Cy Nutri-Fit

08/06/2022

https://fb.watch/dwpwXTfBlj/

13/04/2022

13/10/2021

Bonjour ☺️

LES TYPES D'AVC

On distingue 3 types d’accidents vasculaires cérébraux : les 2 premiers sont causés par le blocage d’une artère cérébrale (accident ischémique). Ils sont les plus fréquents et représentent environ 80 % des AVC. Le troisième est causé par une hémorragie cérébrale (accident hémorragique) :
Alors, nous avons:

📍La thrombose cérébrale qui représente pratiquement 40 % à 50 % des cas. Elle se produit quand un caillot sanguin se forme dans une artère cérébrale ou sur une plaque de lipides (athérosclérose)

📍L’embolie cérébrale: comme dans le cas de la thrombose, une artère cérébrale est bloquée. Cependant, ici, le caillot qui bloque l’artère s’est formé ailleurs et a été transporté par la circulation sanguine. Il provient souvent du coeur ou d’une artère carotide (dans le cou)

📍L’hémorragie cérébrale. Elle représente environ 20 % des cas, mais c’est la forme d’AVC la plus grave. Souvent causée par une hypertension de longue date, elle peut aussi résulter de la rupture d’une artère du cerveau, là où se situe un anévrisme.
En plus de priver une partie du cerveau d’oxygène, l’hémorragie détruit d’autres cellules en exerçant de la pression sur les tissus. Elle peut se produire au centre ou à la périphérie du cerveau, tout juste sous lenveloppe crânienne.

Merci d'avoir lu ☺️
PARTAGEZ MASSIVEMENT ce post pour instruire plusieurs personnes ‼️

11/10/2021

Bonjour et bon début de semaine ☺️

L'AVC est gratuit 🤕 mais son traitement coûte cher 🤒. Alors, souriez 😁, malgré les situations difficiles de la vie.
Je vous souhaite la bonne humeur ☺️ durant cette semaine

Belle semaine à tous ✨
Prenez soin de vous ❤️

𝐋𝐢𝐤𝐞𝐳, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳, 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐳 😉
𝐑𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭é𝐬 ❗

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06/10/2021

Bonsoir

04/10/2021

Bonjour

L'une des choses importantes dans la vie est la QUALITÉ de l'impact que chacun peut avoir sur son entourage. Alors, assurez vous d'agir de manière à IMPACTER POSITIVEMENT les personnes qui vous fréquentent au quotidien

Belle semaine à tous ✨
Prenez soin de vous ❤️

𝐋𝐢𝐤𝐞𝐳, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳, 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐳 😉
𝐑𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭é𝐬 ❗

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24/09/2021

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LE KINÉSITHÉRAPEUTE ET LA DÉPRESSION

Le kinésithérapeute a pour rôle d'évaluer les symptômes de dépression (qui varient d'un individu à un autre), afin d'établir le meilleur protocole de soin 💆🏾‍♀️💆🏾‍♂️

📌 La première étape est l'établissement d'une liste des difficultés (pour le patient) et de bénéfices (bien être) que le patient ressentira après l’exercice

📌 Le kinésithérapeute a pour rôle de discuter des possibles difficultés rencontrées et de développer des stratégies AVEC le patient.

📌 Et enfin, Informer le patient sur les bénéfices va lui permettre (au patient) d’établir une balance entre les difficultés et les avantages de l’exercice

📌 Un massage de relaxation participera aussi à détendre le patient et le mettre en confiance.

Nous sommes disponibles à vous apporter notre expertise, dans TOUT type de soin en Kinésithérapie, encore plus en ce moment où tous nos services sont en réduction de 40%.

Rendez-vous au Centre FEUMI kinésithérapie situé à Yaoundé au niveau de la montée Anne-Rouge.
Pour plus d'informations, contactez nous à ce numéro:
+237 672385837 (appels et WhatsApp)

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23/09/2021

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LES TYPES DE DÉPRESSION

Un sujet peut être considéré comme dépressif si pendant plus de 15 jours, la personne se sent fatiguée, triste et a perdu tout centre d’intérêt.

Parmi les types de dépression nous avons:

❎ La dépression saisonnière

❎ La dépression du post-partum : la mère ressent des symptômes dépressifs intenses dans le mois qui suit l’accouchement.

❎ La dépression réactionnelle : elle fait suite à une épreuve (deuil, accident, divorce).

❎ La dépression masquée : le corps exprime la souffrance par des troubles physiques (mal de dos, maux de tête), parfois associés à ceux de la dépression classique (tristesse, troubles du sommeil).

❎ Le trouble dépressif récurrent (ou dépression chronique) : il se caractérise par l’apparition répétée d’épisodes dépressifs avec des périodes de rémission

❎ La dépression souriante : elle est très difficile à identifier car les personnes qui en souffrent ne laissent rien transparaître. Elles ont l’air heureuses en apparence, mais en réalité souffrent profondément intérieurement.

Quel est la forme de dépression la plus dangereuse ❓
𝐋𝐢𝐤𝐞𝐳, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳, 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐳 😉
𝐑𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭é𝐬 ❗
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21/09/2021

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La DÉPRESSION

C'est un sujet qui est difficilement abordé dans notre société, pourtant c'est un mal qui existe et qui fait de nombreux ravages 💔. Nous considérons encore la santé mentale comme un sujet tabou, mais cependant, plusieurs personnes souffrent en silence 😔

❌ La dépression n'est pas une maladie Occidentale ou une maladie de riche

📌 C'est un trouble mental qui touche des millions d'Africains, et selon les statistiques de l'OMS, il existe en Afrique près de 30 millions de personnes qui vivent des troubles dépressifs.

Avez vous déjà vécu un cas de dépression ?
Comment cela se manifeste ?
Merci de laisser un commentaire ☺️🙏🏽

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20/09/2021

Bonjour ☺️

Pour être heureux, Aimez ce que vous faites.
Ajoutez une touche de joie dans votre travail quotidien, car cela éloignera de vous le stress 😖 et la dépression 😓

Agréable semaine à tous ✨
Prenez soin de vous ❤️

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17/09/2021

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Le saviez-vous ❓

Une bonne posture, une bonne position pendant les moments de tété du bébé permet de réduire, voire même empêcher le développement des douleurs lombaires chez la femme qui allaite

Alors les mum, mamans et Momy ❤️. Adoptez cette position assise afin d'éviter les éventuelles douleurs du dos ☺️

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16/09/2021

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Nous vous attendons nombreux 😉

Et si on rendait notre week-end utile le temps d'une journée ? ☺️
Le Centre Feumi en partenariat avec BIO & Natur'l Cosmetic le Chardin Dosha vous offre l'occasion d'apprendre vous même à fabriquer des huiles de massages.

Save the date: le 𝟏𝟖 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟏 au Centre Feumi Kinésithérapie situé à Yaoundé au niveau de la montée Anne-Rouge

🤳Pour plus d'informations, contactez nous à ce numéro: +237 672385837 (appels et Whatsapp)

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15/09/2021

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Le TORTICOLIS 😣

Plusieurs d'entre nous ont déjà ressenti cette douleur qui représente une contraction des muscles du cou. Non seulement c'est douloureux, mais c'est gênant 😑, car ça nous empêche de nous mouvoir normalement.

Quelques gestes pour soulager le Torticolis :
📌 Bougez votre tête: ne restez pas figé, car ça va prolonger la durée du torticolis. Essayez au maximum de faire des mouvements avec votre tête.

📌 Faites des petits mouvements (tournez la tête de gauche à droite)

📌 L'effet de chaleur : portez une écharpe autour de votre cou, ou encore appliquez une bouillotte sur la zone raide

Si au bout de 04 jours, la douleur persiste, veuillez faire un tour chez le kinésithérapeute.

𝐋𝐢𝐤𝐞𝐳, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳, 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐳 😉
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13/09/2021

Bonsoir 🤗
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Pour cette nouvelle semaine, DOMINEZ vos désirs, afin de PRÉSERVER votre santé.

🍉 Consommez des fruits

📍Pour les personnes qui restent longtemps assises pendant la journée, et ceux qui travaillent sous le soleil, pensez à boire beaucoup d'eau, car cela aidera votre système et vous évitera les maux de tête fréquents,

📍Boire de l'eau fréquemment vous permettra de favoriser la bonne circulation sanguine et d'évacuer les déchets

Agréable semaine à tous ✨
Prenez soin de vous ❤️

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08/09/2021

Bonsoir à tous ☺️💃🏽

En espérant que vous avez passé une belle journée ☺️, nous avons une nouvelle spéciale et géniale pour vous 🥰🥳

Pour nos 04ans d'existence du 1er Septembre au 30 Novembre 2021, nous offrons à notre aimable clientèle 30% de réduction sur TOUS NOS SERVICES

Pour profiter de cette offre, rendez-vous au Centre Feumi Kinésithérapie situé à Yaoundé au niveau de la montée Anne-Rouge

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08/09/2021

"La gentillesse est à la morale ce que la kinésithérapie est à la médécine : un massage de l'ame et donc une manière de faire le bien par la douceur" Emmanuel Jaffell
Bonne fete a tous ces acteurs de douceur du corps 🧑🏽‍⚕️🧑🏽‍⚕️🧑🏽‍⚕️

bonne fete aux kinesitherapeutes

# centre Feumi # medecine

12/07/2021

Soyez si heureux 🤩 que lorsque les autres vous regardent, ils deviennent heureux🤩.
Bonjour et Agréable semaine à vous😉

28/06/2021

PENSEZ À CONSOMMER DU GOMBO

LE GOMBO.

Le Gombo est une plante de la famille des Malvaceae, composée de différentes espèces qui sont, pour une partie, cultivées, tandis que d’autres restent encore aujourd’hui totalement sauvages. La plante se présente sous forme d’un buisson assez grand qui peut atteindre, dans la majorité des espèces, jusqu'à 2m50. Le Gombo est cultivé et utilisé dans l’alimentation humaine depuis l’antiquité en Égypte et en Inde. Du bassin du Nil, il s’est progressivement diffusé à toute l’Afrique, et de l’Inde, il s’est diffusé en Asie. Son expansion s’est poursuivie dès le XIIᵉ siècle avec sa diffusion en Europe. Avec le commerce triangulaire, il sera ensuite introduit, au XVIIᵉ siècle, en Amérique, en Guyane, en Haïti, à la Réunion et dans de nombreux autres territoires.

Ce sont principalement les fruits du Gombo qui sont utilisés pour l’alimentation même si les feuilles sont aussi consommées dans certains pays. Ces fruits présentent une forme conique allongée avec une extrémité pointue et mesurent entre 4 et 15 cm de long. À l’intérieur du fruit, il y a des cavités, en général pentagonale ou hexagonale, qui contiennent des petites graines molles qui sont, elles aussi, comestibles. Aujourd’hui, en plus de son rôle dans l’alimentation humaine, le Gombo est aussi utilisé dans la production de différents produits cosmétiques.

caractéristiques nutritionnelles du Gombo

Le fruit, qui est la partie de la plante qui est la plus consommée, possède une valeur nutritionnelle très intéressante. En premier lieu, ce légume a un apport calorique relativement faible qui se situe autour de 30 à 35 Kcal pour 100 g s’il est cru ou bouilli. Le Gombo est un fruit qui contient peu de glucides, c’est-à-dire de sucres, peu de protéines, et peu de lipides, c'est-à-dire de graisses. Par contre, il contient une quantité très intéressante de fibres avec un peu plus de 3 g pour 100 g. Il est aussi une source très intéressante de vitamines et de minéraux. Il apporte de la vitamine B, en particulier les vitamines B2, B3, B6 et B9, mais aussi de la vitamine A, de la vitamine C et de la vitamine K. Il apporte aussi des minéraux comme le fer, le calcium, le magnésium, le cuivre et le potassium. Enfin, il contient une quantité très intéressante d’un antioxydant de la famille des flavonoïdes appelé la Quercétine.

La feuille du Gombo, qui est consommée dans différentes régions du monde, présente, comme le fruit, un apport en énergie faible et un apport en fibre, en vitamines et en micronutriments très intéressant.

les bénéfices et les risques pour la santé de la consommation de Gombo

En premier lieu, l’apport nutritionnel riche et varié en fibres, en vitamines et en minéraux du Gombo en fait un aliment possédant une forte valeur ajoutée pour assurer une alimentation équilibrée et diversifiée, qui est centrale pour un bon fonctionnement de notre organisme et notre santé. Ensuite, il apporte une quantité importante de fibres dont une gomme mucilagineuse qui gonfle au contact de l'eau et qui donne cette texture visqueuse au Gombo. Ces fibres, grâce à leur pouvoir de rétention d'eau, vont permettre de réguler et d’améliorer le transit intestinal tout en apportant une sensation de satiété, c’est-à-dire un effet coupe-faim. Elles vont aussi jouer un rôle positif sur le métabolisme des graisses dans notre organisme.

Enfin, le Gombo apporte une quantité importante de quercétine, qui va permettre de protéger nos cellules contre l’effet des radicaux libres et ainsi prévenir de nombreuses maladies comme certaines formes de cancer, les troubles cardiovasculaires ou encore certaines infections.

Il n’y a pas d’études qui mettent en évidence un effet négatif de la consommation de Gombo. Cependant, il faut faire attention, le Gombo n’est pas un médicament contre le diabète ni contre l’hypercholestérolémie, comme on peut le lire sur de nombreux sites internet.

COMMENT CONSOMMER LE GOMBO?

Les fruits du Gombo peuvent être consommés crus. Ils peuvent aussi être consommés cuits sautés à poêle ou bouillis en sauce. Les feuilles peuvent être utilisées pour préparer une sauce verte qui pourra accompagner une base céréalière comme du riz ou du Mil par exemple. Il est donc possible dans la même semaine de multiplier son utilisation pour profiter pleinement de ces bienfaits. Il peut être consommé le midi en sauce, en alternant la sauce issue du fruit et celle issue des feuilles. Le soir, il peut être consommé cru en salade en l’ajoutant à une salade verte et des tomates. Pour les personnes qui vivent dans une zone géographique présentant une diversité alimentaire faible, une consommation très régulière de Gombo permettra d’apporter une très bonne source complémentaire de fibres, de vitamines et de micronutriments.

18/04/2021

LES MEILLEURS ALIMENTS POUR LE CERVEAU.

Que ce soit pour être au top au moment des examens( BTS et autre examen de fin d'année en approche), garder une bonne mémoire ou préserver ses facultés cognitives, l'alimentation joue un rôle important dans la santé cérébrale.
Parmi les régimes qui semblent avoir le meilleur impact sur nos fonctions cognitives trône le régime méditerranéen. Mais certains aliments qui en font partie, ont plus d'effets bénéfiques que les autres. Voici lesquels.

>>Les glucides à IG bas, comme la plupart des fruits et légumes, les légumineuses, certaines céréales complètes permettent une libération progressive du glucose dans le sang permettant au cerveau de bien fonctionner toute la journée.

>> Les oméga-3 joueraient un rôle important dans la santé du cerveau en augmentant le flux de sang vers des zones spécifiques, notamment celles qui contrôlent la mémoire et l’apprentissage. Parmi les oméga-3, le DHA (acide docosahexaénoïque) est le plus important pour le cerveau et la cognition.

>> Les légumes verts à feuilles. Les études indiquent que les personnes qui consomment le plus de légumes verts à feuilles (dont épinards, chou, laitue, chou cavalier) connaissent un déclin cognitif moins important que celles qui en consomment peu.

>> Les petits fruits rouges et noirs. Les nombreux antioxydants des petits fruits rouges, les fraises et les raisins en particulier, pourraient protéger le cerveau du vieillissement et donc aider à maintenir ses fonctions cognitives.

Contactez-nous pour vos consultations et pour plus amples informations https://wa.me/message/IYPBOQXG5GVHJ1

19/01/2021

Comme convenu, nous parlerons de nos petits enfants en vous disant tout sur le Torticolis Congénital. Surtout N'hésitez pas à poser les questions, déposer vos likes👍🏽👍🏽 et commentaires en fin de lecture 🙏🏼🙏🏼

Définition :
C'est une raideur et /ou un raccourcissement d'un muscle du Cou( Sterno-Cleido- Occipito-Mastoidien). Qui provoque une Inclinaison de la tête du côté du muscle affecté et une rotation de l'autre côté.

Causes:
La cause la plus fréquente est le ;
- Traumatisme du cou du bébé pendant l'accouchement.
Un torticolis qui apparaît dans les premiers jours ou les premières de vie peut être dû à ;
- Un Hématome ( accumulation du sang) dans les muscles cervicaux,
- Une fibrose ( épaississement tissulaire anormal)
- Une contracture ( Rigidité) du muscle Sterno-Cleido-Occipito-
Mastoidien,
- Le Syndrome de Klippel-Feil ( Fusion des vertèbres cervicales, cou court et implantation basse des cheveux)
- Fusion atlanto- occipitale( c'est-a-dire la fusion des premières vertèbres au bas du crâne)

Merci d'avoir pris le temps de nous lire, surtout N'hésitez pas de liker,commenter et surtout partager afin d'aider une vie.

Nous sommes disponibles via les liens suivants
https://wa.me/message/BJJLHURVWAJAK1

https://wa.me/message/IYPBOQXG5GVHJ1

06/01/2021

NUTRITION ET PARALYSIE FACIALE

Pour rappel, la paralysie faciale est une anomalie idiomatique ( dans 70% des cas) et elle fait néanmoins partie des maladies neurologiques. Ainsi toute prise en charge nutritionnelle se doit faire par une Nutritionniste/Diètiste professionnel.
L'alimentation joue un rôle important dans la fonction physiologique cérébrale et neuronale, d'où la nécessité qu'elle soit saine, équilibré ou alors orienté

NOS BESOINS NUTRITIONNELS ET ALIMENTAIRES POUR ALLER BIEN

Une assiette-santé optimale pour le cerveau est nécessaire. l’adoption d’un modèle alimentaire méditerranéen est protecteur vis-à-vis des troubles anxio-dépressifs dans un rapport de 30 à 40% de moins par rapport au modèle de l’alimentation dite moderne (AUT=Aliment Ultra Tranformé)

poissons gras, avec un rapport oméga 6/3 compris entre 3 et 4
Faire le plein en antioxydants
Réduire les substances neurotoxiques, comme les acides gras trans industriels et les sucres rapides à index glycémique élevé.

Les régimes alimentaires, comme le régime hyperprotéiné ou hypoglucidique, modifient le métabolisme des neurotransmetteurs, dont la sérotonine cérébrale, ce qui va avoir des effets sur notre psychisme. Certains aliments sont bénéfiques pour le cerveau, comme l’eau qui peut aider à la réduction des troubles dépressifs si on en boit suffisamment. Certains aliments fonctionnels peuvent soutenir les neurotransmetteurs comme les prébiotiques, qui agissent sur la fonction sérotoninergique.

Un statut micronutritionnel optimal pour des neurones et le cerveau : il s’agit du statut en vitamines, en minéraux, en oligoéléments, en polyphénols, en acides gras essentiels et en fibres. Les déficits, voire des carences, en certains micronutriments sont courants. Ils sont encore plus fréquents chez les patients vulnérables et qui peuvent mal s’alimenter du fait de leur anxio-dépression. Une attention particulière sera portée notamment au magnésium, au fer, au zinc et au sélénium. Sur le plan des vitamines, soyez vigilant afin d'avoir un apport suffisant en vitamine D, en vitamines du groupe B (le plus souvent folates et B12), mais également en vitamine K1. Sur la plan des acides gras essentiels, la complémentation en oméga-3, en particulier le DHA doit être surveillée.

La mise en place d’un petit-déjeuner riche en protéines et glucides complexes, pauvres en sucreries et graisses trans, comme les croissants par exemple, qui en contiennent beaucoup. Associez-le à un goûter et/ou un repas du soir ayant un rapport protéines/glucides bas, riches en légumineuses et légumes permettront l’optimisation chronobiologique de ces neurotransmetteurs.

05/01/2021

Encore appelé paralysie faciale a frigore la paralysie faciale de Bell est un phénomène effrayant parce qu'elle survient brutalement et laisse penser à une atteinte d'un accident vasculaire cérébral.

Les Causes
les causes sont souvent inconnus mais la littérature montre qu'il peut avoir
-une infection virale (Herpès Zoster)
-Un rhume banal ou une autre atteinte des voies respiratoires supérieures, -Des boutons de fièvre,
-Le diabète,
- L'influenza,
-La grossesse.
- Le Stress

Les Symptômes
L'apparition des symptômes et subite et s'aggrave en quelques jours. Nous avons les symptômes suivants:

-Faiblesse et une paralysie d'un côté du visage,
-L'incapacité à faire les mouvements habituelles du visage,
- Un œil devient impossible à fermer
-Une altération du goût, -Une douleur au visage et dans ou derrière l'oreille,
- Une absence de larmoiement dans un œil,
-Une sensibilité au bruit du côté affecté.

Merci et à mercredi

04/01/2021

🤗🤗 First Publication of the week, the Month and of the day 💃. ....
🤗🤗 Première Publication de la semaine, du mois et du jour 💃.

Pour plus d'informations contactez nous via ses liens :

https://wa.me/message/IYPBOQXG5GVHJ1

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31/12/2020

Best wishes 💪❤

29/12/2020

RECEVEZ TOUT D'ABORD NOS VŒUX DE SANTÉ ET DE PROSPÉRITÉ POUR 2021. Même s'il reste indéniable que l'année qui s'achève dans quelques heures à été très difficile, il n'en demeure pas moins que nous devons garder la tête haute car le meilleur se trouve dans l'avenir.

Ceci dit, dans le soucis d'une amélioration constante de nos services et celui du bien-être permanent de nos patients, le centre et -Fit cabinet nutritionnel et diététique s'associent dans le but de vous offrir une expérience santé unique a travers leurs services divers de KINÉSITHÉRAPIE et de NUTRITION.
Ainsi donc, le centre en dehors de ses services habituels a savoir la rééducation fonctionnelle des pathologies tel que :
- Lombalgies
-Sciatique
- Névralgie
- Entorse
- Fracture consolider
- Paralysie faciale
- Hémiplégie etc
- Massage relaxant
- Massage thérapeutique
- Physiothérapie
- Électrothérapie
- Ultra-sontherapie
- Kinésithérapie préventif
Mettra à votre disposition à travers Cy Nutri-Fit cabinet nutritionnel et diététique les services ci-après :
-Nutrition clinique
- Nutrition sportive
-Nutrition communautaire
-Nutrition enfantile, de la mère et de l'adolescent (e)
-Micro-Nutrition
-Diététique.

Merci de continuer de nous faire confiance et nous mettrons toujours plus de professionnalisme pour l'amélioration de votre santé.
Retrouvez nous toujours dans nos locaux sis monté Anne Rouge en face maison du café.

27/12/2020

Musculation et Vitamine D

La vitamine D (ou calciférole) n'a que des avantages pour la musculation. Elle est essentielle dans la prise de masse et de force car elle contribue a élevé le taux de testostérone chez l'homme. Elle permet également au calcium de mieux être absorbé pour activer la consolidation des os et le renforcement musculaire, ce qui important dans la pratique de la musculation.
Vous en trouverez dans les aliments comme:

1-L'huile de foie de morue. Avec 250 µg de vitamine D pour 100 g (ou 10 cl), c'est la championne toute catégorie. ...
2-Le hareng. ...
3-Les maquereaux. ...
4-Les sardines. ...
5-Le saumon/la truite. ...
6-Le thon en boîte. ...
7-Le chocolat noir. ...
8-Le lait....

Contactez nous pour votre programme de nutrition sportive spécial musculation. https://wa.me/message/IYPBOQXG5GVHJ1

21/12/2020

Retrouvez nous désormais au centre FEUMI kinésithérapie à Yaoundé Monté Anne rouge, face La Maison du Café.

Cy Nutri-Fit Cabinet De consultation Diététique et Nutritionnel.

Send a message to learn more.

12/12/2020

2021 SE PRÉPARE MAINTENANT.

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05/11/2020

HYGIÈNE ET SÉCURITÉ ALIMENTAIRE :

Que se passe-t-il réellement lorsqu’une mouche se pose sur ta nourriture ?

Quand tu vois une mouche se poser sur ta nourriture, tu peux avoir différentes réactions : tu peux immédiatement jeter ton savoureux repas, ou continuer à manger comme si de rien n’était, en te disant qu’après tout “ce n’est qu’une mouche”. En réalité, ces insectes peuvent apporter quelques problèmes dans ton assiette, et il vaut mieux les connaître plutôt que de rester ignorant.
Pour vous aider à comprendre tout ce qui se passe une fois que cet insecte touche vos aliments, CY NUTRI-FIT vous explique tout.

1. Elles peuvent vomir sur ta nourriture

Voici ce que tu dois savoir : les mouches domestiques mangent en aspirant des liquides par leur bouche tubulaire. La forme de leur bouche est la raison pour laquelle elles doivent transformer tout repas en liquide. Pour ce faire, elles vomissent sur ta nourriture avec leur propre salive, qui peut contenir tout ce qu’elles ont déjà mangé (par exemple, de la viande ou des excréments pourris).

2. Elles peuvent pondre des œufs sur ton repas

Ces délicieux restes que tu as gardés pour plus t**d peuvent se transformer en un nid parfait pour les œufs. Et après un certain temps, ils se transformeront en petites mouches domestiques (asticots ou larves) qui peuvent t’empoisonner avec des bactéries. N’oublie donc pas de couvrir ta nourriture si tu dois la laisser dehors pendant un certain temps.

3. Leurs pattes et leurs ailes peuvent transformer ta nourriture en nid à bactéries

Tu sais sans doute déjà que ces insectes sont remplis de bactéries. Mais savais-tu que le plus grand nombre de microbes se trouvent à l’extérieur de leur corps ? “un pas sur cent qu’une mouche a fait laisse derrière elle une trace de colonie microbienne”. Cela signifie que tout ce qu’elles touchent peut aussi être gravement infecté.

4. Elles peuvent être porteuses de plus de 60 maladies

Les mouches domestiques peuvent transmettre au moins 65 maladies différentes aux humains, simplement en rampant dans les ordures et sur la nourriture. Cela inclut la dysenterie, la diarrhée, le choléra, et même la lèpre. Et il n’y a pas que les humains qui peuvent en souffrir, les mouches peuvent aussi infecter d’autres animaux, comme les poulets ou les porcs.

19/10/2020

CHOCOLAT ET MALADIE CORONARIENNE

la consommation régulière de chocolat est associée à un risque réduit de maladie coronarienne.

POURQUOI C'EST IMPORTANT ?

Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. Les principaux facteurs de risque sont le manque d’activité physique, le tabagisme, le stress... et une mauvaise alimentation.

‌les nutriments contenus dans le chocolat, tels que les flavonoïdes, les méthylxanthines, les polyphénols et l'acide stéarique, peuvent réduire l'inflammation et augmenter le « bon » cholestérol (le HDL cholestérol).

les propriétés antioxydantes de chocolat tiennent au fil du temps, contrairement au thé vert par exemple, qui se dégrade avec la durée de conservation, les barres de chocolat conservent leur puissance pendant au moins 50 semaines tandis que les fèves de cacao et la poudre restent stables pendant 75 ans.

L'analyse n'a pas examiné si un type particulier de chocolat est plus bénéfique ou s'il existe une portion idéale.

EN PRATIQUE.

Bien que la quantité de chocolat optimale ne soit définie,des quantités modérées de chocolat protègent les artères coronaires, et non de grandes quantités. Les calories, le sucre, le lait et les matières grasses des produits disponibles dans le commerce doivent être pris en compte, en particulier chez les diabétiques et les personnes en surpoids.

Afin de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, il est important de manger sainement, le régime méditerranéen étant l'alimentation la plus protectrice. Privilégiez les fruits et légumes, les céréales complètes, les légumineuses, les bonnes graisses, les oléagineux et limitez les boissons sucrées et les aliments à index glycémique élevé.

Continuez de nous faire confiance pour votre prise en charge nutritionnel.
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16/09/2020

L’arrêt du sucre peut entraîner des symptômes assez désagréables. Voici les principaux, ainsi que leurs causes et comment lutter contre eux.

Pour qui ? Pour quoi ?

Les personnes qui entreprennent des régimes low carb ou cétogène sont susceptibles d’expérimenter le manque de sucre et ses symptômes, mais rassurez-vous ils n’apparaissent pas systématiquement, tout dépend de la consommation préalable.
L’arrêt du sucre peut être motivé par plusieurs raisons : perte de poids, candidose, pathologies inflammatoires… Peu importe la raison, un changement important dans l’alimentation nécessite toujours une période d’adaptation. les symptômes sont causés par un déséquilibre électrolytique du corps accompagné d’une certaine déshydratation. En effet, lorsque l’on réduit les apports en glucides, on sécrète moins d’insuline et on stocke moins de glycogène. Cela entraîne une certaine diurèse (augmentation de la production d’urine), qui s’accompagne d’une élimination accrue de sodium et d’autres électrolytes par les reins. De plus, pendant cette période, on réduit le carburant que le corps est habitué à utiliser, le glucose, et on le remplace par un carburant que le corps n’utilise pas souvent, le gras. Ce changement de carburant explique que l’on puisse manquer un peu d’énergie et ressentir de l’irritabilité, le temps que le corps devienne apte à bruler de la graisse. »

Les symptômes

Voici les symptômes les plus courants susceptibles de survenir lors de la privation de sucre:

•Fringales d'aliments sucrés ou riches en calories

•Maux de tête

•Manque d'énergie

Douleurs musculaires

•Nausées

•Constipation et diarrhée

•Crampes d'estomac

•Irritabilité ou anxiété

•Sentiment de déprime

D’autres symptômes caractéristiques du passage en cétose (appelée aussi grippe cétogène) peuvent survenir entre le 2e et le 4e jour :

•Étourdissements

•Confusion ou difficulté à se concentrer

•Perte d'équilibre

•Rythme cardiaque irrégulier

•Incapacité de manger ou de boire

pour accompagner le sevrage

S’hydrater suffisamment et consommer du sel pour contrebalancer le déséquilibre électrolytique et réduire les symptômes de la grippe cétogène. « Si vos symptômes s’améliorent 30 à 60 minutes après avoir pris un grand verre d’eau avec du sel, cela confirme la cause des symptômes. »

>> Augmenter ses apports en graisses pour ne pas manquer d’énergie et éviter les symptômes de fatigue et de léthargie. En arrêtant le sucre, on réduit de moitié ses apports énergétiques, il est ainsi essentiel de substituer les glucides aux lipides. Au début, quelques calculs peuvent être nécessaire pour comprendre cette substitution.

>> Augmenter ses apports en fibres pour améliorer le transit intestinal qui est perturbé par ce changement aliments afin d’éviter constipation et diarrhée.>>Se supplémenter en magnésium, car la perte de sodium dans les urines du fait de l’augmentation de la diurèse, va demander au corps de sacrifier le magnésium ce qui provoque des crampes musculaires,une constipation, des troubles du sommeil…