Psicologo Juan Contreras

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Psicologo Juan Contreras 💡 PSICOTERAPIA ONLINE.
📲 https://www.doctoralia.cl/juan-pablo-contreras-lara
Me gusta ser directo y honesto al ayudar a las personas. Escuchar con respeto.

Aceptar la diferencia en nuestras creencias. Comprender una realidad distinta a la mía. 💡 PSICOTERAPIA ONLINE.
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Me gusta ser directo y honesto al ayudar a las personas. Comprender una realidad distinta a la mía.



09/06/2025

Ante todo Priorizate.











03/06/2025

Usted :) :) no tiene que sentirse mal por no estar bien todo el tiempo. No tiene que fingir que todo va perfecto cuando por dentro se siente rota o cansada. La vida no es una competencia de quién aparenta más felicidad. Está bien sentirse perdida, llorar, estar confundida, o no saber qué hacer. Eso no le hace débil, le hace humano. No se juzgue tan duro. Respire. A veces, solo con seguir adelante ya es suficiente. Y si hoy no pudo con todo, mañana se vuelve a intentar.

Confia. No Pierdas. Las. Esperanzas :)

Escrito por Psicólogo Contreras Juan.

01/06/2025

Si sigues creyendo que no eres suficiente, no es porque sea verdad, es porque has repetido esa mentira tantas veces que ahora suena como realidad. Cree en ti. Confía. en ti. Porque No naciste con dudas, te las enseñaron. Te las instaló una sociedad que lucra con tu inseguridad, personas que proyectaron sus propias heridas en ti, experiencias que confundiste con tu identidad. Pero nada de eso define quién eres.

Empieza a actuar como si ya fueras la persona que deseas ser, porque en el fondo, ya lo eres. Cambia. Poco a Poco. Tu. Puedes. Nadie va a venir a validarte: ese trabajo es tuyo. Y empieza hoy. Aunque cueste. Aunque duela. Porque el momento en que decides creer en ti, incluso un poco, todo empieza a cambiar. ☀️

Escrito por Psicólogo Juan Contreras

31/05/2025

Usted 🙂 🙂 no tiene que tener todas las respuestas hoy. Es normal sentir miedo cuando mira hacia adelante. El futuro es incierto, pero también está lleno de posibilidades. A veces, la ansiedad aparece cuando imaginamos escenarios que aún no existen. Respire. No tiene que resolver toda su vida en un solo día. Paso a paso, momento a momento, su camino se va construyendo.

Confíe en su capacidad de adaptarse, de aprender, de crecer. No necesita saberlo todo, solo necesita seguir avanzando con fe y paciencia.

El coraje no es no tener miedo, es caminar a pesar de él. Su historia aún se está escribiendo. Sigue Confiando. Caminando. Creyendo. Y. Soltando el control 🙂 🙂

Escrito por Psicólogo Contreras Juan

30/05/2025

El miedo al fracaso es la prisión invisible que tú misma construyes. No existe fracaso real, solo resultados que te enseñan cómo avanzar (no lo olvides). Cada vez que evitas actuar porque temes caer, eliges vivir en la parálisis del “qué pasaría si”. Pero el verdadero fracaso está en no intentarlo, en dejar que el miedo decida tu destino por ti.
Si quieres crecer, debes aprender a bailar o dialogar con ese miedo, a mirarlo de frente y seguir adelante aunque tiemble tu cuerpo. No permitas que el miedo te robe la oportunidad de descubrir de lo que realmente eres capaz. Solo los que se atreven a caer pueden volar más alto.

Y tú puedes atreverte porqie ya lo has hecho y lo puedes seguir haciendo 🙂

Escrito por Psicologo Juan Contreras













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29/05/2025

Usted :) :) Reconozca su valor. 🙂 🙂 Merece cuidarse. Atender sus necesidades. No es egoísmo. Es amor propio. Sus pausas, sus límites y sus momentos de descanso son esenciales. Cada elección. Puede priorizarse. Nutrirse. Escucharse. Cada gesto de autocuidado, por pequeño que parezca, fortalece su bienestar. Cuide su cuerpo. Su mente. Su corazón, aunque parezca difícil. Está aprendiendo a respetarse. Siga eligiéndose. Protegiéndose. Valorándose. Honrando su proceso. 🙂 🙂

Escrito por Psicólogo Juan Contreras











28/05/2025

Usted 🙂 🙂 No tema al cambio. Es flexible. Adaptable. Resiliente. Sus caídas, sus giros y sus reinicios tienen propósito. Cada instante. Puedes transformarte. Ser mejor. De lo que eras antes. Cada aprendizaje, por doloroso que parezca, siembra un nuevo comienzo. Mire hacia adelante. Con esperanza. Con optimismo aunque sea díficil. Estás en evolución constante. Sigue Soltando. Aprendiendo. Reinventándote. Confiando en el proceso. 🙂 🙂

Escrito por Psicologo Juan Contreras











27/05/2025

Si no te valoras, nadie lo hará por ti. Tu vida refleja exactamente lo que crees merecer. Si te conformas con migajas, es porque en el fondo piensas que no mereces más. Pero escúchalo bien: tú no eres lo que te hicieron creer, ni lo que otros decidieron ver en ti. Eres lo que decides permitir, reforzar y aceptar. Y si sigues esperando que alguien te rescate o te reconozca, vas a quedarte atrapado en una espera infinita. Levántate. Mírate con ojos nuevos.

Háblate como hablarías a quien más amas. Porque tu valor no depende de tu pasado, ni de tus errores, ni de quién te rechazó. Depende de que hoy decidas reclamar el lugar que mereces. Y ese lugar empieza dentro de ti

Porque cuando tienes claro lo que te mereces, ya sabes de que alejarte :) :)

Confia en ti 🙂 🙂

Psicologo Contreras Juan











26/05/2025

Usted 🌟✨ es un ser lleno de potencial ilimitado. Cada día es una nueva oportunidad para crecer y aprender. No permita que el miedo al fracaso le impida avanzar. Recuerde, el verdadero crecimiento ocurre fuera de su zona de confort. Cada pequeño paso que da hoy le acerca a sus metas y sueños. Confíe en su capacidad para superar obstáculos y convierta cada desafío en una lección. ¡El momento de actuar es ahora!

Escrito por Psicólogo Contreras Juan











24/05/2025

Usted 🌼✨ es una luz brillante en este mundo. Cada día, su sonrisa y su bondad iluminan la vida de quienes la rodean. No subestime el impacto que tiene en los demás; su calidez y empatía son un regalo invaluable. Recuerde que su autenticidad es su mayor fortaleza. No tenga miedo de ser quien realmente es, porque el mundo necesita su voz única. Cada desafío que enfrenta la hace más fuerte y más sabia. Siga brillando y nunca olvide lo especial que es.

Escrito por Psicólogo Contreras Juan











22/05/2025

La verdad es que la autodisciplina no es un don, es una elección diaria. Y si no la tienes, es porque cada día eliges lo fácil o simplemente porque no lo quieres asumir. No te falta fuerza, te falta decisión. Deja de esperar a sentirte motivada/o, eso es un lujo para los que aún viven dormidas/dos. Los que despiertan hacen lo que tienen que hacer aunque no tengan ganas.

Mientras sigas obedeciendo tus impulsos, seguirás atrapada/o en la misma rutina. ¿Quieres cambiar tu vida? Entonces empieza por dominar lo más simple: tu forma de levantarte, tu forma de comer, tu forma de hablarte. Porque si no puedes controlar eso, no podrás controlar nada.

La disciplina no duele tanto como la vida sin resultados.

Psicologo Juan Contreras

21/05/2025

Si tú no cambias, no es porque no puedas, es porque no te has comprometido de verdad. Todos los que se comprometen, sin excepción, avanzan. Puede que no lo hagan de forma perfecta, rápida o sin tropiezos, pero avanzan. El problema no es tu situación, ni tu pasado, ni la falta de tiempo: el problema es que sigues justificando tu estancamiento con excusas. La verdad es que no necesitas más información, ni más motivación.

Lo único que necesitas es decidir que esta vez vas en serio. Avanza aunque cueste, aunque duela, aunque no veas resultados inmediatos.

Porque el compromiso real no pregunta cómo ni cuándo: solo actúa. Y cuando actúas desde el compromiso, todo en tu vida empieza a alinearse.

Confia en ti :) :)

Psicologo Contreras Juan

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