Trafwe Yoga Integral

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Trafwe Yoga Integral

Practicas de Yoga personalizadas, grupales y online

El Purna Yoga Integral busca movilizar la energía localizada en órganos, articulaciones y músculos, a través de diferentes técnicas, de esta forma y con una practica constante logramos liberar las corazas somáticas y armonizar nuestros tres planos existenciales.

21/07/2025

estoy en un invierno rápido, congelado pero luminoso, acomodando las horas y los sentires

Los acompañamientos estaciónales están activos, te lo recomiendo para atravesar la última fase del invierno, la última patita 🫂 son una serie de apoyos que se incorporan al cotidiano para hacer de tus rutinas un espacio amable, conectada con tu cuerpo y estados actuales; una pausa para resetear lo que sea necesario, a tu ritmo y con tus posibilidades.
escríbeme si quieres recibir el plan con la información detallada.

🔹la práctica de Yoga también continúa con los ciclos mensuales

• Trafwe Yoga (centro temuco)
lunes 18:00 / lunes 19:30 p.m
miércoles 19:00 p.m
jueves 09:30 a.m

• Get Fit ( inscripción directa con )

sábado 09 y 10 a.m

• Ymca (inscripción directa con ellos)

lunes / miércoles / viernes 08:30 a.m
martes / jueves 20:00 p.m
viernes 19:30 p.m

escríbeme si necesitas saber más
las espero 🤍

27/04/2025

Abrí el ciclo de práctica para el otoño, las espero
Horarios p.m y a.m

Cómo me dispongo a darle espacio al cuerpo. La asana nos pone en íntimo contacto con el cuerpo, ayudándonos a comprender cómo funciona y cuáles son los estímulos que que necesita para equilibrarse y armonizarse. Profundizando en la atención, atendiendo los mensajes que este nos envía 🤍

07/03/2025

No olvidar: “hay que descartar la concepción errónea de la postura como un esfuerzo para domesticar el cuerpo. No se trata de domar el cuerpo, sino de comprenderlo, cuidarlo y desarrollarlo, desde la vivencia de sus ritmos interiores. Ayudarle con cada asana, a qué pueda satisfacer sus necesidades legítimas de respirar, estirarse, comprimirse, expandirse, movilizarse, inmovilizarse, flexibilizarse, fortalecerse, relajarse, tonificarse, afirmarse y expresarse. Hay que tratarlo con amor”.

Que cale hondo la práctica siempre, gracias a mis practicantes por ser tan mateas y constantes, son lo más lindo qué hay 🤍

📍Horario marzo (se viene el ciclo de otoño 🍂)

p.m
Lunes 18:00
Lunes 19:30
Martes 19:00
Miércoles 18:00
Miércoles 19:30

a.m
Jueves 09:30

Las espero ✨🫀

26/01/2025

La práctica este verano ❤️‍🔥

Horarios ciclo de práctica verano

Lunes 19:30
Martes 19:00
Miércoles 18:00
Miércoles 19:30
Jueves 19:00
Jueves a.m 09:30

“La ejecución de una asana implica un proceso de investigación consciente sobre el cuerpo. La atención es esencial para descubrir y asimilar los diferentes aspectos de la postura. Cada asana es una oportunidad para permanecer conscientes en distintas situaciones corporales”.

Las espero con este solcito delicioso✨

09/12/2024

Este tiempo de práctica, de aguas, luces, sombras, damascos y mis lilium florecidos💐

28/11/2024

Balance Psicosomático para procesar el año, en un espacio restaurativo.

- Clase de Yoga y Pranayamas con el objetivo de restaurar tu energía vital.
- Espacio de reflexión respecto al estado actual de nuestro cuerpo, como receptor de experiencias y estímulos externos e internos.
- Principios Ayurvedicos para potenciar la salud psicosomática.
- Degustación y recetas de preparaciones para procesos depurativos.

Con la intención de rendirle honor a un año que nos azotó y cruzó el cuerpo con su rapidez, tengo la necesidad de compartir un espacio donde paremos todo y le demos cabida al sentir, a través del movimiento aplicado a las asanas, profundizando en algunos pranayamas para la autoobservación de nuestro sistema endocrino y conectar desde ahí con nuestros estados y necesidades actuales.

Dándole al cuerpo y a la psique el lugar como punto de partida hacia un proceso de introspección, entendiéndolos como un todo imposible de separar, porque nada está solo en la mente, el cuerpo y sus diversos sistemas es el que almacena cada una de nuestras experiencias, basta que entremos en esa escucha y observación para entender el porqué de la postura, de la tensión, del dolor, de la incomodidad y cómo estás y más se van manifestando como un ruidito cotidiano.

Nos apoyaremos en la revisión de herramientas claves con enfoque ayurvedico para aplicar en el día a día como bases de autorregulación psicosomática, nada más que con el propósito de aliviar el camino en los propios procesos.

✨Nos encontraremos en mi espacio el día sábado 14 de diciembre, de 16 a 19 hrs.

Si quieres saber un poco más escríbeme por interno para recibir el programa detallado.

Las dejó invitadisima a con todo el cariño🤍

03/11/2024

“Es importante que el practicante mantenga los nervios en buena forma. Si los nervios están alterados, la persona la persona está totalmente abatida y deprimida. El cuerpo, la mente y la facultad intelectual, todo se ve afectado. Es la razón por la que se considera que los nervios son el puente entre el cuerpo externo y el interno. Las āsanas tienen por objetivo desarrollar fuerza en el sistema nervioso”.

Funcionamos en un modelo con un lenguaje cotidiano muy poco amable para nuestra salud; herramientas como la práctica de asanas se me hace vital para seguir con las ideas y pequeños (enormes) objetivos diarios que mantienen un fueguito interno intacto, pero a veces se apaga y otras lo vuelvo a encender, y así 〰 🕯

30/10/2024

Que es un Acompañamiento Estacional?

Es el espacio que nos damos en procesos de limpieza para recuperar el equilibrio natural del organismo, de los sistemas y de nuestra energía vital, a través de la observación de nuestros estados actuales (salud física, mental y energética) para aplicar esas modificaciones necesarias que harán del cotidiano un lugar bastante más amable y liviano para el cuerpo y energía que nos acompaña.

Los cambios de estación son un buen momento para conectar con esa necesidad de renovación, más aún en primavera y verano cuando en este lado del mundo tenemos abundancia de frutitas 🫐🍒🍉

El acompañamiento es una herramienta personalizada donde a tu propio ritmo y según lo observado generamos esas modificaciones, desde alimentos que ya no acepta tu cuerpo, hasta hábitos que definitivamente ya no nutren tu energía.

Si quieres saber más escríbeme para enviarte el programa con toda la información necesaria.

Cariños y Fuerza siempre 🕯🤍

30/09/2024

¿Cuando la práctica deja de ser un proceso personal y pasa a ser una experiencia colectiva? ¿Cual es el momento en que nos entregamos y confiamos esa experiencia individual para compartirnos y dejarnos sostener? Son parte de los cuestionamientos que compartimos y rumiamos este tiempo con , la necesidad de compartir y conectar desde el Yoga y sus múltiples posibilidades con personas que mantengan y les muevan curiosidades similares, porque el cuerpo termina y empieza siendo ese puente que recibe y libera tanta información y a la vez conecta con esos campos sutiles en los que nos disponemos a trabajar a diario, para continuar conociéndonos y entendiéndonos, abiertas siempre a que todo se transforme si es que es necesario (casi siempre lo es).

Desde ahí surge esta propuesta de encuentro y estudio donde colaboramos en conjunto con la finalidad de hilar profundo en esos actos y rituales cotidianos dignos de compartir para crear ese espacio seguro en el que con pocas certezas e infinitas dudas habitamos el presente, disponiendo el cuerpo, la mente, la energía y la emoción.

Dedicaremos una tarde a revisar la práctica de Asanas y Pranayamas como hábitos diarios con los que podemos contar para generar ese estado de suavidad y enraizamiento para nuestros días.

Nos encontraremos el sábado 19 de octubre en mi querido espacio Trafwe, centro de Temu a las 16 hrs.

Eres bienvenida/o/e tengas o no experiencia practicando, solo necesitas la curiosidad, tiempo e interés para conectar con tu cuerpo y salud ✨🌷

Si quieres saber más escríbenos para enviarte el programa con toda la info necesaria.

Las esperamos 🤍

11/08/2024

Practica de Yoga y Pranayamas para mujeres que se encuentren gestando🫀

La práctica de Asanas para cuerpos gestantes está diseñada para darle un respiro y pausa a toda la vorágine que trae el proceso de embarazo, corporal-mental; cada Asana está pensada en que sea un movimiento llevadero y orgánico al momento de ejecutar y que principalmente brinde expansión, comodidad y espacio en el útero para ese ser que viene pronto.
Los Pranayamas (ejercicios de respiración) entregan un anclaje necesario al presente y una oxigenación profunda, además de ser una herramienta importantísima de tener en cuenta al momento del parto.

Nos encontramos todos los días viernes a las 16 hrs. En escuela ✨ si te quieres sumar escríbeme o comparte esta información con quien la necesite.

Las espero para acompañarlas en este removedor proceso ❤️‍🔥 cariños 🫂

01/07/2024

Ciclo de invierno, comenzamos mañana, 01 de julio.
Esta práctica y espacio está pensada e inspirada para recibir a mujeres y disidencias.
〰️ centro de Temu, Vicuña Mackenna.

Si nunca has practicado Yoga y tienes la curiosidad o el cuerpo-mente te lo recuerda cada cierto tiempo, puedes escribirme y te cuento de que se trata la práctica.

Las espero para mantener activa esa energía vital en medio de este frío que paraliza🌧

Fuerza y cariño siempre🫀

22/05/2024

La movilización del cuerpo para sentir tiempos duros un poco más suaves, o simplemente para sentir; la práctica como una cura.

Que el calor que activamos para esa energía que decae con el cambio de temperatura sea uno de los actos de cariño más preciado que nos regalamos, para seguir con cada corazonada diaria.

Este mes y el otoño es de muchísimo sentir y lo agradezco🫀

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Opening Hours

Monday	17:00 - 20:30
Tuesday	17:00 - 20:30
Wednesday	17:00 - 20:30
Thursday	17:00 - 20:30
Friday	17:00 - 20:30
Saturday	09:00 - 17:00

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