Terapias Psicológicas

24/12/2025

La navidad no siempre llega envuelta en perfección, pero si trae consigo una hermosa energía de amor, paz, gratitud, generosidad y buenos deseos que hay que saber disfrutar🎄✨️

Hoy quiero desearle a todos una hermosa navidad❤️🎄🎅🏻, y así como ya le he dicho a muchos de mis pacientes:

Que a su manera, la vivan rodeados de amor y tranquilidad, porque a veces sentir paz es nuestro mejor regalo 🎁

MIS MEJORES DESEOS PARA USTEDES HOY Y SIEMPRE! FELIZ NAVIDAD !!! 🎄

HO HO HO!! 🎅🏻❤️❤️❤️❤️❤️

María Jesús
Sananda Terapias 🦋

🎄 #ɴᴀᴠɪᴅᴀᴅ2025 🎅

15/12/2025

Yo puedo” (no puede)
“Después veo” (nunca ve)
“No es tan grave” (sí lo es)
“Mañan me organizo mejor” (no puede)

Resultado:

1 colapso emocional
3 cafés de más
2 insomnio
Cansancio nivel “existencial”
Estrés

Por supuesto que puedes sol@ pero pedir ayuda, permite que la carga se haga menos pesada ❤️‍🩹

12/12/2025

05/12/2025

Que necesario estos momentos de regaloneo 🥰

Quedé más que feliz y relajada 🥱

Limpieza facial completa y más que necesaria para darle la bienvenida a estos 36 añitos 🎁🥳🎂

Gracias por tan maravilloso regalo a mi hermana ❤️

Paso el dato que tendrá gif card para navidad 🎅

01/12/2025

A veces quieres descansar, pero tu mente sigue gestionando un listado interminable de tareas.

Sabes porqué a veces te da culpa descansar?

Te presento el concepto del DEBER SER, un concepto social que describe una serie de reglas internas que nos dicen cómo deberíamos comportarnos, actuar, pensar, ser y sentir. No es lo que realmente somos, sino que representa el cómo creemos que debemos actuar para ser valorados.

Por lo tanto, esos pensamientos de:

“Debo ser fuerte.”
“Debo ser productiva.”
“Debo estar bien.”
“Debo cuidar a todos”
“No debo enojarme”
“Debo ser perfecta”
"No debo mostrar que estoy mal"

Vienen de este DEBER SER, y son los que te impiden descansar cuando lo mereces y te insertando en este bucle interminable de cumplir. Pero el problema es que justamente a veces cumplimos con todos, menos con nosotros mismos.

El deber ser también trae consecuencias psicológicas:

- culpa constante.
- Autoexigencia severa.
- Miedo a decepcionar.
- Ansiedad.
- sensación de fracaso aunque hagas mucho.
- Dificultad para poner límites.
- Dificultad para descansar o pedir ayuda.

Lo mejor que puedes hacer para luchar contra el DEBER SER es cuestionar el mandato: "Esto es lo que quiero yo o lo que creo que esperan de mi? Y Sobre todo, escucha a tu cuerpo, él siempre sabrá cuando detenerse.

28/11/2025

El trastorno bipolar es una condición de salud mental que provoca cambios intensos y cíclicos en el estado de ánimo, desde episodios de manía/hiperenergía hasta períodos de depresión profunda.

No se trata de cambios de humor comunes, sino de fluctuaciones que pueden afectar la energía, el sueño, las decisiones y la vida diaria.

Con diagnóstico, tratamiento y apoyo, las personas pueden llevar una vida estable, plena y funcional ❤️

27/11/2025

La neuroplasticidad es la magia silenciosa del cerebro. Es la capacidad de transformarse, sanar y abrir nuevos caminos internos. Cada experiencia, pensamiento y emoción es una oportunidad para reescribir.

Nos recuerda que nada está completamente definido que siempre podemos a crear nuevas formas de habitar la vida.

🧠✨️

26/11/2025

Hay técnicas milenarias que no pasarán de moda 😅

08/11/2025

En el trabajo terapéutico con niños, la creación de un superhéroe es una técnica proyectiva que permite explorar el mundo interno del niño de manera lúdica y segura.

A través de este ejercicio, el niño puede:

Identificar sus fortalezas y convertirlas en “superpoderes”.

Reconocer sus miedos o dificultades, representándolos como villanos o desafíos a superar.

Explorar su identidad y expresar emociones de forma segura.

Desarrollar recursos personales, promoviendo el autoestima y recursos personales.

Durante el proceso, el terapeuta acompaña al niño a reflexionar sobre su historia, los valores de su héroe, y cómo puede aplicar esos “poderes” en su vida cotidiana.

Te puedes ayudar con preguntas como ¿Cuál es su personalidad?, ¿Qué lo hace feliz?, ¿Qué desafíos entrenta?, ¿Cómo son sus amigos?, etc.

De esta manera, el juego se transforma en una herramienta terapéutica que permite comprender, fortalecer y acompañar el desarrollo emocional del niño desde un espacio simbólico y seguro.

Esto se puede hacer o en dibujo o en computador, siempre acompañando y guiando en todo momento, ya que para algunos niños les es mas fácil que el dibujo, y por ende permite recibir mas elementos como información.

María Jesús 🦋

06/11/2025

Ya pero no me dolió 🙄

05/11/2025

La manipulación emocional es un arma muy sutil ☝🏻

04/11/2025

JORNADA DE RESTAURACIÓN ENERGÉTICA ✨️

Si quieres comenzar un 2026 con las energías renovadas y dejar todo el peso atrás, te invito a esta completa jornada de limpieza energética. Un espacio de autocuidado creado especialmente pensado en ti, para aliviar ese peso y cansancio que acostumbraste a cargar.

Mereces un espacio de autocuidado y relajación total, y qué mejor que bajo la guía de dos profesionales amantes de la salud mental y social 😍

Entregate a esta jornada y permítete experimentar la calma, la energía y la fuerza interna.

Esta jornada es una invitación a reconectar con tu esencia, liberar bloqueos, abrir caminos, conectarnos con nuestros sueños y restaurar el equilibrio natural de tu cuerpo, mente y alma.

Un encuentro guiado por Sananda Terapias y Sonata voz, en un espacio de alta vibración, contención y amor 💜

Si me conoces, ya sabes de que hablo 😉

🗓️ 28 de noviembre 2025
📍 Centro Pirén, Talagante
📞 Inscripciones: +569 66320226
✨️ Retribución: $35.000