03/02/2026
Del mismo modo que para tener salud física, tienes que hacer ejercicio, comer sano y dormir bien, con tu salud mental es lo mismo.
No esperes vivir sin ansiedad, estrés o nunca tener depresión, si te tratas mal todos los días, si no cultivas tus relaciones o te alimentas de información basura todo el tiempo.
No quiere decir que estás sean las únicas causas de estos malestares, pero si pueden potenciar malestares latentes.
Esto no se trata de sumarte una nueva responsabilidad, sino de hacer lo que ya haces, pero de manera saludable.
Ya usas tu mente para tratarte mal, para odiar a las personas que te desagradan o llenar tu mente de imágenes horribles.
Solo tienes que hacer lo mismo, pero en sentido opuesto.
No es tan difícil ¿verdad?
Tu mente es tuya. Puedes usarla de manera constructiva.
¿Qué cambio pequeño te gustaría hacer hoy?
