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Clases de yoga tradicional, método Loknath. Clases para público general (todos los niveles bienven

12/08/2025

🪑✨ CURSO DE YOGA EN SILLA – SEPTIEMBRE 2025
¿Quieres practicar yoga pero sientes que algunas posturas no se ajustan a ti? Este curso es para ti.
Aprenderás posturas accesibles, con el soporte de una silla, sin dejar de recibir todos los beneficios del yoga: movilidad, respiración, estabilidad y conexión contigo.

🗓️ Fechas:
Martes 2, jueves 4, martes 9 y jueves 11 de septiembre
🕢 Horario: 19:30 a 21:00 hrs.

🌟 Ideal para personas con movilidad reducida, adultos mayores, principiantes o quienes buscan una práctica suave y consciente.
🤍 No necesitas experiencia previa ni implementos especiales. Solo tus ganas de estar presente.

📩 Escríbenos para más info o para reservar tu cupo. ¡Cupos limitados!

11/08/2025

🔥 “Quemar calorías incluso en reposo”
El entrenamiento de fuerza aumenta la masa muscular, y el músculo es un tejido metabólicamente activo: consume más energía que la grasa, incluso cuando estás en reposo. Esto eleva tu tasa metabólica basal, es decir, la cantidad de calorías que tu cuerpo quema para mantener funciones vitales como respirar, regular la temperatura y mantener los órganos funcionando.
Más músculo = más gasto calórico, incluso sin moverte.

📚 Fuentes científicas:

Wolfe, R.R. (2006). The underappreciated role of muscle in health and disease. The American Journal of Clinical Nutrition, 84(3), 475–482.
👉 https://doi.org/10.1093/ajcn/84.3.475

Hunter, G.R., McCarthy, J.P., & Bamman, M.M. (2004). Effects of resistance training on older adults. Sports Medicine, 34(5), 329–348.
👉 https://doi.org/10.2165/00007256-200434050-00005

Speakman, J.R., & Selman, C. (2003). Physical activity and resting metabolic rate. Proceedings of the Nutrition Society, 62(3), 621–634.

10/08/2025

🌱✨ FELIZ DÍA DE LA INFANCIA ✨🌱

Gracias a cada niño y niña por sus risas, sus trucos, su cariño e imaginación infinita. 🌈💫

Ellos y ellas son el presente vivo y el futuro de nuestro planeta. Es nuestra responsabilidad cuidar, proteger y nutrir su desarrollo con amor, respeto y presencia consciente. Cada gesto, cada palabra, cada espacio que les brindamos, es una semilla que germinará en los adultos que serán mañana.

El yoga es una herramienta poderosa para acompañar su crecimiento, ayudándoles a fortalecer su cuerpo, cultivar su mente y conectar con sus emociones de forma amable y respetuosa. A través del juego, la respiración y el movimiento consciente, les entregamos herramientas que los acompañarán por toda la vida.

Que nunca olvidemos la importancia de mirar el mundo a través de sus ojos, de valorar su autenticidad y de ser guías amorosos en su camino.

🌿 ¡Feliz día, pequeñas y pequeños grandes maestros! 🌿

08/08/2025

🌿 “Muchas veces, la vida se termina antes que llegue la muerte.” 🌿

Porque a veces nos desconectamos.
Vivimos en automático.
Nos llenamos de tareas, de preocupaciones, de pantallas.
Y poco a poco, sin darnos cuenta, vamos apagando la chispa.

Pero la vida no es solo respirar.
Es sentir.
Es moverse.
Es elegirte cada día.

✨ El yoga es un recordatorio de que aún estás aquí.
Cada respiración consciente es un regreso.
Cada asana es una oportunidad de volver a ti.
No dejes que tu vida se termine antes de vivirla.
Regálate presencia.

🧘🏽‍♀️ Respira. Muévete. Siente. La vida sigue dentro de ti.

07/08/2025

Dinacharya दिनचर्या es una práctica ancestral del Ayurveda que propone organizar nuestra vida diaria en armonía con los ritmos de la naturaleza.

🌅 No se trata de seguir una rutina rígida o “perfecta”, sino de diseñar un flujo diario que te sostenga, te cuide y te devuelva a ti mism@.

✨ Cada persona debe crear su propia Dinacharya, porque:
— Lo que te equilibra a ti puede no ser lo mismo que equilibra a otra persona.
— Tus hábitos ideales dependen de tu dosha predominante (Vata, Pitta o Kapha).
— El autoconocimiento y la escucha profunda de tu cuerpo son claves para no caer en rutinas externas que te desconecten de tu verdadera esencia.

💡 Hay recomendaciones generales (levantarse temprano, auto-masajes, pranayama, alimentación consciente...), pero el Ayurveda siempre te dirá:
➡️ Conócete primero. Guíate por tu naturaleza.

🌿 Tu Dinacharya es TUYA. Es tu refugio, tu medicina y tu sostén.

06/08/2025

✨ En Ayurveda, la miel no solo es un endulzante natural, sino también un potente vehículo medicinal. Su capacidad de yogavahi la convierte en una aliada ideal para potenciar los beneficios de hierbas y especias. Además, favorece la digestión, depura el cuerpo, entrega energía vital y alivia la garganta. Eso sí: debe usarse cruda y con consciencia, ya que al calentarse pierde sus propiedades.

05/08/2025

🌿 ¿Y si te eliges sin pedir permiso? 🌿

Vivimos acostumbrados a pedir validación, a esperar el momento perfecto, a buscar que otros nos aprueben.

Pero el verdadero cambio ocurre cuando decides elegirte a ti mism@
🌼 Sin explicaciones.
🌼 Sin culpa.
🌼 Sin tener que pedir permiso.

El yoga es ese espacio donde, cada vez que extiendes tu mat, te eliges.
Te eliges cuando respiras profundo.
Te eliges cuando escuchas a tu cuerpo.
Te eliges cuando haces pausa.

✨ Hoy te invito a hacer de esta frase tu mantra:
“Me elijo. Sin pedir permiso.”

04/08/2025

🛡️ “Hacer ejercicio mejora tu sistema inmune”
La actividad física moderada y regular fortalece las defensas del cuerpo al aumentar la circulación de células inmunitarias como linfocitos, macrófagos y células NK (natural killers). Además, reduce la inflamación crónica y regula el cortisol, lo que favorece una mejor respuesta frente a virus, bacterias y otras amenazas.

Moverte es una forma natural de protegerte.

📚 Fuentes científicas:

Nieman, D.C. (1994). Exercise, upper respiratory tract infection, and the immune system. Medicine and Science in Sports and Exercise, 26(2), 128–139.
👉 https://doi.org/10.1249/00005768-199402000-00002

Walsh, N.P., et al. (2011). Position Statement Part one: Immune function and exercise. Exercise Immunology Review, 17, 6–63.

Campbell, J.P., & Turner, J.E. (2018). Debunking the myth of exercise-induced immune suppression: Redefining the impact of exercise on immunological health across the lifespan. Frontiers in Immunology, 9, 648.
👉 https://doi.org/10.3389/fimmu.2018.00648

03/08/2025

☀️ Surya Namaskar: Ritual del Domingo ☀️

El domingo, conocido como el Día del Sol, es una invitación a conectar con nuestra fuente de energía vital.
En la tradición del yoga, Surya Namaskar (Saludos al Sol) es mucho más que un ejercicio físico:
Es un acto de gratitud, una reverencia al Sol exterior... y al Sol interior que brilla en cada uno de nosotros.

🌄 Cada movimiento, cada respiración, nos alinea con la energía del universo, despierta nuestro cuerpo y calma nuestra mente.

✨ Este domingo, regálate unos minutos para realizar tu secuencia de Surya Namaskar, dejando que la luz del sol revitalice tu corazón.

🧘‍♀️ El yoga no es solo posturas, es un encuentro contigo mism@, cada amanecer.

02/08/2025

✨ ¡El martes 5 de agosto comenzamos la 7ma versión de “Descubre el Yoga”! ✨🧘‍♀️

Este curso está pensado para quienes desean iniciarse en el yoga de forma consciente, más allá de imitar posturas. Es una invitación a descubrir el yoga desde dentro:

🌿 Entender el orden y propósito de una práctica
🌿 Saber por qué y para qué es cada movimiento
🌿 Explorar tu cuerpo y tu respiración con amabilidad
🌿 Y poco a poco, aprender a practicar por tu cuenta, con confianza

Es un espacio seguro, sin apuros ni exigencias, para que puedas descubrir si el yoga resuena contigo y en tu vida diaria.

💛 Si sientes que es el momento de empezar, escríbeme y te cuento cómo sumarte.

📅 Iniciamos el martes 5 de agosto
⚠️ Cupos limitados

01/08/2025

No estamos aquí por casualidad. Cada alma encarna en esta vida con una razón profunda, con un propósito único que va más allá de lo que hacemos o logramos externamente.

Encontrar el propósito no es descubrir algo fuera de nosotros… es recordar lo que siempre ha estado dentro: nuestros dones, nuestras pasiones, la manera en que podemos aportar luz al mundo.

El yoga y la práctica consciente nos ayudan a silenciar el ruido externo para escuchar la voz del alma. Cada respiración, cada momento de presencia, es una oportunidad para reconectar con esa misión personal que le da sentido a nuestra existencia.

No hay propósito pequeño. Cada paso que damos hacia nuestra autenticidad es un acto de servicio al mundo.

🌿 Tu existencia ya es propósito. Solo es cuestión de despertar a ello. 🌿

31/07/2025

✨ “Pon tu corazón, tu mente, tu intelecto y tu alma incluso en tus más pequeños actos. En esto reside el secreto del éxito.” — Swami Sivananda ✨

El yoga nos invita a vivir cada instante con presencia y devoción, reconociendo que no existe acto insignificante cuando se hace con entrega y consciencia.

El verdadero éxito no se mide solo en grandes metas alcanzadas, sino en la calidad de intención que ponemos en cada gesto, palabra y acción diaria.

Cuando el corazón, la mente y el alma se alinean en lo que hacemos, incluso lo más simple se vuelve sagrado.

🌿 Vive con presencia. Actúa con amor. Ahí reside el verdadero éxito. 🌿

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