Kriya Kin

15/08/2020

Hoy hablaremos de la 💩 constipación, estitiquez, estreñimiento... Es un tema que preocupa a muchas, ya que la mayoría de las mujeres hemos pasado por esto alguna vez.
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La constipación es la defecación no satisfactoria 😩 y se caracteriza por deposiciones infrecuentes (ir poco al baño) y también dificultad en la evacuación.
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Si cumples 2 o más de los siguientes puntos, más del 25% de las veces sufres de contipación crónica:
✔️ Deposiciones duras
✔️ Pujo excesivo
✔️ Sensación de evacuación incompleta
✔️ Sensación de bloqueo anorrectal
✔️ Uso de dedos para ayudarte
✔️ Deposiciones infrecuentes
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Lo más importante es que esto tiene solución y la terapia kinésica 💓 juega un rol muy importante.
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Ahora hay algo que estoy segura no sabías, es normal defecar 3 veces a la semana y también 3 veces al día, jajaja 😅 siii esos son los parámetros de normalidad, por lo que no es importante cuantas veces vas al baño si estas dentro de ese rango, lo importante es la calidad de esa defecación.
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😉 Comenta y comparte, siempre hay alguien a quien esto le puede servir. Dudas en comentarios.
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La info de mis 🔥 atenciones, asesorías y talleres las encuentras en el link de mi perfil. Te acompaño, no te dejes para después.
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02/08/2020

Desde el 01 al 07 de agosto se celebra la "Semana Mundial de la Lactancia Materna" y el lema del 2020 es... 🌍 "Apoyar la lactancia materna contribuye a un planeta más saludable".
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Hay mucho desconocimiento sobre la 🤱🏻 lactancia, yo sin tener hijos tenía una idea tan equivocada sobre este tema, tantos miedos, tantos mitos, tantas cosas que nos hacen sentir inseguras, tantos prejuicios. ¡Y por eso amo que ahora haya más información al respecto, más mujeres que se dedican a enseñar sobre este tema y así logremos tener más acceso a informarnos y aprender!
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Con el 💕 Ciclo de Talleres para Gestantes que hacemos en conjunto con la seca de , he aprendido mucho sobre este tema. Por ejemplo, entender que no es necesario "formar" el p***n para poder tener una lactancia exitosa ¡y así mil cosas más! Todo esto gracias a .
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🙄¿Tú también pensabas que tenías que formar tu p***n?
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30/07/2020

Vídeo de Yoga Prenatal completo en la página web

11/07/2020

Queridas!!!
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Hoy mi cuerpo sabe que es viernes 🎉… y la verdad esperaba con ansias el fin de semana, porque he trabajado, he estudiado, me he hecho cargo de mi hogar… estoy muertaaaaa!!!
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Agotada, pero feliz, porque estoy haciendo lo que me gusta 🥰. Nadie dijo que iba a ser fácil, pero vale la pena todo el rato.
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Y porque es viernes, y yo estoy feliz porque terminé unas guías eternas que tenía de tarea para el diplomado, les dejo un regalo 🎁 maravilloso que tenemos con para todas las gestantes, o para las amigas que no saben que regalar a su amiga embarazada!
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⬅️ Deslicen y verán!
Comenten y compartan, puede ser un bello regalo.
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💜 Lindo fin de semana para todas.
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@ Santiago, Chile

02/07/2020

Hola queridas! Quería invitarlas a seguir mi Instagram kriyakin_mujer ya que es muy poco lo que reviso la pagina de Facebook, incluso no comparto lo mismo en ambas RRSS.

Así que si quieren estar enteradas de los talleres y todo lo que estoy haciendo... Es mejor que me sigan ahí, porque pueden pasar días en que no responda los mensajes por acá jajaja 😂... Hasta que me acuerdo de revisar y muchas veces puede ser tarde!
Besotes y lindo día 😊

1,895 Followers, 1,980 Following, 152 Posts - See Instagram photos and videos from Klga. Loreto Castillo Salvo ()

26/06/2020

🥰 Hola queridas!
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¡Espero que estén muy bien! ¡Yo me siento super y ya casi no quedan síntomas de coronavirus en mi cuerpo!
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Por lo mismo se abre la agenda 😁 para nuevas pacientes y para quienes quieran entrenar en las clases de Full Cardio también.
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Tengo horas disponibles para gimnasia prenatal, gimnasia postnatal, talleres para gestantes, talleres de piso pélvico, rehabilitación y prevención en salud para la mujer.
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Además se viene el nuevo ciclo de talleres "Preparación al Parto, Lactancia y Crianza" con la Gis.
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Ahhh y les dejo ese ejercicio 💪🏻 para que hagan 3 peticiones y activen sus días.
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💭 Cualquier duda en comentarios o por mensaje interno! ❤️
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22/06/2020

Durante la gestación se producen adaptaciones de todo tipo 🤷🏼‍♀️, y en todo el cuerpo, dentro de esas adaptaciones no se quedan fuera los genitales y es importante tener claro lo que puede pasar durante ese periodo.
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🌦️El flujo vaginal aumenta
☁️El pH vaginal varía de 3,5 a 6
🌦️Hay un aumento de la vascularización, lo que significa que puedes ver tu v***a hinchada.
☁️Se produce también un cambio de color, dónde la v***a adopta un color violeta.
🌦️Hay relajación de los tejidos conectivos, lo que se ve reflejado en un aumento de la longitud vaginal.
☁️Y por todo lo mencionado antes, se pueden provocar varices v***ares, las cuales deben tratarse dependiendo de la severidad y si se mantienen o no después del parto.
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Lo importante es conocer los cambios que se producen en el cuerpo de una mujer embarazada 🤰🏻 y poder afrontarlos de mejor manera.
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Todos estos temas y muchos más se tocan en el "Ciclo de Talleres para Gestantes" que hacemos con
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¿Sabías o te pasó algo de esto? Comparte y etiqueta si crees que le puede servir a alguien.
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🤗 Lindo inicio de semana para todas!
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17/06/2020

Si! Las sospechas dejaron de serlo cuando llegó el resultado del examen 😔, y decía positivo! llegó primero el resultado del Nacho (mi marido), y yo pensaba de manera muy inocente quizás yo soy negativo jajaja, ¡pero no! ¡Llegó mi resultado y sorpresa! Positivo también…
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Yo no quería asumirlo, porque he tenido casi todos los síntomas que se describen 😷, dolor de cabeza, dolor de garganta, dolor corporal y cansancio, fiebre, aumento de frecuencia cardiaca a ratos… y lo más extraño es la pérdida del olfato, no siento ningún olor, he quemado varios panes por lo mismo jajaja…
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Nosotros nos hemos cuidado mucho, desinfectamos todo con cloro, nos preocupabamos de cambiarnos la ropa si teníamos que salir, de bañarnos al volver, etc. Pero en el piso de mi departamento hay dos departamentos con Covid-19, y nunca nos avisaron, y la verdad la única forma en la que creemos habernos contagiado es al salir a dejar la basura, o en el ascensor, ya que esas personas no fueron cuidadosas, ni responsables con lo que significa estar contagiados.
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Yo supe el resultado el lunes en la noche, y llamé el martes en la mañana a conserjería para avisar que habíamos dado positivo, le dije al conserje que no saldríamos ni a dejar la basura, y que la idea es que ellos estuvieran al tanto y avisarán a quién fuera necesario, porque no queríamos poner en riesgo a nadie, y finalmente pienso que es lo que esas personas que estaban contagiadas debieron hacer, porque de esa manera nosotros no nos hubiéramos contagiado!!!!
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Hay días y días, me he sentido muy muy mal, no tan mal, y también normal pensando que ya estoy recuperándome, pero luego me vuelvo a sentir mal, entonces no sé que pensar, esto no sigue un patrón, no hay claridad en como se comporta, y que pasen los días no es sinónimo de mejoría.
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Cuídense porfa, y cuiden a los demás, ya que por la irresponsabilidad de esas personas a las que no les importa nada, ¡pasa esto!
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💕Mitad de semana y todo el fua para ustedes!
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16/06/2020

🌟 Gratitud!
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Es que ustedes no imaginan lo agradecida que estoy, realmente agradezco no haberme rendido, agradezco haber seguido mi corazón y estar haciendo esto que tanto amo 💜, ¡no fue fácil! ¡Muchas veces estuve a punto de tirar la toalla, pero después me arrepentía, y agradezco infinitamente a cada una de esas personas y poderosas mujeres que me dieron ánimo, que me hicieron sentir que valoraban mi trabajo y que indirecta o directamente me ayudaron a seguir!
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Estos días son difíciles para todos, nadie está acostumbrado a estar encerrado la mayor parte del día y de los días, pero es lo que hay y tenemos que mantenernos firmes.
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Gracias a mi trabajo he podido conocer a tanta mujer maravillosa, amigas, pacientes, colegas, de todo! Estos días en los que he estado enferma, he sentido mucho mucho 🥰 amor, alumnas, pacientes y seguidoras me preguntan como me siento, me mandan su cariño y buenas vibras, y eso es impagable!
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Aún no sé 🙄 si tengo Covid-19, hoy junto a mi marido fuimos a hacernos el examen, así que pronto sabremos, y ya les contaré de eso. Gracias a mi familia, amigas y a todas las que se han preocupado!
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🌠La gratitud transforma lo que tienes en suficiente🌠
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Vamos por una nueva semana con todo!
☺️ ¿Alguien a quién quieras agradecer?
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15/06/2020

💫 El conocimiento es poder, es algo de lo que estoy convencida!
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Si solo tienes información basada en opiniones de distintas personas nunca serás capaz de tomar la mejor decisión... En cambio si te encargas de aprender 📒 sobre algo que te interesa, de buscar la información necesaria, estudiar, informarte, creeme que te vas a sentir mucho más segura al momento de tomar una decisión como por ejemplo con respecto a tu embarazo, a tu parto, a tu piso pélvico... A tu salud y a tu vida!
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Por lo mismo es que la educación siempre es parte de mis tratamientos, me gusta que se vayan con las herramientas necesarias y muy muy 💞 conformes.
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Vivir sin conocimiento es peligroso, te obliga a creer en lo que te digan! 🤓 O no?
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09/06/2020

He estado un poco desaparecida 🙄... A veces el camino se pone cuesta arriba!
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Pero sigo con las atenciones a diario, dando lo mejor de mi para ayudarlas ☺️ a cumplir sus objetivos!!
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Estoy 100% comprometida con esto que tanto 💕 amo! Y el amor a lo que hago es lo que me hace seguir día a día, y trabajar con más ganas que nunca!
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Ahhh y mi página web está funcionando super... www.kriyakin.cl Pueden revisar las atenciones disponibles en la página web y agendar desde ahí! Y recuerden que siguen disponibles las consultas Online Gratis!
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⚡ Además junto a seguimos con las Asesorías Online! Y junto a seguimos con los Talleres para Gestantes!
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La bella v***a 🔥 de la foto es de y me ha servido mucho para las atenciones!
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Si tienes alguna duda déjala en comentarios!
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💜 Lindo día para todas y abríguense que hace frío ☁️!
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01/06/2020

Visita https://www.kriyakin.cl/ para ver más videos

27/05/2020

Hoy comparto con ustedes una de las cosas más importantes en mi vida! 💕 Mis papás!
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Los amo con mi vida, los adoro, los extraño infinitamente... Y hay días más difíciles que otros.
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Anoche me dormí pensando en ellos y en mi familia, me levanté pensando en ellos... Porque estoy lejos, porque no los puedo ver, toda mi familia vive en la playa y yo en Santiago!
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Aún así, no he 😔 viajado los fines de semana largos, no he ido los fines de semana a la playa, no porque no quiera, simplemente es porque lo único que quiero es protegerlos y volver a abrazarlos!
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Mi llamado es a la responsabilidad, tenemos que cuidarnos y cuidar a los demás! Y no solo por nuestras familias, por todas esas personas que lo están pasando mal, que están solas (cómo mis papás), que quizás no tienen una red de apoyo (cosa que mis viejos si tienen), pongámonos la mano en el corazón y actuemos de buena forma!
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Me gustaría hacer algo para ayudar a todas esas mujeres 💜 que están solas, pasando por un mal momento con sus hijos, que son AM, etc. Así que caulquier idea es bien recibida! Es momento de ayudar con lo que podamos!
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❤️ Todo mi amor para ti que leíste esto!
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23/05/2020

🌟 Primer día del ciclo de talleres para gestantes "Preparación al Parto, Lactancia y Crianza"
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Con la Gis estamos muy muy felices con el resultado del primer taller, modalidad online por Zoom (la plataforma más usada 😅 en este tiempo), fue un taller grupal, con mujeres y parejas con muchas ganas de aprender, de tener la información necesaria para tomar la decisión más adecuada en este proceso!
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Ahhh y quedan 3 días 😮 de taller (los próximos 3 viernes), si te perdiste el primero, está disponible grabado, por si quieres tomar los siguientes y hacer el ciclo completo.

También puedes tomarlos por separado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Comenta si quieres más info! O si estuviste en nuestro taller cuéntanos que te pareció ❤️!
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@ Santiago, Chile

20/03/2020

Soy profesional 👩🏼‍⚕️ de la salud y exijo Cuarentena Total Ahora! Por ti, por mi, por todos!
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Es una medida compleja, pero es la única manera de evitar que sigan aumentando 📈 los contagios.
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Autoridades no esperen 🚫 a que los contagios estén en niveles incontrolables!
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😷 ¿Crees que se debería tomar esa medida?
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19/03/2020

Estoy trabajando desde 🌇 casa, no todos pueden hacerlo... Pero si tu tienes ese privilegio, por favor hazlo, para protegerte y proteger a los demás!
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No🤦🏼‍♀️ son vacaciones, por lo mismo dejemos las cosas que no son de primera necesidad para después, como ir a pasear al mall... Creo que no es necesario!
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En estos momentos hay que hacer cambios, y tomar conciencia al respecto, aunque sea difícil... mis papás son adultos mayores y decidimos no visitarlos para no exponerlos a posibles 😷 focos de contagio, no es fácil, es una medida triste... Pero lo hacemos por amor!
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Estoy un poco agotada 🤷🏼‍♀️ de estar encerrada, pero es necesario y por lo mismo sigo con las atenciones, las que están siendo Online, recuerden que sigue la Consulta Online gratis, también las Asesorías y Talleres Online... 😅 Todo Online jsjajaj...
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Incluso he estado pensando hacer entrenamientos grupales modalidad Online... Me cuentan que les parece❗
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Cómo están viviendo esta situación❓
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16/03/2020

Los Coronavirus 😷 son una extensa familia de virus, y el descubierto recientemente causa la enfermedad llamada COVID-19, una enfermedad infecciosa, la que era desconocida hasta el brote de Wuhan (China) en diciembre del 2019.
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Hay que poner atención a los síntomas, los cuales pueden ser leves y aparecer de forma gradual, los más comunes son fiebre 🤒 (sobre 38°), cansancio y tos seca. Algunas personas pueden presentar dolores, congestión nasal, rinorrea (secreción nasal), dolor de garganta o diarrea.
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Para evitar contagios 🤧 hay que seguir las indicaciones, como mantener un correcto lavado de manos, estornudar o toser en el antebrazo o pañuelo desechable, mantener una distancia de 1 metro entre cualquier persona que tosa o estornude, evitar el contacto físico al saludar, evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca, evitar salir y hacerlo solo si es estrictamente necesario, ya que puedes ser portador sin sintomatología y vas a contagiar a las personas que están a tu alrededor.
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Si no eres parte de la población de riesgo 🙋🏼‍♀️, hay población de riesgo a tu alrededor y debemos ser lo suficientemente responsables y empáticos con el resto.
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Pongamos en práctica el autocuidado y el cuidado por los demás, sobre todo niños, adultos mayores 👵🏻, personas con patologías preexistentes como hipertensión arterial, problemas cardíacos o diabetes y mujeres embarazadas.

🚫 Las personas que tengan fiebre, tos y dificultad para respirar deben buscar atención médica. A cuidarse y tomar conciencia.
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🤷🏼‍♀️ Cómo te va con con todo esto?
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