04/09/2025
Un médico de 52 años tiene 41 años biológicamente: nuevos hallazgos demuestran que revirtió su edad biológica en 11 años con 3 sencillas prácticas.
Esto es lo que debes saber.
El Dr. Kurt Hong, experto en longevidad y nutrición con sede en Los Ángeles, afirma haber retrocedido el tiempo, literalmente. Según Hong, recientes pruebas de edad biológica muestran que es 11 años más joven que su edad cronológica de 52 años, gracias a una rutina constante de hábitos diarios inteligentes. Su enfoque combina una dieta mediterránea rica en frutas y verduras, una rutina de suplementos sencilla pero efectiva (solo toma vitamina D) y un programa de ejercicio regular que incluye entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Hong utiliza el algoritmo PhenoAge para rastrear biomarcadores del envejecimiento, como la inflamación y la salud metabólica, lo que demuestra cómo las elecciones de estilo de vida pueden ralentizar significativamente el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Pero mantenerse biológicamente joven no se trata solo de alimentación y ejercicio. Hong también se compromete con la estimulación cerebral diaria: juega al ajedrez, lee o trabaja de maneras que desafían su cognición. Este hábito fomenta lo que los científicos llaman "reserva cognitiva", un mecanismo de protección contra la pérdida de memoria relacionada con la edad y enfermedades como el Alzheimer. Su estilo de vida diario refleja las investigaciones que demuestran que incluso un ejercicio moderado y una actividad mental pueden reducir el riesgo de enfermedades y aumentar la esperanza de vida. Para Hong, la edad es solo un número, y es uno que trabaja proactivamente para reducir.
Fuente: Schewitz, K. (23 de agosto de 2025). Un especialista en longevidad afirma haber revertido su edad biológica en 11 años. Business Insider.
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