06/01/2025
*Le diabète est une maladie chronique qui survient lorsque l’organisme ne produit pas suffisamment d’insuline ou ne l’utilise pas correctement, entraînant un excès de glucose (sucre) dans le sang. Il existe deux principaux types de diabète : type 1 et type 2.*
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*Causes du diabète :*
*1. Diabète de type 1 (auto-immune) :*
_*Cause principale :*_ Destruction des cellules bêta du pancréas responsables de la production d’insuline, souvent due à une réaction auto-immune.
_*Facteurs déclencheurs :*_
-Prédisposition génétique.
-Infections virales.
-Facteurs environnementaux encore mal compris.
*2. Diabète de type 2 (lié au mode de vie) :*
_*Cause principale :*_ Résistance à l’insuline et baisse progressive de sa production.
_*Facteurs de risque :*_
-Surpoids et obésité, surtout autour de l’abdomen.
-Sédentarité (manque d’activité physique).
-Alimentation déséquilibrée, riche en sucres rapides et graisses saturées.
-Facteurs génétiques et hérédité.
-Âge avancé (plus fréquent après 40 ans).
-Stress chronique et troubles hormonaux.
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*Comment éviter le diabète :*
_*1. Prévention du diabète de type 1 :*_
⭕Ce type étant principalement d’origine auto-immune, il est difficile à prévenir.
⭕Maintenir un mode de vie sain peut toutefois contribuer à renforcer l’immunité.
_*2. Prévention du diabète de type 2 :*_
⭕Adopter une alimentation équilibrée :
-Privilégier les légumes, fruits, céréales complètes et fibres.
-Réduire la consommation de sucres raffinés et de graisses saturées.
-Éviter les boissons sucrées et les aliments transformés.
⭕Maintenir un poids santé :
-Perdre du poids si nécessaire et éviter l’accumulation de graisse abdominale.
-Faire de l’exercice régulièrement :
-Minimum 30 minutes par jour d’activité physique modérée (marche, natation, vélo).
⭕Surveiller la glycémie :
Vérifier régulièrement le taux de sucre dans le sang, il y a une solution alternative désormais .