Brandon Azemtsop

Brandon Azemtsop Agir ensemble, protéger chacun

22 Choses à savoir sur le VAGIN 1. Les pertes vaginales sont normales.2. Il n'est pas nécessaire de porter des sous-vête...
15/08/2025

22 Choses à savoir sur le VAGIN

1. Les pertes vaginales sont normales.

2. Il n'est pas nécessaire de porter des sous-vêtements 24h / 24.

3. Les vagins sont assez acides, même comme le chlore, d'où la décoloration des sous-vêtements.

4. Les lèvres intérieures plus longues sont plus normales que les plus petites (mais les deux vont bien).

5. Le sperme d'un homme peut modifier le ph et l'odeur de votre vagin

6. Il n’est pas normal ni sûr pour vous que les vagins aient une odeur de fleurs, alors arrêtez d’attendre que cela se produise ou utilisez des déodorants et des douches vaginales.

7. ARRÊTEZ le lavage vaginal, n'utilisez pas de douches ni de parfum car ils sont merdiques pour le vagin.

8. Le vagin se nettoie tout seul.

9. Le fait d'avoir des relations sexuelles n'a aucun lien avec la "rigidité" de votre vagin

10. Les infections fongiques sont courantes!

11. La meilleure chose à faire pour votre vagin est de le laisser tranquille.

12. Si votre vagin pue ou que votre décharge pue et a une couleur jaune, verte ou brune, veuillez rendre visite à votre Gynecologe et cesser d'essayer de la blâmer, car elle pue.

13. Laisse la respirer.

14. Le VAGIN est une cavité interne, PAS la totalité de la région génitale, ce que vous voyez à l'extérieur, c'est votre vulve. Veuillez ne jamais utiliser de savon dans votre vagin.

15. Toujours uriner après un rapport sexuel pour rincer les voies urinaires contenant des liquides susceptibles d’y rester piégés et de provoquer des infections des voies urinaires.

16. Buvez de l'eau.

17. Porter des culottes ou des culottes en coton. L’utilisation régulière de soie, de satin et de dentelle peut irriter votre vulve et modifier le ph.

18. Arrêtez de mettre du talc sur votre vulve, arrêtez IMMÉDIATEMENT! Le talc cause le cancer.

19. L'environnement vaginal est généralement très agressif pour les spermatozoïdes, sauf lorsque vous ovulez, car le pH devient alcalin et garantit que le sperme vit entre 3 et 5 jours.

20. Cessez le chauffage de votre Vagin après l’accouchement.

21.Ne pas raser les poils
Les poils pubiens forment une barrière naturelle, protégeant notre royaume intime des microbes, infections et même de la poussière, pour celles qui choisissent d’errer sans filet sous leur jupe. Ou qui s’assoient sur les sièges des toilettes d’autoroute.

22. Le cu*******us (ou cunnilinctus) est une pratique sexuelle buccale qui consiste à stimuler les différentes parties des organes génitaux de la femme à l'aide de la langue, des lèvres ou du nez. Il est généralement utilisé soit comme préliminaire, soit mené jusqu'à l'orgasme et se prête à la pratique de l'edging.

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*★ astuce santé et vie★*📍 *sommeil sain**🛌 BIEN DORMIR : UN PILIER DE LA SANTÉ !**DÉFINITION*  Dormir est un besoin biol...
13/08/2025

*★ astuce santé et vie★*

📍 *sommeil sain*

*🛌 BIEN DORMIR : UN PILIER DE LA SANTÉ !*

*DÉFINITION*
Dormir est un besoin biologique essentiel. Le sommeil permet au corps de récupérer, au cerveau de traiter les informations, et à l’organisme de se régénérer.

*⏰ COMBIEN D’HEURES FAUT-IL DORMIR ?*
- Enfants : 9 à 12 h
- Adolescents : 8 à 10 h
- Adultes : 7 à 9 h
- Personnes âgées : 6 à 8 h

*🧠 BIENFAITS D’UN BON SOMMEIL*
✔️ Améliore la mémoire
✔️ Renforce le système immunitaire
✔️ Diminue le stress
✔️ Prévient les maladies cardiovasculaires
✔️ Favorise la concentration

*🚫 MAUVAIS SOMMEIL = CONSÉQUENCES*
❌ Fatigue chronique
❌ Irritabilité
❌ Troubles de l’humeur
❌ Faible productivité
❌ Prise de poids

*💡 CONSEILS POUR MIEUX DORMIR*
🌙 Dormir et se réveiller à heure fixe
📵 Éviter les écrans 1 h avant de dormir
☕ Pas de café ni thé après 16 h
🍽️ Dîner léger
🧘 Relaxation, prière ou respiration avant de dormir
🛏️ Avoir un environnement calme et sombre

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  LA PHALLOCRATIE OU L'HOMOSEXUALITÉ COMME ARME DE CONTRÔLE DE L'ÉLITE AFRICAINE PENDANT LA COLONISATIONL'homosexualité ...
08/08/2025



LA PHALLOCRATIE OU L'HOMOSEXUALITÉ COMME ARME DE CONTRÔLE DE L'ÉLITE AFRICAINE PENDANT LA COLONISATION

L'homosexualité avait été introduite en Afrique pendant la sinistre colonisation du continent africain par l'occident impérialiste. La sodomie étant considérée par les africains comme un acte abominable nauséabond contre-nature, le colon s'en ait servi abondamment pour le bizutage, le chantage, la domination et le contrôle des africains.

L'homosexualité pendant la colonisation était une pratique imposée aux africains qui souhaitaient avoir accès aux promotions, aux privilèges et au confort social de la vie occidentale en Afrique. Il faut ajouter à cela l'obligation d'appartenir à un cercle ésotérique ( franc maçonnerie, maçonnerie etc...).

L'homosexualité n'était donc rien d'autre pour le colon qu'une technique contre nature de contrôle, de domination, de déshumanisation et d'assujettissement de l'élite africaine. Il s'agissait pour le colon d'asseoir sa maîtrise sur l'homme africain et d'avoir une élite africaine sous contrôle à lui dévouer afin de s'assurer du service de ses intérêts en Afrique. LA PHALLOCRATIE ou promotion sociale, la domination et le contrôle de l'homme africain par le phallus.

Cela passait par des traitements et actes sexuels dégradants, déshumanisants et humiliants lors des grandes or**es nocturnes coloniales. Ces pratiques gluantes mystico-anales héritées de la colonisation se poursuivent encore aujourd´hui dans beaucoup de cercles de pouvoir en Afrique. Corruption sexuelle, compromis et compromissions magico-anales pour recevoir un strapontin.

Sur cette image illustrative du livre "COLONIALISM AND HOMOSEXUALITY" de Richard Aldrich, vous pouvez rendre compte de la réalité de cette pratique nauséabonde imposée aux africains. Bref à tous ceux des africains qui rêvaient avoir droit à la gestion des affaires publiques. Sur cette photo soldat africain entrain de se sodomiser par colon blanc. Nous devons mettre un terme à ce genre de pratiques nauséabondes, honteuses et dégradantes venues des pays du grand froid par un retour à nos traditions ancestrales. « Celui qui veut assassiner un peuple, détruira son âme, profanera ses croyances, ses religions, niera sa culture et son histoire. » Jean-Marie Adiaffi dans son livre La Carte d'identité
La domination occidentale de l’Afrique n’est pas seulement militaire, politique et économique elle est aussi sexuelle. Car pour eux les africains sont des sous-hommes voir des animaux qu'il faut sodomiser et violer avec joie.

Seul la lecture(connaissance) vous affranchira

05/08/2025

Le coït interrompu n'est pas une bonne méthode pour le prélèvement d'une spermoculture
Je vous explique
👍

05/08/2025

Maladie entérite causé par l'eau 🤔🤔🤔🤔

LES RAISONS QUI POUSSENT LES GENS A CHANGER QUANT-IL DEVIENT RICHE.✨✨✨✨Quand tu étais "en bas", tout le monde t’aimait. ...
31/07/2025

LES RAISONS QUI POUSSENT LES GENS A CHANGER QUANT-IL DEVIENT RICHE.✨✨✨✨

Quand tu étais "en bas", tout le monde t’aimait. T’étais humble, disponible, marrant, gentil.😤😤

L'argent ne change pas les gens , il révèle leur vrais visage .🙂‍↕

1. Le succès contre ton entourage😁😁

Tu es devenu un miroir vivant.
Ta progression reflète ce qu’ils n’ont pas osé faire, pas terminé, ou même pas commencé.
Et ça dérange.
Pas parce que tu fais mal… mais parce que tu leur rappelles qu’ils peuvent faire mieux.

2. Tu n’as plus la disponibilité comme avant🥱🥱

Tu changes d’environnement, de conversations, d’ambitions.
Tu parles d’avenir, d’investissements, de discipline, de projets…
Et certains ne se reconnaissent plus en toi.
Ce n’est pas une trahison, c’est une évolution.

3. Ils veulent que vous soyez pauvre comme avant♨️♨️

Certains ne te soutenaient que tant que tu ne représentais aucune menace.
Tu étais "le petit frère", "la bonne copine", "le gars sans danger".
Mais dès que tu réussis, tu réveilles les insécurités, les comparaisons.

4. Ton indépendance fait voir que t'es orgueilleux

Tu ne dépends plus d’eux.
Ni pour des conseils, ni pour valider tes choix, ni pour survivre.
Tu fais tes moves.
Et l’autonomie… ça libère certains mais ça déstabilise d’autres.

Alors… que faire ?

Accepte que certains ne peuvent pas venir avec toi à l’étape suivante.
Ne redescends jamais pour calmer ceux que ta montée dérange.
Continue de réussir sans arrogance, mais avec fermeté.
Et surtout : aime, sans t’attacher à ceux qui ne savent pas t’aimer librement.
Moralité ?
Le succès ne rend pas seul. Il filtre.
Et dans ce filtre, tu découvres qui t'aimait pour ce que tu étais…
…et qui t'aimait seulement parce que tu ne brillais pas tr

Ton entourage dépend de ton niveau actuel.

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*Le sperme en 10 questions*⁉️⁉️⁉️⁉️Le sperme, nommé liquide séminale ou biologique, est une substance blanchâtre, opaque...
26/07/2025

*Le sperme en 10 questions*⁉️⁉️⁉️⁉️

Le sperme, nommé liquide séminale ou biologique, est une substance blanchâtre, opaque et visqueuse, libérée lors de l'éjaculation. Il contient des spermatozoïdes, dont la fonction est de rencontrer l'ovule de la femme, permettant la fécondation.

La fabrication du sperme débute au moment de la puberté et se poursuit tout au long de la vie. La semence est sécrétée par les organes génitaux masculins, notamment les testicules.

Lorsque la quantité ou la qualité du sperme est altérée, on parle de troubles spermatiques, impactant souvent la fertilité.

1) *A quel âge survient la première éjaculation ?*☺️

La production de sperme débute peu de temps après le début de la puberté, généralement entre 12 et 15 ans, selon les individus. Durant cette période, les testicules grossissent et des érections spontanées peuvent se produire. Ces érections spontanées deviennent de plus en plus fréquentes et peuvent parfois être suivies d’éjaculation, le plus souvent lors du sommeil, lors de ce qu’on a coutume d’appeler des « rêves mouillés" ou des "pollutions nocturnes". Ensuite, les éjaculations nocturnes sont moins fréquentes avec la ma********on et les premières relations sexuelles.

1) *Quel est le volume de sperme lors d’une éjaculation ?*🍚

L’éjaculation contient entre 2 et 6 millilitres (une cuillère à café) de sperme. Les différences de volumes sont liées à l’hydratation et la fréquence des rapports. Trois jours sont nécessaires pour renouveler un éjaculat. En cas d’éjaculations très fréquentes, la quantité va diminuer et le sperme a un aspect plus transparent. Mais la quantité ne va pas directement influer sur la fertilité. Au-delà de 6 ml, on parle d’hyperspermie et en dessous de 2 ml, on parle d’hypospermie.

3) *Quelle est la composition du sperme ?*🧫

Le sperme contient en fait plusieurs fluides dans lequel les spermatozoïdes sont maintenus en vie pendant une courte durée, mais suffisante pour une fécondation en cas de rapport sexuel. Chez l’homme, l’éjaculat est composé des secrétions prostatiques (20 % de l’éjaculat), des sécrétions des épididymes (20 %), du produit des vésicules séminales (60 % du volume de l’éjaculat) et du liquide secrété par les glandes de Cowper.

4) *La couleur, l’odeur et le goût du sperme peuvent-ils varier ?*🍒

La couleur, l’odeur et le goût du sperme peuvent varier selon les hommes mais également en fonction de l’alimentation ou de la fréquence des rapports. Certains compléments alimentaires promettent même de pouvoir avoir une influence sur la saveur des fluides sexuels.

5) *Combien compte-t-on de spermatozoïdes dans une éjaculation ?*🫧

Le sperme contient en moyenne 100 millions de spermatozoïdes par millilitre. Ces minuscules cellules (de l’ordre de 50 microns) servent à transporter la moitié des informations génétiques, issues du père, nécessaires à la "fabrication" d'un nouvel être humain. Il les transporte jusqu'à l'ovule de la mère, qui contient l'autre moitié des informations. Chaque spermatozoïde est composé de trois parties : la tête, la pièce intermédiaire et la queue. La tête contient l'acrosome : c'est une réserve d'enzymes qui permettent de perforer la paroi de l'ovule. Elle contient également le noyau, qui renferme les informations génétiques. La pièce intermédiaire contient les réserves d'énergie nécessaires au déplacement. Le flagelle est la partie qui ondule et permet au spermatozoïde de "nager".

Les testicules sont de véritables petites usines. Ils fabriquent en continu des spermatozoïdes, de la puberté jusqu'à la fin de la vie. Chaque testicule est formé de 200 à 300 petites poches, les lobules testiculaires. Chaque lobule contient 1 à 4 petits tuyaux fermés à un bout, les tubes séminifères (Voir notre planche sur le testicule). C'est dans ces tubes que sont fabriqués les spermatozoïdes. A la périphérie des tubes, des cellules, les spermatogonies, se divisent sans cesse. L'une de ces cellules peut alors se diviser selon une autre méthode, afin de donner quatre spermatozoïdes. Les spermatozoïdes matures sont stockés dans l'épididyme. Après être passés par l'épididyme, les spermatozoïdes sont stockés dans le tube séminal en attendant d'être expulsés lors de l'éjaculation du sperme. Ce sperme contient en fait 20 % de spermatozoïdes et 80 % de liquide, fabriqué par les vésicules séminales et la prostate. Le volume éjaculé est de 3 à 4 millilitres et contient environ 100 millions de spermatozoïdes par millilitres.

6) *Le sperme peut-il transmettre des infections sexuellement transmissibles ?*😭

Le sperme peut être un agent contaminant des infections sexuellement transmissibles, notamment le sida et l’hépatite B. La prévention repose sur l’usage du préservatif lors d’un rapport sexuel.

7) *Peut-on être allergique au sperme ?*🤔

Très rare, l’allergie au sperme existe néanmoins. Affectant principalement les jeunes femmes au début de leur vie sexuelle, elle se traduit le plus souvent par des manifestations locales : irritation douloureuse, douleurs abdominales, gonflement de la zone génitale, violentes démangeaisons… La survenue de tels désagréments pendant ou dans les 5 minutes suivant le rapport sexuel est handicapante pour la femme et plus généralement pour le couple… Enfin, ces symptômes sont aisément confondus avec des infections locales : cystite, mycose, herpès, etc. Le plus dur est donc d'y penser…

Dans des formes plus sévères, l’allergie peut se traduire dans l'heure qui suit le rapport sexuel, par une urticaire généralisée, d'hypotension, d'asthme voire d'une perte de conscience ou encore d'un oedème de Quincke - une forme d'allergie systémique pouvant entraîner le décès.

Le diagnostic est posé par des tests allergologiques et l’absence de réaction avec l’usage d’un préservatif.

En cas de désir d’enfant, une insémination artificielle ou une désensibilisation peut être envisagée.

Encore plus rare, certains cas d’allergie à son propre sperme ont été rapportés par la littérature médicale.

8) *A quoi servent les dons de sperme ?*💖

Les dons de sperme peuvent être utiles pour vous-même, si vous êtes amené à subir des traitements agressifs pouvant entraîner une stérilité (comme le traitement de certains cancers). On ne parle pas ici de don, mais de dépôt de sperme, qui sera congelé et pourra servir plus t**d quand un désir d'enfant se manifestera.

Mais plus généralement, le don du sperme a pour but d'offrir des cellules sexuelles à un couple faisant face à une stérilité masculine liée à l'absence de spermatozoïdes ou voulant éviter de transmettre une maladie génétique grave à sa descendance. Les gamètes seront utilisés pour permettre une procréation médicalement assistée. Les couples en attente d’un don de sperme doivent souvent attendre longtemps (entre un et deux ans), principalement à cause du manque de donneurs, des critères requis pour ces donneurs et de la limitation du nombre d'enfants conçus avec le sperme d'un même donneur (un don ne peut être utilisé que pour donner 5 enfants). En 2009, 400 hommes ont fait une démarche de don, 2300 couples ont fait une demande de PMA avec don de sperme, 1100 enfants sont nés suite à ces dons. Il aurait donc fallu deux fois plus de donneurs pour satisfaire la demande.

Dans tous les cas, le sperme recueilli est congelé sous forme de paillettes et conservé dans l'azote liquide à - 196°c au sein d'un centre autorisé pour la conservation de sperme par l'Agence de la biomédecine. Le sperme est conservé 6 mois, durée nécessaire pour vérifier que les examens de santé du donneur sont toujours satisfaisants.

9) *Qui peut faire un don de sperme ?*

Pour donner son sperme, il faut avoir moins de 45 ans et être père d'au moins un enfant. Si le donneur vit en couple, sa conjointe doit donner son accord. Le donneur ne doit pas être porteur de maladies génétiques ou de maladies infectieuses transmissibles par le sperme. Des tests sont effectués et le sperme doit être conservé 6 mois avant d'être donné afin de vérifier que les sérologies du donneur sont bien négatives.

10) *Quel est l’examen permettant d’évaluer la qualité du sperme ?*♎

L'analyse du sperme est l'examen le plus important dans l'évaluation de la fertilité masculine. Principal examen, le spermogramme mesure avec précision des paramètres comme le nombre de spermatozoïdes, la motilité des spermatozoïdes, la taille et la forme des spermatozoïdes, le volume du sperme, ainsi que le dosage de certaines substances normalement présentes.

En cas de présence de pus dans le sperme, la pratique d'une spermoculture est alors indispensable pour mettre en évidence un germe et étudier sa sensibilité aux antibiotiques

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*La définition de l'amour selon plusieurs domaines médicales*1.🧠 Neurologie :L’amour, c’est une surstimulation du cortex...
22/07/2025

*La définition de l'amour selon plusieurs domaines médicales*

1.🧠 Neurologie :

L’amour, c’est une surstimulation du cortex préfrontal accompagnée d’un court-circuit émotionnel dans l’amygdale.
En gros, tu perds la tête mais ton cœur bat la samba.

2.❤️ Cardiologie :

L’amour ? C’est une tachycardie non pathologique déclenchée par un simple regard, suivie d’un infarctus si elle dit :
"j’ai besoin d’espace…"

3.🧬 Génétique :

L’amour est une mutation temporaire de l’ADN comportemental,
où tu commences à faire la vaisselle sans qu’on te le demande.

4.🩺 Médecine générale :

L’amour, c’est ce que les patients décrivent quand ils disent :
"Docteur, j’ai mal ici" (en pointant leur cœur),
mais que tous les examens reviennent normaux !

5.🧪 Biochimie :

C’est juste une réaction chimique impliquant dopamine, sérotonine, ocytocine…
Bref, un cocktail moléculaire plus fort que le paracétamol 1000 mg.

6.🧠 Psychiatrie :

Trouble affectif saisonnier non répertorié dans le DSM-V, mais très contagieux.
Peut provoquer des hallucinations du type :
"Il va changer, je le sens…"

7.🧘🏽‍♂️ Kinésithérapie :

L’amour, c’est quand ton cœur fait des squats, ton ventre fait des abdos (papillons),
et ta main cherche la sienne comme une séance de proprioception.

8.👨‍⚕️ Gynéco-Obstétrique :

L’amour ? Ça commence souvent par un câlin et ça finit par :
"Poussez madame, il arrive !"

9.💊 Pharmacologie :

Attention : l’amour peut créer une accoutumance sévère.
Effets secondaires possibles : jalousie, troubles du sommeil, et vidange rapide du portefeuille.

10.🦷 Dentisterie :

L’amour, c’est ce moment où tu souris bêtement à ton téléphone pendant des heures,
jusqu’à ce que ton dentiste te dise :
« Attention, cette carie sentimentale risque de s’approfondir ! »

11.👨🏽‍⚕️ Infirmier(ère) :

L’amour, c’est quand tu acceptes de poser une perfusion à 3h du matin
parce que c’est “lui” ou “elle” qui te le demande… sans même râler !
(Mais tu râles intérieurement… un peu.)

12.🦴 Orthopédie :

L’amour, c’est comme une fracture ouverte du cœur :
tu tombes, ça fait mal, mais tu dis quand même :
« Non non, je vais bien, j’peux marcher ! »

13.🧫 Microbiologie :

C’est une infection virale incurable appelée Cupidosis amatoria.
Transmission : par regard, sourire ou simple :
"Salut, t’as WhatsApp ?"

14.🧠 Neurochirurgie :

L’amour, c’est quand ton cerveau dit "NON", mais que ton cœur insiste,
et que ton corps exécute.
Résultat ? Une chirurgie à cœur ouvert… sans anesthésie.

15.👃 ORL :

C’est quand ton nez détecte une odeur de parfum…
et que ton cœur commence à faire des notes aiguës comme un tympan percé.

16.🔬 Hématologie :

L’amour, c’est une anomalie passagère de la formule sanguine :
augmentation du taux de globules roses, perte de globules froids, et coagulation émotionnelle instable.

17.🧍🏽‍♂️ Anatomie :

L’amour, c’est quand tu ressens ton cœur dans ton estomac,
tes poumons dans ta gorge, et tes jambes comme de la purée…
Bref, c’est un désordre anatomique autorisé !

18.🛌 Sexologie :

L’amour, c’est d’abord un câlin, ensuite un câlin, puis… un bébé (parfois).
PS : Utilisez une méthode de contraception pour éviter l’amour surprise !

19.🧠 Psychologie clinique :

C’est ce truc qui te pousse à envoyer 14 messages d’affilée à quelqu’un qui t’a dit :
"je suis occupé"…
Diagnostic : obsession affective aiguë.

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✨🍒🙂‍↕

*Perte de poids : ces erreurs "bien intentionnées" ruinent tous vos efforts*On veut perdre quelques kilos, faire du spor...
22/07/2025

*Perte de poids : ces erreurs "bien intentionnées" ruinent tous vos efforts*

On veut perdre quelques kilos, faire du sport, manger plus sainement.

🥺🥺Pourtant, certaines décisions populaires nuisent plus qu’elles n’aident. Voici ce que les experts en nutrition déconseillent formellement.💔💔💔

🍒Abandonner un groupe alimentaire est risqué

🍒Des objectifs trop ambitieux entraînent l’échec

🍒Trop de sport, trop vite : la recette du découragement

🍒Changer trop de choses à la fois nuit à la motivation

🍒Le jeûne et les détox, des effets indésirables fréquents

🍒Vouloir ressembler à une célébrité est une impasse

🍒Reprendre les mêmes résolutions qu’en 2024 :

attention au piège🥶🥶🥶
Faire du sport tous les jours,🧎 supprimer les glucides🥨 ou viser un chiffre précis sur la balance ♎
ces décisions ont en commun d’être extrêmes, irréalistes ou difficiles à tenir.😭😭😭
Et dans la majorité des cas, elles aboutissent au même résultat : abandon, frustration, effet yo-yo… voire troubles digestifs et fatigue. Ici je vous liste *les huit résolutions minceur les plus trompeuses*

*♨️Abandonner un groupe alimentaire est risqué Régime cétogène, Atkins, végétalien strict… tous ont un point commun*:
l’élimination de groupes alimentaires entiers. Mais cela ne rime pas toujours avec équilibre. "La restriction alimentaire augmente la probabilité qu'une fois quelques temps passé, vous vous mettiez à manger ces aliments de manière excessive".

♨️ *Des objectifs trop ambitieux entraînent l’échec Perdre 5 kilos en un mois ? Mauvaise idée*.
"Les gens se sentent découragés et abandonnent souvent lorsque leur résolution est irréalisable". mieux vaut se fixer des changements que l’on peut appliquer durablement, plutôt que des performances chiffrées intenables.
"Lorsque vous vous fixez un objectif de perte de poids irréaliste, cela peut amener les individus à prendre des mesures extrêmes". Résultat : frustrations, régimes dangereux, et parfois mise en danger réelle.

♨️ *Trop de sport, trop vite : la recette du découragement*
Passer de zéro séance de sport à une activité quotidienne intense peut rapidement mener à l'épuisement. L’approche progressive est préférée par les spécialistes : quelques entraînements par semaine, puis une montée en intensité maîtrisée.

♨️ *Changer trop de choses à la fois nuit à la motivation Modifier son alimentation, son activité physique, son rythme de sommeil... tout en janvier ?*
Mauvais calcul. "Apporter trop de changements alimentaires en même temps peut vous frustrer et vous priver", . n’adopter que trois nouvelles habitudes à la fois, maximum.

♨️ *Le jeûne et les détox, des effets indésirables fréquents Très en vogue, les détox à base de jus et le jeûne intermittent sont critiqués par de nombreux experts*.
"Les cures de jus peuvent aussi être dangereuses". Maux de tête, nausées, perte d’électrolytes et troubles digestifs sont fréquents. Et surtout, ces régimes sont intenables dans la durée.

♨️ *Vouloir ressembler à une célébrité est une impasse S’inspirer d’une star qui a perdu du poids peut paraître motivant*. c’est une erreur :
"Les objectifs liés à l'apparence sont les pires !" Génétique, métabolisme, stress… autant de facteurs qui rendent chaque parcours unique. Mieux vaut se focaliser sur ce qui fait du bien, pas sur une silhouette idéale.

*♨️ Reprendre les mêmes résolutions qu’en 2024* :
attention au piège
La répétition des mêmes résolutions année après année peut signaler un problème de méthode. Avant de recommencer, les experts recommandent une réflexion sincère sur les raisons de l’échec. L’idée n’est pas de renoncer, mais d’adopter une stratégie plus réaliste

Partager pour sensibiliser nos sœurs sur la perte de poids , adopter une solution qui peut vous aider en bien et non vous détruire .

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Heo bonjour 😊 Nous avons lancé une Collecte de fond pour une visite à la léproserie de la Dibamba@super fans  ce 28/02
25/02/2025

Heo bonjour 😊
Nous avons lancé une Collecte de fond pour une visite à la léproserie de la Dibamba@super fans ce 28/02

18/02/2025

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17/12/2024

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