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Manuel Núñez Pincheira Psicólogo

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Manuel Núñez Pincheira Psicólogo

🖥️ Atención online - cupos disponibles
🔍Enfoque cognitivo-conductual
💯 Perspectiva de g?

04/01/2025

Está fue una actividad del diplomado en terapias de tercera generación del año pasado.

30/12/2024

✨ El año nuevo puede ser una fecha de mucha felicidad para algunos, pero también de mucha incertidumbre para otras personas. En el siguiente post, les comparto 3 reflexiones que considero esenciales para finalizar el año y una invitación para tener un año nuevo más próspero, más tranquilo y más reflexivo. 🌟

Reflexiona sobre tus logros y aprendizajes: Tómate un momento para reconocer todo lo que has logrado este año, sin importar cuán pequeño sea. Cada paso cuenta y cada experiencia nos enseña algo valioso. 🏆📚
Establece metas realistas y alcanzables: En lugar de abrumarte con grandes resoluciones, enfócate en pequeños cambios que puedas mantener a lo largo del tiempo. Esto te ayudará a sentirte más satisfecho y menos estresado. 🎯✅
Practica la autocompasión: Sé amable contigo mismo. No te castigues por lo que no pudiste lograr. Recuerda que cada uno de nosotros es único y que las circunstancias pueden influir en nuestros resultados. 💖🤗
Te invito a que este año nuevo sea una oportunidad para cuidar mejor de tu salud mental. Juegos, ejercicios de relajación y mantener una rutina pueden ser herramientas útiles para lograrlo. 🧘‍♀️🎮

¡Te deseo un feliz y próspero año nuevo! 🎉🥳

18/12/2024

🌟 **¿Te encuentras atrapado en pensamientos extremos?** 🌟

La técnica del **continuum cognitivo** 🧠 es una herramienta poderosa para transformar esos pensamientos de "todo o nada" en una perspectiva más equilibrada. 🌈

🔍 **¿Cómo funciona?**
Imagina tus pensamientos en una escala continua, en lugar de extremos opuestos. Esto te ayuda a evaluar la intensidad y la probabilidad de tus creencias, reduciendo la ansiedad y mejorando tu toma de decisiones. 💡

📊 **Ejemplo práctico**:
En lugar de pensar "Soy un fracaso total" 😞, podrías situarte en un punto intermedio: "He tenido algunos desafíos, pero también he logrado muchas cosas". 💪✨

🌱 **Beneficios**:
- Menos ansiedad 😌
- Mejor toma de decisiones 🧩
- Mayor autocompasión 💖

¡Empieza a usar el continuum cognitivo hoy y transforma tu manera de pensar! 🌟

12/12/2024

🌟 Desensibilización Sistemática: Supera tus miedos paso a paso 🌟

¿Sabías que la desensibilización sistemática es una técnica efectiva para tratar fobias y ansiedad? 🧠✨ Desarrollada por Joseph Wolpe, esta técnica te ayuda a enfrentar tus miedos de manera gradual, combinando relajación y exposición controlada. 🌿💪

🔹 ¿Cómo funciona?

Relajación: Aprende a relajarte profundamente. 🧘‍♀️
Jerarquía de miedos: Identifica y ordena tus miedos de menor a mayor intensidad. 📈
Exposición gradual: Enfrenta tus miedos, comenzando por los menos intensos, mientras practicas la relajación. 🌟
🔹 Beneficios:

Reduce la ansiedad y el estrés. 😌
Mejora tu calidad de vida. 🌈
Te ayuda a enfrentar situaciones que antes evitabas. 🚀
¡Atrévete a dar el primer paso hacia una vida sin miedos! 💪✨

11/12/2024

¿Sabías que el autorregistro es una herramienta poderosa en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)? 📝✨ Esta técnica permite a los pacientes registrar sus emociones, pensamientos y comportamientos, ayudándoles a identificar patrones y seguir su progreso terapéutico. ¡Transforma tu bienestar con el poder del autorregistro! 💪🧠

05/12/2024

🧠 ¿Cómo anda tu salud mental?
¡Estoy ofreciendo una evaluación completamente gratuita a quienes quieran optar por ella!
Recuerda que esto es una evaluación inicial y puede ser un buen punto de partida para conocerte más y cuidar de ti bienestar psicológico.
¿Cómo participar? 🤔
1. Haz clic en el enlace en mi perfil.
2. Completa el cuestionario en línea.
3. Recibe un feedback personalizado.
Y listo!
Me encargo personalmente de evaluar cada uno de estos inventarios y entregar la retroalimentación necesaria 🤘
¿Por qué participar? 💚
- Conoce más sobre tu salud mental.
- Recibe orientación profesional.
- ¡Es completamente gratuito!

04/12/2024

Insuficiencia #

29/04/2024

**¡Atención recién graduados!** 🎓✨

¿Te sientes perdido en la ruta de tu desarrollo profesional? No busques más, ¡la respuesta está aquí!

🚌 **"¿Para dónde va la micro?"** 🚌

Un seminario virtual **GRATUITO** especialmente diseñado para ti, que acabas de dar el gran paso fuera de la academia y buscas dirección en el vasto mundo profesional.

🗓️ **Fecha:** Viernes, 3 de mayo
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Dirigido por un psicólogo clínico con experiencia, este seminario te ofrecerá herramientas prácticas y consejos valiosos para navegar por el mercado laboral y encontrar tu verdadera vocación.

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23/04/2024

Estimados ! 🎆 Me complace anunciar que estoy con agenda abierta para atenciones tanto en modalidad presencial cómo online, sumado a esto, cuento con precios especiales para trabajadores en educación y estudiantes universitarios.
En mis años de experiencia cómo psicoterapeuta he tenido el desafío de acompañar procesos de una forma ética y responsable. Me he propuesto retomar la página con el fin de seguir adelante con esta tarea de acercar la salud mental desde lo local y ¿ por qué no? Desde el entretenimiento.

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