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🫶 El 2025 me trajo un regalo inesperado.Sin haberlo pedido pero siguiendo, sin compromiso hace años, una vida que une ca...
25/05/2025

🫶 El 2025 me trajo un regalo inesperado.

Sin haberlo pedido pero siguiendo, sin compromiso hace años, una vida que une cada vez mejor mi idea quién soy con lo que hago. El cumplir por cumplir no es lo mío. Yo quiero poner de mi esencia.

Así que con toda la energía arriba, los valores bien claros y las metas bien puestas, armamos equipo. Y hoy somos dueñas de una organización que se dedica al intercambio estudiantil Chile – Alemania.

🔥 Es un trabajo que hago apasionadamente. Para mí, tiene un profundo sentido ya que finalmente me siento como pequeña parte del camino de crecimiento personal de los jóvenes participantes.

Yo creo que el anhelo mío que está detrás es realmente querer contribuir a formar una nueva generación, un nuevo mundo: un mundo tolerante, abierto, unido, empático, responsable, respetuoso, en el cual haya conexión entre los humanos y menos personas aisladas y desesperadas.   

🙏 Me siento afortunada que se me abrió esta puerta. Y estoy consciente que a pesar de todo el esfuerzo que a veces me hace sentir agotada, soy libre. Y sentirse libre para mi es un sueño cumplido.  



🔥 El mes de marzo 2025 es una MASTERCLASS en autoconsciencia y autorregulación de emociones.Mercurio y Venus ambos están...
23/03/2025

🔥 El mes de marzo 2025 es una MASTERCLASS en autoconsciencia y autorregulación de emociones.

Mercurio y Venus ambos están retrocediendo en Aries actualmente así que si te sientes como te tiran en mil direcciones es por estas influencias energéticas a nivel cósmico.

Este período es especialmente desafiante para l@s que ya tienen que hacer un esfuerzo para la autorregulación de sus propias emociones y que les cuesta sentirse a uno mismo, que les cuesta mantener su propia paz.

Aunque sea muy muy difícil, es importante que no reaccionemos espontáneamente. Esto es un gran llamado a revisar lo que realmente es tuyo y si está alineado con tus verdaderos valores.

No se trata de descubrir lo que quieres, sino revelar POR QUÉ lo quieres y SI realmente lo quieres.

Deja pasar esta tormenta emocional, quédate quiet@. Se te abren mil puertas ahora y recién en mayo, con más claridad, sabrás cuáles puertas puedes cerrar por siempre.

Estas puertas están principalmente en las áreas de relaciones interpersonales, antiguas heridas, autoestima, amistades, dinero y procesos creativos.

CALM DOWN. Observa en qué áreas buscas por validación. ¿Esto es realmente lo que deseas? Se trata de ti, o se trata de cómo quieres ser percibid@?

Y por último pregúntate: ¿De qué manera estoy forzando algo en vez de entregarte y soltar para poder ir en una nueva dirección?

👉 Cuéntame en los comentarios si también sientes tus emociones revueltas actualmente.

27/10/2024

❗️Hoy llegamos al último día del   y te quiero felicitar! Muy bien hecho!🎉✨️🎊¡No es fácil y demuestra mucha perseveranci...
10/07/2024

❗️Hoy llegamos al último día del y te quiero felicitar! Muy bien hecho!🎉✨️🎊
¡No es fácil y demuestra mucha perseverancia y confianza en ti, en tu cuerpo y mente!

Deseo de todo ❤️ que hayas podido observar y descubrir varias ventajas si no consumes azúcar. Y espero que sean suficientes razones por seguir reduciendo el azúcar en tu dieta a largo plazo.

Un último BENEFICIO que te quiero mencionar hoy: No consumir azúcar mejora la calidad de tu sueño. Y el descanso profundo es la base de una buena SALUD.

¡Nos vemos en el próximo desafío del coaching nutricional! No olvides que también puedes agendar tu sesión individual y personalizado conmigo ;-)



¿Sientes que tienes un mejor aliento?Aparte de que el consumo de azúcar fomenta la caries, como todos lo sabemos, tambié...
09/07/2024

¿Sientes que tienes un mejor aliento?

Aparte de que el consumo de azúcar fomenta la caries, como todos lo sabemos, también aumenta las bacterias malas en tu boca.

El azúcar es el alimento perfecto para las malas bacterias. Y como en el no tienen mucho que procesar, se reducen y se van.

Aliento fresco y salud dental, otra razón para ti de dejar el azúcar.

El consumo del azúcar está directamente relacionado con todo lo que es inflamación.Inflamaciones se producen en el intes...
08/07/2024

El consumo del azúcar está directamente relacionado con todo lo que es inflamación.

Inflamaciones se producen en el intestino por el desequilibrio de las bacterias, pero también en otras partes del cuerpo. Son la raíz de la gran mayoría de las enfermedades de la civilización.

Hoy te doy otra razón por la que deberías eliminar el azúcar por completo en 14 días:

Reduces inflamaciones de cualquier tipo lo que se ve reflejado en un mejor aspecto de tu piel, mejor sistema inmune y una mejor capacidad cerebral.



Si has leído los posts anteriores míos del   ya sabes que tu microbiota, es decir el conjunto de las bacterias en tu int...
06/07/2024

Si has leído los posts anteriores míos del ya sabes que tu microbiota, es decir el conjunto de las bacterias en tu intestino, mejora considerablemente si evitas el azúcar.

❗️El 80% de tu sistema inmune se encuentra en tu intestino ❗️así que fortaleces tu salud y tu resistencia si NO consumes AZÚCAR.

Virus, bacterias, hongos, parásitos….tienen la puerta cerrada si tu sistema inmune está en óptimo estado.

👉👉 ¿Qué tal un invierno sin resfrío? Hasta ahora no me he resfriado ni una vez en todo el año ;-)

Menos azúcar = más energíaEl consumo del azúcar ralentiza el funcionamiento de tu cerebro. Realmente el azúcar es un lad...
05/07/2024

Menos azúcar = más energía

El consumo del azúcar ralentiza el funcionamiento de tu cerebro. Realmente el azúcar es un ladrón de energí🤯😵‍💫😵🥵

Con menos azúcar en tu dieta te vas a poder
👉 concentrar mejor
👉 tu memoria mejora
👉 a largo plazo previenes enfermedades cerebrales como Alzheimer.



☠️ El consumo del azúcar dificulta la absorción de calcio en el intestino. Esto es sobre todo relevante para todos los q...
04/07/2024

☠️ El consumo del azúcar dificulta la absorción de calcio en el intestino. Esto es sobre todo relevante para todos los que necesitan cuidar sus huesos:

👉 Los niños en su crecimiento

👉 Embarazadas

👉 Personas mayores de edad

👉 Deportistas

¿Y sabías que la CAFEÍNA aumenta la eliminación del calcio del cuerpo? Entonces la combinación azúcar y cafeína es altamente dañina para tu cuerpo! (¿Cuál bebida se te ocurre?)



❗️El azúcar es un desencadenante frecuente de la hinchazón de estómago y la flatulencia.Son las bacterias en tu sistema ...
03/07/2024

❗️El azúcar es un desencadenante frecuente de la hinchazón de estómago y la flatulencia.

Son las bacterias en tu sistema digestivo que producen gases, lo que hasta cierto grado es normal.

Pero la presencia de mucho azúcar en tu alimentación puede empeorar tu flora intestinal, es decir que las bacterias “malas” aumentan. Síntomas de este desequilibrio de bacterias (disbiosis) son

👉 dolor abdominal
👉 hinchazón
👉 flatulencias
👉 acidez etc,
lo que luego puede llevar a problemas mucho más graves, como colon irritable y otras enfermedades que se deben a inflamaciones intestinales.  

😍 Evita el azúcar y ayudas a mejorar el equilibrio de bacterias en tu intestino.




Desafío 14 días sin azúcar.💥 8° ventaja del nulo consumo de azúcar:Un mayor rendimiento, ¡físico y mental!Los bajones de...
01/07/2024

Desafío 14 días sin azúcar.

💥 8° ventaja del nulo consumo de azúcar:

Un mayor rendimiento, ¡físico y mental!

Los bajones de energía que son frecuentes cuando consumes azúcar no los tienes más.
👉👉 Esto se ve reflejado en un mayor rendimiento y más perseverancia.

Notas que después de esta primera semana SIN azúcar sientes menos ganas de echarte a dormir o viendo celular flojeando en el sofá?

🤸‍♀️ Y en el deporte ni hablar: ¡vas como avión!! ✈️



La grasa como flotador (así lo decimos los alemanes) en el área de la guata se mantiene firme ahí gracias al consumo del...
30/06/2024

La grasa como flotador (así lo decimos los alemanes) en el área de la guata se mantiene firme ahí gracias al consumo del azúcar.

Si has luchado con deporte u otros métodos contra este tipo de grasa, vas a estar sorprendido que de a poco se va disminuyendo ahora en tu fase sin consumo de azúcar. No consumir azúcar reduce considerablemente la grasa visceral.

Estamos ya en la semana 2 del desafío 14 días sin azúcar. ¡Cuéntame cómo te sientes! 👇



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