
22/08/2025
La calidad y cantidad de nuestro descanso es uno de los pilares más importantes en nuestra vida, y determinan nuestra calidad y esperanza de vida. 😴
Un estudio de la Universidad de Medicina China de Beijing (publicado en junio) identificó cuatro ejercicios o hábitos que pueden ayudarte a dormir y descansar más.
Mientras unos se relacionan con la eficiencia del descanso y la rapidez para conciliar el sueño, otros se asocian con una reducción de la gravedad del insomnio.
¿Cuáles son? 👀👉