las gracias por haber llegado a mi vida

Cuando alguien se casa es porque considera que esa persona es su media naranja.

- Mi sonrisa te agradece por tenerte de motivo

La felicidad, muchas veces, es difícil ocultarla.

- Ámame sin preguntas, que yo te amaré sin respuestas

Una frase romántica que hace referencia a que en el amor hay que sentir desde el corazón.

Comparte para que más personas lo puedan leer :)

06/06/2017

Emociones como la Ansiedad, Frustración pueden afectarnos de diversas maneras tanto como en distintas facetas de nuestro desarrollo como seres humanos.

Para enfrentar estos momentos difíciles existen una serie de herramientas que pueden ayudarnos a volver a nuestro centro y desde ahí tomar las mejores decisiones para nuestro camino.

¿Quieres saber más de esto?

Mi nombre es Ximena Manterola, Psicóloga con varios años de experiencia utilizando las técnicas del Psicodrama. Contácteme ingresando a mi fan page de Facebook y juntos exploremos cómo puedes enfrentar tus desafíos de manera efectiva, con ayuda seria y profesional.

27/05/2017

Esto es una situación que a la gran mayoria les pasa.

😁😅

25/05/2017

¿Sabías que dejar ir es dejar llegar?

Amor y Apego no siempre deben ir de la mano. Lo hemos entremezclado hasta tal punto, que ya confundimos el uno con el otro. Equivocadamente, entendemos el desapego como dureza de corazón, indiferencia o insensibilidad, y eso es incorrecto. El desapego no es desamor, sino una manera sana de relacionarse, cuyas premisas son: independencia, no posesividad y no adicción.. La persona no apegada (emancipada) es capaz de controlar sus temores al abandono, no considera que deba destruir la propia identidad en nombre del amor, pero tampoco promocionar el egoísmo y la deshonestidad.
Desapegarse no significa salir corriendo a buscar un sustituto afectivo, volverse un ser carente de toda ética o instigar la promiscuidad. La palabra libertad nos asusta y por eso la censuramos. Declararse afectivamente libre es promover afecto sin opresión, es distanciarse en lo perjudicial y hacer contacto en la ternura. El individuo que decide romper con la adicción a su pareja entiende que desligarse psicológicamente no es fomentar la frialdad afectiva, porque la relación interpersonal nos hace humanos (los sujetos “apegados al desapego” no son libres, sino esquizoides). No podemos vivir sin amor, pero si podemos amar sin esclavizarnos. “Una cosa es defender el lazo afectivo y otra muy distinta ahorcarse con el”. El desapego no es mas que una elección que dice a gritos: “EL AMOR ES AUSENCIA DE MIEDO”.

¿Que opinas al respecto?

:)

05/05/2017

Cuando nos vemos enfrentados a desafíos de la vida moderna, esos que nos hacen sentir inseguridades o dudas, no siempre tenemos la claridad ni las herramientas para seguir avanzando de la mejor forma con nuestras vidas y las necesidades que se van presentando.

Aparecen emociones como la frustración y la ansiedad afectándonos de las más diversas maneras, en las distintas facetas de nuestro desarrollo como seres humanos. Para enfrentar estos momentos difíciles existen una serie de herramientas que pueden ayudarnos a volver a nuestro centro y desde ahí tomar las mejores decisiones para nuestro camino.

¿Quieres saber más de esto?

Mi nombre es Ximena Manterola, Psicóloga con varios años de experiencia utilizando las técnicas del Psicodrama. Contácteme ingresando a mi fan page de Facebook y juntos exploremos cómo puedes enfrentar tus desafíos de manera efectiva, con ayuda seria y profesional.